Cum să utilizaţi seminalţele chia

SEMINŽELE CHIA EST O Mâncare Sănăasă popularna Care Este Folysită de Secole, Deşi Occident Aceste Aceste seminare AU Devenit populare Relativ. Acese Seminare Aproape Nu Gustul Lor şi, prin Urmare, pot fi adăugate fără Temeri la alte feluri de mâncare. VO VOM Spune sperma Să Folsiţi Seminaţele Din Chia, Când Le Adăugaţi la Reţeel.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:
Curul de Seminare Brute Chia
  1. Zamislite Intiturită măngncă seminare Chia Pasul 1
un. Pospite seminat Chia PE Fulgi de Ovăz, iaurt sau alt produs util. Una dintre cele mai comune modalităţi de a mânca chia este de a adăuga sau amsteca cu alte feluri de mâncare. DACă adăugaţi semina La Alimente Umede, atuncija ei vor deveni moi şi gelatinoşi, cere che îi va ajuta "ascunde".
  • Adăugaţi chia la Micul Dejun, Stropiti 1 sau 2. L. (10 sau 20 g) seminat de chia pentru ovaz, iaurt sau muesli.
  • Pentru pregăti o Gustare Utilă Sau Un pr`nz Uşor, amstecaţi 1-2. L. (10-20 g) seminarţe chia într-o ceaşcă cu brânză de Cabana.
  • SE Amestecă seminarţele chia cu ingrediente Umede de sendvič. Salată dene Sau Salată de Ouă - Pentru Sandvişuri ascuţite şi de arahide sau past de nui - pentru sendvič-uri dulci.
  • Zamislite Intiturită Măncă Seminaţe Chia Pasul 2
    2. Astfel încât seminat de chia rămân crocante, stropi în mâncare. DACă Alimente Sunt UsCate Iniţial, Atuncija Seminaţele Vor Rămâne Crocante, Cea CE îi Place Unii Omani. Cu toite acestea, chiar şi p pe produsele brute şi umede, seminalţele din chia nu nu pot spajanje la doziranje cak gel (Dacă nu Suntt Cu Siguranţă amestecate).
  • Salata de seminţe.
  • Decooreză seminalţele de budinki de budinci.
  • Zamislite Intiturită măncasts Seminatţe Chia Pasul 3
    3. Ascundeţi seminarţele chia în mâncare înttr-o singură fel de mâncare. Acest Lucru Este Util în Special Dacă Aveţi Telele La domiciliu, Care Pot Redresa Aceste semina.
  • SE a amestecă seminarţele chia cu salată de cartofi sau cu salată. Adăugaţi 1 sau 2 st. L. (10-20 g) seminal la un vas mare de kartofi sau la salată de la makaroane.
  • Zamislite Intiturită măncast seminast Chia Pasul 4
    4. Pregătiţi ţigla bobelor cu seminat de chia. Adăugaţi 2 sv. L. (20 g) seminarţe chia lapararea. de Reţetă granolas. Retela Care Nu neceseită coapte, astfel: amstecaţi seminaţele cu o ceaşcă seminalţe prelazi fără seminarţe, ¼ ceaşcă de arahide sau atrahide, 1 ½ Ceşti de hercule, 1/4 Ceşti de miere sau sirop de miere, şi, de asemenea, Cu o ceaşcă de nući zdrobite. SE Toarnă amesecul în Tigaie şi Puneţi-l în Congelator. În princiu, Hercules Poate Chiar Să Să şi Schimbeu Uşor Gustul, dar puteţi găsi o astfel de reţetă pentru plăcile de gresie, care înce necesesită coocere.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 5
    Cinci. Gatati deliciasa chia-žele sau žele. Adăugaţi semina Chia la Frucele de Gunoi. Dacă adăugaţi o Mulţime de Seminaţe Chia, du-te Un Jeleu, şi Dacă nu Foarte Mult, Atuncija Jelly. ExperimentAţi Cu Volumul de Seminţe adăugate la Fel de mâncare pentru a Găsi Opţiunea PE Care O Veţi Dori Cel Mai Multi.
