Cum Să depăşiţi timiditatea (Cu Ilustraţii)

Eşti atât de nerves înainte de specacol în javnost, ca vrei să te răciţi şi să nu vorbeşti? Dacă da, nu sunteţi singuri. Mulţi Oameni Din Lume Sură de UN sentiment detineitate Mică sau Severă şi înceacă să depăşseascăa acest osjećaj! Desigur, pentru că aveţi nevoie de thip, effor se, cum fără ea, dorinţa de schimba. Iată câteva sfaturi pentru ajuta să depăşiţi templatea.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Înţelegeţi timiditatea

un. Gândiţi-vă la motivele detinetate. Timiditatea Nu Este Neapărat IneRentă Numai de introverte sau de Omani Care Nu ser ei înşişi. Timiditatea este o Jenă Care vă depăşeşte când vă aflaţi într-un cerc al omeni. Care Este Motivul PENTRU TIMIDITATEA VOASTASTA? De fatt, Timiditatea este Un simptom al Unei Probleme Mai grob. Patrou Opţiuni Sunt Posibile Aići:

Aveţi o stimus redusă de sine, Asociate cu faptul că nu vă puteţi apecia. Este Greu Să nu Nu Mai asculţi ascultarea contioare care vă Scade Stića de Sinea, Dar în Cele Din Urmă, aceara este voceA voastaă interoartă şi trebuie să înăţaţi să o kontrola.
Aveţi Problem Cu percepţia komplimenelor în Adresa DVS. Crezi Că Arăţi Bine Sau Nu, Cineva gândeşte aşa şi, prin Urmare, vă spelen despre asta. Nu Vei Numi Acest Om Mincinos? Ricecaţi bărbia, spne-mi "mulţumec" şi accephaţi UN kompliment. Nu încercaţi să convungeţi omenii că este greşit.
Te uiţi la cerea oamenii se vrt gândi la tine. Acest Lucru se datorAză Unei Atenţii Sporit Propriei Prodaja prodaja persoane. Dacă Tată Energia DVS. Spajanje să consontroleze acţiunile DVS. Pentru preveli erorile, nu credeţi că alţi omen oamen vin înttr-UN mod slično.VO Vorbi despre schimbarea atenţii asupra ogorčeno.
Eşti stid numai pentru că alţi omeni vă razmotriti. Copiii sunt de tvrtke obitelji. Cu Za toide acestea, Unii Omeni kontinuirani să vă Razmotriti Timizi Chiar şi atuncija când aţi maturizat. În Acest Caz, Doriţi doar să Justificaţi aştepările lor (şi, prin Urmare, stid). E vorba de tine? Apoi Justificaţi propriile aşteptări şi nu aşteptările ometa.

Indiferent de Motiv, Este Foatete Posibil Să Depăşim Timiditatea. Principealul motiv pentru boraviš este Gândirea DVS. Care Trebuie Controlă ..

Zamislite Intiturită depăşeşte Timiditatea Pasul 2

2. Luaţi Timiditatea. Recunoşteaa Timidităţii propriiju Este Primul Pas spre depăşirea SA. Cu cât veui rezista mai višetidan (neusklađenog sau consanteant), cu atât mai muls sufeferi de ea. Dacă Sunteţi stid, lueţi-o ca o dată. Spunite-ţi: "DA, Sunt Timd şi o iau".

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 3

3. Aflaţi CE TE TIHID. Acest lucru se întâmplă atuncija când apar în faţa publicului? Sau când avem o nouă postaje? Sau inplete înttr-o Situaţie Nefamiliară? Sau Omani Timizi Ple Care îi Cunoaşteţi şi PE Cine Admiraţi? Sau, poeni când nu cunoşteţi PE cineva? Încercaţi să identiceţi gândurile skrb apar în capul DVS. Imediat înainte de zamaha.

Nu în toate situaţiile esti stid. Nu Sunteţi Timid în Cercul Rudelor? CeA CE Sunt oamenii nefamiliari diferi? Praktic Nimic - doar Nativ vă cunoaşte mai bine şi le cunoaşteţi. Nu este vorba despre, Dar în Situaţia în Care Eşti.

