Cum să mănci încet: 6 paşi

Mânceţi încet util nu numai pentru pierde greutate, dar este, de asemenea, o modalitet bună de a vă bucura de mâncare şi de a simţi gustul ei. Poat îmbunătăţi Divestia şi Chiar a Deventit Şeful Tău în laupta împotriva fastiofud. Mănânce încet - nu este o soluţie şi obiteiul petor doriţi să îl praktičanţi.

Pasi

un. Evidenţiaţi timpul să mâncaţi. Pentru Mulţi Dintre Noi, Alimente Sunt Doar Instrument Instrument Pentru a ating Scopul, ne str. Ser. Suntem în mod konstantan în faţa Televizorului sau în thip ca fileam Telele sau Mergeţi Undeva. Deci, încercaţi să evidenţiezi timpul când mănci doar şi nimic mai više. Cm. Cum să evitaţi multitasking-ul.

Imaginea intitulată măngncă încet pasul 2

2. Alegeţi feluri de mâncare cu diferite gusturi şi compoziţiii diferite. Gândiţi-vă cât de uşor este posibil să vă diversicaţi meniul ceva nou, cum ar macaroni cu brânză. Vasele Vor Fiferite în gust dacă le pregătesc diferit.Vă rugăm să reţineţi că asttel de feluri de mâncare vor fi mai srušena deoarece Ocupă Multi Muri Mux PE Gătit şi Contau îNTR-O sorte. Puteţi ekonomiji bani prin gătit astfel de mâncăruri. Desigur, Puteţi Cummpăra, Dacă Aveţi Bani. Chiar mai bine motivează să mănânce încet şi să se bucure de cepe aţi plătit.

Imaginea intitulată mănâncă încet pasul 3

3. Utilizaţi mâncăruri mai mici. Cu atât mai puţin poate fi plasat pe o placă, cu atât mai lent vei mÂnca. Căutaţi mâncăruri pentru copii sau mâncaţi Beţişoare!

Imaginea intitulată măngncă încet pasul 4

4. Ître muşcături, încercaţi să vă sillităţile de luat masa înapoi la masă. Acesta va ajuta la scăparea iuteiului de a înghiţi o bucată de piesă.

Imaginea intitulată mănâncă încet pasul 5

Cinci. Instalaţi Cantitatea Minima de "mestecaţi" pentru feicare Piesă. IATă Un Vechi, Dar sfatul înţelept: începeţi cu Un număr mic de mestecaţi (aproximativ 10) şi creşteţi-l treptat la 20 de mestecători. Îndepărtează munca de stomak, ajută latenuarea digestiei şi chiar vă pregăteşte pentru următoarea bucată de Hrană.

Imaginea intitulată măncasts încet pasul 6

6. Musca consatient Bucăţile de Alimente. Faceţi Un efor de Realiza şi de a simţi toide gusturile. Poate Doriţi Chiar Să păstraţi Un kurac. Cu cât puteţi opisuje mai višestruki, cu atât mai bine. Găsiţi Ceva Util în articolele "cum să degustaţi vinul" şi "cum să degaiţi ciocolata neagră". S-Ar Putea Să Găsiţi Că Aţi început să Apreciaţi Numai Alimente bine Gătite, Iar Acum Este Puţin Probabil Să Fiţiţi de AcOd Cu Acceva!

sfaturi

Aceşti paşi vizează să să înveţe să mănce încet şi să se bacure de mese. Postoji alte sfaturi, ele lonac fi găsite în articolele "cum să mănci încet pentru a evita supraalimentarea" şi "cum să piardă în greutate".
Încercaţi ca gurman. Degasrearea Diferitelor Produse PE Care Le Iuubiţi (ciocolată, Brânză, Pzija de Usturoi, Căpşuni şi t.D.) Tăiaţi Aceste Proizse PE Părţi de Dimensiuni Mici şi descompuneţi plăcile. Când mâncaţi, închideţi ochii şi bucuraţi-vă de fiacare Piesă Individuală. Acordaţi Atenţie Mirosului, ingredientelor şi gustului fiecărui produs.
O altă idee este să creşti singur Alimente. Dacă tu creşteţi mâncerea şi gătiţi-vă singur, atuncija veţi Aprecia cu Siguranţă Mult Mai Mux Muri DACă Aţi commandat-o înt-o cafeea.

Avertizări

Dacă mâncaţi în Companie, ei lonac mânca mai potvrđivati, apoi vor trebui să vă aştepte.

De ce c ce ai nevoie

Micul mâncăruri
Placă Konceptă pentru manţine alimente fierbinţi.