Cum s spiv că aveţi o tullbure alarmantă

Tată Lumea Trebuie să se ocupe de frică. Cu toite acestea, unii Omeni au anksietate literalmente paralizează. DACă Sentimen de anksietate. Dacă Credeţi Că Surbuă de Tulbure alarmntă, vă veţi grăbi să împărtăşiţi Informaţii Cu Rudele. Vorbiţi deschis cu ei şi şnregistraţi suportlal pentrul timpul tratamentului.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Alegeţi ora şicul

un. Începe să vorbească. Vorbiţi despr bolile ca o tullbure alarmantă nu este uşoară. O Persoană se Pote Frică Să Condamne Rudele Să Cădule Să se vrrom simţi cudat şi nu r. Încă mai ispusti Despre acearaă problemă, îuda reacţiei impresivibile. Spne-i mamei mele cu tata, fraţii, surori sau alte rude ple care Trebuie să le vorbeşti.

Cel Mai Probabil, Au Ghistica Deja Că Căva Nu a frost în neregulă cu tine. Poos Doresc Să Ajute, Dar nuu Ştiu Care Este problem. O Razversie Seriosă îi va ajuta să vă spriquijine în cel mai Bun mod Posibil.
Pentru a începe, ofryiţi-vă să vă aşezaţi şi să diskutaţi. În acest Stadiu, Nu Trebuie să Mergeţi La Detalii, Dar Trebuie să Raportaţi Necesitatea Unei Razmjena. Spune-MI: "Tată, Eşti Acum Liber? Trebuie să vorbesc cu tine "sau" mamă, Putem Vorbi Seara? Trebuie Să discut Ceva važna cu tine ".
Momeul potrivit pentru o razgovore vani sin simuri. Părinţii lonac promatra că sa întâmplat un atac de panică? Esti bine?"". Utilizaţi această ocazie pentru a începe o razgovore.

2. Alegeţi un trenutak potaknuo. Rudele pot înţelege că ceva este în neregulă cu DVS., DAR NU AR Trebui Să se bazeze pee. Oamenii Sunt Adesea Ocupaţi şi Expediaţi la Properriile Probleme. În consecInţă, mai bine alegeţi Un astfel de trenutak clond tată lumea su TimP Liber. Tată lumea trebuie să fie acasă şi să nu facă afaceri (de Exemplu, DUPă Munckă Sau După Cină).

Vorbeşte când eşti pregătit pentru asta. Nu vă grăbiţi cu o razversaţie važna. Asiguraţi-vă că tată pentru o razversaţie Seriosă (oră sau Mai Multi) şi Consultaţi Familia înttr-Un Astfel de Moments Când Nu Sunt Ocupaţi.

Alegeţi Un loc liniştit şi liniştit (de preferencit la domiciliu) pentru šprem descheul deschis şi fără Jenă.

Dacă Situaţia Nu Tolerează depozitul, atuncija Grăbiţi. Notificaţi că aveţi o conversaţie urgentă.

Zamislite Intiturită Femia GândiNdu-se la Scribea Hava.jpg

3. Spie o scrisoare. Poete Că Gând de Spne despreeetatea lui este chiar mai anksios. În acest caz, puteţi Scrie o scrisoare deschisă celor Dragi. Specificaţi tate Informaţiile Necesare şi Citiţi Scrisoarea Cu Voce Tare Sau Oferirea Rudelor Să părăsească ocazia de a diskuta despr provokarea ochilor.

Volumul de Litere Definesc Numai DVS. În acelaşi timp, nu uitaţi să exprimaţi esenţa: "mama, nedavna, am amant de straga şi de anksietate. Uneori am atakuri denica "sau "Puteţi promatra Că Uneori mă Comport Ciudat. Mi se pare că căva teribil se va entâmppla fără astfel de acţiuni.

Lăsaţi Litera înttr-Un Loc Foreint (PE Masa de Cafea, în Bucătărie, lângă Televizor) sau alaticeţi-l cu voi şi citiţi cu voce tare. Sperne ceva de Genul "am înregistrat câteva gânduri şi vreau să mă asculţi".