Zamislite Intiturită depăşeşte Timiditatea Pasul 4

4. Faceţi o Listă de Situaţii Care vă deranjează. Poziţionaţi ceea vă Dernjiază Cel Puţin La începulul Listei şi Cea je Sunt Sunte îgrijorat - La Sfârşit. De îndată CE opisuje Situţia cu cuvtele, puteţi spajanje la soluţia lor.

Opisati Situaţiile Cât Mai premjestiti Posibil. "Discurrul înainte de audienţă" este o descriere a Situaţiei, dar poate fi specatAtă. Înainte de şefii? Oneainte de Cei Care vă? Specifičan in situaţia, puteţi să o rezolvaţi mai višestruki cu uspješnosti.

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 5

Cinci. Lucraţi cu o liste. Când primaţi o liste cu 10-15 Situaţija STRESANTE, începeţi să Lucraţi la rândul lor. CELE MAI Jednostavno Simyaţii vă Vor Ajuta să Simţiţi încredere şi Puteţi Spaja.

Nu vă Faceţi Griji Dacă Trebuie să vă vă întoarceţi la Unee Elemente - Faceţi-o în Ritmul DVS., Dar nu Uitaţi să vă îmnjingEţi.

Atea 2 DIN 4:

ControlAţi-Vă Gândirea

un. Luaţi în rame je Whishiditatea Ca o "Comandă".Motiv Care provoacă satiditat este slično de kalkulator njegu inznal c ce facă. În slično, vă puteţi program gândirea. Gândiţi-vă la faptul că gândirea noastraină Din Copilărie este esterată pentru u răspunde anumitor podražaje, de Exemplu, Stai Polai de Străini, înălţimi, Animale Periculoase Şi. În consecInţă, reacţionăm la unii stimulans (aşa cum este program în Creierul nosru), Dar Această Reacţie Pote FI ERONATă. De Exemplu, atuncija când unii Omani văd o şopârlă, ei reacţţţounează la e e pe pe pe pe pe od životinje urât, în thp che alţi omeni ca şopârle ca. În acelaşi mod atuncija când oamenii timesi văd oameni nefamilaţi (iritant), atuncija Reacţia prirodneă (implicitno) este satiditate. Adevărul este că puteţi scăpa detineitate, reprogragram gândirii. Acest Lucru Se Face Astfel:

Întrebaţi-vă întrebări şi apreciaţi cât de Justificaţi motivele pentru timiditatea voastaă. De Exemplu, pentru a depăşi timeItatea, trebuie să te antreenzi în javnost. Încercaţi să vă uitaţi la stidizitirajte ca echipa pentru lica Un effor şi lica opus ce c ce ce încurajaţi satiditatea. Dacă Trebuie să fii în societatea omenilor necunoscuţi, este Posibil să preferencaţi să vă retrageţi într-un loc liniştit, deoarece reacţia dvs. Prirodni pentru o plungă perioadă de thip - de podataka aceara nu numai că veţi vorbi cu alţi omen. Da, vă veţi simţi foates incomod, Dar Luaţi în Različiti senzule Negativni ca Un stimul pentru a vă forţa să acţaionaţi aşa cum nu aţi acţiodatâ. După mai multe încercări, vă vă SeamA că sentimentale şi emoţiile negativni v-autat, pentru că v-au încurajat să vă schimbaţi.

Zamislite intitulată depăşeşte Timiditatea Pasul 7

2. Schimbaţi Atenţia Asupra ogorčena. În 99% DIN Cazuri, oamenII Sunt Timizi Când Crad Că Dacă Vin în Mod Javnost, EI VOR FI CONFUZI. Prin Urmare, este važna Să se koncentriraj ASUPRA oklop. Dacă no concorăm asupra noastă, începem să ne îrgrijorăm cum s să nu liceţi o grešeală.

