Sperma s sănătos şi Subţire: 4 Paşi

Deci, doriţi să fii sănătoşi şi subţiri în acelaşi timp? Nu este nevoie de foamete pentru pierde în greutate în nerea dorită. Conservarea Unii Corp Subţire şi Sănătos PUPARE PRIN PROCESUL DIRESUL de Consul Alimente Sănătoase, o Canteom Mare de Apé şi manţineaa unui mod Bun de anttrenament.

Pasi

Zamislite Intiturită Pasul sănătos şi Slab 1

un. Utilizaţi Alimente sănătose! Alimente Ambalate Cel Mai Adesea Nu este. Feluri de mâncare Din Familia Clinilor Fierbinţi, hamburgeri, kokteiluri dulci şi Protuse de Cofetărie, de Obicei, Nu servesc ca garant al sănătăţii pentru ds. Mai višestruki, Aceste Proizve Pot numite în Siguranţă Produse Deşeuri. Şi nici măčar nu vă gândiţi la McDonalds! La Urma Urmei, Tocmai Aţi ştiut Că Restelelil Fast-Food Cu sănătate nu au nimic în comun. Încercaţi să nu mâncaţi acolo în mod regut. Poete Doar popazional, Dar nu întotdeauna. Aceste prosuise conţin o bukată de Colesterol. O Idee Bună VA FE Folosirea Cel Puţin unui Fructu Dimineaţa şi, de Exemplu, Legumele Vărsate Seara. Ar Trebui să Utilizaţi Multi Mai Mult Fruce şi Legum Promatkete, Dar Este UN minima! Mănâncă o mulţime de Frucă, pentru că sunt pjenasto gustoose şi utial. Încercaţi să campăraţi fruce promatrati, sublimirati Sau Congelete, Lăsând Frucate Fără Atenţie. Sublimaare Salvează Mai Multi Vitamin Fără aditivi, în Timp C CE Frucate Usplate Conţin Aducation Zahăr, Coloräanţi şi Alte Materiale de umlutură, Iar Frucele Konzervate Sunt de Obicei depozitirajte în Sirop Gros de Zahăr. În Cea CE Priveşte Legumele, Faceţi Salată pentru pr`i adăugaţi mahunarke la alte feluri de mâncare. Mulţi Oameni Igroră Exeenţa Legumelor, Dar ar Trebui să le folsiţi înttr-o sumă creactă. InventAţi mâncăruri Undeuceţi adăuga mahunarke, arată kreativiraju şi inteligenţă. De asemenea, nu uitaţi de gustări sănătoase şi nici măčar nu vă gândiţi la biscuiţi sau chipsri. Beţi Kefir şi mâncaţi Brânză de Cabaană cu smântână şi fără zahăr ca o gustare în loc de biscuiţi şi Cookie-uri. Simţiţi-Vă Liber Să mâncaţi, Dar Numai Produse Sănătose. Încercaţi să evitaţi Produsele Defecte, Dar Dacă Aveţi Greu Să Le Refuzaţi, Atuncija Cel Puţin Cumpăraţi Mai Puţin dūunăare pentru ei. Dar Dacă întâmpinaţi difultţţţi exorbitante cu refuzul alimentor surogate, Adresaţi-vă unui Prieen sau în Raport Cu DVS. Pentru ajuta.

Zamislite Intiturită Pasul sănătos şi Slab 2

2. Nu mâncaţi kalorii în formă lichidă. Încercaţi să odgovara Moderarea în utilizarea Laptelui şi sucului de portocale. Apa este CEA mai Bună băuturi şi mai prirodneăsea cu Un bun gust sau apsurdan sa deplină. Dacă Sunteţi obişnuiţi să beţi un lapte toată ziua, apoi lueţi o sticlă de apă cu DVS. şi adesea o completeţi. Dacă nu vă mjesto Apa, continuaţi să o beţi, deoarece veţi simţ schimbări deliciase, inclusiv pierterea excului de greutate şi o calyte îmbunătăţită a! Încercaţi apă cu gust dacă absolut nu vă mjesto apă simpă.

Zamislite Intiturită Pasul sănătos şi Slab 3

3. Sport! ActivateAtea Fizică Moderată VA VA AFECTA BINE SăNătatea. Şi nu vă Faceţi Griji Cu Osigurajte la nevoa de a înregistra înregistra în sala de gimnastică, deoarecea viaţa de zi zi zi este un simulator frumos! Mai Jos Sunt Mai Multe Tipuri de Astfel de Activităţi:

CE Faceţi în Prelegerile Educaţaţiei Fizice sau în Cercurile Sportski După sesiunile Şcolare.

Mergând în Jurul Casei, şcoala sau Plimbări în Alte Lokuri.

Curăţarea camirei.

Zamislite intitulată pasul sănătate şi mršave 4

4. Şi aici sunt câteva exersiţii jednostavan dacă doriţi să Faceţi Mai Mult ExerIţii (DOAR Câteva IDEI):

RULAEA EST GRATUITă Şi Uşoară, o Puteţi Lice Singură Sau în Grupul oklop. Doar alerga în jurkul curţii sau în Jurul Casei.

Efectuaţi răsucire pentru muşchii presei, se Ridică la Corp de PE Podea şi de Două Ora sau deuă.

Săriţi prin frânghie sau efectuţi salta lacioare împreună, picioolele în.

Dansul, Poate, este Cel Mai Uşor şi mai distractiv mod de licevite lica Exeriiiiii. Puteţi Dansa la Orice Muzică. Doar porniţi-l şi înainte, şi cântecul!

sfaturi

Lice ExerIţii, Simt Alimente sănătoase, Mai des Merg, Mâncaţi încet.

Avertizări

Nu Ar Trebui să fie fanatismul exsesiv cu o dijete şi exersiţii fizice, deoarece vă puteţi Răni Serios. Norocul nu înseamnă întotdeauna sănătos. Studielerat arată că clasele de educaţaţie fizică afectează Speranţa de Viaţă înttra-o măsură mai mare decât greutatea korpus.