Cum de a preveli insuficienţa itimii stagnante

INSUFICIENţA Cardiacă Stagnantă (ZSN) Este o Boală Gravă Care Ducea La AcuMularea de lichid interselat în plămâni, Cavitatea abdominală şi membrele inferioare, davaoci inimii. Persoanele Care Sură denumite Boli Au Un Risc Mai Mare de a dezvolta zsn. O anumită Modificare Stilului de Viaţă Ajută La Prevenirea dezvoltării insufienţei kardioce stagnante, astfel încât să puteţi tăi mai. În acest articol veui găsi mai Multi sfaturi Care vă Vor Face Inima Mai sănătoasă.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Preventirea ZSN

un. Se angaajează în mod regulati în sporta. Una dintre CELE MAI VAST METODE DE PROVJERITE INSUFICIENŽEI CARDIACE stagnante este o Aktivirati Fezică Regulată. ExerIţiul Consolidaţi Muşchiul Inimii Datorită căruia funcţionează mai doprinos. Sporturile de o Jumătate de Oră de Cel Puţin Trei ori Petămână VA Ajuta la îrire Inimii.

Începeţi cu o încărcătură mică, de exemplu, cu o plimbare de oră Rapid, de Trei ori pe s săptămână Şi o jumătate de oră de okupaţie de yoga pe săptămână. Mers pe jos este o Cardionă Care Este Utilă pentru muşchiuul inimii, pentru că ea întăreşte, Iar Ocupaţia Lui Yoga VA VA relaxa corpul şi mintea, skrb, de asemenea, se reflectiv asupra aktivnost asupra.
Dacă nu Aţi frost agajat în sport pentru o plungă perioadă de thip, este mai bine să treceţi print-o provjera medicinsku medicinu şi să vă consultaţi Medicul dumboavoastrir.

Zamislite Intitulată Preventirea Insuficienţei Cardiace kongestivni pasul 2

2. Spellţi Cantitatea de Sare Consumtată. Sodiu - principalul duşman al sănătăţii iniii. Amintiţi-Vă Că Excesul de Sare Colluie la acumularea de apă în organizam. IATă Câteva Fapte važni ple care Trebuie să le cunoaşteţi

Limitaţi Curul de Sure LA 1500 mg (1,5 grad) PE Zi. O Linguriţă conţine aproximativ 2,3 grad de sodiu, Adică Ar Trebui Să Consuraţi Mai Puţin de o Sare de Linguriţă PE Zi.

Încercaţi să nu Nuaţi Sare îmente PE Care Le Gătiţi sau gata. Aflaţi cum să utilizaţi în de condimente: rozmarin, oregano, Busuioc şi Patunjel îpreună cu arcul şi ustrouil pot înlocui sarea.

Evitaţi Alimente cu conţinut Ridicat de Sodiu, sperma ar ar-ar-ar fi chips-uri, alimente konzervirati, taitei şi sosuri de gătit brzo. Cu cât este procesată mâncearea mai putrič, cu atât este Mai Mare Sare în Ea.

Alegeţi Produse Alimentare Cu Un "Fără Sare" Sau "Cu Sare Redusă", Dacă este Posibil. Citiţi întotdeauna eticheta pentru conţinutul de sodiu. Marcajul "Fără Sare" sau "Nu Connect Sodiu înseamnă Că Produsul Connect Mai Puţin de 5 mg sodiu pe o portţiune. Produsele cu "conţinut scăzut de sodiu" înseamnă că produsul connect 140 mg de sodiu pe portţiune, astfel, consuul unui astfel de produs ar trebui să fie limit la 4 portţii p.

Verificaţi şi Conţinutul de Sare Din Produsele Ple Care Le Utilizaţi şi Urmaţi Cantitatea de Sare PE Care o Puneţi la Gătit.