CEA MAI SIMPLEă MODALITY DE FECE ACEST LUCRU EST SE SE CONTRENREZE ASUPRA COMPASIUNII. Când vă simţiţi receptivi sau Senshibili, vă opriţi să vă îngrijoraţi de DVS. şi să începeţi să vă gândiţi la problemele ometa. Întotdeauna amintiţi-vă că ficare persoană se confuntă cuble (Mari sau Mici) şi că tată lumea merită îngrijirea.

Dacă nu funcţionat, ia Modul de GânDire a omeni. De Exemplu, Dacă Sunteţi îgrijorat de Modul în Care Araţi, majorAtea Omenalor nu se gândsc la asta. Modelele de Gândire Pot fi infecţiose - de îndată ca începeţi, Nu Veţi Putea OPri.

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 8

3. Vizualizaţi uspjeh. Închideţi ochii şi imaginaţi-vă Situastaţia în Care Puteţi Experimenta Timiditatea. Şi acum, în imaginaţia voastaă, încercaţi să simţiţi încredere. Asiguraţi-vă că acest exeriţiu pentru situaţii diferite. Va fi cel mai doprinos dacă o licuţi în feicare zi, mai ales dimineaţa. Poate Părea glup, Dar Sportivii Folosesc MetoSec metoda de vizualizare pentru dentru dentrultarea abilităţilor, deci de ce încercaţi?

INCONAL ZATVORENI SENSIMELE DVS. Pentru a vă Simţi Mai Bine Simţiţi încrederea. Imaginaţi-vă festicit. CE faci? Cum spui? Deci, clond vinov timpul, vei fi gata.

Zamislite Intiturită depăşeşte Timiditatea Pasul 9

4. Urmăriţi-vă propria mea Osanka. Dacă Staţi, vă okupaţi de umerii ds., Apoi Apar în Faţa Lumii la Fel de încreză Unei Alte persoane. Dentel ori ne tratăm aşa cum ne prezentăm, deci dacă Sunteţi o Persoană Deschisă, Corpul DVS. Ar Trebui să l sublinieze.

Este Un fel de kontrole de gândire. Potrivit Cercetării, o Poziţie Bună (cu Un kap pjenastice Ridicată.

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 10

Cinci. Vorbeste. Acest Lucru Va ajuta la evitaria Jena Din Cauza neceseităţii de Repete Spus. Trebuie s Obişnuşuşti cu (şi chiar să iubeşti) la rochea ta!

Scrieţi-Vă Discurrul. Ascultarea inpletrii, vehai înţelege unde Faceţi Rataţi, de Exemplu, vorbiţi Liniştit, Deşi Credeţi Că Vorbeşte Cu Voces tare. Mai.

Zamislite intitulată depăşită Syns Pasul 11

6. Nu vă usporedna cuillaţi. Cu cât compalaţi mai više cu alţi oman, cu atât veţi simţ mai više că nu le întniţi şi cu atât mai rău veţi simţi simţi. Nu je Sens Să ne usporedba Cu Altcineva, Dar Dacă încă Mai Usporedna, atuncija Faceţi-o Obicevă.

Dacă Aveţi Prieni Sau Rude încrezăare, diskutaţi cu ei despresimitatea voastaă. Cel Mai Probabil, Ei vor je ispunjen că şi ei auuttut odat. Eşti doar înttr-Un stadiu incipiens al Proccului de depăşire konstribuii.

Zamislite Intiturită depăşită Shines Pasul 12

Dezvolta încrederea în sinus. Tată Lumea su un Cadou specijalni sau o trăsătură minunată de karacter. Poete Că Sunče Triti, Dar este aşa. Gândiţi-vă la ceea che ştiţi că puteţi şi aţi realizacija şi nu vă concentraţi asupra modului în Care Arătaţi, Spuneţi sau sperma vă îmbrăcaţiţi. Amintiţi-vă că chiar şi "frumos şi de uspješan" au Ceva ce ne-mjesto. Şi nu postoji niciun motiv să vă îmningeţi ", problebe", deoarece "problebe" lor nu-i limează deloc.

