Cum Să Facem Faţă Cu Sentimentul de vinovăţie după trădare

Dacă vă Schimbaţi Particenerul, Puteţi Suferi de UN sentiment putrij de vinovăţie. Nu este destul de frumos, Dar Dest de Normal. Ai adus încrederea Unei Alte persoane şi de la acest lucru se. Pote simţi rău. Sentimentul de vinovăţie este o emoţie puterrnică Care Poate provoka Revânzători, Acţiuni impulzivni, deci nu ar Trebui să FACă Nimic Imediat După CE întâmplat. Discutaţi cu o persoană skrb su încredere şi obţeineţi nepsintin atât deensear înainte de a odluka CE să foră. Apoi Luaţi anumiţi paşi pentru a acest acest nerezonabil şi încercaţi să Restauraţi Relaţia, Dacă este Posibil.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Găsiţi Suport

un. Kontakt Consultaţi o Persoană Care su încredere. Contaţi o terţă parte pentru a-şi lua mintea despree ceea c ce faceţi în continuare. Eksplicaţi Omului CE îtrabaţi Consiliul.

Alegeţi o persoană skrb vă va păstra cu precizie tajni. Neul Care Este mai în vârstă şi / sau mai înţelept se Dogegeşte. De Exemplu, Dacă Aveţi Un Coleg Sau Un Prieden Care a Reuşit să Restaureze Relaţia După Trădare, Poate fi točan persoana Care Poate Fi de încredere. Nu Deschideţi Sufletul Unei persoane Care Să Poată eksperimenti vinovăţia datită fapterui că păstrează un astfel de tajno sau car Poete să şi condamne exsesiv actul.
Du-te la persuană şi spne-mi: "am comis o greseală uriaşă - schimbat un iubit. Ştiu că fost greşit, Dar nu Vreau Să Distreg Relaţia Noastă ". Apoi Eksplicaţi Equimentel Care AU Condus lagedare şi Solictăe Un consiliu specifičan. De Exemplu, dacă vă Spuneţi Un Partener despre Lucru şi cum să liceţi acest lucru.

Imaginea intitulată depăşeşte vinovăţia după înşelă ciune pasul 2

2. Vizitaţi Grupul de sprijin psihologic pravi sau online. Găsiţi Un grupa de sprijin psihološki în oraşul DVS. SAU PE Internet, Care îi ajută PE CEI Care S-au Schimbat. Acolo Puteţi Vorbi cu Alţi Oameni Care Au Trebuit să Faţă Faţă senzaţie de vinovăţie şi să înveţe cum sa întâmplat.

Sentimentul de vinovăto este atesea îmbunătăţit atuncija când construiţi ziduri şi izolaţi-vă de ceillaţi. Deschidera Omemelor Care vă înţeleg savršen Situţia, puteţi lucra la depăşirea acestui osjećaj nepăcui.

Imaginea intitulată depăşeşte vinovăţia după a trifat pasul 3

3. Contacaţi-vă psihoteraputul dacă v-aţi Schimbat mai višestruki de o dată. DACă Aceara Nu Este Prima DVS. TRăDARE, EST POSIBIL Să Trebuiască Să Lucraţi Cu UN-a Specijalist Pentru Lice Juniju Care Stă la Baza Schimbărilor. Găsiţi în Oraşul DVS. UN psihoterapeut skrbi se speciazeaz ăn problem de relaţie.

La Sesiunile de Psihoterapie, Puteţi determinacija Nevoia iniţială Care Nu este zadovoljstvo care şi, astfel, scăpaţi de dorinţa de schimba.

Câd opriţi Trădarea Constantă, Veţi Avea Mai Puţine Motiv Pentru Eksperimentu Vinovăţia.

Imaginea intitulată depăşit vinovăţia după înşelă ciune pasul 4

4. Contaceţi sfatul dvs. Duhovni. Dacă Aveţi Credinţe Spiruiniee Sau Religioase, încercaţi Să Consultaţi Consuliirul Care su încredere. Preotul sau alt mentor duhovni vă va eva să vă.

Adresaţi-vă mentorului DVS. Duhovni despre o Ronstruaţie Personală în Care Puteţi Căuta sprijin şi sfaturi despere dilemi DVS.

Poete Că Această Persoană VA VA SUGRA Să Discutaţi Singur Sau Cu partiferul DVS., Dacă este necester.

Metoda 2 DIN 3:

IARTă-TE

un. Lueţi faptul că sunteţi doar o persuană. Întoarceţi vinovăţia înttr-UN sess Care vă va lica mai Puterică - argtaţi empatie pentru tine. Nu Sunteţi Primul Care Sa Schimbat, - Mulţi Oameni S-au aufat în aceaşi Situastaţie. Ambite Că o astfel de problemmă este tipică în societatea Umană şi nu ne veţi eksperimentu Un senzura atât de Puterie de vinovăţie dtorită acestei erori.

