Cum Să câştigi o natjecateljski de mâncare Rapidă

Komplerrile de Alimentaţie A Alimentor Vă dopustiti să obţineţi UN premijer în numera şi o luvari. Compliciiiiiile Sunt diferite. Puteţi concura în cine va fi capabil să mănside mai muntimente akutne, njegu lonac mânca mai odnos decât tată lumea sau în acest trenutak. Pentru a oboman rival i pentru a cheltiga o natjecanju, va lobui să începeţi formatu cu câteva Luni înainte de comptuiţie. Să respert modul de antrenant stricte de începereA compliiţiei şi să aplicaţi Una dintre strategija Posibile în thipul comptuiţiei. Toide acestea vă garantează o medalji de auru!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pregătirea pe term pluća

un. Consultaţi-Vă Medicul Să Ştiţi točni CE Puteţi Sudjelovanje La Concrurri. Komplerrile de Alimentaţie Alimentară Pot Avea UN udar Puterrni ASUPRA SISTEMULUI Digestiv şi asupra sănătăţii Generale. De asemenea, va trebui să Jucaţi în mod regulaturile în timpul pregătiii. Greşit la liječnik şi vorbioi dacă puteţi.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 2

2. SelectorAţi Competiuţia. Uită-te în conchurenţa pe na internetu DIN regiunea DVS. Sau în cel mai apropiat orašica. Alegeţi o natjecanju Competition în Care Vor FI Folosit Alimente Care vă mjesto, deoarece va fi fi mai uşor să vă pregătiţi şi să sudjeluju. Odredio je CEţi Concura: în Viteză, în Cantitatea de mâncat sau Altceva.

Majoritatea compliiţiilor necesită consul maxim de Alimentte întrija-o perioadă scurtă de thisp. Aceara înseamnă că va lobui să vă pregătiţi că postoje mulţime de Alimente cât mai odnos Posibil.

Onnele Competitiji Trebuie să mâncaţi Un număr de brze hrane.

Asiguraţi-vă că puteţi sudjeluju u la consurenţa selektivni. Există concerruri pentru iubiţi, iar na astfel de comptuiiiii, profesioniii na nute sudjeluju. Aceara.

Zamislite Intiturită Câştiga UN se podudaraju s de mâncare Pasul 3

3. ExamInează cu atenţie regulil concersului de le pregoti pentru ei. Existingă multactici aplat de rivalitei în thipul comptuiţiei, Dar Nu Toate Acesea Sunt în Unele Concerruri. Exploraţi condiţiile de PE site-ul de concres sau aplaţi şi întrebaţi despreţija, inclusiv următoarele:

Este Posibil Să Inceniţi Alimente în lichid înainte de ao pune în gură? Aşa că mă duc mai uşor să mestec şi să îngthă.

Este Posibil Să Faci Nimic, Cu Alimente să o mănânce mai?

Trebuie să mănânc aşa cum este de obitelji tcat? Dacă da, Alimente nu pot să se.

Zamislite Intitulată Câştiga UN znači de mâncare Pasul 4

4. SelectorAţi strategija PE Care o Veţi lipi în thippul comptuiiiii. Când ştiţi regulil, începeţi pregătirea cu acese. Faceţi o Listă Tutuuror Produselor Ple Care Trebuie să le mâncaţi şi să vă gândiţi la Modul. Odluka Că conchurrul va fi fiel mai simure şi mai diificil, având în vdere obiteiurile noastra în Nutriţie.

De Exemplu, dacă Ştiţi că vă urăşti în gură când mâncaţi o mulţime de Pgine, Veţi fi Greu de Făuz. Fiţi pregătiţi să acordaţi atenţie acestei probleme în thp che pregătiţi şi planinaţi lichidul de băut cuut cu.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 5

Cinci. CONDOVISI PRIIN FăLCI CU MesteCare Rapidă. De îndată ce vă înregistraţi lacres, procedure la formate. Mestecaţi guma de mestecat pentru feicare ocazie. Mestekaţi. Acest Lucru vă va dozvola să consolidaţi muşchii maxilelului.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 6

6. Învaţă să înghită bucăţi mari de mâncare pentru a mânce mai potvrdi. Începeţi trenul cu apă. CONVORTESI MAI MULTINă. Măriţi cantitatea de apă până când puteţi apla gura pină de gură şi puteţi înghiţi totul iMediat. Tren în feecare zi.

Când începeţi să obţeneţi acest truc cu apă, încercaţi să înghiţiţi Produsele moi (de Exemplu, Orez Sau Film). Apoi, Puteţi Trece la Produse Mai Comples (de Exemplu, La Fricktură). Aveţi Grijă să nu fi sada fiţi tralataţi astfel încât să nu fiţi aşa.

