Cum se termină sin singurătatea: 13 Pasi

UN NUMZR Mare de OamenI SE SIMT Singuri. Solitudinacija afectează negativ sănătatea Mentală şi Fizică, deoarece acest Sentiment Sprimă Lucrarea Sistemului Imunitar, Creşte Riscul Depresiei şi Anksietietiţ. S-Ar Putea Să Fii Singuri Dacă Lociţi înttr-Un Oraş MIC ŞI NU Puteţi Găsi Prieeni ai Vârtei Tale. Uneori, Singurătatea Devine Rezultul Schimbărilor în Viaţă: Deplasarea, Schimbările de Muncă Sau Institucija de învăţământ. Amintiţi-vă acest lucru prin pregătirea pentru schimbări mari. Singuratatea Poete fi cronică Sau temporară, Dar postoji Modalităţi de acest acest Sentiment şi de a Scăpa de Senzaţii nepăcute.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Cum Să Facem Faţă cu Un sentiment de singurătate

un. Înţelegeţi că singurătatea este osjećaju sentiment, nu o realizirajte oboctivă. Singuratatea Poate provoka UN sentiment de napuštanja, izolare, auto-indiferenţă. Aflaţi sperma să recunoaşteţi asterfel de situaţii şi să vă amintiţi: nu înseamnă că o astfel de realantirati. Nu Sunteţi condamnat să vă simţiţi singuri.

Sentmelele se pot schimba Rapid Din Cauza Ponudite okolnosti Inželor şi atitudinii Faţă de ele. S-AR RATEA SUUR, DAR ATUNCI îNţelegi CE Vrei Să Fi cu Prienii, Dar Singur Cu Tine. Poete Că Veţi Apela Un Prieten şi Veţi Simţi Că nu Sunteţi singuri.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 2

2. Luaţi-Vă sentimente. Nu Le Ignoraţi - Spun Că Bine şi Atât de Rău în Viaţa Voastaă. CA şi în Cazul sentimenta, Trebuie să vă Vultiteţi să Simţi singurătatea. Puteţi simţi disconfort fizic sau doriţi să plângeţi şi acest lucru este normalno. Lăsaţi-vă să supravieţuiţi singurătăţii şi înotaţi dacă neesesar.

Nu fugijski refleksiv de la acest osjećaj. Mulţi Oameni se distraază de singurătate cu televizor, de Lucru, raznolik Proiecte şi Cazuri Care vă Dopusti Scăpaţi de Don Durea de Solitudin. Este Mai Bine Să vă simţelegeţi cum puteţi lica faţă lor şi să lueţi o decizie de a vă tereta corpul şi sentimente voaste.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 3

3. Schimbaţi-vă atitudinaja. DACă Sudjelovanje La Gândurile Că Sunteţi Sinteţi şi Că Sunteţi Dest de Puţin, Cel Mai Probabil, Vă Provoacă Numai asociaţii negativ. Gândulile izdanje imediat şi începeţi să vă îndoiţi de valoarea ds., Să vă Simţiţi inutile, să vă simţiţi emoţii şi fzice. Pentru a ne intra în aceara capcană, încercaţi să vă schimbaţi atitudinea. Percepeţi starjevlja dvs. Nu ca singurătate, ci ca o confidenţialy. Porniţi ocazia de a rămâne singur Cu DVS. Ca o modalitet de a vă relaxa şi de a vă recâtiga puterea. După a învăţat să se bucure de confidenţialy, veţi lice mai bine cu singurătatea.

Utilizaţi Acest Timp Pentru A Vă Cunoşte Mai Bine: Conduceţi Jurnalul, Meditaţi, Citiţi Cărţile Care vă interesază.

Uneori, intimitatea este inevitizabilă (de Exemplu, DUPă MUTAREA îNTR-UN-UN ALT ORAŞ SAU ţară). Vă rugăm să accephaţi faptul că va trebui să fii singuri cu ds. şi să vă amintiţi că nu va fi a întotdeauna întotdeauna. Bucuraţi-vă de o iskustvo experentţă nouă.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 4

4. Symplaţi-vă. Amintiţi-vă că singurătatea este familyarădor şi afectiază tată lumea la Un grada sau Altul. Singuratatea lica parte dina viaţa umană. Imaginaţi-vă Că Un Prieten vă Spunite că el este singurat. Cum aţi răspondende? Ce-ai se prepusti? Încercaţi să arătaţi simpatie. Dozvola-vă să contactaţi alte persoane pentru ajutor.

Singur, Nu Este Nimic Ruşinos - Mai Devreme sau mai t`rziu, toţi omenii se suotvovati cu acest sentiment, aşa că nu merită supărat din cauza asta. Argtaţi înţelegerea Faţă de DVS. şi exprimaţi simpatia pentru CEI Care Sunt Singuri.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 5

Cinci. Întrebaţi-vă ce quaţi. Singuratatea va ajuta sa Intelegi ceea CE LIPESSc u viata si ce. Puteţi fi înconjuraţaţi de Oameni, Conduceţi Un stil de Viaţă Activ, Dar în. Singuratatea este Uneori LipA de Contacte Sociale, CI Lipsa de Conexiuni emoţiuni profunde. Reflektirati asupra a cere CE aţi dori să aveţi în viaţa voastaă.

