Cum să nu mai fitid şi să fie sigur

Eşti destul dečić, Dar Vrej Să Devii Mai Deschisi Pentru Tine în CELE DIN URMă, Auzit? În Compania, vă Simţiţi Adesea Hebreptibibili şi Lipsiţi de atenţie? Doriţi să fii lueţi în raste u obzir cu voceom voastaă? Din Cauza Timiditţţii, performanţa lecţiilor Surăă? Desigur, nu este deloc vina că sunteţi puţin mai stid de la naştere decât majorkatea Omenalor, Dar Acest Acest Suradkol Poeişit, Merită Să Puţin Efter. Schimbaţi-vă Gândirea şi defunţi ENTFORTURI PENTU REVENI MAI više încrezător si Argtaţi această încredere LA Comunicând Cu Ceillaţi.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Încercaţi să vă schimbaţi gândirea

un. Încercaţi să vă înţelegeţi mai bine. Pote Că Sunteţi întotdeauna, indiferentno de Situaţie, Simţiţi Jenat. Sau poete că sunteţi nervos şi tăcuum broai în pratio mari şi p peritet largă largă. Încercaţi să analizaţi egzakt CE vă sperie şi îl lice. DACă Ştiţi CE Anume Provoacă Timiditatea, Va File Multi Mai Uşor să o depăşiţi. În plus, Merită să Realizaţi Că Timiditatea Nu este caalitatea constantă a personalităţii voaste, este doar un aplacel ple care îl aveţi pe bum.

Nu vă Concentraţi Atenţia Numai PEEE CE AR Trebui să l îmbunătăţiţi sau să îl reparaţi. Nu Uitaţi de functele forte şi calităţile câştigăare. Poate Că eşti puţin închis şi stid, Dar în Acelaşi Timp înţelegi bine oamenii şi înţelegi bine.
În plus, puteţi încerca să înţelegeţi dacă postoje "Ancoră") Briga vă provokacă sentimental detineitate? Poete Că începeţi să vă simţiţi Jenaţi în Timpul Unor Equimentte Formale (Sau Informale)? Este Vârsta şi Starea InterloCuturai DVS. Afectează apariţia timidităţii?

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 2

2. Dezvoltaţi-vă puntele forte. De îndată ce înţelegeţi c ce domenii reuşiţi, încercaţi să lucraţi la aceste zona şi abilităţi, îmbunătăţirea acestora. Aceara Metodă VA Coluiu La Creştea Stimei de Sine şi a încrederii în sinus.

De Exemplu, Dacă Ştiţi că sunteţi bine Versat în omeni şi. Începeţi cu adevărat empatizaţi. Deci, veţi finte mai uşor să liceţi o conversaţie cu strlineini.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 3

3. Nu aşteptaţi ceva savršena. Amintiţi-vă că niciunul dintre noi nu estea ideal. Nu Lăsaţi Dezamăgirea înperfecţiune Să Influenţeze Stid de Sine. În Caz connt, aceara. Dezamăža Va fi Cauza Unei Insecurităţi şi Mai Mari, Iar Cazuri Teška ar Putea Duće Chiar La Defsie. Prin Urmare, în loc să vă concentraţi toată atenţia asupra acelor sfere aleţij vieţii şi calităţilor personale ple care trebuie să le dezvoltaţi şncercaţi să.

Reţineţi că eşecurile şi auto-analiza Suntt o parte integrantă Procesului de învăţare, prin Urmare, Cel mai Probabil,.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 4

4. Lucraţi PE Imaginea DVS. De Fapt, este pjegavo uşor să vă Numiţi Prea stid şi să refuzaţi să comunicaţi cu ceillaţi. Dar Fiy Timizi - NU Acelaşi Lucru Care Trebuie să Fie Eadicast, neobişnuit sau Ciudat. Nu Trebuie să vă adaptaţi la tată lumea şi să fuzionaţi cu mulţimea. Aflaţi cum să vă simţiţi confortAbil în corpul vostru.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 5

Cinci. Foloseste Retelele Sociale. Dacă Sunteţi Foatete Puterici de la Natură, încercaţi să începeţi să lucraţi la abilităţile DVS. De comunicare reţelei. De Exemplu, încercaţi prin Reţeaua Socială Să vă Familyariaţaţi sau Să aflaţi PE cineva mai aproape. Reală Cuticarea Reală, Dar Ei Vă pot Ajuta Sy Se Simtă Mai Confortabil în Faiţă oamenilor PE Care doriţi să o cunoşteţi mai više.

Încercaţi să găsiţi interlem comune cu această persuană, spundu-ja. Poete Că Veţi fi surprins de faptul că cu această persuaană aveţi poželjne comune, simpatie şi antipatie.

Staţi Vadeće de Fouzorurile Din Reţelele Sociale, Undero Omanii Discută despr sporirea lor, pentru că, de obiteljii, în astfel de discuţii se plâng doar şi "Musolayat" Acest subvencija, care nueră nicio soluţie la acearaă problemă.