Când vă concentraţi asupra acestui lucru, veţi înţelege că aveţi, de Exemplu, sheatiţi alte persoane, de exemplu, cunoştinţele sau abilităţile necesesare pentru rezolla o problematika specifistaentă. Ştiind asta, nu vei fi prefekt să vorbeşti cu alte persoane.

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 13

Odlučiti. Deternaţi valorile şi Puntele forte Sociale. DAC NU Sunteţi Un "Suflet Al Unei Compaisi" sau o persoană care vorbeşte mai multi şi mai tare, acest lucru nu înseamnă că nu aveţi puncte forte. Eşti Un Bun Eultulător? Sunteţi Atenţi La Detalii? Este Posibil Ca atterea Voastaă Să Fie Trăsătura PE Care Nu aţi gândit-o nici măčar. Poete Că puterea tae este promatrač Alovta.

Avantajele dvs. Vă lonac Ofri Un avantaj. Dacă Sunteţi Un Bun Eunăultător, probabil că veţi estea identifici o persoană skrb su probleme şi căruia este necesar să vorbeşti. În acest caz, o astfel de persoană aveţi nevoie de tine. Nu Este Nimic Complitat în Acearaă Situaţie - Cereţi doar o astfel de Persoană: "CE sa întâmplat?""

În feecare grup društveni, zočni roluril ar Trebui distribuite. De asemenea, atribuiţi Un rol, pur şi simure nu îl puteţi definice. Nici o persoană nu este mai Bună decat caaltă - trebuie doar să ştiţi puntele forte.

Zamislite intitulată depăşită Shynes Pasul 14

nouă. Nu vă gândiţi la concepţiile greşite comune. Extrazerle Nu Sunt Neapărat populare Sau Fericriti, IAR OMENII TIMIZI NU Sunt Neapărat introvetiţi sau omeni răciţi şi indiferenţi. Nu vă gândiţi la concepţiile greşite pe scară largă, dar nu vă înşelaţi cufinica la alte persoane.

Copiii populari la şcoală aplică o mulţime de efforuri pentru. Este BINE, DAR NU îNSEAMNă Că Sunt FericIţi sau Că VA continua pentru totdeauna. Nu imita pe cineva care nue de faf cel care pare. Ascultaţi-vă macea interoartă (la Şcoală, la Universitet şi aşa mai odlazi).

Atea 3 DIN 4:

Carte cu diferite situaciju Sociale

un. Să fie Informat. Dacă vă aflaţi la o Petricere, pregătiţi-vă pentru o konverzie pentru câteva Populare. Guvernul Funcţionează Bine? CE Finale Va la spektekal de Televiziune celbru? Citiţi Mai Multe, şi Puteţi Susţine Conversaţia aproape PE ORICE.

Nu căutaţi să obţineţi cunoştinţe profunde. Trebuie doar să puteţi păstra discuţii. Nudecaţi Interloctorul şi Nu Insistaţi Asupra Otieii DVS. - FIOI Deshchise şi PrieeNoase. După CE am Spus: "Nu aş vrea Să Fiu în Locul Lui", veţi arece o razgovor dintr-un sfârşit mort.

Zamislite Intiturită depăşită Shynes Pasul 16

2. Calculaţi Mai Multe Etape Ale Oricărei Razmjena. Interacţiunile Sociale Potfi pojednostavljen înttr-o anumită măsură. După am învăţat pasii de bază, puteţi menţine o conversaţie automat. Orice Razvojni Uključi Patrouta Etape:

Prima etapă - Razmjena.

Doua etap ă - untsu.

Treia etapă - găsirea Unei Limbi Comune - Unele Suptie, Despr Care Puteţi Vorbi.

Patra Etapă - Razmjena Razgovor Conversaţiei. Uneul Dintre Interlocutori InformeAză pe altul că trebuie să Meargă la Razgovor Conversaţie şi Pote Schimbul de Informaţii. "AM FOST Frumos Să Vorbesc cu Tine" - "Nu M-am Gândit Niciodată la acearaă Clem în aşa fel. IATă Cartea Mea de Vizită - Să continuăm podaci viitoare!""

