Cum să deveriţi o persoană sociabilă dacă sunteţi o personalizirati tempo

Oamenii Timizi Sunt greu de a vă bucura de viaţţ. Ele se pot simţi izolat sau ograničite în capacităţile lor. Oricin este capabil să şi depăşască timiditatea. Amintiţi-Vă Că Unii Omani Sunt Timizi Din Natură, Dar Nu dopust Acest FAPT Să Vă Limiteze Viaţa. Luâd câteva măsuri pentru a depăşi tempiditatea, puteţi deveni o persuană mai sociabilă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Înţelegeţi Modelele de comportament

un. Înţelegeţi cum este aranjată timiditatea voastaă. SE Poae manifesta în mod diferite. Numai Specialiştii Cu Evistenţă Pot Dijagnostika Condiţile Psihologice Ale Timidităţii, aşa că te preporučiti la Unul dintre ei.

Timiditatea Nueliniştită uključuju Nu Numaa Anksietatea Sociale, CI. Poate întinde Până la Fobii Sociale. Pentru lica Faţă, Veţi Avea Nevoie de AJitor Psihoterapeut, Psihiatru sau Alt specijalist al acestui profil.
ADESEA TIMIDITATEA Este Un satelit introversiune. Acest Savjet detineitate este ekstrem de Comun şi în razred DIFERITE SE Manifestă aproximativ 50% DIN populaţie. Aceara Este o Trasinie Personalăa Unei persoane, de combate Extroversiunea Reglabilă (Dezvoltarea Competentelor şi karakteristicilor).

Imaginea intitulată devine ieşire dacă sunteţi Shay Pasul 2

2. Jurnalul de Cuducere Cu Datotel. Fixaţi cazurile când aţi arătat satiditat şi când au încercat să fie sociabili. Înregistraţi-vă senzaţiile şi toite detaliile ple care tocmai le-aţi amintit. Mai târziu, Puteţi Reciti Jurnalul DVS. şi puteţi promatrač ponavljanja modelelor.

Faceţi Un Obicei zilnić. Evidenţiaţi Timpul în Rutina sa şi Recompensaţi-vă pentru feecare de jurnal pentru a încuraja şi consolida acest obitelji.

Finstit cu. Dacă Passaţi Că încercaţi să vă formulaţi raţional cuvtele, equional cuvtele, equional o Şansă ca să vă gândiţi mai adânc despre`s adevămatul senss alea dre doriţi să vă exprimaţi. Închimb, formulaţi-vă gândurile cât mai uşor Posibil.

Acordaţi o Atenţie Deosebită Sentimentor DVS. Marchează emoţiil skrb se konfuntă. Vă va ajuta să învăţaţi să vă kontrolaţi sentimente.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă sunteţi Shay Pasul 3

3. Îndepărtaţi briceiurile skrbi prikupite la izolea DVS. Cea CE preference să Faceţi este Să vă efetice în mod semnificativ interactţiunea cu alte persoane. Dacă Staţi Acasă şi nueşiţi, veţi avea ekstremni de Puţine OPUTUTăţi de Sociizare. OMUL SE OBIŞNUIESTE CU CEEA CE lice na mod konstanta.

Uitaţi de Telefonul DVS. Mobil.Lasă-l acasă pentru o plimbare. Puneţi TelefOnul într-Un Dular Sau Cu Microunde (doar nu îl porniţi!) PENNU Câteva Ore în Timp CE Nu Veui Uita despre asta. Deci, este mai probabil să vorbiţi cu alţi omen.

Metoda 2 DIN 3:

Barielele

un. Schimbaţi punctul dvs. De vedere. Înţelegeţi că nimen nu je gândeşte la tine la Fel de Ptine O onsuţi. Veţi Simţi Mai Liberă Când vă Daţi SeamA Că Nimen Nu Atenţie Deosebită Fihecărei Erori Minore PE Care Le Faceţi. Oamenii se koncentracija asupra lor şi asupra greşelilor lor. Amintiiţi-vă acest lucru şi vă va ajuta să obđi sada.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă sunteţi Shay Pasul 5

2. Găsiţi Situaţii njegu necesită interacţiune Socială. Dacă doriţi să fii mai sociabil, este mai bine să ieşiţi cu uşurinţă Din Casă Şi să vă Puneţi Şn Difrite Situţii în Care Veţi Avea oazia de a intercţiona cu omenii. Scrieţi lângă ei. Sudionici La Certimentte Sau Locuri Unde Probabil Că VA trebui să comunicaţi.

Înscrtţi-vă în klub pentru interteres. Găsiţi-L PE Internet Sau Sunaţi La Palatul Local Al Culturii. VA FE FAI UVOR Să Găsiţi Un Subven Pentuţie Dacă Interlocutorii vă împărtărşesc interlele.

