Cum Să kontroleţi hernije gaurei esofagien cu o dijete şi un de viaţă

Cu hernije găurii esofgien (kila hiatală), partiju superioarăa stomacului pătrunde în esofag prin gaură (hatas) în diafragmă. În majoritatea cazurilor, kila Hiatală nu este însoţită de Simptome, CI Uneori Ducea La FapTul Că Alimente Parţial digerabile şi Subal Gastric Se Ridică în Esofag, cere CE provaacă Arsuri DUREROASE ŞI STOMAC NEDISCRIMANATIO. Adesea, simptomele Herniei Gaurei esofagien Pot Fi Nadzornik Prin Schimbări în Dietă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Schimbaţi Dieta

un. Să se abţină de la Alimente skrbi provaacă arsuri la stlack. La Gura (intrarea Conţinutului Stomacului în SetAEA inferioară asofagului) Poete konzumirati CELE MAI Različiti Alimente Datorită Creşterii Kisecităţii, Dulciurilor, Clarităţii sau Formării Gazelor. Feicare Persoanăe su propria sa toleranzirajte şi Sensibiliatea La Alimente, Cu Zažad Acestea, Dacă Aveţi o Hernie a esofgien, Ar Trebui să evitaţi ardeii acuţi, roşii, arcul, citrice şi ciocolată.

Alimente Potoca, de asemenea, Arsuri La Stolac, iritarija Esofagului şi Slăbirea Supapei (sfinctErul esofagian) ître esofag şi stomak.
În Plus Faţă de Arsurile La Stolac, simptomele Răspândite Ale Herniei Găurii esofgiene uključujući Drerea în Stolac, Balonare, Râs Frecvent, înghiţire Dificilă, DURRI îN Gât, Senzaţie de Stomak, Oboseală, Uneori Vărsături.
Arsurile cronice pot duce, de asemenea, la Un mros nepăcucut de gură, cu tote acestea, nu ar Trebui s sufere mâneie şi Bomboane (Mai Alees cu Menta), Deoarece Ar Pučaka Arsurile La Stolac.
Mare Mai Puţin Cauzează Astfel de Alimentte Ca Banane, samo, Fasole Verde, Mazăre, Morcovi, Brokula, Cereale, Cereale, Brânzeturi, Lapte şi iaurt.

Zamislite intitulată controlul Herniei hiatale prin Ajustări Alimentare şi stil de Viaţă Pasul 2

2. Nu mâncaţi mari poryţiuni. În plus faţă de mâncea în sinus, dimensiunea poryiunilor Joacă, de asemenea, UN Rol Major. Porţiuni Mari Pot provoka SimpTome de Hernie Hiatală Câte Puţin, Dar Mai des pe Tot parcursul zilei pentru preveli depăşirea stomacului şi prezilii asupra sfincterului esofagian. Mulţi mănâncă Mult bOLech Porţiuni decât este necesar pentru furniza organizam cu o subtpoetă de energie şi subtanţe nutritive, astfel încât scărea dimesiunii poryiunilor este probabil să nus.

În loc de Trei poryii mari, mânceţi Cinci feluri de Mai Mai Mici (şi mai Puţin Grle) Cu UN-a interval de coxoximativ 2.5 rude.

Nu Lăsaţi pe alţii să immentă Alimente în farfurie atuncija când sunteţi acasă. Fă-o singură şi nu umpleţi placa la marljilska bune bune.

Dacă vă simţiţi o pjena putrice, Faceţi mai întâi gustări. Mânca nu se Grăbeşte şi ia aea de-a doua poryţiune Mică Numai Dacă încă Mai Simţi pjena.

Zamislite intitulată controlul Herniei hiatale prin ajustări Alimentare şi stil de Viaţă Pasul 3

3. Mâncare Lungă de Mestecat. HRăNIREA ATENTă A ALIMELOR EST FOAARTE VAŽNOŠENJE NU NUMAI Că Collueie La. Salusul su proprietaţi alcaline (Adicine neutraliziză alimente), SE învecinează şi protejează pereţii esofagului, cer eg smanjiti arsurile la stomak şi alte simptome ale herniei esofagului.

Luaţi Bucăţi Mai Mici şi Le Mestecaţi cu Cel Puţin 20-30 de Seunde înainte de înghiţire.

Tăiaţi vasul îr părţi mai mici pentru a înghiţi mai puţin de o dată. În plus, astfel încât alimente se vrt răci mai.

Dacă vă simţiţi uskaţi în gură înainte de mese, să trecem de felul de felie de felul de felie de lămâie (Var sau grejfruit este, de asemenea, potrivit) pentrula poticaj selecţia salivei de la ochelarii slitarri.

Zamislite DENMUMITă CONINUL HERNIEI HIATALE PRIN Ajustări Alimentare şi Stil de Viaţă Pasul 4

4. Nu mâncaţi înainte de doorm. În plus faţă de tipl de Alimentte şi poryţiuni, se Joacă Un Rol Foarte Važno în Preventirea Simptomelor Herniei Hatal. Anume, Trebuie să mâncaţi Cina (Sau Ultima Fel de mâncare înainte de culcare) cu cel puţin 2-3 orne.

