Cum Să Devii Mai Sus în Mod Prirodno: 12 Paşi

Prietenii tăi au crescut bine şi îi vrei în mod Serios în Urmă? Poat Toţi Ceilalţi în Familia ta înaltă şi Sunteţi Acolo vă gândiţi, puteţi lica ceva cu creştea lor? Adevărul este că înălţimea este determinată de Mulţi Factori Care Nu Sunt Sub Controlul Uman - Genele.Cu toite acestea, există Controllul Cariolor Care Afectează Creecea - o serie de oglari, Tehnike şi Alimente Bune Vă lonac Ajuta să Deveriţi Mai. Prin Urmare, Dacă Sunteţi înc în Stadiul de Creştere, Savjetnik Modalităţile Naturale de Lucra La Noi în Scopul Cresterii.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Cum s mai

un. Aveţi Grijă ca mâncerea să fie echilibratia. Atuncija când persoana corpului este o Creştere Mai Mică. Susţinându-vă în Formă cu ajuture Unei Alimentaţii adecvate, Nu Veţi Creşte Numai, CI Veţi Simţi Mai Bine!

Mânceţi o mulţime de alimente proteine cu grăsimi scăzute. Acestea uključuju Păsări de Curte, Peşte, Soia şi Produse Lactate - Collueie la Construirea sănătăţii Musculare şi oaselor. Carbohidraţi Simpli, sperma arfi pizza, Pizjituri, Dulciuri şi Sodă - Ceva DIN Care Ar Trebui napuštenja.
Mâncaţi o mulţime de calciu pentru sănătatea oaselor. Ele Sunt Bogate în mahunama cu frunze Verzi, cum ar fi spankacul şi kale, şi produsele laktat (iaurt, Brânză deci).
Obţeneţi sificijentski cink. Încă este studijski neveminirati sugează o Posibilă Legaătură între prezenţa deficienţei de cinc şi întârzierea Cresterii la băieţi. Curesero Bune de Cink Sunt Stridii, Germeni de Grâu, Seminat de Dovleac şi Squash, Miel, Arahid şi Crabi.
Obţeneţi sificijentă vitamina d. Promotează Creşterea Oaselor şi a Muşchilon La Copii, Iar Deficienţa ei konzumira la Creştea şi Plinătatea cu Fete adolescentne. Vitamina D Este Prezentă în peşte, lucerna şi Gribah - Uneori adăugate la Alimente sperma ar ar fi cerealele de mikrofon. Cu toite acestea, CEA mai mare parte vitaminei d ajungem în thip ce rămânem la toare. 15 minuta de Expuneraa La Soare PE ZI VA VA OFERI FERIZAREA NECESARU DE VITAMINA D.

Imaginea intitulată devine mai înaltă în mod prirodni pasul 2

2. Vjetar în adolescenţă, pentru creşte uşor crešetea. Adesea Efectuaţi ExerIţii Cu Saltari, sperma ar ar lud de sărituri. Fi aktivnost. Pentru a vă Deplasa Foatente Mult şi a Rezolvat Muşchii Timp de Cel Puţin 30 de Minute PE Zi.

Însbybirţi-vă într-o sală de gimnastică. Acest Lucru vă vaeri o opraterati de a Pactika înttr-Un număr Mare de Simulatoare Difrite. De asemenea, deoarece Nu Veţi Pierde Motivaţia de a vă burzita (prost să pentui pentru o salaă de gimnastică şi să nu o vizitaţi).

Alăturaţi-Vă Unei Eechipe Sportivi. Oamenii Implicijţi în Sport, Datorită SpiripitUlui Natjecaj Ard Mai Multi Kalorii, Cea CE Poete Collui, de asemenea, La Creşteja. Avantajul evident al Sportului - îN Timpul Celorlalţi de Clasă, ei nu se gândesc că este Supus streslui fizic.

Dacă nu puteţi lice Ceva, umblaţi. Du-te pe jos tot timpul: în magazin, biblioteca, şcoala.

Imaginea intitulată devine mai înaltă pasul 3

3. Dormi Destul. Crezi înttr-Un Vis, Aşa Că Dacă Doorm Mai Multi, Corpul Va Avea Mai Multi Timp Pentru TrimTurea la Creştere. Dacă Sunteţi de la 9 la 20 de ani, somnul DVS. Ar Trebui să fie de 9-11 rude.

Hormonul de Creştere Uman Este Produs de Corp în Stadiul Somnului adânc şi jesel. Somnul Bun stimulează hormonul de Creştere Hipofismului de Proizlazni.

Imaginea denmită devine mai înaltă în mod prirodni pasul 4

4. Nu Uitaţi Că, în Cea Mai Mare Parte, Creşterea DVS. Este determinată de gena. Oamenii de Ştiinţă că că cresterea umană cu 60-80% determină genel prodaju. Din Păcate, Cu Genetica Nimic de Făcut. Acest Lucru Nu înseamnă că, dacă aveţi părinţi Mici, atuncija Nu Veţi Le înalţi. Doar Dacă Părinţii Sunt scăzuţi, atuncija Aveţi Mai Puţine Şanse Să Deveriţi Mari.

Imaginea intitulată devine mai înaltă pasul 5

Cinci. Încercaţi să nu vă încetini înălţimea. Pentru a-şi accelera Creseaa, Puteţi să nu Faulţi Atât denter, Dar Puteţi lica Ceva Pentru a nu încetini. Curul de Droguri şi Alcool încetinSte Creeceaa (să Nu Mai Vorbim Cum Este negativ şi Restul), precum şi Malnutriţia.