Alegeţi Un hobby ca artele marţiale sau Sporturile de echipă. Clasele Fizice ale grupului nu necesită comunicare în svezak Mari, Totuşi, Fără Ea Nu Poate Face. Astfel încât să vă puteţi îmbunătăţi Sociantizarea Cu o comunicare dovoljan de Moderată.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă Sunteţi Shay Pasul 6

3. Puneţi običan kompleks, Dar reagira. Nu Cădeţi Că Trebuie să Deveriţi Un Suflet Al Oricărei Compaise DIN CILICA UNUI OCHI. Distrează-te deci victorii. În Primul rând, Mutarea în Pasi Mici pentru a Deveni Sociabil. Când începeţi să vă simţiţi mai relaxaţi şi încrezători, adăugaţi sarcini sociale mai kompleks.

Pentru a începe, puteţi podložan hello unui străin aleatoare sau Spuneţi Unei persoane CE vă mjesto, cum este îmbrăcacat. Odredio în Prearabil Că Veţi Vorbi şi fatica Puţin în Faţa Unei Oglinzi, FIE Cu Un Priene Apropiat, Relativ sau psihoterapeut. Deci, va fi fi mai uşor să vă relaxaţi şi să legaţi o conversaţie atuncija când o astfel de opatiju.

4. În Timp, încercaţi să Faceţi Faţă Sarcinii de avitu ca o o o o o o o. Dacă încă nuaţi Spiripient pentrula lica Faţă în faţă sau puteţi trimte Un mesaj Scrie o Note Sau Puteţi Trim Un mesaj.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă Sunteţi Sy Pasul 7

Cinci. Repetaţi încercările de dečki. De fiacomre dată când veţi fi mai uşor, trebuie doar să arătaţi perseverenţă. Dacă Aţi Petricut Perfect Timp la o Petriecere, La O întâlnire Sau Cu Prietenii, încercaţi să Repetaţi Acearaă Evisterenţă. Deci, puteţi konsolida senzaţiile plăcute. Dacă Invitaţia pentru o dată vă pare încă un pas greu, veniţi cu o lecţie specificneă că veţi fi mai uşor Deerit, - de Exemplu, Beţi Cafea Sau Plimbare. Alegeţi o astfel de lecţie skrbi vă mjesto şi nuaoacă o conângere exsesivă.

Imaginea intiturită devine ieşire dacă sunteţi Shay Pasul 8

6. Găsiţi motiv pentru vorbi cu omenii. Mergeţi la Locul Public şi Faceţi-Vă Diktaţi Ajutureul Sau Informaţiile DVS. Veniţi Creativ. Veniţi cu o întrebare sau un dosest adecvat.

Cereţi Unei persoane la Magazin Alimentar Să şi Păreaze Părerea despre anumit Produs.

Cereţi să spauţi cum să ajungeţi Undeva, chiar Dacă ştiţi cu adevărat Drumul.

Cereţi Unui Serăin Să vă vă vă jute să PurtAţi Ceva Greu, Chiar Dacă Vă Puteţi descurca.

Metoda 3 DIN 3:

Deplasaţi pasul cu pasa

un. Vino Cu Sistemul de Remunerare. Consolidaraca succesului - aspekt UN-a važan Al Dezvoltării Unor Noi Obiceiuri. Promite să vă răsssfăţaţi cu ceva Delicam Numai Dacă vorbiţi cu o anumită persuană sau începeţi o razgovore cu un str.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă Sunteţi Shay Pasul 10

2. Urmăriţi sprinjinul Prienenului. Uneri fi-sociabil greu. Aići, Un Prien Mai Sociabil sau Chiar Un membru al Familiei vani la salvare. Cereţi-i să fie "fanul" DVS. şi să vă Ajute, de asemenea, Să Găsiţi Modalităţi de Profeni mai Sociabile.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă Sunteţi Shay Pasul 11

3. Gândiţi-vă de la care veţi fi mai mai coucabil să începeţeţi. Imaginaţi-vă acţiunile pas cu pas şi de rezolva diferite situaţii cu un prijen de încredere. Îcepeţi cu Scurte interacţiuni, de Exemplu, pentru podpuniti "Bună Ziua" Unui Prien, Apoi Lucraţi pentrua Apoi popusti halo Hello Către Străini. După acea, puteţi începe să vorbiţi despreţis, să vorbiţi komplimente să să întrebaţi thisp. Argtaţi Disponibilitatea Pentru o Razversie Prin Intermedil Exprsiilor WhicAle şi Gesturilor şi Urmaţi dezvoltarea interacţiunii.

Imaginea intitulată devine ieşire dacă Sunteţi Shay Pasul 12

4. Vorbiţi Cu specijalist. În Unele Situţii, Nu Faceţi Fără AJutureul Unui Profesionalista. În Funcţie de Cât dentente Sunteţi Situaţi Timide, Puteţi Ajuta PERERIŠI Spealişti.

Psihoterapeutul ajută la identifikacija Şabloanelor comportamentuluui DVS. Terapia cognitivă ajută cu ucrtaj temmiditatea.

Psihologul sau psihoterapeutuutuutuutul cu o specializiile în relaţiile de familie sau de Dragoste îi ajută pe Omani Care se confuntă Din Cauza Timidităţii difultăţilor în viaţa personală.

sfaturi

Uneori, pentru a începe să acţioneze, se întâmplă Un pic guranje. Adresaţi-vă unui Prieten sau Unei Alte persoane apropiirati să vă împingă Din Zona de Confort Socială.