Cum lonac îmbunătăţi viziunea: 11 paşi (cu ilustraţii)

OCHII Sunt Una dintre Principelele Valori Ale Persoanei, Dar aceptăm o viziune bună ca datorată. Dacă doriţi să vă. Printre Altele, Puteţi mÂnca Produse Utile Pentru VIZIUNE, sperma ar ar ar-ar-peşte sau spanac, precum şi proteaţi-vă ochii de efecte dăunăare folsite diferite ochelari de ProteCecţie. Promite-ţi Mai Bine Să ai Grijă de Vederea ta.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

ExerIţii pentru Ochi

un. Utilizaţi Metoda Bates. Unii Omani Că Ochii Sunt asemănători culelalte corpuri - cu atât le pregătim şi foliosim, cu atât mai putrici devin. În Metoda Bates, Acearaă Idee şi o Serie de ExerIII. Sunt Foliet Pentru A îmbunătăţi Treptat viziunea.

Confirmările Ştiinţififietice Ace Eficacităţii acestei Metode Nu equie Că vă Vupite să îmbunătăţiţi viziunea.
ExerIţiile de Ochi Pot Fi Aşa-Numitul Efect "Placebo" - Adepţii Unor Astfel de Metode SE Simte Mai Bine Pentru că ei cred în eficacitatea exeriiiilor. În Cazul Exther, Metoda pobjeđuje NU Provoacă Rău.

2. Închideţi Ochii Cu Palme. Mai întâi Trebuie să vă acoperiţi ochii cu palme. Aşa că se încălzesc şi se lonac relaxa.

Luaţi o Poziţie Confortabilă în Scaun şi Puneţi Pernele în Faţa Acestuia pentru asigura coullu. De asemenea, puteţi stan p peca i puneţi pernele sub kapica. Unii poželjni să exersite înttr-o kamera înttunecată.

Închide Ochii şi Pune Ochii Palmei, pobjeći pod formă de castron. Nu este nevoie să puneţi ochii. În acelaşi timp, ochii închişi nubbuie să treacă lumina (sau cantitatea minim - de Lumină).

Pentru Starterul Rămâne în această Poziţie 10 minuta. După 10 minuta, Apreciaţi Sentimentele Voastre. Relaxaza-te? Dacă nu, kontinuaţi să vă închideţi ochii cu palme mai više.

Zamislite intitulată vjetra ochilor pasul 6

3. Desenaţi numărul. Ca un alt exersiţiu, puteţi atrage ochii anumitor Figuri. Acaaraă rotaţie ochiului vă mipuls să acquitiţi şi să vă întăriţi muşchii ochiului.

Staţi şi Imaginaţi numărul de opt la o denanţă de aproximativ trei metri. Krug numărul prin Ochi şi Nu mişcaţi capul. Repetaţi ExerIţiul pentru câteva minuta.

Acum ekrandeţi numărul de opt lobi. Imaginaţi-vă semnul infinităţii şi vina cu ochii fără aişca capul. Repetaţi ExerIţiul pentru câteva minuta.

Un astfel de ExerIţiu Pote Fi Efectuat oriunde - Acasă, La Loucul de Muncă Şi Chiar în Metrou.

4. Concentraţi-vă pei dragi şi pleisele de la disanţă. Cifrele de desneare dozvole consolidara muşchilor externi ai ochiului. Acum, rândel Ajuns Să Lucreze Mecanisme de Focolalizare Intentă. Unii Omeni Cress Că este Posibil săy îmbunătăţească claritatea vizuală.

Încercaţi săaţi la masă şi să ţineţi degetel mare la de 25 de centimetri de petraţi Şi apoi să vă concentraţi cu atenţie pe degetul timp de Treizeci de Secunde.

După aceea, mutaţi aspekt de la deget la deget la debet la dict la de distanţă de 3-6 metri de tine. Lăsaţi-vă Ochii Sé perfecţioneze şi Să koncentreze asupra facilităţii pentru încă Treizeci de Secunde.

Liceţi o respiraţie profundă. Preformulirajte la diferen fang u Urmează cu Un interval de Treizeci de Secunde Timp deuă Până la.

Atea 2 DIN 3:

Protecţia viziunii

un. Lăsaţi Ochii Să se relaxeze. Equiedă Mituri Vechi Că Undele Acţiuni Cu Pricutura cu Iluminatul Sărac lonac Agraava Viziunea. De Fapt, Citirea Cu Iluminatul Rău Nu Provoacă Răni Ireparabile şi Numai Ochii Lui. Acelaşi lucru este valabil şi pentru citirea plunngă, în posebne per ecrane de kalkulator cu iluminat. Restaul vă miruje s slăbioi tenziunea ochilor.