Zamislite Intitulată depăşeşte Timiditatea Pasul 17

Începe să vorbească. Amintiţi-vă de Proiectul Mare PE briga l-aţi terminat? Muntele la Care Aţi Urcat? Boala Cu Care Te-Ai Suopruntat? Dacă Puteţi începe o Razversie, Atuncija Razversaţia nu Va fi fi dicilă. Fraza aleatorie despr ceva briga se reference la ds. şi La Interloclul DVS., Va da naştere Unei Razmjena: "Acest Autobuz întârzie de Ficare Dată!"Sau" Aţi Văzut CE su Astăzi Pavlova? Au văzut împreună cine poate ".

Adăugaţi detalii la deklaraţia principală. Dacă Cineva vă întreabă Unde locuiţi, atuncija Un răspuns simure va începe brze o razgovore într-un sfârşit mort. În loc să Spunem: "PE Strada Pushkin", Răspundeţi: "PE Strada Pushkin, lângă noua brutărie". Deci, InterloCuturel DVS. Va alea şansa de a sus-conversaţia. În loc de un simu "clar", el poate Spne: "şi aţi încercat croissanţii lor de ciocolată?""

Zamislite intitulată depăşită Shynes Pasul 18

4. Reîncălzirea. Dacă vizitaţi, puteţi Susţine aceeaşi razgovor din nou şi din nou. Alegeţi Uneul Sau Doi Interlocutori şi Diskutaţi Cu Ele la podzemne željeznice distrase (cu curtoazie şi banalităţi) în thip che nu vă. Apoi întoarce-te la oamenii cu care chiar Vrei să vorbeşti şi să te koncentrezi pe o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o.

Porniţi Rapid Conversaţia şi Terminaţi-o în câteva minuta. Deci, scapi de compângere şi relaxaţi (120 de Seunde de Conversaţie 3 Nu Este Atât de înfcoşător). Apoi vă Puteţi Concentra Atenţia Asupra InterlocUtorilor Cu Care Doriţi să vorbiţi.

Zamislite intitulată depăşeşte Timiditatea Pasul 19

Cinci

Deschis. Demonstraţi deschidera şi atitudinacija Prieenoasă Faţă de Interlocloce Folosind Limbajul Corpului. Nu Vă Traversaţi Minile şi Nussuciţi Nimic în Ele, Uitaţi-Vă LO sugovornika. Nimenti nu vrea să vorbească cu DVS. Dacă Sunteţi Lăsat în Următorul Nivel de Zrobi. Afişaţi Politeţea Elementară!

Amintiiţi-vă omenii cu care doriţi să vorbiţi. Care Suntrt Expresia lor lica şi poze? Acum Gândiţi-vă la Cei Cu Care Nu doriţi să vorbiţi. CE Kategorie este Postura ta?

Zamislite intitulată depăşită Shynes Pasul 20

Zâmbet si Urmăriţi omenii în Ochi. Zâmbetul străin te va fi ferict şi te rog. Zâmbet - este UN mod Prienos de a-mi exprima arecieriea Faţă de Ceilalţi, şi Acesta Este UN motiv Bun pentru a începe o razgovor cureaţie cu un prijen sau chiar cuin. Zâmbiţi că demonstracija că sunteţi persoană Prieenoasă şi în Aer Liver.

OamenI - Creaţii Sociale. Toţi Suntem în Căuutarea Unei Comunicări Care Ne Face Viaţa Mai Bună.

Zamislite Intiturită depăşită Shynes Pasul 21

7. Gândeşte-te la corpul tău. Când vă aflaţi în Grupul de OamenI (Sau Chiar Singuri Cu o Alt Persoană), Probabil Că Deveriţi Timizi. Este în regular. În acest Caz, întrebaţi-vă UrmăoArele întrebări:

Droapta Asta? Respiraţi adânc în corpul tău relaxaţi-vă.

Li Ya este relaxat? Dacă nu, Luaţi o Poziţie Mai Chaikabilă.

