Cum de a preveli arsurile la stomak în thipul sarcinii

Atuncija când je află o sarcină, se confuntă periodično de refluks kiseline (SAU ARSURI LAMAC) - Acest Lucru se datorAză faptului Că Un Nivel mai Ridicat de estrogen de estrogen destrogen. În Plus, Frucele în Creştere Preseazul şi împinge Subal želuca Din Esofag, Njega Doprinos, de asemenea, La arsurile La Stolac la Femeile Gravid. Deşi refluxul acijolui şi arsurile la stomak trece după naştere, abilitatea de lice Faţă Lor în Timpul Sarcinii vă va îmbunătăţi Bunăistarea şi calitatea vieţii.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Preventirea Arsurilor La Stolac prirodan

un. Mânceţi Mai des, Dar Porţiuni mai Mici. O Modalitetate de Faţă Cu Arsuri La Stolac este de a mânce poryiuni Mici PE TOT parcursul zilei. Mânceţi Puţin La Fiecare Câteva Ore Loc Să Luaţi AlimentTe de Trei ori evi cu o ori evi cu pojţiuni mari - va ajuta la evitrea supraalimentării şi preventirea pressunii asupra dijafragmei. Mânceţi şi gustaţi în porţiuni mici de 5-6 ori pe zi aproximativ o dată la doă rude.

La Sfârşitul Zilei, măncă Sau Uşor Gustări în Seara Devreme Cu Cel Puţin 3 Ore înainte de Somn. Na acestu Caz, stomacul va alea dostojanstven Timp pentrui digera dovršiti Alimente şi a ili prenositi în Intestinul Subţire.
Încercaţi să mâncaţi în porţiuni mici de coxoximativ 300-400 de kalorii la un trenutak dat. În thispul sarcinii, este necesar să obţeineţi o greutate suplimentară, pe măsură CE mâncaţi pentru două, cu toite acestea, o Creştere Semnificativă Greutăţii Creşte de Diabet Zahăr.

Zamislite intiturită preveliţi refluksa acijanca în thipul sarcinija pasul 3

2. Nu vă Grăbiţi şi mestecaţi cu atenţie mâncearea. Mâncaţi încet şi cum să mestecaţi fecare piesă înainte de ao înghiţi - astfel încât veţi îmbunătăţi Digestia. DACă Mâncaţi Repede şi Nu Mestecaţi Prea Bine, Nu este sificijenti sline în gură - Creşte sarcina pecac şi Creşte probabilitatea de Indigestie şi Arsuri La Stolac. În plus, Dacă mâncaţi încet, Veţi Simţi La Timp Că Acestea Erau Zaporită Slatka şi Vor Evita Supraaminamentarea.

Mânceţi în Bucăţi Mici şi mestecaţi-le timp de 20-30 de Seunde înainte de a înghiţi astfel încât slina să fie evidenţiată în gură.

Cu mâncere atentă de mestecat, este mai uşor să înghiţiţiţi şi puteţi bea alimentte mai puţină apă. Nu Ardeţi Alimente Cu Multă lichid (sificijent de 50-100 mililitri), Altfel SE VA DILLUA ENZIME probavna, njegu Pot provoka Indigestie A STOMACULUI.

Zamislite intitulată Preventirea Refluxului AcidUlui în Timpul Sarcinii Pasul 1

3. Mestecând DUPE Măncă Guma de Mestecat. Guma de Mestecat Ajută la facilitea la cuntac din cauza fapplaui că stimulează separati salivei, briga conţine Un bikarbonat de kiselih neutralanta. Mai Multă Saliva înghiţită ajută la doslovna la "stripă flacăra", deoarece slina neutralizază Subal želuca a căžut în esofag. În acest sens, slina estent anti-kiselinski prirodno.

Nu mâncaţi gume de mentas cuter sau parfum de mentol, deoarece poticaj stimulacijske stimulacije.

Radije, guma de mestecat fără zahăr cu xilitol - acest îndulcitor umjetna este capabil să distreră bakterijle în cavitatea orală care provoacă carii. În plus, Ajută La Combatea Cau Bakterile Care Cauzează Un ulcer de Stum.

Aşteptaţi aproximativ 15-30 de minute după mese de mestecat, este este necesar pentria digestia normale şi divizarea.

Zamislite intitulată menţine sistemul Schelectic Pasul 1

4. Bea Puţin Lapte după masă. Pentru Divestia Normală CreStea Chicosităţii, Cu Zadoniti acestea, Acid Nu Trebuie să Fie Prea Multi Nu Nu Ar Trebui Să PăTundă PE sfincterul esofagian şi să itită esofagul. Aşteptaţi aproximativ o oră după masă, apoi beţi o ceaşcă mică de lapte. Mikroelemente conţinute în lapte (în ravnatelj calciu) neutralizază sucul želuca penetrat în esofag şi ajută la amelioraa iritării.

