Cum să câştigi o natjecateljski de mâncare rapidă
Komplerrile de Alimentaţie A Alimentor Vă dopustiti să obţineţi UN premijer în numera şi o luvari. Compliciiiiiile Sunt diferite. Puteţi concura în cine va fi capabil să mănside mai muntimente akutne, njegu lonac mânca mai odnos decât tată lumea sau în acest trenutak. Pentru a oboman rival i pentru a cheltiga o natjecanju, va lobui să începeţi formatu cu câteva Luni înainte de comptuiţie. Să respert modul de antrenant stricte de începereA compliiţiei şi să aplicaţi Una dintre strategija Posibile în thipul comptuiţiei. Toide acestea vă garantează o medalji de auru!
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Pregătirea pe term plućaun. Consultaţi-Vă Medicul Să Ştiţi točni CE Puteţi Sudjelovanje La Concrurri. Komplerrile de Alimentaţie Alimentară Pot Avea UN udar Puterrni ASUPRA SISTEMULUI Digestiv şi asupra sănătăţii Generale. De asemenea, va trebui să Jucaţi în mod regulaturile în timpul pregătiii. Greşit la liječnik şi vorbioi dacă puteţi.

2. SelectorAţi Competiuţia. Uită-te în conchurenţa pe na internetu DIN regiunea DVS. Sau în cel mai apropiat orašica. Alegeţi o natjecanju Competition în Care Vor FI Folosit Alimente Care vă mjesto, deoarece va fi fi mai uşor să vă pregătiţi şi să sudjeluju. Odredio je CEţi Concura: în Viteză, în Cantitatea de mâncat sau Altceva.

3. ExamInează cu atenţie regulil concersului de le pregoti pentru ei. Existingă multactici aplat de rivalitei în thipul comptuiţiei, Dar Nu Toate Acesea Sunt în Unele Concerruri. Exploraţi condiţiile de PE site-ul de concres sau aplaţi şi întrebaţi despreţija, inclusiv următoarele:

4. SelectorAţi strategija PE Care o Veţi lipi în thippul comptuiiiii. Când ştiţi regulil, începeţi pregătirea cu acese. Faceţi o Listă Tutuuror Produselor Ple Care Trebuie să le mâncaţi şi să vă gândiţi la Modul. Odluka Că conchurrul va fi fiel mai simure şi mai diificil, având în vdere obiteiurile noastra în Nutriţie.

Cinci. CONDOVISI PRIIN FăLCI CU MesteCare Rapidă. De îndată ce vă înregistraţi lacres, procedure la formate. Mestecaţi guma de mestecat pentru feicare ocazie. Mestekaţi. Acest Lucru vă va dozvola să consolidaţi muşchii maxilelului.

6. Învaţă să înghită bucăţi mari de mâncare pentru a mânce mai potvrdi. Începeţi trenul cu apă. CONVORTESI MAI MULTINă. Măriţi cantitatea de apă până când puteţi apla gura pină de gură şi puteţi înghiţi totul iMediat. Tren în feecare zi.

7. Trenet postoji mâncăruri cu conţinut Ridicat de ţesuturi jahaniti. Dacă Aveţi Nevoie să mâncaţi Cantitatea Maximă de Alimente Pentru Victorie, va trebui să întindeţi stomacul în avans. Începeţi că postoji cantităţi mari de Alimente cu conţinut scăzut de kalorii ca kalorii cu un conţinut mare de vlaklje, după care zasitaţia va fi Rapidă.
Metoda 2 DIN 3:
Pregătirea iMediat înainte de comptuiţieun. SelectorAţi tehnicile Potrovite pentru. în timpul pregătirii pentru comptuiţie. Încercaţi să aplicaţi taktici diferite. SelectorAţi taktici skrb vă convine mai više decat altele.
- Nu Uitaţi de regulil Concrilenţei în timpul inspiriii.

2. Începeţi pregătirea postoji o masă ple care o veţi Oferi la concerres, Cu două săptămâni înainte deniment. ExamInaţi Informaţi PE Situ Sau Apelaţi Organizatorii îNtrebaţi, Mă Duc La Ce Marcă şi în CE Formă VA trebui să mâncaţi. Încercaţi să reproducijski aceste feluri de mâncare cât mai više posibil pentru atişnui cu acest produs alimentar. Dar nu încercaţi să mâncaţi cantitatea de Alimentte Ple Care Trebuie să le mâncaţi în thipul comptuiţiei.

3. Începeţi să întindeţi stomacul cu o săptămână înainte de competiuţie. La începtil săptămânii, mânceţi o Farfurie Faarte Mare PE Zi şi Apoi mâncaţi Ca de Obicei. În a Patra şi Cincea Zi, Măncă Doar Două Feluri Foruri Mari PE Zi.