Dacă Vă Aflaţi Orizontal Cu Un stomak Ploin, conţinutul său kiseli kiselinu poei fi mai uşor de penetrat sfincterul esofgijski din esofag, cere CE va provoca arsuri la strica.

Alimente gusta şi Grele (de Exemplu, BEEFSTEX) progreben Mai Mult Decat PATINEA, pastele, Salatele şi Legumele.

Întotdeauna mâncaţi şedinţa şncerţi să nu vă culcaţi şi nu vă îndoţi după mese. Dacă După CE aţi mâncat vă Simţiţi Căminul, Mergeţi în loc să lipiţi.

Încercaţi să Faceţi în Timpul Mesii P DVS., Fost o îmbrăcăminte gratuită în centură, Care Nu Ar Pune PE Zona abdomenului.

Atea 2 DIN 3:

Băuturi Clare Crare

Limitaţi utilizarea Băuturilor Alcoolice. Alcoolul Poate Irita Hernia Hiatală în Mai Multime Moduri. În Primul Rând, băuturile Alcoolyce, în specijalni vinul roşu şi bereja, au kiseline Ridicată, astfel încât acestea să Fie Evistirati (Mai Aleces Seara), Dacă de Multe Ori Iţi Arsuri La Stolac. Alcoolul (Alcoolul Etilic) este dūunător ţunător ţesuturilor esofagien, sfincterului esofagian şi stomacului, poed provoka refluksna kiselina şi alte simptome.

Zoite Bāuturile Alcoolyce Sunt Thabile Să deranjeze Heriria de Gauria esofgiană, deşi băuturile cele mai puţin acident Sunt cont cont, de usluge.
Alcoolul Relaxază sfincterul esofagian inferiorni, skrb dopuštaj conţinutul stomacului să pătrundă în esofag.
Curul Exsesiv de Alcool Creştee, de asemenea, Riscul de Vărsături forţate, skrb agravează kila gaurei ezofagien.

Zamislite DENMUMITă CONINUL HERNIEI HIATALE PRIN Ajustări Alimentare şi Stil de Viaţă Pasul 6

2. Spellţi Consul de Băuturi de Cafeină. Cofeina este Un mijloc de stimulativan skrb afectează corpul în multer feluri, majoritatea sunt negativ. Printre Altele, Cofeina Pote Irita Stomacul şi Poate Relaxa o cârpă de Muşchi netezi).

Cofeina este conţinut în cafea, ceai negru şi Verde, băuturi dulci karbonat (în poseban în Coca-cole), băuturi de Energie Electrică şi ciocolată.

Multe Băuturi de Cafeină au, de asemenea, zakinuti Sporită, Adică Sunt "Dublu Rău" Pentru sufeferi Herniile Gaurei esofgien. Cel puţin să nu se abţină de la cafea şi coca-cola.

Zamislite Institutată controlul Herniei hiatale prin Ajustări Alimentare şi stil de Viaţă Pasul 7

3. Nu Beţi Cu Alimente PREA više lichid. Deşi Mulţi krediti că este necesar să beţi Alimente cu lichid (apă, lapte sau băuturi karbogazoaza), de prta ne este o i idee pjegav reuşită. În cantităţi mari, apă sau alt lichid îpreună cu Alimente diluează slina şi enzimele probavni în stomak şi intestinul subţire, ca Urmare a căreia acţiunea lor este redusă. Mai Mult, Volumul SUPLIMENTAR DIN STOMAC CONJENUULULAI SUU îN ESOFAG, CEA CE Ducea La Arsuri La Stolac.

După cum sa Menţionat Mai Sus, Hrănirea Atentă Facilitează slina, Cea CE Ajută La Dibestia şi înghiţirea Alimentelor.

BEA NU Mai Multi De O Jumătate de Ceaşcă de Apă (sau Lapte) în Timpul Meselor. Dacă Sunteţi însetat, beţi apă înainte de Lua Alimente.

Utilizarea Unei Cantităţi Mari de fluide poene duce, de asemenea, la aerofagia, Adici îngyţiţirea aerului în thipul mesei. Aerofgia Poate Agraava Heriria Gaurei esofgien şi poate provoka râs şi Indigestie.

Atea 3 DIN 3:

Schimbaţi stilul de Viaţă

un. Dacă aveţi suprapenerali, Researţi-l. Ameliorarea excului de genitiate - aceara estent cera mai des recomandată de omenii cu herniile gaurii ezofagien. Persoanele Exesive de Greuticat Sunt Mai Suscectibile La Hernia Hatal Datorită unui Număr de Factorti, Printre Care Porţiuni Exesive şi Prea Mari, Arsuri Cronice, Consulul Excesiv de Cofeină, Alcool, Hrană Uleioasă Ş.