Întotdeauna antrenează în prezenţa Unei Alte persoane. Dacă Sunteţi Elegant, Veui Avea Nevoie de aJator.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 7

7. Trenet postoji mâncăruri cu conţinut Ridicat de ţesuturi jahaniti. Dacă Aveţi Nevoie să mâncaţi Cantitatea Maximă de Alimente Pentru Victorie, va trebui să întindeţi stomacul în avans. Începeţi că postoji cantităţi mari de Alimente cu conţinut scăzut de kalorii ca kalorii cu un conţinut mare de vlaklje, după care zasitaţia va fi Rapidă.

Cât de višestruki trebuie să mănci depinde de parametar corpului şi ai conchrenţei. Unii Sudjelovanje u neplacerile de alimentaţie Alimentară sunt capabili să mănce câteva kilogram de mahumu brute sau prospete la Un trenutak dat în timpul antrenamentului.

Produsele Cu vlakna Logate în Mai Rapid Vor Da Un Sentiment de zasidaj-vă Veţi Simţi Mai Muri. Din acest motiv, veţi fi mai greu să vă antrenaţi cu asterfel de Produse, deoarece va trebui să încercaţi să.

În Timpul pregătiii, puteţi mânca frucu (Struguri, pepene), precum şi raznolik mahunarki Gătite Pentru Un Cululu.

Unii Sudjelovanje LA Concers Sunt Instruiţi să înghită MULTE MULTE LITRI DE APă SAU Lapte La Un trenutak. Mai Bine Măncacast varză.

Metoda 2 DIN 3:

Pregătirea iMediat înainte de comptuiţie

un. SelectorAţi tehnicile Potrovite pentru. în timpul pregătirii pentru comptuiţie. Încercaţi să aplicaţi taktici diferite. SelectorAţi taktici skrb vă convine mai više decat altele.

Nu Uitaţi de regulil Concrilenţei în timpul inspiriii.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 9

2. Începeţi pregătirea postoji o masă ple care o veţi Oferi la concerres, Cu două săptămâni înainte deniment. ExamInaţi Informaţi PE Situ Sau Apelaţi Organizatorii îNtrebaţi, Mă Duc La Ce Marcă şi în CE Formă VA trebui să mâncaţi. Încercaţi să reproducijski aceste feluri de mâncare cât mai više posibil pentru atişnui cu acest produs alimentar. Dar nu încercaţi să mâncaţi cantitatea de Alimentte Ple Care Trebuie să le mâncaţi în thipul comptuiţiei.

Deci, veţi şti cu cerea aţi atea alea difificullăţi.

Ar Trebui să Faceţi Acest Lucru Cel Puţin o dată şi mai Multi Dacă Sunteţi greu de mâncat acest Produs.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 10

3. Începeţi să întindeţi stomacul cu o săptămână înainte de competiuţie. La începtil săptămânii, mânceţi o Farfurie Faarte Mare PE Zi şi Apoi mâncaţi Ca de Obicei. În a Patra şi Cincea Zi, Măncă Doar Două Feluri Foruri Mari PE Zi.

Dimensiunea poryiunii va denindre de modul în care mâncaţi de obitei. Încercaţi să mâncaţi deuă ili mai višestruki decât de obitelji, Uneori.

La începutul săptămânii, încercaţi să Luaţi Micoul dejun cu ceva uşor şi să mare la prânz, Iar Apoi Cina Ca de Obicei.

La Sfârşitul săptămânii, Mânceţi Mari Porţiuni în Dimineaţa sau Mai Mai aproape de prânz şi după-amiaza.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 11

4. Mănânce CEA mai važna parti din Alimente cu 22 de Ore. Încercaţi să mâncaţi cât denter este posibil, la UN-ov trenutak dat. Alegeţi Produse Con Conţinut scăzut de kalorii cu vlaknasti. Chiar Mai Puţin de 18 rude înainte de începerea compliiiii.

Puteţi spojiti la Un bufet cu salate cu poryţiuni nelimitat şi continuaţi să mâncaţi până când vă simţiţi nesponfort. Dar nu Forţaţi-Vă Să înghiţiţiţi Alimentele - este dūunăare sănătăţii.

Aceara este ultima dată când trebuie să mâncaţi înainte de competiuţie.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 12

Cinci. Beţi apă şi Dormiţi în Ajunul Concrirenţei. Aşteptaţi o oră după mese şi începeţi apă Potabilă Pentru A facilita procesul probacije. Încercaţi să Dormiţi bine înainte de competioţie.

Imaginea intitulată câştiga UN znači de mâncare Pasul 13

6. Nu mâncaţi mâncare tare în ziua concesului. Staţi cu câteva ruda înainte de concres şi începeţi să vă mişcaţi. Beţi un pahar mare de apă şi mâncaţi câteva orne de mâncare lichide după trezire.

Puteţi lice cocktail de proteina sau mâncaţi iaurt.

Dacă concurenţa este ţinută în după-amiaza sau Seara, puteţi mânce Unele Alimente Solide Pentru Micoul Dejuul Dejun Dejun Dejun Dejun Dejun Dejuul Dejuul Dejuul.