  • Se amestecă aproximativ 1 1/2 cani (345 g) fruce de fruce şi 1/2 kanti (80 g) seminarţe chia pentru crea UN gem dens.
  • Metoda 2 DIN 4:
    Mănânce semina de chia pregătite
    1. Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 6
    un. Pregătiţi tercija de la seminţele chia. Împărţiţi 1-2 Linguri de seminţe chia (10-20 g) înttr-o ceaşcă (240 ml) de Lapte Cald Sau analog. Lăsaţi Amestecul Timp de 10-15 minuta în thip ce nu se îngroaţează până la doziranje gelului. Cu toite acestea, din când în când o agită astfel încât seminatţele să nu se ţină împreună cu bucăţi. Un astfel de tercija poate mÂnca crud sau cald. De la sine, un astfel de terci de gust, deci va fi de fi de-de adecvat să - l.
    • DIN CELE DOUă LINGURI (30 ml), SE Dogeşte Un Terci Gros. DAC NU Sunteţi UN Fan Al Terciului Gros, Puneţi seminarţe Mai Mici.
    • Puteţi adăuga lichide sau pulbere "îndulcitori" - Cacao, suk de fruce sau chiar pulbere de malţa.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 7
    2. Mljevenje seminare chia în făină. SE TOCARŽE SEMINŽE îNTR-O Combinaţie, Blender sau înttr-Un Şlefuitor de Cafea şi le deplasaţi la doziranje praufui. Utilizaţi Comberea Rezultată în loc de făină univerzală, înlocuindu-lempt sau amstecându-l cu făină fără protein.
  • Dacă utilizaţi pulbere într-unuat buxuriantă, puteţi înlocui făina chia în acţiuni egale.
  • Dacă utilizaţi pulbere înttr-UN test lichid, amestekaţi o parte a seminar cu trei bucăţi de făină sau făină fără protein.
  • Zamislite Intiturită măncast seminast Chia Pasul 8
    3. SE Amestecă seminalţele de chia cu pfine şi coacere. În loc schimbe seminalţele din chia cu făinău, le puteţi adăuga la un set de Protuse de conerare şi panikaţaţie. Adăugaţi 3-4 sv. L. (30-40 g) seminat de chia la pânea DVS. Preferată de la Făină de cereale integrale, Sjeme, fulgi de ovăz, kreker, Blinam Şi la cupcakes.
  • Zamislite Intiturită Manca Seminarţe Chia Pasul 9
    4. Adăugaţi seminţele chia la caserola şi mâncăruri similare. DACă Aveţi Acasă, Se Prokletă Pretesenţii, Puteţi adăuga în tajna seminarţele chia înttr-Un vas, amstecându-le cu Alimente. Adăugaţi 1/4 Ceşti (40 g) seminarţe chia în lazagne sau la Caserola sau utilizaţi celelalte sfaturi:
  • Adăugaţi seminare la carne. Adăugaţi 1-2 articol. L. (10-20 g) seminat de chia la 1 450 g carne de vită tocată sau de măcinare a cărnii de curcan. Formează chiftUţe, cutii sau pelete din acest amestec.
  • Adăugaţi 2 sv. L. (20 g) seminat de chia în ouăle amestecat, omletele sau alte feluri de mâncare pe bazaată peu ouă.
  • Adăugaţi seyana chia la Reţeta DVS. Preferată pentru cartofi coapte.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 10
    Cinci. Pregătiţi-v la seminţe de gel chia pentru viitor. Seminat de chia cu 3-4 Linguri de apă (45-60 ml), părăsiţi amestekul timp de 30 deyments, se agită din când în când paână. Dacă doriţi să obţineţi Un gel mai lichid, atuncija în loc de 3-4 Linguri de apăă, Luaţi 6-9 (până la 130 ml). Un astfel de gel Va r`de în frigider misp deuă săptămâni! Pregătiţi gel pentru a vă salva timpul propriu în Viitor (în plus, cu gel veţi şti în avans că toite seminalţel Din Chia, PE Care Le Veţi Adăuga la Reţate, Nu Vor Fi Clare Şi Nu USCate).