Înregistraţi Momenele atuncija când Sunteţi singuri. Poete Cel Mai Rău la Tine în Timpul Cumentelor Aglomeret Sau Acasă când eşti unul. CED Că Poate Slăbi Sentimentul de singurătate. Poete Că Aţi Putea Lua Un Prien La Raniment, IAR Când Sunteţi singuri Acasă - Pentru Apela Sora Sau A Vedea Filmul. Vino Cu Soluţii Posibile La Acearaă Problemă (DAR NU Trebuie Să PressUpuiţi Că Aveţi Nevoie de UN UN-a SAU O Fată Care Să vă Rezold toilelele).

Zamislite Intiturită Acceptă singurătatea Pasul 6

6. Îcepeţi să depăşiţi timiditatea şi nesiguranţa. Amintiţi-vă că omenii de la naştere lipsesc abilităţile de comunicare, toite apar na procesul de dezvoltare şi acest lucru este doar apptitudini, şi nu superprijata. Adesea, Timiditatea şi nesiguranţa devin o consecinţă Instalaţiilor Incorecte Sau Terei de Comunicare. Amintiţi-vă că pentru a Vă mjesto Omanii, Nu Trebuie să fii perfecţi. Dacă Simţiţi Intertitudinea în Tine, încercaţi să vă uitaţi în jur pentru a atenţia de gânderi şi. Concentraţi-vă atenţia asupra interloclului şi asultaţi-l, şi nu peo voi îşivă.

Amintiţi-vă că în ceea che Priveşte greşelile atuncija când comunicaţi, nue nimic rău. Ei Sunt toti!

OamenII ACORDO ERORILOR MLU MAI RAR Decât Credeţi. Cel Mai Adesea Omanii Sunt Atât de Pasionţi de ei înşişi şi temerile lor că nu au timp să atenţie atenţie atenţie atenţie Inctertuituituinii Altaora.

Căuutaţi articole wikihow despre sperma săşiţi timiditatea.

Zamislite Intitulată Singurătatea Pasul 7

7. Laupta cu team de fi recessa. Uneori, o Persoană pare să Fie Mai Bine Să Abandoweoze je dohvatio comunicarea decât să fie respinsă. Acaastă frică devene o consecinţă neîncrederii Omenalor. Poete Că în Trecut v-au trădat, şi vă este frică să aveţi încredere îni sau să ridatiţi prije. Daore, Dar Este Važno Să vă amintiţi Că nu to toţi Prienenii vă Vor Trădi. Căutaţi Prieni Noi.

Nu întotdeauna să fie respinsă înseamnă na persoană. Poate Că Cineva PUR Şi Simpu Nu A Avut Timp Să vă Acorde Sufietusă Atenţie Sau Nu Aţi promatrati că doriţi să vorbiţi.

Amintiţi-vă că vă nu to toţi omenii cu care vă veţi întâlni Şi nuţi vă mjesto. Este în regular.

Metoda 2 DIN 2:

Cum să depăşiţi singurătatea

un. Lucraţi la abilităţile de comunicare. Poete Că vă simţiţi singuri pentru că nu aveţi încredere în abilităţile DVS. De Comunicare. Începeţi zâmbind cullor, diskutaţi cu ele complimente, începeţi să vorbiţi cu omeni necunoscuţi (cu vânzătorul Din magazin, barista înttr-o cafeea, coleg).

Dacă aţi ajuns într-o Situaţie nefamiliară, contacaţi pe cineva şi liceţi o razgovor. Spustite ASA: "N-am mai frost iciodată aici, dar tu? Cum spajanje totul?" Poete Că Această Persoană v. VA Ajuta. Poete Că Veţi fi mai Confortabil Să Faceţi Ceva Nou Cu Cineva.
Nu Uuitaţi să vă urmaţi gesturile. Dacă vă îmngaţi Umerii, uitaţi-vă sub Picioarele Voaste, Evitaţi Privirile în Ochi şi Treceţi Minile Sau Picioarele, Nimen Nu Vă vatra. Zâmbet, amintiţi-vă Invesportţa Poziţiilor Desochise (Mini şi Picioare), sugovornik înclinaţi spre şi priviţi în ochii lui.
Căutaţi Rambursări pentru komplimente. Puteţi lăuda nu numai ca o persuaană pare ("Aveţi Un TULOVER Frumos"), De Exemplu: "Cum găsiţi timp atât de uspona, ridatiţi accesorii?" DACă Ştiţi o Persoană Bine, Lăudaţi Calităţile Prodaja INTER (Bunătatea, Mintea).
PE wikihow postoji articole despre sperma să îmbunătăţiţi abilităţile de comunicare.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 9

2. Razmijenite se. Comunicarea Nu Numaa în capacitatea de a vorbi. De asemenea, este važna să asultaţi o persoană skrbi. Nu încercaţi să inventaţi răspunsuri perfute şi să nu aşoteptaţi ochazia de a începe să vorbiţi cu DVS. - Vă veţi găsi în centrul atenţiei şi nu veţi vorbi. Mai Bine Exprimaţi inteleksul Faţă de Sumpeisele Razmjena Uređenost Of persoană nouă întrebări.