Imaginea intitulată du-te de la stid până la ndcrederea Pasul 6

6. Înainte de a obţene o conversaţie cu cineva, Faceţi Ceva Ce Vă Mjesto. De Exemplu, Dacă Sunteţi Foatete îngrijorat de Petricerile Viitoare Sau de alt Sortiment, înainte de acterge Acolo, Faceţi Ceva Ce mjesto. De Exemplu, Citiţi o Carte Bună, asceltaţi muzică, Bea Cafea - Orice Ocupaţie Care vă aduce plăcere. Vă va ajuta să vă simţii mai interesaţi şi să vă deschideţi.

Încercaţi să efectuaţi mai Multi ExerIţii FIZICE îNAINTE DE MJEKCIJE LAMJENJA - ACEST LUCRU VA AJUTA LAMAREA NEVILOR ŞI TRIMITEŠI adrenalina în Direcţia CEA Bună.

Imaginea intiturită du-te de la stidnije la pasul 7

7. Aflaţi la percepţia pozitivă vieţii. Dacă constataţi cămu nutai luchuble negativni au promatrati nedavno, încercaţi să vă concentraţi asupra mamelor požudi. De asemenea, vă va ajuta să vă trataţi şi pe alţii mai puţin kritike.

De Exemplu, Dacă Sunteţi Jenat sau nervos, pronađite aproape de un strline, Aruncaţi o Ovlasnici La Acearaă Situţie Din Punkt de Vedere Pozitiv: Veţi Avea o Nouă cunoştinţă.

Atea 2 DIN 2:

Se comportă mai încrezător

un. FA plan. Începeţi cu mici. Mai întâi Trebuie să Faceţi Un MIC EFTER PENTU A Păstra Kontakt Vizual în Timpul Razmjena. În plus, puteţi lica Ceva neobişnuit, PE Care Nu l-Aţi fă rezati Niciodată înainte (de Exemplu, Puteţi Schimba Coaufura). Acest Lucru vă va ajuta să vă mai îndrăzneţ şi mai încrezători, chiar Dacă vă pare a îfcoşător şi ciudat.

Dacă aveţi în continuare probleme la începutul conversaţiei, gândiţi-vă la cel de complimentte puteţi lice o Fată, La Ce întrebări Pot fi Setate. Acesta va ajuta la revigorarea Rapidă Aversaţiei şi "Vorbi" Sugovornik.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 9

2. Începeţi ceva de făcut. De Exemplu, înscrieţi-vă la cursuri sau o Secţiune pentru afla ceva nou sau pentru a găsi o comunity de interes. SE VA Deschide în Faţa DVS. OPatenete Excelentă de a comunica în mod regulirati cu persoan nekunoskop cu Care Puteţi să vă Faceţi Prieni în Mod Liber.

Merită să ţineţi nastavak de faptul că mai întâi poene fi jenat, dar vă obişnuiţi cu asta. În feicare săptămână, praktički în relaţiile cu diferite persoane din dimrite ešepe. DE-A LUNULUL TIMPULUI, Veui Deveni şi mai Uşor şi mai Uşor.

Există Organiţii bune pentru a depăşi deprecierea şi lice încredere Şn sine. De Exemplu, Printre Care, Puteţi Paspa Secţiunile DIN ARTA ORATORALă, Instruirea Artei Comunicării şi t Pickup-Ului.

Imaginea intitulată du-te de la stid până la încrederea pasul 10

3. Nu vă fie frică să Spuneţi despr DVS. Dacă aţi Realizati Brusc că nici măčar ne Ştiţi ce să Spaneţi, împărtăşiţi doar faptul că aveţi un lucru interantant sa întâmpplat în ultima Vreme în Viaţă. Simţiţi-Vă Liber Să impresionaţi o Persoană Activeă şi Intersantă (Probabil Că Sunteţi).

Nu Uitaţi Să Fii Intesaţi de Sugovornik şi Viaţa Lui Este o Modalitetate Bună de a sus-conversaţia. O Mică Praktică şi Puteţi Sprijini Cu Uşurinţă şi dezvoltaţi Orice razgovor.

Dozvolaţi-vă să fii iskrenice şi chiar vulnerabili atuncija când vorbiţi cu interloclul - va ajuta la consolidara relaţiilor şi lice o razgovor mai prirodneă şi frank.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 11

4. Învaţă să te relaxezi. Dentricile defricile de reshiraţie sau respiraţie sau vježbate pentru a depăşi îrgrijorarea. Doar închideţi ochii şi liceţi nişte respiraţii adânci pentru a vă relaxa a vă curăţa mintea de gândruri anutile. Ascultaţi sfatul skrb v. Va ajuta să vă îmbunătăţiţi abilităţile de communicare şi în natjecateljne mane de comportament în društveni.