  • Utilizaţi seminarţele chia în de ouă. Se amestecă 1 st. L. (10 g) seminţe de chia cu 3-4 st. L. (45-60 ml) apă şi se lasă timp de 10-30 minuta pentrua forma un lichid de jeleu. Aceara cantirati de jeleu este 1 ouă. Desigur, în aceste feluri de mâncare, undeuăle Sunt componenta principală (Ouă amestecat, Omlete), o astfel de atenţie nu va e.
  • Zamislite Intiturită Măncă Seminaţe Chia Pasul 11
    6. Aruncaţi Supe şi Sosuri Folosind Seminatţele Chia. Adăugaţi 2-4 st. L. (20-40 ml) seminat de chia în orice supă, carne tocată, Sos sau SOS. Lăsaţi Timp de 10-30 de minute sau Până câncearea se înroaşă, dar nu uitaţi să o amstecaţi din când în când, astfel încât seminţele să nu li lipite.
  • Metoda 3 DIN 4:
    UNEELE FAPTE SEMINŽELE CHIA
    1. Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 15
    un. Care Este Weinericiul de la seminţe Din Chia? Buna interrebare. Dacă Renunţi la Toite Aceste Glume şi Entuzienţă Excesivă Care îconjoară Seminaţele Din Chia, SE Pote Walorii Sunt. Ukupno 2 Linguri (20 g) Seminţele UsCate Chia Conţin 138 de Kalorii (138 kcal), 5 grad de proteina, 9 grad de grăsime şi 10 grad de fibră. În plus, seminarţele chia sunt bogat în calceu, magneziu şi potasiu, şi chiar şi în porţiuni mici. Seminatţele Chia, Printre Altele, aceara este, de asemenea, o Bună Sursă de antioxidanţi, precum şi o odvraćaj Omega omega-3 (Digerată), Adică Subdanţe ekstrem de važan pentru sănătate.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 16
    2. Laite Celelalte Proprietăţi Miraculoase Ale Seminarželor Chia Care Merită să tateze fără skepticizam. Pierreea în greutate, sănătatea inimii îmbunătăţite, îmbunătăţirea Indikatorilor şi rezultatelor Sportski - Toate Acestea Nu Sunt potvrditi de omenii de Ştiinţă. Nici Unicul şi nici două studija nui au dezvăluit nimic în seminţe, ceer cher artia duce la Rezultatele de Mai Sus. Acest Lucru, Desigur, nu înseamnă că seminare chia nu Sunto sănătoase - Ele Sunto Sănăteptaţi de la ei minuni, fără lica Nimic Mai Multi.
  • Zamislite Intiturită Măngncă Seminare Chia Pasul 17
    3. Mănâcă Porţiuni Mici de Chia. Seminaţele Chia Sunt Bogat în Grăsimi şi kalorii, în specijalni pentru seminat demensiune a acestora. În consecInţă, chiar şi o Mică parte Din Požarţele chia va fi mai degrabă plăcere de kalorii. DACă MÂncaţi o Mare Parte Din Seminaţe, atuncija vă puteţi confunta cu nebele probleme cu tractul gastrointestinalni ... În general, se recomandă să limitaţi 20-40 g (2-4 Linguri) de seminţe PE zi, mai ales dacă le adăugaţi la dijete ta pentru prima Prima podataka.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 18
    4. Ştiţi ce vă puteţi aştepta de la gust şi konzistacija. Chia seminarţe moale şi au un parfem uşor. În plus, ele iau o strukturirati asemănăare jeleului atuncija când se conectează cu diferite lichide, ple care Unele nu Le Place Unelele. DIN FericIre, Datorită Acestei Proprieeităţi Čestice, Seminare Chia Sunt Savršeno amestecat Cu Alte Produse. Exportă seminare de chia ca c chat (CA stropi pentru feluri de mâncare) şi, de fatt, ca parte atelor feluri de mâncare (Adică atunci când Vasul este Gătit Cu Seminare de Chia). Zoite Aceste Metode Sunt echivalente în ceea c ce.
