Cum de a creşte cantitatea de estrogen

Estrogena este este hormon, care este în mod normalan conţinut la bărbaţi şi la femei. Nivelul Normal de Estrogen Afteaz ă mod Semnification Sănătatea Bemelor Sexe, însă la femele. În Timpul Menopauzei, Nivurile de estrogen la Femei Scade Semnificativ. Dacă doriţi să creşteţi nivelul de estrogen, citiţi aceste sfaturi utile.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Vizitaţi doktor

un. Simptome. Cu apariţia simptomelor skrb označiti nju dezechilibra hormonal sau cu o încălcare bunăstări generale, consultaţi Un liječnik. Amintiţi-vă că se găsesc adesea schimbările hormonale, în specijalizirana la preletina postmenopauzei. DACă Equiedă SimpTome de dezechilibra hormonska şi Femei Tinere şi Femei în perioda de perimopie, Trebuie să Consultaţi Un Medic. Aceste Simptome uključujući:

Călărit sau Tulburări de Somn
Discoziţie şi diferenţă kapariosă
Schimbarea Funcţiei Sexaulse şi Gertilităţii Reduse
Niveluri anormale de Colesterol

2. Vizitaţi Medicul. Onâinte de a începe cursul medicamentor de estrogen, savjetovanje-vă Medicul Cu Osiguravanje La Efectele Acestui hormon. Deficit de estrogen cauzează probleme, Dar Nivelul de estrogen PREA Mare (sau întreţineae PE termogen pluća a estrogenlui la Un nivel Ridicat) Poate Duće La O.

Equieă Număr Mare de Situaţii Care Duc la Maree, o Scădere A libidouului şi a otorm simptome ale deficienţei de estrogen. Nu acuză Numai estrogen în aceste simptome. Consultaţi Medici Medicul Dumbevoastastrično înainte de începerea oricărui tratament Care Promovează o estrogeneuli, inclusiv aditivii naturali, pe bază de Plante.

3. Analiza de therere pentru a određivač nivelul de estrogen. Pentru a deternul nivelul de estrogen, Sunt Disponibile Un Număr Mare de analize. Cel Mai Aduca Folosit test de sânge. Pentru affilibilitatea ovarelor skrb Relemetează Nivelul de estrogen şi progesteron, este necesar Să SE usjeti analiza ASUPRA FSH (Folulaclicatea Hormonului).

Este Necesar Să se avertizeze Un Medic Despr Primirea de Medicamente şi Aditivi Alimentari, precum şi kontracepcijski hormonale. Avertizează Medicul Despr glandei Piride, tumorilna aktivna hormonala, chisturile ovarien şi sângerea Uterină, deoarece aceste Stări Pot Schimba Nivelul FSH.

Nivelul FSH este estet în doua sau Treia Zi ciclului menstral.

Estrui tovi destrogen: estrone, estradiol, estriol.ESTUDATELE NORMALLE ALE ESTRADIOLIOLULUI înopauză feminină 30-400 pg / ml (în Funcţie de ziua ciclului menstruacija) şi 0-30 pg / ml în postmenopauza femeilor. Nivelurile sub 20 pg / ml provokacă simptome hormonale, de exemplu, maree.

4. Încercaţi terapia de înlocuire a estrogenai. Pripravatele de estrogen Sunt desponibile în diferite forme, inclusiv tablete, patch-uri, geluri şi krema mjesta. Pripravatele de estrogen pentru aplicaţii locale Sunt desponibile subă debete, inele şi krema vaginale. Diskutaţi cu mediclul dumbevoaastastastrasta chea mai potrivită opţiune.

Metoda 2 DIN 3:

Modificări Ale stilului de viaţă şi şi Şi quathiţie

un. Arunca fumatul. FUMATUL AFECTEAZA NEGATIV SISTEMUL endocrin, smanjiti produšelo estrogen. Fumatul Femeilor Din Premenopauză duce la disfuncţie menstruală, inferilitirajte şi menopauză timpurie.

2. Lice o aktivirati Fizică Moderată. Rezervatarija Poete Ajuta la Redepeaa Nivelurilor de estrogen. Evitaţi Sarcina Excesivă, Dar Clasele Trebuie Să FIE regulirati. ActivateAtea Fizică Moderată Collueie la o scădere a riskului dezvolta rak de sân şi o creştere.

Sportivii au niveluri scăzute de estrogen. Acest Lucru se datorAză fapplaui că femeile cu grăsime redusă postoji o deficienţă estrogenlui. Medicul Poate Recomanda Sportivi Cu Terapie cu estrogen de grasimi Reduse.

3. Nutriţie adecvată. Sistemul endocrin pentru funcţiona crect şi menţine un nivel normalan de estrogen, este nevoie de Alimente sănătoase. Femile Nu lonac obţene estrogen din Alimente, Dar postoji un număr Mare Dar Ed Produse Care Vor Collui La Produsele estrogenai.

Zamislite Intiturită Creşte estrogena Pasului 8

4. Mânce Lapte de Soaia ş. Produsele Din Soia, în poseban tofu, carţine genistin, imită efectele estrogenelui. În Cantităţi Mari, Produsele Din Soiazăilitează Simptomele postmenopauzei, Dar Nivelul de estrogen variază uşor. Pentru uvodi Produselor de Soia în Dietă, încercaţi UrmăoArele:

Soia edamama

Miso în Cantităţi Mici

Boabe de soaia

Tempe

Produsi De Soaia Textion Sau Proizpravku Fabricate Din Făină de Sosta Textiw.