De Exemplu, puteţi învăţa Tehnika de vizualizara. Închideţi ochii şi imaginaţi-vă un scenariu în care Sunteţi fericiţi şi încrezători. Într-adevăr vă ajută să deveriţi o persoană mai încrezăare (sau Cel Puţin, Să Scapi de Frică.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 12

Cinci. Petroceţi Mai Multi Timp în Compania osane. Nu aşteptaţi Momeul Perfect şi o situaţie potrivită pentru a vă încerca în comunicare şi praktički. Dacă Sunteţi Timid şi doriţi să Deveriţi Mai încrezători, mai.

Ia sentiment de ciudat şi stid. Amintiţi-vă că încrederea vino cu pactika. Nu Renunţaţi DUPă PRIMA îNCERCARARE REVENI MAI MAI WOTăRâtă şi Curajoasă. Încercaţi din nou şi din nou, şi veţi fi mai uşor să comunicaţi cu ceillaţi.

Imaginea intitulată du-te de la stid la pasul de încredere 13

6. Faceţi Ceva Bun Pentru Alte persoane. În loc de a trăi peechin şi pe deplin asupra Schimbării şi anksietăţii prodaja, vă atrageţi atenţi asupra Unor acţiuni bunu şi ajutaţi Omanii. Nu RegretAţi Timpul pentru ajuta o persoană skrb su nevoie de ajuturel DVS. Nu Sunteţi Deloc Obveze Să Faceţi Ceva Global.

Doar Petroceţi Timp Cineva de la Rudele Care Se Simte singurat - Trebuie să Avem Un Prieten Cu Un Prieten Care su nevoie de ajuturel DVS. - Nu Numai Că v. Va întări încrederea în sinus, CI VA korisnici de Alte persoane.

În plus, puteţi aricta întotdeauna interul pentru alţi oameni, cerându-le întrebări desechise care vă vă ajuta să eliminaţi o uşoară tensiune în thipul conversaţiei. De obitelji, oamenii doreesc cu adevărat să vorbească despr ei înşişi foarte bună care ajută la susţineaa razgraditi eversaţiei şi poziţionarea InterloCului.

Imaginea intitulată du-te de la stidni la pasul de încredere 14

7. Luaţi o Poziţie de încredere. Instalaţi Kontakt Vizual, Ricecaţi Băbia, îndreptaţi-vă umerii. Doar staţi înttr-o astfel de postuură cel puţin 2 minute, iar îngrijorarea. VA SCădea CU 25%.

De Exemplu, Staţi pe auzită şi Puneţi-vă Minile în Spatele Capului, Interkonectaţi-Vă Degetele. Sau să se jahač, să areste picioare pe lăuimea umerilor şi-ţi Pui Minile PE Centrură. AMBELESE POSED VORBESC DESPRE İNCREDERE Şi Forţă.

Odlučiti. Trenul pentru vorbi mir. Calm Excirs Jest VA VA Ajuta, de asemenea, să vă relaxaţi când Sunteţi nervos. Puteţi să vă antrenaţi chiar şi singuri: citiţi încet ceva cu voce tare, apoi mergeţi la comunicarea cu omenii şi diskursurile objavljivanje. Dacă vă prindeţi brusc înttr-UN mod brzo "Twitteria", Doar OPriţi-vă şi respiraţi adânc şi apoi continuaţi.

Imaginea intitulată du-te de la stidni pasul 15

nouă

Fi tuuti. Fii Felul în Care Eşti şi Nu ezitaţi să vă exprimaţi! Nu Credeţi în mod eronat că trebuie să fii cel mai deschis, sociabil şi mai neobişnuit ître toux familiariari. Vă puteţi exprima cu uşurinţă o cale mai caldă şi liniştită. Opriţi-l să vă Faceţi Griji Cu Osia. Este Cel Mai Važno She Văriţi Stića de Sine - Aceara Este CEA MAI CRESINICACIONASA MODALITATE DE REVENI MAU İNCREZZARE.

Nu Presepuneţi Că Sunteţi întotdeauna şi Şn Orice Simvaţie ar Trebui să vă simţiţi confortAbil şi încrezători. Vă puteţi da SeamA că în anumite situateţi reuşiţi să depăşiţi anksietatea şi în Unele - nu. De Exemplu, este Posibil să ţineţi nastavak de Comunicarea înttr-o Companie Mică, Dar Tocmai Nu Puteţi Communica la Certimentte şi Petriceri Mari.

10. DACă Imcusl La Scară Globală şi vă împiedică să tăiţi în mod norma, Contactaţi Un psiholog pentru ajutor. Amptiţi-Vă Că Modestia exsesivă este o problematiku freecventă pentru mulţi Omani, Dar, în Unele Cazuri, Poate Afekti Serios Calitatea Vieţii. Dacă Acesta Este Cazul Tău, este Timpul Să Apelaţi la aJotor unui psiholog sau psihoterapeut

De Exemplu, Dacă Din Cauza Jenării Trebuie să evitaţi razlika Pupteimente Publice, Dacă Nu Puteţi Reuşi la Locul de Muncă Sau Să studiaţi, DACă Imfcul Vă Deranjează, Cel Mai Probabil, Puteţi Lice Faţă Cu Acesta Numai Cu Ajuutori Unui specijalist în Domeniul psihologiei.