Atea 2 DIN 3:

SPNE despre

un. Începeţi cu "conversaţia pregătitoare". Nu este atât de uşor de expicatict cea cee este o tullbure alarmantneă. Uneori nu este clar de Ce să începem. ConverAţia pregătitoare este o conversaţie cuportire la razgovor la razmijenite şi nu schimbul de Informaţii. Aceara Metodă vă mipura Să Puneţi Gânduri în ordinacija şi să cereţi tutorski să Fier Răbdători.

De Exemplu, Spune-mi UrmăoArele: "Nu Ştiu sper să vorbesc cores despre, Dar încercaţi să mă accultaţi şi să mă înţelegeţi. Cred că va fi mai uşor pentru rudnik dacă vă srun tulul ".
"Nu Ştiu Cât de Corectă este şi Sunt jenat să vorbesc despre asta, dar nu pot să l ţin în moje. Asceltaţi-mă şi nu râdeţi.

Zamislite Intiturită transrodan tip koji govori.jpg

2. Explică sentimentale lor. Amintiţi-Vă Că Rudele Vor Dori Să Ajuute, Dar lonac să nu înţeleagă peplin problem. Tulburaare alarmijski alarmntă ducea la dificultăţi şi autoizolaţie. Cu toite acestea, omul este întotdeauna mai bine lângă CEI DAGI DAGI BOR Sprijini. Opisivanje-vă smentimentem şi problemle de caractere.

Vorbiţi clar şi clar. "M-am întâmplat nedavno câteva atakuri când m-am simţit uimit. Sunt Panică, Sperie şi încep să l sufoc. Acest Lucru se întâmplă Din Ce în CE Mai Mult "Sau" Mi se pare că trebuie să efectuaţi anumite acţite şi ritualuri. Nu pot explica de ce. Şi Suntrt Frică de Ceua t întâmplă dacă vă comportaţi diferite.

Denumiţi boala. Părinţii Trebuie să Ştie despr ce tullbure este vorbire. SPNE-MI: "CREN Că Am O Tulbure Alarmntă Socială" Sau "se pare că am o tullbure opsesiv-compulsivă".

Imaginea intitulată femeia vorbeşte desprentimente ei.jpg

3. Kreaţi se primjenjuju. Rudele dds. Nu lonac şti nimic desprin anksietate sau chiar despre boli mintale. Ei nu nu lonac incuct sau de a nega problem şi kredite că totul va fi ţinut în sinus. Daţi primjer premjestiti de efectul anksietietietiţţii asupra vieţii DVS., Astfel încât CEI DAGI Să aibă conştienţi de komplekseteAte probleme. Concentraţi-Vă asupra i Asupra Equimenlor Anterioare Sau Asupra Modului în Care v-Aufrante.

De Exemplu, Spuneţi-ne Următoarele: "Este Greu Pentru rudnik Să Fac Faţă Tensiunii la şcoală. Sunt Atât de încorporate cam început să depăşască periodični clasele.

"Mă Gândesc konstantan la Microbi şi Tot Timpul Se pare Că Sunt Murtdar. Uneori îmi Minile de Până la 30 de ori PE Zi, apape njuškanje pielea ".

Bineînţeles, Nu Trebuie s Spui totul. Cu toite acestea, nu merită o cea mai mică serijetizirati situaţiei de regrete rudele. Dekvatţi în mod clar că anksietatea vă împiedică să trăiţi cu o oaţă normale.

Atea 3 DIN 3:

Bucuraţi-vă de Suport

un. Întrebaţi ajuturel. Nu Mergeţi Să încercaţi să analiza sau să vă explicaţi sentimente. Spuneţi izravno că doriţi să vă reuparaţi şi aveţi nevoie de ajator. Nu este nevoie să aprofundeţi prestala. SPNE-MI CEL MAI VAŽNO LUCRU: AVEŠI NEVOIE DE AJOUTOR.