Cinci. Măncast Mai Puţin Zahăr. Zahărul duce la dezechilibru hormon. CONVENTESI PRODURE CONJENUT SCăzut de Carbohidraţi şi Protuse Integrale.

De Exemplu, în de făină Albă, utilizaţi integral. Utilizaţi makaroane din făină de cereale integrale şi orez Brun.

Zamislite Intiturită Creşte estrouget 10

6. Beau Cafea. Femeile Care Bea Mai Muri Deuă Cani de Cafea (200 mg de Cofeina) PE Zi, au NIVELuri Mai Mishate destrogen. Cofeina Creşte Nivelul de estrogen, Dar nui linieie la îmbunătăţirea grtilităţii. CAFAAUA NU VA AJUTA LA STIMALATA OVULAŽIEI DATORITă CRESTERII Estrogenii.

Beţi Cafea Organică. Alegeţi Cafea organsku prirodni, carţine mai puţine erbicide, pesticid şi îngrăşăminte.

Mânceţi cafea şi alte băuturi Care conţin cafeină în cantităţi umjereno. Nu Mâncaţi Mai Multi de 400 mg de Cofeiină p zi şi puneţi-vă un scop pentru smanjuje aportul de cofeină.

Metoda 3 DIN 3:

Aditivi din plantaža

un. Vitex aditivi sacre. Aditivii alimentari ai acestei plantal Sunt Produse Suf Format de Compull. Citiţi Cu Atenţie Instrucţiunile dentilizare. Vitex sacruitează sindromul predmenstruacija, deşi cercetarea ştiinţifică este limită. Cu toite acestea, Nu efeistă dovezi că faciliitea simptomelor postmenopauzi, crešetea lactaţiei şi flaltilităţii.

Vitex sacrul aectează nivelul de estrogen. Cu toite acestea, acest efect nu a frost dovelit ştiinţific.
Evitaţi Recepţia Vitex Sacred în Timpul Recepţiei kontraceptivor hormonale, medicamente antipsihotice, medicamente pantru tratamentul bolii parkinsona, metokopramid.

2. Alegeţi Produse Bogat în fitoestrogena. Fitoestrogenii conţin Numai în Unele Planta şi ierburi Care acţionează în organizam ca estrogeni. Încercaţi să lueţi fitoestrogena pentru a facilita simptomele deficit destrogen şi menopauzei. Utilizaţi fitoestrogeni în cantităţi umjereno. Dacă Planicaţi Sarcina, încercaţi să evitaţi fitoestroinele. Phytoestrogenii lonac duce la infertitilate şi compacticaţii de sarcină, deşi va fi necesar s se se utizoze cantităţi Uriaşe bogat în fitoestrogena. Urmăorele Produse Conţin Fitoastrogeni:

Bean (Soia, Mazăre, Pinto şi Fasole)

Fruce (AFINE, SRENUNE, CAISE)

Ierburi (origano, voronets Charioid, kadulja, Littleca)

Graburi de cereale integrale

Seminat de in

Mahunarke (brokula şi conopida)

Zamislite Intiturită Creşte estrogena 13

3. Ceai de Planta. Unele Ceaiuri Pe Bazăe de Planta Cresc Nivurile de estrogen şi Facilitează simptomele de la postmenopauză sau sindromul predmenstruarac. Pripremaţi Ceaiul Pe Bază de Planta Cu Apă Fierbinte 5 minuta.

Ceai negru şi Verde. Ceauil Negru şi Verde Conney Fitoestrogeni.

Dong Quay Sau Dudnik (Angelica Sinensis). Acest CeAI DIN PANDE EST UTILIZAT PE Scară Largă în Medicina Chineză pentru smanjuje simptomele sindromului predmenstruaran. Nu Beţi Acest Ceai Dacă Utilizaţi Medicamente pentru diluţia sângelui, sperma ar ar ar-warfarina.

Trifoi roşu. CloverVul Roşu Conţine Izoflavone Care Facilitează Simptomele postmenopauzi sau A Sindromului predmenstruacija.

Clopogon kushoid. Acaastă iarbă creştee efectele de estrogen fără a-şi creşte nivelul. Utilizaţi Acest CeAI pentru atenua simptomele postmenopauzi, sperma ar ar-ar fi valurile şi vaginul UScat. Consultaţi-Vă Medicul înainte de Primic Clopogo, deoarece este Posibil să interacţionaţi cu Unele Medicamente.

4. Mănâncă seminare de u de. SEMINŽELE DE FLACON Este Un Produs Care Concentraţie de fitoestrogen. Mănânce 1/2 cană de seminţe de u la sol pentru un efect maksima. În plus, Intul Conţine Acizi Graşi Omega-3 Njega je Riscul de Boli de Inimă, rak, nesreća vaskularna cerebralna şi dijabete.

Adăugaţi seminare de in thercki sau alte feluri de mâncare.

sfaturi

Existingă un număr mare de Motive Care provoacă Simptome cum ar ar fi valurile şi o scădere libidouului. Nu Credeţi Că estrogena este de Vină Pentru tot. Furnizaţi dijagnostički mediclului. Consultaţi Medicul Când Apartman Simptome.

Avertizări

Într-o Femie însărcinată, Nivelul de estrogen Creşte de 100 de Ori. În timpul sarcinii, nu utilizaţi mijloacele de spori estrogena fără consultu Cu Medicul.
UTILIZAREA SEMINŽELOR DE u în Cantităţi, Mai RecoMandate, Poat Smanjite Eficacitatea Unor Medicamente.
Nuu începeţi să lueţi dodatak fără konzultantski prealAbilă.