4. Mănânce CEA mai važna parti din Alimente cu 22 de Ore. Încercaţi să mâncaţi cât denter este posibil, la UN-ov trenutak dat. Alegeţi Produse Con Conţinut scăzut de kalorii cu vlaknasti. Chiar Mai Puţin de 18 rude înainte de începerea compliiiii.

Cinci. Beţi apă şi Dormiţi în Ajunul Concrirenţei. Aşteptaţi o oră după mese şi începeţi apă Potabilă Pentru A facilita procesul probacije. Încercaţi să Dormiţi bine înainte de competioţie.

6. Nu mâncaţi mâncare tare în ziua concesului. Staţi cu câteva ruda înainte de concres şi începeţi să vă mişcaţi. Beţi un pahar mare de apă şi mâncaţi câteva orne de mâncare lichide după trezire.
Metoda 3 DIN 3:
Strategija în thipul competiiţieiun. Timp de Urmărire Folosind CronomEtrul. Desigur, Cronometrul va fi la. În plus, organizatorija din când în când când au reamntit conchurenţi cât timp au rămas. Cu toite acestea, va fi util să aveţi propriul cronometru. Puneţi-o lângă tine, ca să o puteaţi vedea în Timp Ce măncast.

2. Regulirajte štap. Re-Citiţi regulil neaitere de a începe consurenţa. Nu încalcă regulil, Altfel puteţi deskalifica Automat DIN Multre Concrurri.

3. Asultaţi muzica să nu fie distrasă. DACă Este Permisă Acest Lucru, Luaţi Cu moj Căşti şi Jucători. Puteţi Crea o Listă Specială de REDARE PENTU koncemira, astfel încât să simţiţi mai uşor să vă concentraţi asupra sarcinii. Plasaţi Muzică Care Vă Face Să vă Deplasaţi Mai Repee, Mai Aproape de Sfârşitul Listei de Retare, deoarece în Acest Trenutak.

4. Mai întâi măncă Alimente proteina. Începeţi-l, în thip ce mâncearee este încă Caldă, Protesătă şi Gustoasă. În plus, alimente proteine vor filecăcăcăare alimente din comptuiţie, deci este važnu să mănci cât mai curâd Posibil.

Cinci. Apoi du-te la carbohidraţi. Când Aţi terminat cu Carne, Mergeţi la carbohidraţi (cusa, Cartofi de Spumă). Acest Aliment Este bine combinat cu lichid, astfel încât să îl scrib să simţi mai uşor să înghiţiţiţiţi.

6. Mânceţi popravak la început, Dar nuunţaţi la Un scop. Din trenutak CE Veţi Avea o Mulţime de Putere La început, mâncaţi cât mai odnos Posibil. Apoi găsiţi treptat ritmul şiteţi-l. Tempo-ul Trajna VA VA dozvola să vă menţineţi la sfârşit. Înainte la curăţarea plăcii!

7. Bea Băuturi cu gusturi diferite pentrua le mânca mai uşor. De Refulă, Organizatorii Vă dopustiti Să Alegeţi Băuturi. ÎNtreabă nectector de apă, un pahar de băuturi cu gust, dar fără gaz, precum şi un pahar de băutură karbogazoasă cu gust. LA receptorii d. de gust lucrează în timpul întregii comptuiţii, beţi mai întâi apă, apoi o băutură necarbonată şi la sfârşit - o băutură carbogazoasă ca o cola.

Odlučiti. Săriţi în loc pentru a înghiţi mai potvrđivanje. Dacă vă Puteţi Ridica şi Muta, Folysiţi Această ocazie pentru accelera îngyţiţirea. Dar asiguraţi-vă că nu vă împiedică să lueţi mâncare şi să o mutaţi.

nouă. Puneţi pecac pentru Petroce mâcarea de Mai Jos. Dacă Simţi Că am frost îndreptat, sam gnoj cu grijă bura. Acest lucru vă va dozvola să promovaţi Un mikrofon aliimente şi să eliberaţi locul în stomak.
sfaturi
- Pentru a învinge concurenţa, Trebuie să Credeţi Că este Posibil! STAREA ta Este Cel Mai Važno Lucru.
- Amintiţi-vă restricţiile corpului vostra. Nu Exagraţi.
Avertizări
- Nu Sudjelovanje Mai Mult de Un două conccurri pe lună. Este važna să se antreneze că postoji o mâncare cu conţinut scăzut de calorii în feecare obrtajte şi să jucaţi în mod regulirati sportaš.