Cum se adaugă la seminţee de Dietă Chia -

Mulţi nu percep seminare chia chia ca produs superase. Cu za toide acestea, aceste seminat mici Sunt bogat în substranţe nutritivna, fluzu. Pentru a uključuju Toţi Aceşti Nutrienţi în Dieta Zilnică, este dohvat ruke să adăugaţi la seminţee de Alimente Din Chia.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Mic Dejun

un. Adăugaţi seminarţele chia la iaurt.

Datorită preibioticii din kefir şi antioxidanţi în seminarţele chia, acest produs achiziţinează o nutriţie specijal.
Adăugând Unele Fruce, Creşteţi Conţinutul Vitaminelor.

Zamislite Intiturită adăugaţi Seminaţe Chia la Dieta La dijete. Pasul 2

2. Presăraţi seminalţele DIN Chia Mic Dejun Fierbinte Sau.

Adăugarea Unor Posinţe Chia în Ovăz sau Alt Terci de Ovăz, Veţi întoarce Micoul Dejuul Dejun La aditivul Alimentar Perfert Nutrienţi.

Chia completAză savršena frucele sau micoul Dejun constând Din Fulgi de Cereale.

Adăugaţi seminarţele chia la pasion misho şi amstecaţi cu ovăzul fierbinte. Puneţi Vasul în frigider pentru nopte şi dimineaţa veţi avea Un mikrofon nacrt picant şi util. Să nu înspăimântaţi tipul de seminţe, Ele Sunt Deliciase şi Bogate în Subdvanţe Utial.

3. Adăugaţi seminalţe la Smoothie.

Gătit Un Smoothie cu Seminat de Chia, Vă Veţi Bucura de Gustul lor. Aceara Opţiune este potrevită în specijalni pentru persoanele care nu le mjesto struktura de seminţe în Formă de Jeleu.

Amestekarea seminarţelor de chia cu fruce în mâncare, vă vor aminti de seminţe de zmeură.

4. Adăugaţi La Budincă.

Luaţi Aceeaşi Cantitate De Lapte (Sau Alt tekućina blago PENTRU Gati Budinca de Dieta) şi seminţe de chia şi pregăteşte Budinca, njega Poate Manca Cu Nuci, FruCe Sau Doar ASA.

Deci, Budinca Poti InLocui Smantana.

Metoda 2 DIN 4:

Gustare şi Prânz

un. Socijalne ekonomija amestecă Seminţele Chia Cu unt De Aahide.

Luaţi Paine Integrală Cu Seminţe, precum Si unt Gros de Aahide Si Pregătiţi sendvič uri De Ulei Si dragulj.
Socijalne ekonomija amestecă Untul de arahide, Seminţele de Chia Si AFINE USCATE Si Frotiu Acestec Asupra Tulpinilor de ţelină. Copiii Vorovi Manca Cu Bucurie O Astfel de Gustare.
Adăugaţi La Un Amstec de Arahide şi Seminţe de Chia sos de Soia, Suc de Var, Ghimbir, Zahar Brun Sau sos Ascuţit, Astfel Incat Veţi Obţine O Reumplere Thailandeză La Un Vas de Tăiere Rece.

2. Utilizaţi Seminţe Shia în Salate.

CA Orice Alte Seminţe încrucişate, VA Chia DA Salate Si Sandwich URI Un Gust Deosebit.

Puneţi O Cantitate tinjac De Seminţe de Chia în APA, Scurgeţi Excesul de APA şi Lăsaţi Seminţele u Banca TIMP de Câteva Zile.

La Fiecare 12 ore, Clătiţi Seminţele şi Turnaţi Cantitatea Necesară de apa.

U Fiecare Zi Sau Două Vor internetu Gata SA Folosească.

Zamislite intitulată Adăugaţi Seminţe Chia u Dieta DVS. Pasul 4

3. Datorită Seminţelor de Chia juha Dobândeşte o Coerenţă Groasă. Seminţele Mici sau întregi Ale Chia pot internetu înlocuite Cu Amidon pentru fi Supărată. Pentru pregăti o Supa de mahunarki Groasă Cu Seminţe Chia, VEUI Avea Nevoie de Următoarele:

2.L. Ulei de Masline

1 CEAPA Tocata Putin

2 cuişoare tocate de usturoi

2 Tulpini de ţelină Tocată

1 Tăiaţi Piperul Mediu

2 Morcovi Medii Tocate

2 Ceşti de Mazăre Otoci Proaspătă

2 Litri de Pui de Pui, mahunarki Sau Carne de Vita

4 Rosii Mari Biranje De PE film şi Tăiate

Seminţe de Două Cobai de Porumb

1/2 CEASCA DE PATRUNJEL talijanska

1/8 Ceşti de Seminţe Chia Sau praf de Seminţe de Chia

PIPER, Šare LA nalet

Suc de lamaie (OPţional)

Fulgi de Piper Rosu (izborno)

SE Prgjeşte în Ulei de măsline, PE Caepă dec Forc Mijlocie, Usturoi, ţelină, Piper de Clopot, Morcovi şi Mazăre Verde. În 5-10 minuta, Adăugaţi Roşii, Bloion, polja, Sare şi Piper. Adăugaţi Un Inkandiu şi ADuceţi la Fierbere, Apoi Strelţi Focul şi lăsaţi să frure 25-30 de minute. Apoi, Adăugaţi Seminaţe Chia Pentru Gunsitate, Suc de Lămâie şi alte Mirodenii de conditimente. Odată che Supa se îngroaţează, Se Pote Servi, Decoraţi Verdele. Reţeta este proectată pentru 6 portţii.