Bea Lapte de Grbasime scăzut, deoarece grăsimea animală poate spori arsurile la stomak.

Uneori Zahărul (Lactoza) şi Alte Subdvanţe conţinute în lapte (laktoză) şi Alte Subdvanţe pot provoka Arsuri la Stolac, deci încercaţi să beţi Lapte, Dar Să refuzaţi aceasteră Metodă dacă.

Nu Beţi Lapte După Mese Dacă Aveţi Intoleranţă La Lactoză (Adică Corpul DVS. Proizvodiš o namjeri insufightă de enzimă de lacktază), deoarece în acest caz balonarea abdomenului şi colicii portvica poate spori refluksa acijanca.

Zamislite intitulată Preventirea Refluxului AcidUlui în Timpul Sarcinii Pasul 4

Cinci. Nu Staţi Imediat După CE aţi mâncat. Când Luaţi mâncare, Este Mai Bine Să Staţi Drept şi Imediat După Nu ar Trebui să Meargă. Poziţia Verticală Collueie La Trecerea Alimentelor Prin Tractul gastrointestinalni Datorită acţiunii gravitaţiei. Dacă vă culcaţi, acest efect va razliku i ne până la sfârşitul aliisetlor digerabile îpreună cu sucul želuca Nu Pote scurge prin sfincterul esofagian din esofag.

Arsuri La Stolac, Sau Un Sentiment de Ardere în Piept, Cauzează iritarija zidurilor esofagului. Alte Simptome de refluks kiseline uključujući Drerera în gât, Difificiculăţi de înghiţire, muskus uska şi răgueseală.

Aşteptaţi cel puţin câteva orne înainte de comge la canapea sau în Pat. Puteţi să vă aşezaţi şi să vă ridaticaţi picioarele - principalul lucru, păstraţi jumătatea superioară okorticală corpului.

Nu Mâncaţi Puţin - Porţiuni Mari Provoacă Oboseală şi dorinţa de a culca din cauza fapplaui că o cantirati mare de insulină este emisă brusc din pankreas din sânge.

Imaginea intitulată preventirea refluksa acijancauului în timpul sarcinija pasul 5

6. FI AKTIV PE TOT PARCURUL ZILEI. Deşi ENTORTUL FIZIC DESTUL DE IMEDIAT DUPă MISE CRESTE RISCUL DE Inden STOMACUI ŞI ARSURILOR LA STOMAC, ExerIţile de Lumină, Cum Ar fi Mers PE Jos, Colluie La Peristalţii Intestinale, Facilitează Trecerea Nu La Sfârşitul împiedice înttoarcea. După CE Spălaţi mâncăroulile, Faceţi încet o plimbare de 15-20 de minute sau Faceţi o Lucrare Uşoară în Casă.

ExerIţile Prea Intense provoacă Ieşirea de sânge Din Organele probavni în Muşchii Picioarelor şi Minilor, Care Se înrăutăţeşte Digestia Alimentor.

Încercaţi să vă deplasaţi mai višestruki pete parcursul zilei şi nuea seara, astfel încât exersiţiul să nu acectuze somnul de nopte.

ExerIţile de Lumină Collueie La Un Scaun Regulacija, nu dau deşeuri să rămână în crijeva pentru o plungă perioadă de thip şi să împiedice acumpularea de pogled na njega.

Zamislite intitulată preventirea refluksa acijancauului în timpul sarcinija pasul 8

7. Alegeţi pobiţia potrivită pentru somn. Dacă în Timpul Sarcinii (Sau la Un Alt trenutak), vă confuntaţi cu Un atac de refluks kiseline, gândiţi-vă la postura dvs. înttr-un vis. Pentru lica Faţă Arsurilor La Stolac, încercaţi să Ridicaţi Partea Supeaară Corpului şi capului cu perne, astfel încât puterea gravitaţii interferată cu aliimenske să se jahapoi înapoi (deşi pernele nu pot fi). Dacă Sunteţi Incomod Să Dormiţi întrija-o astfel de postă, Dormiţi pe partiju Stângă - în Acest Suc Heamristi este Mai Greu pentru a pătrunde în esofag.

De asemenea, puteţi ridica partija supeoară a corpului utilizând piluti în formă de pene din spumă poliuretanică. Astfel de perne pot fi achiziwionate la magazinul de mărfuri Medical.

Nu Staţi Plea Când Punem Perne Formă de Regulirajte sau.