Vă puteţi konsola cu cuVinte: "Sunt doar o persuană. Nu Sunt Idealan. Voi Lice Alte Greşeli în Viaţa ta.
Această Decalaţie nu opravdanja. - Vă ajută să vă facilitează suferniinţa. Puteţi adăuga ceva de genul: "am greşit, dar lonac încarca să corecez şi să iau deciziile corece în viitor".

Imaginea intitulată depăşeşte vinovăţia după înşelă ciune pasul 6

2. Spie despreţie. Aruncaţi SentimentTe Durarose Care Se confuntă, prin înregistările Din Jurnal. Vă va ajuta să facilitaţi sentimenta de vinovăţie şi să vă uitaţi la situaţia de la. În Procesul de Scriere, Puteţi Chiar Să detectaţi o anumită decizie.

Na detalii luminoase, descrieţi ce întâmplat točan. Exprimaţi-vă gândurile şi sentimentale despreţie. Puteţi Scrie: "am doormt cu fistul meu. Žaljenje şi mă Simt pjenat vinovat. Nu Vreau Ca Fata Mea Să Ştie despre asta, Dar nuu Ştiu sperma Să Merg Mai Polazi " t.

Dacă Sunteţi îgrijorat că altcineva vă poate citi înregistările, puteţi arde această feaie sau puteţi renunţa la tocător . Acest Act de distrogere Poate Ajuta, de asemenea, deoarece va simboliza că trăduarea (şi vinul) nu ar Trebui să nastavljaju s s vă gripa.

Imaginea intitulată depăşeşte vinovăţia după înşelă ciune pasul 7

3. Efectuaţi ritualuri dacă sunteţi o persuană religioiosă. Utilizaţi-vă credinţa în o putere mai mare pentru a depăşi sentimentul de vinovăţie. Puteţi se suočava Acest Lucru Citind Spitaţile, Rugă Ciiunile, Meditaţile, Mjestarea Sau Razgovor Cu UN mentor Duhovni.

CRENINŽA TA POATE OFERI UN CONSILIUU CU NAVIRE LA MONUL DE MJEKTA DUPă îNŞelă Ciune. Prakticil spiritue vă lonac oheri tempo şi usjeva briga, în cele Din Urmăe, Lăsaţi Sentimentul de vinovăţie.

Imaginea intitulată depăşit vinovăţia după înşelă ciune pasul 8

4. Concentraţi-vă peiitor şi nu Ple trecut. Desigur, este uşor să vă bateţi din cauza trădării, dar, koncentratându-vă asupra trecutului, Faceţi doar Mai Rău. Praktičan Terminarea Gândiii, Câd Sentiment de vinovăţie aphare. În loc de a preţii, întrebaţi-vă "şi să liceţi?"Şi încercaţi să lueţi în mod konstantan măsuri pozivljiva njega vă vă vă ajuta să continuaţi.

De Exemplu, Dacă Gândurile Negativni apar despre cede CEA Aţi făcut în Trecut, întrebaţi-vă "şi ce să liceţi?",, Şi veniţi cu o mică acţiune pozitivă p care o puteţi lua. Acearaă Acţiune Poate Fia, de Exemplu, Organizaza Unei Datum Romantice Cu Un partilener sau o decizie de efectua mai višestruki tim cu el.

Imaginea intitulatău depăşit vinovăţia după a trifat pasul 9

Cinci. Amintiţi-vă că timpul vindecă. Vinuri, cA zažažnja emoţile, îşi Schimbă forma în Timp. În loc să vă gândiţi că trebuie să liceţi ceva pentru a scăpa de cătuşele ei, adeceţi răbdare şi înţelegeţi că va scădea că vremrile.

Staţi Polae de Căi negativno de lice žanjska situacija Care Poate Duće La Depresie, Depengneţe sau alte probleme emoţionale. De asemenea, ne este necesear să vă izolaţi de ceillaţi, grăbioi-vă cu capul să lucraţi sau să beţi Alcool sau Droguri - Nimic nu Va ajuta să Faţă Faţă Faţă.

Metoda 3 DIN 3:

Încercaţi să reparaţi totul

un. Spargeţi tringgiuul de Dragoste pentru a depăşi sentimenta de vinovăţie. Singura modalitetate de trece fără sentiment de vinovăţie este de a oprichimbarea. Relaţiile imediat cu două - este necinstit, atât în ranort cu persoana p care o schimbaţi şi în legaătură cu o persoană cu Care Sechimbă. Odlučnici cine vreţi să fii şi să renunţaţi la o relaţie seundară.