Zamislite intitulată de insuficienţă Cardiacă Congestivă Pasul 3

3. Măncă mâncare sănăosă. În Plus faţă de Curetera Consului de Sodiu, Este Foatete Važno Să Urmaţi nutiţi Potrovită în general. Iată câteva sfaturi despre sperma s s mâncaţi pentru smanjiti Riscul Bolilor de Imă:

Curul de Carbohidraţi Simbi Trebuie evitat (de Exemplu, Zahăr) şi amidon, cere CE Ducea La o Creştere Accentaată A zahărului Din Sfenge (Sarcină Glicemică). În Schimb, Consuraţi Alimente Cu Conţinut Ridikat de vlakno, cum ar fi cebelelee integrale, phynea şi leguminoasele. Băuturile Cu Zahăr Ridicat Trebuie eliminirati, în poseban băuturi karbogazoaza şicuri de fruce cu zahăr.

Mănâncă mai mulle fruce şi mahuna. SE Recomandă Consul de 1 - 2,5 pahare de fruce şi 1 - 4 kani de mahum zilna.

Evitaţi Alimente cu conţinutul de grăsimi zasitar şi nesetant. De tvrtke Obicei, astfel de grăsimi Sunt conţinute în Produse laktate, inclusiv Lapte şu Ul, Grăsimi Animale şi Produse Din Carne Tratate. În Schimb, Consuaţi Alimente Bogate în Grăsimi monoxid şi Polinesat, sperma ar ar-ar fi uleurile vegetale (Ulei de măsline) şi peştii graşi.

Zamislite intitulată de insuficienţă cardiacă congestivă pasul 4

4. Arunca fumatul. FUMATUL Este Principala Cauză Bolilor de Inimă, cere CE Duće La Insuficienţa Cardiacă stagnantă. Datorită Arterei de fumat Inimii, ei înguste şi Curăţaţi Treptat Ingul. Refuzul fumatului smanjuje Semnificativ Riscul de ZSN.

SA procjena Că Fumatul Creşte Riscul Bolilor de Inimă de 2-3 Ori.

Contactiţi-Vă Medicul pentru ajuta la fum. El vă poate înregistra ipsosul de nicotină sau alte instrumenta Care vă vă ajuta să depăşiţi Un obitebija prost. Kontakt Asistenţă Pentru Membrii Familiei - Cu Siguranţă Vor Ajuta!

Imaginea intitulată preventirea insuficienţei Cardiace kongestivni pasul 5

Cinci. Limitaţi consul de alcool. SA DOGUĆI CU UN PAHAR DE VIN PENTU NOAPTA INAINTET DE CULCARE ACTATEAZAZA PODATAKA Aktivitatea Inimii. Cu toite acestea, în doze prea mari, Alcoolul su Efectul opus: Aftează Artera Coronaană, Care Creşte Riscul Dezvoltării ZSN. Prin Urmare, amintiţi-vă: Un Pahar PE ZI Şi nu şapte pahare o dată pe săptămână!

Dacă Aveţi Deeldenţă de Alcool, vă rugăm să contacaţi Un specijalizirati pentru ajutor de la Un specijalist, Alăturaţi Societăţii de Alcoolici anonimi şi t.Ns.. Alcoolismul este o problematično nje Care nuu Poate fi Tăcută.

Zamislite Intiturită Insuficienţă Cardiacă Congestivă Pasul 6

6. Control Tersiunii arteriale. Oşoară Creştere TENSIUNII ARTERIALE, DOAR 7 MM RT.Artă., Creşte Riscul Bolilor Cardiovasculare Cu 27%. Presiunea Crescută Periferică Compactica Lucrarea Inimii. De acea este važna să se menţină tensiunea arterială în norma.

După 60 de Ani, Este Deosebit de važan s menţină prezentiunea sub 150/90 mm rt.Artă. Persoanele cu vârta sub 60 de ani trebuie s asigure că pestiunea este sub 140/90 mm rt.Artă.

SA demonstracija Că, cu feecare perdere de 10 kg, tensiunea arterială devine sub 5-20 mm rt.Artă. Deci, dacă sureriţi hipertensiune arterială şi aveţi suprapenerali, Trebuie să o Pierdeţi.

Utilizarea Zilninică Unei Glande de Vinuri Ajuri laderearea Presiunii LA 2-4 mm Hg.Artă.

Înscrtţi-vă la lecţiile de aerobic sau Orice Alt Sport. , De Exemplu, Mersel Pe Jos sau Alergâd. O aktivirati Fizică de 30 dey-minutne este recomandată de 3-4 ori pe săptămână. SA demonstracija Că Smanjite TENSINEA ARTERIALă LA 4-9 mm RT.Artă.