Imaginea intitulată aveţi grijă de d. în Timpul Unei Sarcini Cu Risc Ridicat Pasul 12

Odlučiti. Nivelul inferior de. STRESUL Şi Anksietatea Cresc Adsea ProizvodJa de Suk želuca şi Agrava Alimentarea Cu Sfecge Intestinalnaă, Care Afectează Negativ upijajućna alimentor - Toate Acestea Pot îmbunătăţi refluksa acijan. Având în Vedere Acest Lucru, încercaţi să depăşiţi Stresul Folosind Tehnići de Solici de Solici de Solici de Solici de Solici de Solici de Solici de Repuls, sperma arfiraţia Profundă, Meditaţia, Relaxarea Musculară Progresivă, Imaginaţia PE Sundiect Specifičan (Sandrama), Yoga şi Gimnastică.

Diferitele Tehnici de îndepărtare a stvrlui şi asietietţţii lonac, de asemenea, să atenuuze simptomele de refluksa kiseline şi arsuri la stlac.

Tehnici de prašci pentru eliminarea stresuui după întorcerea acasă de la locul de mucnă sau de la studiu, Dar Ognio de Mese. Aceşti tehnicieni pot fi, de asemenea, angajaţi în thipul somnului să adoarmă.

Atea 2 DIN 3:

Evitaţi Alimente Grele

un. Să se abţină de la mâncearea uleioasă. Alimente prăujite şi grase promoviză refluktui şi arsurile la stomak, deoarece este dimerat mai pluća şi neceseită mai muxa želuca po poate pătrunde în esofag. Având în Vedere Acest Lucru, Acordaţi Objesinţă Cărnii şi păsării cu conţinut scăzut de grăsimi, precum şi producelor laktat con conţinut scăzut de grăsimi. Încercaţi să nu prăjiţi mâncărural, CI Să le Coaceţi.

Evitaţi UrmăoArele Alimente: Kartofi de la Fri, Cary Mai Rapide Fuluri de mâncare, Chips-Uri de Cartofi, slanine, cârnaţi, raznovrsni sosuri, achiziţionate îngheţată şi cocktail-uri de lapte.
Pentru DEZVOLTAREA Normală de O Grăsime Care Poate fi OBţinută din Produse de avokado, Nucki de Cocos, Nucki şi semina. Aceste Produse Conţin Acizi graşi sănăoşi.

Zamislite intitulată preventirea refluksa acicineului în timpul sarcinija pasul 13

2. Evitaţi Alimente akutne şi acide. UN ATT FEL de Alimente Din Care Să să abţină Sunt Produse Ascuţite şi akus, deoarece atuncija când trece prin esofag, Ele lonac irita şi refluktan kiseli kiselina Provoca UN refluks kiseline atuncija cân inplea în stlac. Nu Mâncaţi Sosuri Ascuţite, Piper Cayenne, Piper Chili, Salsa, Sos de Roşii, Caepă, Usturoi şi Piper Negru.

Îudu gustului minunat şi weelericiului pentru sănătate, în atacul arsurilor la stomak, este necesar să se abţină Din Bucătăria tajilandeză şi mexicană.

Aveţi Grijă cu Citrice Acide, cum ar fi portocalelele şi grapefruitul. Bea Sucuri prospete, Dar nu Le mânca P STAMACUL GOL, Astfel încât Nu Equsuri La Stolac.

Zamislite intitulată preventirea refluxului acijansui în timpul sarciniju pasul 10

3. Refuză băuturile de cafeină. SE ştie că cofeina doprinijeti la reflutui, deoarece Stimulează Dobacea dec. În plus, apape za toide băuturile de cafea au crescut acicitatea, cere CE provaacă, de asemenea, arsuri la stomak. Având în Vedere Acest Lucru, Limitaţi Utilizarea Cafelei, Ceauil Negru, CioColată Caldă Coca-Cola, CELE mai Dulci Băuturi karbogazoase sau energije sau renunţă la ele.

Coca-Cola şi Alte Băuturi dulci karbonat pot fi dăunăare atuncija când suda, deoarece au crescut acicitatea şi conţin, de asemenea, kafeină, zahăr şi gaz. Bulelea de Gaz întind Stomacul, Crescâd Astfel Probabilitatea ca Surul želuca Să pătrundă prin sfincterul esofagian.

Băuturile skrb conţin Cafea trebuie evitatirati şi deoarece cofeina poate pograva cirkulaţija sângelui şi, prin Urmare, limează cantitatea de twerante nutritive PE cari copilul le prescete.

Zamislite intitulată Preventirea Refluxului AcidUlui în Timpul Sarcinii Pasul 14

4. Refuză alcoolul. ALCOOLUL Cauzează Assea Arsuri La Stolac, deoarece crescut acicitatea şi relaxază sfincterul esofagian. Femeile Gravid Ar Trebui să Fie dovršiti abantonat cu băuturi alcoolyce, deoarece alcoolul afteazaza negativ fătul, Iar Utilizarea SA Pote Duće La o Astfel de Deficienţă în Dezvoltare CA Sindromul AlcoolIc Fetal. Alcoolul este insekabil în Oriže očuju şi Şn toate etapale sarcinii, deci ar Trebui refuzată.