Dacă utilizarea cofeinei pentru a încetini crešetea? Studial au arătat că nu nu. Dar, Datorită utilizării cofeinei, nu puteţi obţene dohvatno Somn de nopte. Copiii şi adolescenţii sunt necesesari cel puţin 9-10 rude de Somn şi Din Cauza Cafelei, lonac să nu fie.

Dacă fumatul duce la încetinirea cresterii? Studijski prificit pericolele fumatului şi fumatul pasiv nu sunt încă finalizate. Cu toite acestea, promatrati că fumătorii şi copiii expuşi la fumul secundar sunt mai Scurţi decât CEI Care Nu fumează şi ale căror părinţi nu fumază ă.

Curul de Steroizi Ducea La O încetinire Cresterii? Kategorični DA. Steroizii Anabolizanţi încetinesc Creşterea Oaselor La Copii şi adolescenţi, Restemea Proizvodnja De smetlatozozi, Restemea Cantităţii de Piept, Creşte presanaeunea şi Duce La Un Risc Crescut de Atacuri de Inimă. Copii-Astmatici, Inhalarea dozelor Mici de Steroizi Mici de Steroizi, în Medie Timp de Centimetru Mai Mic Decât CEI Care Nu Sunt Expuşi la steroizi.

Imaginea denmită devine mai înaltă în mod prirodni pasul 6

6. Ştiţi că înălţimea ds. SE VA OPRI Când Veţi fi în 20 de ani. Mulţi adolescenţi se întreabă dacă au încetat să chească sau nu. Dacă aveţi mai puţin de 18 ati, atuncija răspunsul este nu nu nu. Dacă Sunteţi în Stadiul Pubertaţii, Nu aţi încetat să creşteţi.Fii recuunoscator pentru faptul că mai aveţi timp să creşteţi.

Metoda 2 DIN 2:

Cum să vă măriţi vizual înălţimea

un. Urmăriţi postura. Ţineţi întotdeauna postele, nu înguste, îndreptaţi-vă umerii. Acest lucru vă va dopuštenje Să Parim Mai Sus!

Imaginea intitulată devine mai înaltă pasul 8

2. Purtaţi haine strânse. ÎmbrăcăMintea strânsă dă macalizare laniilor corpului. În Haine Baggice, Aceste Linii Sunt Pierdute, Făcându-Vă Vizual Mai Jos. Purtaţi haine potaknite skrbi vă lice să vă simţiţi mai bine şi nuul în care Sunteţi nezgodno.

Imaginea intitulată devine mai înaltă pasul 9

3. Creşteraja vizuală Cresterii. Fetele lonac purta întotdeauna tocuri înalte. Aruncaţi încălţăMintea de balet sau Papuci - PURTAţI îNCălţăMintea.

Imaginea intitulată devine mai înaltă în mod prirodni pasul 10

4. Subliniaţi avantajele corpului vostra. Dacă Aveţi Piciare Lungi, Purthaţi Pantaloni Scurţi, mini fokul. Evitaţi Vechii Sau Jambiebele Care lonac smanjiti vicioakele şi lonac lice mai jos.

Imaginea intitulată devine Mai înaltă Pasul 11

Cinci. Purt Flori înttunecate. Uneori să Pară Mai Sus, Este Necesar Să Părea Tare. Asemenea Culori, cumr fi negru, Albastru închis şi Verde Strălucitor, Vă Dopustite Să Pari Tare şi Mai Mare, Mai Ales Dacă PurtAţi întuneric de Sus şi de Jos.

Imaginea intitulată devine mai înaltă în mod prirodni pasul 12

6. Purthaţi Hain S Dungi vertikale. Deci vă Veţi Uita Mai Sus. În acelaşi timp, Evitaţi îmbrăcăMintea cu Dungi Orizontale - VA VA Lice Vizual Mai Jos.

sfaturi

Salta Cu Un căpript, de asemenea, ajută la Creştea Cresterii. Astfel de salturi pot fi inkly în antrenamente regulirati. Printre Altele, postoji a asicticy în yoga, sperma ar ar-ar-tadasan, care contuie la Creşteja Cresterii. Yoga este mai bine să facă dimineaţa.
Fi mai mare, trageţi după puteţi, şi, de asemenea, Mergeţi la Masaj - Relaxază Corpul şi oasele, Vă miruje Să Pierdeţi în greutate.
Indiferentno de CreStea Ple Care o aveţi, iubiţi-vă aşa cum Sunteţi.
Nuaţi pe o dijetă dacă tot creşte - vă poate încetini înălţimea.
Dacă Sunteţi adolescent, Consuraţi sificijentni protein. Pentru Feicare greutate jumătate dene Zilnic Trebuie să mănci 0,7 grad de proteine (Dacă, Să Spui, Să cânţi 50 de kilogram, Trebuie să mănci 70 de Grame de Proteine PE ZI).
Dacă Sunteţi Subţire, Purthaţi Haine întinse. În caz contran, Pierdeţi o anumită greutate, astfel încât crešetea să nu se oprească.
PurtAţi Jambiere, Pantaloni de yoga sau blugi strânşi. Pantaloni Sportivi şi Blugi Liberi vă Vor Face Vizual Mai Jos.