ControlAţi-vă pentru preveli stsul asupra ochilor. Faceţi Scurte Pauz La Fiecare 20 de Seunde - Vedeţi sau închideţi Ochii. De asemenea, Puteţi Utiliza Regula 20-6-20: La Feicare 20 De Minute, Uitaţi La o Draanţă de 6 Metri sau Mai Multi Timp de 20 de Seunde.
Încercaţi conşitient să clarificaţi în mod regulativ ochilon nu înotaţi.
Dacă ochii d. SE OBOSESC de UN računalo, încercaţi să reglaţi iluminatul. Uneori Lumina Strălucitoare Sau Lumina Tare Pote spori tensiunea ochilor.
Ghidul de Conducere dezertelor de Maşină Vadeće de Faţţ. AERUL CU AER COADONIONIONT USCAT ABROARBE UMEZEALA DE LA OCHI CA UN UN UN-a, RUZULTHA.

Zamislite intitulată pokupiti ochelari de toare pasul 1

2. Utilizaţi Unelte de ProteCecţie Ochilor. Ochelarii Spealiai îşi Vor Proteja Ochii de Gunoi, Substanţe Chimice sau Lumină Pudernică. Păstraţi astfel de ochelari în casă în maşină sau la Locul de Muncă în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în cazul în cazul.

Ochelarii de înot îşi vor protetja ochii de Comforman na piscină. Acearaă Subdvanţă Chimică Nu Provoacă Rău Ireparabilă, Dar Adesea Poae Inflaca şi Deranja Ochii.

Potrivit ceercetării, dacă înotătorii folsessc ochelari de înot, au mai puţine kolonii bakteriene în ochi.

În atelier, Utilizarea Incctelor de ProteCecţie Nu este Chiar Dintre Primele Regulirajte de Securitate. Ei îşi vor proteija ochii de čekaonice loncu răni corneea.

Lumina Soarelui Ultravioletă este periculoasă pentru cornee, lentilă şi alte părţi ale ochiului. PE Stradă Ar Trebui să Meargă la Ochelari de gasa. Când Alegeţi Ochelari, asiguraţi-vă că blochează razele de 99-100% ultraviolej. Lentile cu UN spektra Albastra Care Blochează Mai Bine Decât lentilele de chimlimbar. Lentilele polarizate de ochelari, de asemenea, numărul de reflecţţţii şi strălucirea orbitoaare atuncija când conduceţi.

PurtAţi Ochelari de Soare Cu o Pălărie Mare Sau Capac. Pălăria Widefield Blochează, de asemenea, o Radiaţie Ultravioletă de Până la 50% şi Smanjite Numărul de Rirere Care Se încadradă PE suprafaţa ochelarilor.

Zamislite Intitilată Genele de Colorare Pasul 4

3. Îndepărtaţi macIajul şi lentilele de kontakt în feecare nopte. Estent ekstrem de važan să eliminaţi întotdeauna lentilele de kontakt înainte de culcare. Dacă Dormiţi în lentile de kontakt, lonac živi bakteriji perikuloase în Ochi, cere CE VA provoka infecţii.

Mulţi OamenI se Adresează Adresează Adresează Adresează Dotitită infecţiilor Cauzate de Purtarea Lentilelor de Kontakt. Mulţi se încadrează în Pat în lentile sau să urmeze prost puritatea lentilelor. În feecare zi, îndepărtaţi şi spălaţi bine lentilele în soluţie.

În cazuri deosebit de periculoase, exită riscul Pierderii Vederii, Dacă este rău să aveţi grijă de lentilele de Kontakt şi să miltiteţi dezvoltarea lui ameb.

De asemenea, Nu Uitaţi să spălaţi cosmetictele oculare în feecare seară. Astfel încât Stugelele de Cosmetice Mici nu Vor Cădea în Ochi şi Vor Zgria Corneea. Dacă nu spălaţi mascara, atuncija genele dure pot să se îndoaie şi să se na ruăbuşaescă.

Zamislite Intiturită Reperarea de la Chikungunya Pasul 13

4. Preveliţi dezvoltarea konjunktivită. Konjunktivita sau "Ochiul Roşu" este inflamaţia konjunktive sau stratului subţire de ţesătură, skrb acopeeră proteina ochilor. În Mod Tipic, principala Cauză a konjunktivită este o infecţie virală, dar şi motivele pot fi cuperci, purtâd lentile de kontaktirati sau alergeni.

Konjunktiviti provaacă iritaţi, arsuri sau Ochi de Lacrimă. De asemenea, Ochiul Poate Fi Alimentat, Iar în Pleoapele şi Genele Se.

În mod Tipic, konjunktiviti nu Provoacă Răni Ireparabile, Dar Cauzează cuphat nemogućnost. Urmaţi Cu Atenţie Ochiul Igienei, Spălaţi-Vă Minile şi nu încercaţi ochii.

Ştergeţi întotdeauna faţa cu cu curat. Konjunktivita poenis-transmisă prin stivin şi prosoepe comne.

Nu Utilizaţi Cosmetice Generale, Ciucuri, lentile de kontaktirajte sau ochelari.