Copilul este dūunător pentrut tot felul de băuturi alcoolyce, inclusiv vinul şi bereja.

DACă încă mai sudionici la sărbători cu Prienenii şi membrii Familiei, Beţi koktel-uri nealcoolyce, suc de struguri sau bere nealcoolică.

Atea 3 DIN 3:

Preventirea Arsurilor La Stolac cu Medicamente

un. Ia agent antacid după măncă. Aceste fonduri Sunt cele mai Sigura pentru femeile însărcinat, deoarece acestea nu sunt apsorbit în s ânge, adica rămân în tractul gastrointestinalni şi nu se încadrează Şn frctele în creştere. Drogurile Antiacid Sunt de AJotor Pentru a Scăpa de Inima Ca "Maaloks", "Almagel", "Gastalan", "Ramna", "Rana". Luaţi-le la 30-60 de minutu după mese.

Drogurile Antiacuice Nu Traratează Esofagul inflamat, Care Este Deteriorat Prin Pătrandea Sucului želuca, astfel.
Unele mijloace antiacuii conţin alginaţii - acesteb of twardanţe formează spumă în partiju superaliară aceacului, cere CE împiedică pătrandea sucelui želuca în esofag.
Supradozajul de Ariacide Poate Provoca Dioree Sau Constituipaţie, Deci Aveţi Grijă şi nu lueţi Instrumente Antiacite Mai des de 3 ori PE Zi.

Zamislite intitulată Preventirea Refluxului AcidUlui în Timpul Sarcinii Pasul 16

2. Încercaţi să lueţi bsve-uri h₂-Receptorii de histamină. Aceste medicamente smanjenje proizvodnje. Postoji următoarele blokante h₂-Receptorii de histamină: famotidină ("Quamatel") Nizadin ("Sirdalur") Ranitidina ("Ranizan"). În mod obiđni, blokantele h₂-Receptorii de histamină îndepărtează arsurile la stomak mai lent decât medicamenele antitice, Dar, de Obicei, Acţiunea Lor Durează Mai Mult şi Sunt CapAbili Să Slubi Selecţia sucului želuca destric de Până la 12 rude.

Wesd Fără Blocuri de Predcripţie Medicală H₂-Receptorii de histamină sunt eventuţi inofesivi femeilor însărcinat, deşi sunt apsorbit în s şnge.

Pentru reţetă puteţi cummpăra medicamentu mai puterrnice, Dar Dacă Sunteţi Gravidă, pentru a pre-discuta toate "pentru" şi "împotriva" Cu Medicul Dumbevoastastra, Defticil de Vitamina B12 Este Posibil.

Zamislite intitulată preventirea refluksa acicineului în timpul sarcinija pasul 17

3. Gândiţi-Vă Laarea Inhibitorilor Pompei de proton. UN ALT GRUP DE Medicamente Care Blochează Proizvodnja de Sur Gastric Sunt Aşa-Numitele Inhibitori Ai Pompei de Protoni. În plus, Ele Ajută la vindecarea ţesăturilor membranei mucoase ale esofagului. Inhibitorii Pompei de Protoni împiedica Mai do nedostatak Proizvodnja Dec Gastiric decat Blocanţii h₂-Receptorii de histamină şi oferă sificijent Timp astfel încât esofagul inflamat s videca.

Inhibitorii Pompei de proton uključujući CA lansoprazol ("Epikur", "Lancide") şi omeprazol ("Omenec", "Omeprazol").

Dacă Luaţi Inhibitori ai Pompei de Protoni Direct înainte de Mese, va equia o anumită cantirati de Suc gastric în Stomak, cere CE este dohvatne pentrui digera Alimente.

sfaturi

Aruncă Fumatul - Acest Obicei Rău Creşte Riscul de refluksne kiseline. Nu fumaţi în thipul sarcinii, deoarece nu alescează dezvoltarea copilului.
Nu Mâncaţi CioColată, Deoarece Conţine Cofeina, Zahărul şi Grăsimea - acestentriente doprinos la Arsuri la Stolac.
Nu PurtAţi Haine obuhvaća, Care Presează Stomacul, deoarece poete îmbunătăţi refluksa acijanca. Utilizaţi haine libere.
Nu Luaţi priprema antiacuice împreună cuppimente deacece împiedică apsorbira fierului în crijeva.

Avertizări

Înainte de a începe să Luaţi Orice Nou, Chiar şi Un lijeka ne-presut, asiguraţi-vă că. Consultaţi Medicin pentru a nuu răni copilul.