Minciuna frost deschisă? Puteţi sădecaţi despr el p peziţia corpului vostra. Deschidera Poate Schimba Percepţia DVS. De către alţi membri ai Societăţii.

Parea 4 DIN 4:

Provokare

Puneţi obicelele şi ajungeţi la ele. Nu este sificijent să vă Spuneţi: "Voi spajanje Acolo şi Nu Voishid!"". Trebuie să vă gândiţi la acţiunile DVS. Pentru a depăşi timiditatea, de Exemplu, pentru a începe o conversaţie cu un străin sau cu o persoană skrb vă mjesto.

Concentraţi-vă PE Realizările Mici, Zilnice şi Treptat Veţi curajoşi. Chiar şi timpul de învăţare de la un străin poate sarcină dicilă. Nu rataţi astfel de oporturnii Datorită Nesemnificativă aparantă - de prdež, Ele Sunt Foatete važni. Veţi învăţa să Faceţi în Faţa Unei Audienţă Mare doar Treptat. Treceţi la Obiectiv în Pasi Mici.

Zamislite intitulată depăşită Shynes Pasul 23

2. Odlučan Cu poželjni DVS. Pote Că Dansul în Club Sau utilizarea nelimitată a băuturilor alcoolyce nue pentru dd., Dar amintiţi-vă Că nu su Nimic de-a Lice Cu Timiditatea. Nu încercaţi să lauptaţi cu timiditatea în situaţiile Care Sunt inacijabile pentru dd.

Nu Trebuie să facice ce c ce lic ceillaţi. În acest caz, este puţin probabil să găsiţi omenii skrbi vă plac şi să aveţi interlem comune cu. Atuncija de Ce vă Petroceţi Timpul?! Dacă nu vă mjesto Să Mergeţi la Clubile de Nopte, Este dovršena normalna. Comunicaţi cu alţi omen lin cafea, la petterceri mici sau lacul de muncă.

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 24

3. Ieşiţi Din Zona de Confort. Puneţi-vă în condiţii atuncija când nu puteţi să nu luaţi măsuri pentru borbu protiv vremena.

Începeţi de la începulul listei, amintiţi-vă? Poate Fi Oscurtă Razversie Cu o Fată sau o întrebare desprez Timpul Unei persoane Nefamiliare La o Staţie de AutoUsie sau o o o o o o eversaţie cu. MajorAtea oamenilor nu le mjesto să înceapă o razgovor (Ghici de Ce? Da, pentru că arată ca tine!) Dar Exieăă Multi Subway PENTU-a.

Zamislite intitulată depăşită Shines Pasul 25

În feicare zi întâlneşte o persuană nouă. Este Mult Mai Uşor să vorbim cu strlinei, Cel puţin aruncaţi o Pereche de cuvinte. La Urma Urmei, Nu Mai Puteţi Vedea Această Persoanăa, deci Care Este Diferenţa PE Care o Credde despre? Înainte de upoznate, uitaţi-vă la ochii şi zâmbetul.

Cu cât o licem Muri, Cu Atât Mai Devreme Veţi Sunt Sensibili şi Prieenoşi. Dacă Aţi pridrunja. Mai Mult, Zâmbetul Tău Vae lica p oameni s gândească la motivele apariţiei ei, adica, ei se vrt gândi la tine!

Zamislite intitulată depăşită shynes pasul 26

Cinci

Creaţi Prieni. Diskutaţi cu cine nu credeţi că începeţi o razgovore. Încercaţi să găsiţi omeni cu aceleaşi interlem ca ..., şi programeţi să discutaţi cu ei ei ei ei. La UN trenutak dat, te vei găsi în certul omen. Începeţi cu cupele mai jednostavna deklasija (sau păstraţi cuvtele cuiva). Ia parte la conversaţie. Aceara este singura Modalitetate de aşişi timeItatea.

DE-A LUNGUL TIMPULUI, Veţi fi mai Uşor să FaceSi Acest Lucru. Amintiţi-vă cum la început frost diificil să călătoriţi cu bicicleta. În sličan cu comunicarea - aveţi nevoie de prašci. După ceva Timp, Veui Comunica Fără Konângere.