SCăpa de Exesul de Great VA smanjuje Presiunea Asupra Zonelor Abdomenului şi A Sternului Unde je află stomacul şi esofagul.
Speedţi Aportul Zilnic de Calorii şi în mod regulirati (Cel puţin 30 deyt-de minute PE Zi) - aceara este aea mai sigură şi mai pohveznik, modalitet de pierde în greutate.
Respeerea Dozei Zilnice de Numai 500 de Calorii Va sma smanjiti aproximativ 2 kilogram de grăsime pentru lună, chiar şi şn cazul Unor klase de erxiii pjenastog.
Bine ati venit Kukavica, în hârtie sau pee sma smartphone. Înregistraţi tot CE aţi mâncat în ea pentru urmări nutiţia şicecel în pierreea în greutate.

Zamislite da denumită controlul Herniei hiatale prin ajustări Alimentare şi stil de Viaţă Pasul 9

Arunca fumatul. CA Alcoool, Fumul de Tutun Conţine, de asemenea, Subdanţe Toxice Care Sunt dăunăare ţesăturilor esofagului şi stomacului şi lonac deteriora sfincterul esofgian, ca rezultat al căruia va i scurgă. Având în Vedere Acest Lucru, oamenII Cu Herniile Gaurei esofagien Sunt Odložite Cât Mai Curren Posibil pentru a napuštena fumatul. În plus, fumătorii Sunt Muri Frecvent întâlnite Cu Cancer Ecofagian, Al Cărui Simptome Sunt Similare Cu Semnele Herniei Hatal (Cel Puţin în etapale Timpurii).

FUMATUL DUNEAZA, de asemenea, TRACTULUI Respirator şi Creşte Riscul Tuzei Cronice. Tuševi Puterrnic Pote Slăbi Muşchii DiaFragmei şi, prin Urmare, Collueie la kila Gaurei ezofagien.

În plus, Fumatul Collueie La Eliberiarea Halului želuca.

Fumul Rapid Ajută Tencuala de Nicotină, precum şi hipnoterapia.

Zamislite DENMUMITă CONINUL HERNIEI HIATALE PRIN Ajustări Alimentare şi Stil de Viaţă Pasul 10

3. Rimaţi Capul în Timpul Somnului. Omenii cu arsuri cronice nu ar Trebui să Meargă la culcare sau să Doară iMediat După mese. După CE MânCarea Este Prihvata Pentru Aşezaţi PE PEUP-a Şi să vă ridcaţi capul. RiceAţi-Vă Capul Aproximativ 15 Centimetri Peste Pat, astfel încât puterea de greutate să împiedice conţinutul stomacului în esofag.

Pentru a pune o pernă suplimentară sup kap, Dar promatraţi măsura pentru a nu obţine un gât sau nu sa îmbobolnăvit.

Gândiţi-vă la cumpărarea unui Pat cu ajustare Electronică şi Stabiliţi-o PE CreSteja Capului de 15-20 centimetri.

Dacă Vă Aflaţi PE lateralno, puteţi ridica şi jumătatea superioară corpului folosind Perne Suplicarere, Dar na Acest Caz Riscul Creşte DEUREA de Blate.

Nu încercaţi nimic timp de 1-2 orne înainte de culcare. Lucraţi obiteuul util nu este târziu în Seara.

Zamislite intitulată controlul Herniei hiatale prin ajustări Alimentare şi stil de Viaţă Pasul 11

4. Vizitaţi kiropraktika. Îyn Ciuda FapTului Că chiropracticii Sunt de Obicei trataţi cu articulaţii de Coloană vertebrală şi periferice, unele dintre Ele se specijalizirani. Idea este de a împinge stomacul înapoi în požeţia sa normale subfragmm apăsând cu masajul de ţesut profind. Procedura poate arece o Uşurare semnificativă, deşi uneori este temporară în natură (de la câteva orme la zile).

AJOUTOR CU Hernija Hatal Prin manipulări cu ţesuturi moi, astfel de specijalizirati, sperma ar ar ar-un terapeut de masaj, fizioterapit, naturopatul şi osteopatul lonac, de asemenea.

Potrivit Medicini Tradiţionale, Nu equie Dovezi că manipulările cu ţesuturi moi vă dopustiti să vindecaţi kila gaurei esofgien, iar această problemă nu fost istragată.

sfaturi

Încercaţi mai puţin de Multi ori pentru a se sprijini, mai alees după măncă sau de băut.
Hernija deschiderii esofgien se gizseşte asurilor la studija cauzelor Arsurilor La Stolac sau DURRERII în Piept - de Exemplu, cu Teste sperma ar ar esofagului (cu îngyţiţirea barului), endoskopija.
Dacă Aveţi Arsuri Cronice La Stolac, Medicul Vă Poate Recomanda Urmăoarele Medicamente: fonduri antiacitat Remitenţii (Gelzil, Maalox, Milante, Rolaides, Tams) - Blokatoare H₂-Receptorii de histamină, sperma ar ar-arfimetidina (tagamet hb), inhibitori de pompă de pompiicină (ar) sau ranitidină (Zantac), cum ar ar-arf lansoprazol (Prevacid) şi omeprazol (eliksid).
De Refulă, Operaţia chirrgicală este Recomandată Numai în Cazul "Alunecare" Kila gaurei esofgien (când se mişcă în jes şi îi î in Jos, precum şi Din Piept şi Španjolska), La Care Se schimbă Schimbări în stilul de viaţă şi tratamentul de droguri nu.