De Exemplu, dacă te-ai îndrăgostit de o alt persuană, şi tipul Tău nu-ţi Place Mai Mult, Completează aceste relaţii şi fii adevărat la Un nou iuubit. Dacă RegretAţi Cău au Schimbat Soţul / Soţia şi vor să vă întărească căsnia, opriţi întâlniri cu o nouă pasiune.

Imaginea intitulată depăşite vinovăţia după înşelă ciune Pasul 11

2. Odlučan dacă mărturisiţi. Dacă particenerul d. Nu Ştie încă despr treădare, nububuie s presupunem că, dacă vă speneţi despresta asta, atuncija tu (sau el) va fi mai bine. Refunoşterea în Indidletitate arece o Durere Imensă, încăcarea încrederii şi Sentimentul deanominite. Cântăreşte toite "pentru" şi "împotriva" înainte de a-ţi Spnenenerului despre Trădare.

Este Cu Siguranţă Necesar Să Recunoaştem Dacă în Timpul Trădării aţi avut seks neprotejat, skrbi în pericol esthe sănătatea Priminicui DVS. Partilener. În plus, Merită Să Spunem Dacă postoji Posibilitatea ca particenerul DVS. Să învaţă despr je Altă Sursă.

În CELE DIN URMă, Spne Adevărul este CEA Mai Bună Opţine Dacăe doriţi să salvaţi relaţile. Reţineţi Că decizia nu mărturiseşte şi mai više posibilitatea partneruluuli. De avea încredere în tine.

Imaginea intitulată a depăşit vinovăţia după înşelă ciune pasul 12

3. Lueţi o soluţie solidă de accum înainte pentru a adevărată şi cinstită. Cui ai odlučiti să rămâi, să ţi Dai Un Jurământ în Viitor Fi Credoncios şi Cinstit Cu Partenerul Tău. Dacă preferencaţi relaţiile de poligamie, toţi restaul sudjeluju sudionik Ar Trebui să fie conştienţi de acest lucru.

Dacă particenerul d. ştie despre să vă dea o alt Şansă, puteţi efectua un rituala simbolic de "loialit povratnici" pentru asfalla că de admom încolo veţi fi întotdeauna adevăraţi.

Nu Trebuie să vă aşteptaţi ca irtArea să fie acordată, - ataşaţi toate efforurile pentru a aricta partiferuluuli că puteţi continua să aveţi încredere în tine. Puteţi, de Exemplu, vorbiţi întotdeauna, untţi aflaţi când nu sunteţi aproape de el sau chiar să - i oferiţi acces la Tealfon sau la e-mail.

În ciuda faptului că ai făcuut Un lucru rău cu partinenerul tău, nubuuie să accepţi Insulte sau o atitudin proastă, doar pentru a-şi objţine irtarea.

Imaginea intitulatău a depăşit vinovăţia după înşelă ciune Pasul 13

4. Deternaţi Cel lecţie puteţi lica această Situaţie. Cum puteţi folsi această iskusni call? Gândiţi-Vă La Modul în Care Sa întâmplat Trădarea şi Şncercaţi să Face Poightţi o lecţie Din Greseala Voastaă. Acest Lucru vă va ajuta să Recunoaşteţi Modelele de Gândire şi Comportament Care, în General, au Condus La Trădare.

Să pestuufunem că nu aţi frost deschisă cu particenerul DVS. Despr ceste CEA doriţi în Pat şi tocmai aţi decis să găsiţi zadovoljstvo cu o alt persuană. În Viitor, va fi util să devii mai sincer desprea nevoile lor seksualne.

S-AR RATEA Să ne împărtăşim problemlele în relaţiile cu un coleg şi nu cu un partnera. În Viitor, Merită Discutarea Unor Astfel de Probleme Numai Cu FATPLAL (şi în mod specifičan - CU UN partifer) Care Nu valosi Vulnerabilitatea DVS. Ca o opraterati de inpleti.

Imaginea intitulată depăşeşte vina după înşelă ciune Pasul 14

Cinci. Vizitaţi psihoteraputul împreună. Dacă Speraţi Să Restauaţi Relaţiile Cu Primul DVS. Partener, Psihoterapia pentru cuuluri v. Va ajuta să identifikacija zonele problematične şi să lucraţi ple. Psihoterapeutul vă va ajuta să vă reînvieţi relaţia: valueu la caa mai bună comunicare între DVS., Pentru aeri modalităţi de adăuga mai multă spontateite în viaţa DVS. şi chiar îmbunătăţirea proksimităţii seksualne.

UITă-TE în Oraşul Tău Un Psihotrapeut de Familie Care su iskustvo Experilea Cuplesurile ExperimentAţi Trădarea.