Imaginea intitulată scapă de certurile înttunecate pod ochii tăi pasul 16

Cinci. Clar crect. NUTRIŠIA CORECTă NU VA îMBunătăţi Neapărat VIZIUNEA, CI VA OFERI ORGANISISISISISISISKULUI ZADATAK ZADOVOLJSTVO NUTRITIVNI NECESARE PENTU MENJSINE VIZIUNEA. Multe Vitamin Sunt Utile Pentru sănătatea ochilor. Comit Dieta ta.

De Exemplu, mâncaţi peşte deuă ori pe săptămână. Diferitele Peşti Sunt Bogaţi în acizi graşi poliseturaturaţi omega-3, skrb je u redu Riscul de Sindromul de Ochi UScaţi. Dacă nu vă mjesto peştele, încercaţi aditivi cu ulei de peşte.

Cartofi Dulci Dulci. Este bogat în vitamina a şi ekstrem de util dentru vizualizarea de nopte.

Mănânce Spanac deuă ori pe săptămână. Poate Fi pregătit pentru Un culuplu, treceţi în ulei de măsline cu plăcintă de ustaroi sau bucătar. Vasul specifičan Nu Contează, este važna Să Utilizaţi în Mod regulatište Spalcul îmente. Spanacul Este Bogat în Luteină, skrb, konform Rezultatelor Cercetării, Poate împiedica Problemlele de Vârstă sperma ar ar-distrofia şi katarakta de culoare Galbenă.

Utilizaţi Cepa Roşie în Loc de Galben. Arcurile Roşii Conţin Mai Multi Hourcetin. Acesta Este antioksidans, Care Ar Trebui să împiedice dezvoltarea cataractei.

Atea 3 DIN 3:

Corectrea vizualizării

un. Vizitaţi optometristul. Optometricii se speciazează în promatrač de bază a inclusiv testarea, dijagnostički problemi şi galerijare lentilelor corectivelor. OPTOMETRISTUL VA DEŽINE RASPORED VIZIRI DEZIUNE ŞI VA AJUTA LA IDENTIFIFEAREA POSIBILELOR PROMET. Specialiştii Acestui Profil Oferă preventirea viziunii.

Adulţii fără probleme de sănătate ar Trebui să vatre freecventate cu optometric aproximativ o dată la doi ani ani ani. Dijabetul Vârtinic şi Bolnav ar Trebui să sudjeluje mai des de UN-a specijalist - în feecare an.
Înscrtţi-vă pentru un specijalist în Cazul Unor Schimbări Bruşte, Dublează în Ochi, Apariţia strălucirii, Lacrimi Exesive, Donrimi în Ochi, Flashii ascuţite de roşaţă uşoară sau neobişnuită a. Astfel de Problem Pot Fi Simptome de Boliculoase.

Zamislite intitulată măsura asigmatizam pasul 5

2. Purtaţi lentilne corective. Optometristul vă poate scrib măsuri corectives pentru a îmbunătăţi viziunea. Numai lentilele (Ochelarii) Sau Chirrgia Pot Poticaj sin singurele Modalităţi RefunSoSkate de Corectare Activeă a Viziunii - Opţiunile Rămase Sunt măsuri preventivni sau Nedodyte. După Consultu Cu UN specijalist, alegeţi cursul optimalan de acţine.

Veui Ridica Apape Cu Siguranţă Ochelari sau lentile de kontakt. AMBELE OPţiuni Sunt Utilizate PEntru CorectArea Bolilor sperma ar ar-ar fiiopia şi hiperopia, astigmatismul şi preslika.

Astăzi, Tot Mai Mulţi Oamené preferirani de Contact de Contact de PUR Şi simpu din motiv cosmetice sau ca ca ca ca ca ca ca ca ca ca c cae Urmare a punckelor culisante şi de Ceaţă. În acelaşi timp, ochelarii necesită o îngrijire mai simplyă şi o igienă ocazională. Faceţi o Decizie Numai Pentru DVS.

Imaginea intitulată scapă de pungi pod ochii tăi pasul 10

3. Faceţi COCECTAREA VIZIUUNII Operaţionale. Funcţionaa Privind Restauaaa VIZIUUNII SAU "CORECTAREA LASERULUI" SE APLICU NUMAI îN Cazul MioPiei, Hiperopiei, Presbiopiei şi astigmatismului. Procedura egzotă denindre întotdeauna de problemele premjestiti cu viziunea.

Astăzi, Operaţiunile de CoreCţie Sunt Efect în Princip Folyind Un laser (de Exemplu, keratomiaza laserski). Uneul Dintre Dezavantuje Este Costul, Deoarece Operaţiunea Poete Face înttr-o Sută de Mii de Ruble Pentru Un singur Ochi.

Exif, de asemenea, un Risc de CompactICAţII sperma ar ar je USCarea UScată cronică. Compacticaţile Apar aproximativ 0-4% DIN Cazuri, Iar o Pierdere Aschuţită de Vizine se întâmplă pjenavica rar.

Trebuie syscutaţi îtotdeauna avantajele şi dezavantajele fiecărei proceduri cu mediclul cu sudjelovati şi alegeţi opţiuni optime.