4. Seminaţele de Chia pot FI Folosite Pentru Pui de Paine Sau Peşte.

Amstecaţi-le cu puţuri de poduroi (gust) şi o odvratan Mi Mică de făină. SE pare pjenasto gustos şi clar.

Cinci. Adăugaţi seminalţe la Beega Mince, Nu Vor mincei să cumere o coerenţă mrvljivo.

Seminaţele Chia Sunt o înlocuire Ideală A PERII SAU ATOR KERALE Care Sunt Folosite Pentru A CREA o DosALUNecenţă Tocată Groasă. Amestekaţi o uvjeti Egală de Carne tocată de Carne şi chia, adăugaţi lapte decte de Cocos, se pare că este dens tocată.

Metoda 3 DIN 4:

Produse de Patiserie

un. Adăugaţi Seminaţe Chia La Orice Coacere. La Fel Ca Seminţele de Floarea Soarelui Sau de Iny, Seminare Chia Sunt o patiti exelentă la Orice. Mai Jos Este o Reţetă pentru patrine delicioasă. Vei Avea Nevoie:

Tavă de Coacere 1 9 × 9, râvnit
½ canăe de seminţe chia
1 Ceaşcă de seminţe de Comoac Crud (Puteţi Lua Alte Seminaţe, sperma ar ar ar ar-seminarţe de Susan)
¾ Ochelari de Ovăz (Puteţi Utiliza Fulgi de Ovăz Fără Conţinut de gluten)
1 C.L. Sahara
1 C.L. Orego
½ C. L. Timyan
½ C.L. Sare de Mare
C.L. Praf de Usturoi
C.L. Pulbere de coapă
1 cană de apă
Preîncălzirea kopturului la 325 de razreda. Aşezarea pe o tavă de tavă.
Conectaţi za toide ingredientele usaditi, Apoi adăugaţi apă şi amstecaţi Timp de 2 minute sau porno când aluatul porniste Gros.
Secoră aluatul în formă şi netezi suprafaţa cu o lingură.
Coaceţi Timp de 25 denut, apoi Ieşiţi din kockar şi lăsaţi-l să se răcească.
Bucuraţi-vă de!

2. Înlocuind Ouăle. Cu Siguranţă nu pregătiţi omletă Din Seminaţţele Chia, Dar Jumătate de Linguriţă de sămânţă va fi fi shvate pentru a înlocui ougle în Coacere.

Zamislite Intiturită adăugaţi Seminaţe Chia la Dieta La dijete. Pasul 6

3. Seminţee fixate de chia înlociesc 1/4 canăe de făină. Adăugaţi Seminace La Cupcake, Coacrea Va Fi Featete Utila. Seminarţele chia sunt potrivite în specijalni pentru coacere de la banane.

Zamislite Intiturită adăugaţi Seminaţe Chia în Dieta Dās. Pasul 7

4. Pregătiţi jeleu de la seminţele chia. Amestec1 / 4 cani seminat c2 cuper de apă c2. Fierbe la îngroşare.

Adăugând Jeleu de la Seminţele Chia Din mâncare, Aţi Tăiat utilizarea Uleiului. Acest lucru se aplică la cupcakes şi clătite.

Pote fi Stocat în frigider până la 2 săptămâni.

Cinci. Încerca!

SEMINŽELE Chia pot FILISITE îTRTR-O sraznik de reţete, principalul lucru de a Conecta fantezia. Adăugaţi-le la Cookie-uri, prăjituri şi plăcinte.

Metoda 4 DIN 4:

Bautile

un. Pregătiţi o băutură cu seminalţe de chia.

Se amestecă nec de lime de la 300-400 gr. Apă do 2 artă.L. Seminare Chia.
SE Amestecă Până Când Seminaţele Sunt Džoltate în apă.
Se pare că o băutură nutritivă şi o băutură dezbrăcacacată.
ExperimentAţi Cu Suc de Struguri sau Alte Sucuri Prin adăugarea Sucului Lyme Pentru a da UN gust desebit.

2. Pregătiţi jeleu de energie.

Adăugaţi 2 sv.L. Seminam chia într-un pahar cu apă de nucă de Cocos.

Concediu Timp de 10 minuta.

O astfel de băutură poate fi com cauturile de energie pentru sportivi, bea o astfel de băutură, încărcaţi Energia.

SE Amestecă seminalţele Cu Suacul preferira de fruce.

Seminaţele Chia Sunt Mai Potrovite Pentru Struguri, Roşii sau Affine, Mai Puţin Potrovite Pentru Sućurile de Citrice.