Da, uită-te în ochi, să înţelegm CE ascultaţi ("Înţeleg", "Da", "Ei bine, da").

Uită-te la acricole wikihow despre sperma să asculţi.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 10

3. Întâlni omeni noi. Căutaţi omeni cu interlesi similare cu care aţi putea da vina. Puneţi întrebări (Despr Familie, Animale de tvrtka, Interse şi aşa mai odlazi) pentru a afla o persuană mai bună şi pentru a răspondende la întrebări care vă vă cere.

Întâlniţi omenii pringariat. Dacă Vă plac animale, Lucraţi Voluntarul în Adăpost. Acolo vă veţi întâlni cu omani asemănători şi veţi avea o mulţime de podzemne željeznice perspert conversaţii.

Căutaţi Un cecc de omen a cu interlesi. Dacă Vă Place Tricotarea, Cel Mai Probabil postoji OamenI în Oraşul DVS. Care Este, de asemenea, aşa. Căutaţi comunităţile omenEnilor de pe interneta.

PE wikihow postoji articole despre sperma să licem noi Prieni.

Imaginea intitulată acceptă pasul Şosea 11

4. Creaţi Prieni. Este važna să Aveţi Prieni Fiabili în Oraşul în Care Locuiţi. Relaţiile PrieeNoase Ridică Starea de Duh, Sredstvo Nivelul de Straža, Dau Suportul Necesesar. Comunicaţi cu omenii în skrbi aţi putea avea încredere că sunteţi adevărat şi care vă inspirati. Amptiţi-vă Că Ar Trebui să Aveţi Calităţile PE Care doriţi să le vedeţi în Prietenii DVS.

Fi o persuană sineceră. DACă Sunteţi Difficicil de Fin Cel Mai Probabil, Aceşti Oamen nu Suntri. Pritenii te iubesce pentru cine, împreună cu za toide ciudatele şi poželjne priče. DACO Este Difficicil Să Găsiţi Un limbaj comun cu o persuană sau vă pare că trebuie să Faceatţi Prea Multi Fulter Pentru Acest Lucru, căuutaţi mai bine o altă comp.

FI UN PRITEN CE DORIŠI Să Aveţi. Gândiţi-Vă la Calităţile Ple care doriţi să le vedeţi în caaltă şi liceţi un p plăcută.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 12

Cinci. IA-ovi životinja DIN Adăpost. Un c - sau o pisică (sau Orice alt životinja) de la adăpost vă va licu. La Persoanele Care Au Câini, sub probabilitatea de depresie - Mai Bine Fa Faţă Stresului şi Anksietăţii.

Du-te la adăpost pentru animale şi diskutaţi cu un car sau o pisică briga rămas fără casă. Lueţi-vă un životinja dacă aveţi o astfel de opatiju.

Desigur, Luaţi Animal - aceara este o kobila. Astfel încât Animal de Companie se simţit bine înttra-o casă nouă ocazia schimbaţi obitelji.

Imaginea intitulată acceptă singurătatea pasul 13

6. Vizitaţi sesiunile de psihoterapie. Uneori, Donrea de singurătate devine Insuctabilă, Iar Persoana nu-şi îndeplineşte probleme? Însuşi. Psihoterapeutul vă va ajuta să Faceieti Faţă Anksietăţii Sociale, Să vă înţelegeţi sendelele kauzate de trădări. Apelul La Psihotrapeut Pote Fi Primul Pas Sper Modul în Care Aveţi Nevoie.

Citiţi articole despre sperma să alegeţi un psihoterapeut.

sfaturi

Aflaţi CE CETimente Trec în Orakul DVS. Cu siguranţă puteţi vizita raznolik întâlniri şi alte buquemente.
Exprimă Simpatia în Cazul Decusului Celor Dragi ai Prietenilor Sau Cunoştinželor DVS. Spie o scrisoare. Invitaţi o Persoană la Cină şi vă cere să vă spleneţi despreana moartă. ACALTA CU ATENTIE, DAR NU VORBIŠI DVS DVS.
BINE Aţi BENIT Persoanele Care Nu aşoteaptă la felitări, zâmbete şi cuvte bune - de Exemplu, vânzător de bilete în Metrou, Casier, Osobni de Parcare. Le doresc o zi bună.

Avertizări

Nu Pierdeţi Prea Multi Timp PE Internet. S-Ar Putea Să părea Că căomicaţi cu oamenii reali, totuşi, aceşti omani surt odstupiti şi nu puteţi înlocui acest chat viu ple care nu-l aveţi dovoljan. Încercaţi să Faceţi Prieni PE Internet, Dar nu Lăsaţi Internel Să AcIşeze o Viaţă Reală.