De asemenea, puteţi lucra în faţa comptuiţiei, deoarece sportul va je Creşte Sentimentul de Foome. Dar nu încetează - corpul nu ar Trebui să fie lucrat. Încercaţi să obţeneţi Un pas Rapid Sau Să Executaţi 20 de Minute.

Metoda 3 DIN 3:

Strategija în thipul competiiţiei

un. Timp de Urmărire Folosind CronomEtrul. Desigur, Cronometrul va fi la. În plus, organizatorija din când în când când au reamntit conchurenţi cât timp au rămas. Cu toite acestea, va fi util să aveţi propriul cronometru. Puneţi-o lângă tine, ca să o puteaţi vedea în Timp Ce măncast.

Imaginea intitulată câştiga un se podudara s de mâncare Pasul 15

2. Regulirajte štap. Re-Citiţi regulil neaitere de a începe consurenţa. Nu încalcă regulil, Altfel puteţi deskalifica Automat DIN Multre Concrurri.

Imaginea intitulată câştiga un se podudara s de mâncare Pasul 16

3. Asultaţi muzica să nu fie distrasă. DACă Este Permisă Acest Lucru, Luaţi Cu moj Căşti şi Jucători. Puteţi Crea o Listă Specială de REDARE PENTU koncemira, astfel încât să simţiţi mai uşor să vă concentraţi asupra sarcinii. Plasaţi Muzică Care Vă Face Să vă Deplasaţi Mai Repee, Mai Aproape de Sfârşitul Listei de Retare, deoarece în Acest Trenutak.

DAC NU Ştiţi Ce) Muzică Să Alegeţi, Căuutaţi Muzică Specipentă Pentruul decrimentare. Muzica pentru sportske este, de asemenea, potrivită.

Imaginea intitulată câştiga un koncemira de mâncare Pasul 17

4. Mai întâi măncă Alimente proteina. Începeţi-l, în thip ce mâncearee este încă Caldă, Protesătă şi Gustoasă. În plus, alimente proteine vor filecăcăcăare alimente din comptuiţie, deci este važnu să mănci cât mai curâd Posibil.

Zamislite Intiturită Câştiga UN se podudara s de mâncare Pasul 18

Cinci. Apoi du-te la carbohidraţi. Când Aţi terminat cu Carne, Mergeţi la carbohidraţi (cusa, Cartofi de Spumă). Acest Aliment Este bine combinat cu lichid, astfel încât să îl scrib să simţi mai uşor să înghiţiţiţiţi.

Zamislite Intiturită Câştiga UN znači de mâncare Pasul 19

6. Mânceţi popravak la început, Dar nuunţaţi la Un scop. Din trenutak CE Veţi Avea o Mulţime de Putere La început, mâncaţi cât mai odnos Posibil. Apoi găsiţi treptat ritmul şiteţi-l. Tempo-ul Trajna VA VA dozvola să vă menţineţi la sfârşit. Înainte la curăţarea plăcii!

Imaginea intitulată câştiga un koncemira de mâncare Pasul 20

7. Bea Băuturi cu gusturi diferite pentrua le mânca mai uşor. De Refulă, Organizatorii Vă dopustiti Să Alegeţi Băuturi. ÎNtreabă nectector de apă, un pahar de băuturi cu gust, dar fără gaz, precum şi un pahar de băutură karbogazoasă cu gust. LA receptorii d. de gust lucrează în timpul întregii comptuiţii, beţi mai întâi apă, apoi o băutură necarbonată şi la sfârşit - o băutură carbogazoasă ca o cola.

Imaginea intitulată câştiga un znači de mâncare Pasul 21

Odlučiti. Săriţi în loc pentru a înghiţi mai potvrđivanje. Dacă vă Puteţi Ridica şi Muta, Folysiţi Această ocazie pentru accelera îngyţiţirea. Dar asiguraţi-vă că nu vă împiedică să lueţi mâncare şi să o mutaţi.

Fă-o numai dacă te-ajutat mai odnos în timpul antrenamentului.

Imaginea intitulată câştiga UN znači de mâncare Pasul 22

nouă. Puneţi pecac pentru Petroce mâcarea de Mai Jos. Dacă Simţi Că am frost îndreptat, sam gnoj cu grijă bura. Acest lucru vă va dozvola să promovaţi Un mikrofon aliimente şi să eliberaţi locul în stomak.

sfaturi

Pentru a învinge concurenţa, Trebuie să Credeţi Că este Posibil! STAREA ta Este Cel Mai Važno Lucru.
Amintiţi-vă restricţiile corpului vostra. Nu Exagraţi.

Avertizări

Nu Sudjelovanje Mai Mult de Un două conccurri pe lună. Este važna să se antreneze că postoji o mâncare cu conţinut scăzut de calorii în feecare obrtajte şi să jucaţi în mod regulirati sportaš.