Dacă Modificările Stilului de Viaţă Nu Sunt Prihvaćanje pentru Smanjite pestiunea, lonac licamente. Consultaţi Un Medic Pentru ajuta să alegeţi cele mai bune medicamente antihiptory pentru dvs.

Zamislite Institutată Preventirea Insufienţei Cardiace kongestivni pasul 7

7. Ia medicamente prescrise medicamente. Amintiţi-vă că, cu tratamentul adecvat şi în timp util al bulilor, cum ar artern, de exemplu, hipertensiune arterială sau dijabete, riscurile dezvoltării insufienţei cartiace vor fici. De Exemplu, lijekova antifinacionalna în hipertensiune artia Controlla tensiunea arterială şi a preveli insuficienţa Corriacă congestiv ă.

Trebuie sublijit FAPTUL Că Nu Sunt NeceseaeaEaEame Medicamente Elibate Pe Bază de Reţetă Fără Numiraa Unirea. Amptiţi-vă Că Unele Medicamente, DIMPOTRIVă, Sporesc Riscul Unui Atac de Cord, Deci ar Trebui să căutaţi întotdeauna sfaturi cu Un liječnik bun.

Atea 2 DIN 2:

Esenţa Bolii

un. Cea CEE EST INSUFICIENŽA INIMI stagnante. Inima este o pompă care este în mod konstantno pompată nutită cubnicanţe nutritionă oksigen, prin intermediul Şntregului corp, făcându-l cu o anumită forţţ şi frečvenţă (briga se numeşte frachaţie). Insufienţa Cardiacă stagnantă se numeşte o Condiţie în Care Muşchiul Inimii devine Slab şi.

Când Inima Funcţionează CORECT, Sângele A Pompat Efectiv Prin Inima în Arteră şi apoi late corpurile corpului. Mai Polaže p penele, sângele se întoarce prin plămâni, zasitat cu oksigen, din nou la iimă. În Cazul ZOS, Acest Ciclu Continuu Este orupt Datorită acumulării de lichid în plămâni şi organe.

Imaginea intitulată Preventirea Insufienţei Cardiace kongestivni pasul 9

2. Cauze de insuficienţă cardiacă stagnantă. Datorită Anumitor Boli Artment Care Duc la iimă, pot fi USICATE SAU Scrumarizatiate, Ceea CE Duće la ZSN. IATă CELE MAI FRECVENTTE CAUZE ACESEI Boli:

Creşterea tensiunii arteriale

Colesterol Ridicat

Insstuficienţă Renală

Boală coronariană

Dijabete

Imaginea intitulată preventirea insufienţei kardioce kongestivni pasul 10

3. Simptomele insstuficienţei kardioce stagnante. IATă CELE Mai FrecVentte SimpTome Care Ajută la identifikacija ZSN:

Scrurtarea Respiraţiei în Timpul ExerIţiilor sau Minciunii. Dacă Trebuie să Dormi Cel Puţin Douţin două Perne Sau Laite Şedinţele, Atuncija Probabil Că Aveţi ZSN.

Edemul (de tvrtke Obicei)

Slăbiciune

Obodă

Oboseala, Slăbiciunea şi Tusea Pot Fumne Ale Allor Boli. OnTainte de licec concluziile, consultanţi Un liječnik pentru dijagnostički kalificată.

sfaturi

Vizitaţi Medicul în Mod Regulator - Acest Lucru Vă VA VLATITE Să Urmăriţi Lucrarea Inimii şi Orice Schimbări îN ActivateA Sa.
Primjer de Dietă sănăosă:

UN MIC DEJUN DEJUN BUN VA FEER OU OU FIERTUTU.
O cină Bună va fi un pahar de-tocate 90 de grad de filet de Pui, o Bukată de Pgine de cereale integrale şi o salată verde cu dressing de ulei de măsline.
O Cină Bună va fi de 150 g de Somon Ficat, Un Pahar de Morcovi Fiherţi şi Broccoli, 1/2 Cană de Orez Brun şi 1/2 Cană de Iaurt Con Conţinut scăzut de grăsimi.
Ca o gustare, puteţi mânca o banană, 4 cracker şi o jumătate de Ceaşcă dec decocale fără zahăr.