  • Atuncija când Suntntizate în Formă Pură, Seminaţele Din chia Sunt de Feaft la slina şi încep să şi ia propria dostavlja gelului karakteristic.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 19
    Cinci. Campăraţi seminalţe de înaltă callatition, chia. DA, Acele Seminare, Despre Care Spunem, Sunt Aceleaşi seminar Care Sunt Folid în Grădinărit. Cu toite acestea, este mai bine să mănci acele seminare za njegu Sunt Produse, Ambalate Şi vândute Tocmai pentru mânca. DACă Veţi Avea Acele Seminare Din Chia, Care Sunt Conceppete Pentru, asiguraţi-vă Că cel puţin Sunt kultivirati fără utilizarea pesticidno Şi a otorance.
  • SEMINŽELE CHIA POT FI CUMPărate în Redamentul de Comerţ cu Ridicata sau în o Secţiune Suplimentară în Multi Magazine de nutriţie sănătoase. Cu toite acestea, le puteţi găsi online.
  • Seminaţele Chia, Desigur, Sunt Mai Scumpe Decat Munte Alte Seminaţe, Dar Merită să ne amintim că dacă aveţi 1-2 portţiuni mici pez zi, apoi chiar şi un ambalaj mare pentru o plunngă perioadă de this.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminaţe Chia Pasul 20
    6. Dacă Sureriţi de Probleme La Rinichi, utilizaţi seminalţele chia cu prudenţă. InsUficienţa Renală, precum şi Orice Altă Patologie Care Sparge Funcţia Renală, aceara este o indicaţie de a ne fia fia laute laute seminalţele Din Chia, FIE Că Sunt în Cantităţi Foatea umjereno Marcate DE Medicul DVS. Sudionik. Proteinele de Planta Conţinute Cu Alocarea Unii toxine Multi Mai višestruki decât pacienţi lin rinichi pot recicla. În Plus, Seminaţele Chia Sunt Bogat în Fosfor şi Potasiu, Care, Sub Rezerva Bolii rinichilor, lonac duce la dezvoltarea.
  • Metoda 4 DIN 4:
    Mănâcă băuturi cu seminat de chia
    1. Zamislite Intiturită Măncast seminast Chia Pasul 12
    un. Adăugaţi seminaţe chia la laž-uri. CLE PREGăTIĆI ORICE koktel separat sau agitaţi, adăugaţi 1-2 st. L. (10-20 g) Seminat de Chia la Restul INSPEDIENTELOR ŞI SE AMESTECU DESTUL.
  • Zamislite Intiturită măncă Seminare Chia Pas 13
    2. Pregătiţi "chia fresca". Se amesteka 2 c. L. (7 g) seminat de chia cu 310 ml de apă, Stare de lămâie sau deur şi o odvratan Mihere de Miere Sau Sirop de Agave. Încerca!
  • Zamislite Intiturită măngncă seminarţe Chia Pasul 14
    3. Adăugaţi semina de chia lac sau ceai. Adăugaţi 1 articol. L. (10 g) seminţe chia într-UN-u (250 ml) uska, Ceai sau Orice Altă băutură Caldă sau Fierbinte. Daţi o băutură pentru reproducirati câteva minutu, astfel încât seminţele să poată uboji un lichid, creând o băutură mai groasă.
  • sfaturi

    • SEMINŽELE Chia Sunt Foatete Mici şi Pot fi narušite ître Dinţi în Timp Ce măncast. Ele lonac fi îndepărtrtate Scobitoare sau Fire Protearte.
    • Seminarţele de Primăvară Ale Chia pot FILISITE. Adăugaţi-l la Salit şi sendvič-uri.

    Avertizări

    • Dacă Sureriţi de Boală Renală, Discutaţi Cu Medicul Relentţa Utilizării Seminarželor Chia.
    Slične publikacije