Zamislite Intiturită depăşeşte Timiditatea Pasul 27

6. Înregistraţi-vă Progresul şi continuţi să lauptaţi cu timiditatea. Progresul în Eliberiarea de la satiditat este UN motiv odletan pentru a continua luutha. Câteva săptămâni mai târziu veţi fi-uiţi de Progresul DVS. şi Veţi Că Obrektivul (Eliminarea Tišidităţii) este destul de realizabil.

Nici Un cadlu privremena univerzalna na Acestu Scop. Unii Reuşesc Să scape de satiditat foarte potvrđivanje (ca şi cum ar ar fă cut Clic PE EI), Altul Poate Avea Nevoie de 6 Luni. Nu contează cât timp va lontidante - cred doar în tine, atuncija vei reuşi.

sfaturi

Amintiţi-vă că timiditatea emo emoţie, nu o trăsătură caracteristică constantă. Şi vă puteţi Schimba Sentimentul detineitate cu ajuture dorinţei şi acţiunii.
Pretindeţi-Vă la încrederea în sine şi, după un Timp, Veţi Găsi Că Deveriţi încrezători. Cu toite acestea, amintiţi-vă că prasiunea exsesivă în carea de a schimba în sine nu Pote decav. Timiditatea şi sociofobia sunt caracterististi comportamentale pentru a depăşi treptat treptat.
Spuneţi Mai Multe "da". Mai întâi va fi fi slikovi. Începeţi cu titlurile, de Exemplu, Spuneţi "Salut" Colegul de Clasă. Făcâd Acţiuni Ple Care Le Faceţi FOATETE RAR, Depşiţi Treptat Timiditatea. În plus, stimus de sine se va ridica, deoarece erai destul de curajosi sa o faci.
Deveniţi Un Volunta Sau Alăturaţi-Vă Clubului să întâlnească cu alţi Omani Care Au Interlese Comune Cu DVS. Aceara este o modalitat Excelentă de Face Noi Prieni.
Ţineţi Minte Aproope toţi Timizi înttr-o oarecare măsură. Tată diferenţa în satiditat. Puteţi Creşte încrederea în DVS., Praktički abilităţile de menţine o conversaţie şi de aeri Noi podzemne željeznice dentru diskuţie.
Spustite Mai Multi. Vorbiţi înCet - deci veţi Avea Mai Multi Timp Să vă gândiţi la ce să vorbiţi, în plus, assea oferă mai mulloare cuvtulor DVS.
Faceţi o liste cu ce je ce je cere vă mjesto şi atârnaţi perete. Poste îmbunătăţi îcrederea în sinus.
Puteţi depăşi frika de scenă, prezentându-vă la ală persuană, de Exemplu, Slabritatea PE Care o Admiraţi. Imaginaţi-vă cu o alt persuană până când vă simţiţi confortAbil pe scenă.
Nur Este Nimic în Neregulă cu timiditatea, ci şi în sociability!
Nu vă fii frici sălyitaţi ajotor Professional - Consultări de grupa, sfaturi individualne şi terapie vă vor ajuta să depăşiţi satiditatea. Uneori, problemi nu este în timiditatea în sine şi este važnu să înţelegem. Sociofobia este astesea da cat un gradskih ekstremne detineitate, deci aflaţi che sureriţi.

Avertizări

Dacă Membrii Familiei şi Priedenilor vă cunosc ca o persuană tihidă, ei vă lonac tachina. Unii Vor Fifficil de Traversat DIN Aceara Kategorie în Care Au înregistrat ei înşişi. Ignoraţi-le. Ei nu înseamnă nimic rău, Dar nua-i laşi să te ducă înapoi la "coaaa"!
Uneori, Timiditatea este o problemi de Vârstă - un arest, Mulţi omen devin mai încrezători în ei înşişi. Dacă în încercările de vă schimba vă simţiţi nesponfort, opriţi - puteţi să vă întoarceţi satiditatea.