Putem Spne UrmăoArelele: "Vreau Să mă Simt Din Nou în Farfuria Mea şi Să învăţ cum s koprolez anksietatea. Mă ajuţi să găsesc un psiholog sau psihoterapeut?"".
Rudele lonac kalkula că jucaţi performanţa sau în comportamentul DVS. Nu este nimic anormal şi nu vă faceţi Griji. În acest Caz, Deklaţi Că Totul este FONGENG GRAV: "TOTUL EST GREŞIT. Aceara este o problemi. "".

2. Spuneţi-mi cum vă lonac ajuta rudele. Spuneţi-ne Ce Fel de AJotor aşteptaţi. Părinţii vă lonac înregistra la o Recepţie La Un Psihoterapeut, Psiholog sau psihiatru sau ajutor în Altă Direcţie. Ei vă pot ajuta în afacerile de zi cu zi zi.

Cereţi să vă ajutaţi să alegeţi tratamentul: "mi-e frică să înregistrez, Dar Ştiu Că Trebuie s ef. Nu mă vei ajuta să Găsesc Un specijalist?"". De asemenea, vă puteţi cere să vă duceţi la recepţie şi să vă asiguraţi că aţi vizitat întâlnirile grupurilor de întâlniri.

Puteţi cere sprijinul de zi cu zi zli: "Vreau să fi`i apape şi să mă înălţaţi. Poţi să te asiguri căeseesc din casă?"Sau" Uneori am Nevosti Dragostea ta şi îmbrăţişările putera ".

Zamislite intitulată fehed žena vorbeşte cu baat.jpg

3. CEA mai Bună Răbdare şi pregătiţi-vă să răspundeţi la întrebări. Probabil că nativul vrea să înveţe sperma s ejute. Pregăteşte-te pentru masa de întrebări. CEA MAI Bună Răbdare şi daţi răspunsuri la toide ontbebările car. CEI Mai Mulţi Rude Ştiu despre na tine, cu atât mai uşor este să te ajuţi în laupta împotriva unui ne-boală.

O astfel de întrebare este Posibilă: "Care Esthe Cauza Anksietieţii?"". Ei lonac fi, de asemenea, Intesaţi, de cât timp Sureriţi de tullbur. De obitelji, Cauza Excyă Unei Tulburări Alamante nu este înţeleasă în întregime, ci încercaţi să răspondeţi cu.

Legate Pot kalkula că anksietatea este asociată cu cuvtele sau acţiunile lor. Konvergirati Rudele Voastre Că nu Sunt Vinovate de Nimic.

Zamislite intitulată man konzole teen boy.jpg

4. Nu Renunta. Ţineţi-Vă, Chiar Dacă Aveţi Nevoie de Un Timp Apsoat pentru a crede sau a vă Lua Tulburea. Staţi la Durere. Dacă Rudele dvs. încearcă să Respingă Problem, Apoi Să ridaticaţi din nou întrebarea şi să REAMIntiţi Cererea DVS. Debetor. Subliniaţi că blema este gradine şi vă împiedică să tăiţi cu o viaţă normală. Este Foatete Važno Să Primiţi Tratament, astfel încât exprimând problem de câte ori aveţi nevoie.

De Multi Regin la eversaţie. De Exemplu, Puteţi se prepušta: "Mamă, Cu Mine Cu Adevărat Ceva greşit. Aş vrea Să văd UN-a. Subliniaţi că problematika nu este în Temeri obişnuite: "Nu, Este Altul. Uneori sunt doar paralizaţi ".

Dacă Rudele Nu Does sau nu pot ajuta, atuncija diskutaţi cu Un alt odraslih. SelectorAţi PE cineva în care aveţi încredere (profesor, mentor, Psiholog, Prieen Sau ANTRENOR) şi Spuneţi-ne desprea. O astfel de Persoană Trebuie să fie fiebilă, gata să asceulte şi să salveze razversaţia în tajna.