Cum de a îmbunătăţi cirkulaţia sângelui

Adesea Rănit în Piept, Apart Dipifultţţţţţu de Respiraţie şi DURRERI DE CAP? Poete Că Uvod UN grupe de atac de atac de kabel? Urmaţi aceste sfaturi pentru a îmbunătăţi cirkulaţija sângelui întregul corp şi pentru smanjiti Riscul de Atac de kabel.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Creşte aktivitatea fizică

un. Mergeţi în mod regulirati. Plimbare după mese Pote îmbunătăţi cirkulaţija sângelui şi poate ajuta sistemul digestiv să facă munca SA. SE Recomandă Să Mergeţi Zilnic Cel Puţin 30 de Minute.

Imaginea intitulată îmbunătăţirea Circulaţiei sângelui pasul 2

2. ExerIţiu în Oriće obrtajte. Zoite Legate de FormArea Fizică Generală Ar Trebui să îmbunătăţească Circulaţia sângelui. Când Sunteţi Angajat în Sport, încercaţi UrmăoArele ::

ExerIţiul kardio. Înot, ciclizam, jocuri sportski şi t.D. Aerobicul îmbunătăţeşte activateAtea inimii şi funcţile vazelor de sânge.

Formare de putere. Formarea de Putere (RitCarea greutăţii) vă va ajuta să măriţi masa Musculară, Care La Rândul Său Creşte Eficienţa CirculalaAţiei Cardiovasculare şi Limfatice.

La fecare oră pentru a da 3-5 minuta de întindere sau exeriţiii mici. Este Deosebit de Contabil Dacă Staţi La Masă Tată Ziua şi Utilizaţi Aceara OPATUTERTE de încălzire. Încercaţi maşini cirkulare cu mini, atind picioarele sau solil lene (astfel încât să nu nuşteţi bătăile inimii).

Imaginea intitulată îmbunătăţirea cirkulaţija sângelui pasul 3

3. Masaj. CA Sport, Masajul îmbunătăţeşte Circulaţia sângelui, potaknuti fluxul sanguin în ţesuturile moi. Multe Studii Inchicienţa Globală Masajului în stimulara vindecării.

UITă-TE în Informaţiile despre Internet Despr exer exerIii se lica Şedinţei la desktop. Ar Trebui să ajute la îmbunătăţirea cirkulaţiei dacă nu găsiţi timp pentru sportaš corspunzăare.

4. Pune Picioarele în Sus. Aceara Este o Modalitet Excelentă de a îmbunătăţi cirkulaţija sângelui şi relaxaţi-vă în acelaşi timp. De asemenea, smanjiti Probabilitatea de Veneturi variaose Ale Venelor, Care Este Cauzată de Tensiune Arterială Crescută Sau de Lungă Drată.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbarea Stilului de Viaţă

un. Mâncaţi Alimente sănătoase şi evitaţi alimente dūunăare. Mânceţi fruce, mahunarke, cerele integrale, proteine con conţinut scăzut de grăsimi şi grăsimi sănătoase (con`inute în ulei de peşte, ulei de măsline, nudio şi seminare). Stai Polae de Produsele Preolid Mare de Zahăr sau săruri şicus cu grăsimi dăunăare (zasićenje şi trans-grăsimi).

Imaginea intitulată îmbunătăţirea cirkulaţiej sângelui pasul 6

2. Beţi Dreapta. Beţi sificijentă Apă în timpul zilei, astfel încât corpurile glasa poată poată proizvoditi în mod liber Energie şi să îşi îndeplinească funcţiile zilnece. Nu este nevoie să beţi litri de apă, Dar ar Trebui să beţi când vă Simţiţi Sete. Încercaţi să beţi apă Caldă, Deoarece Frigul îngustă Venele.

Refuză cofeina. Dacă nu puteţi trăi fără ea, Cel puţin minimalizaţi numărulize acestuia. De Exemplu, în de două ce ceşti de cafea dimineaţa, beţi unul. Dacă Cummpăraţi Cafea înttr-o cafeea, încercaţi să vă deplasaţi caffeaua fără cafeină sau smanjuje moždainţi dimensiunea poryţiunii.

Refuză alcoolul şi alte băuturi dulci. Limunaele şi băuturile exsesiv de dulci nu îmbunătăţesc cirkulaţia sângelui şi acţionează ekstrem de negativ asupra sănătăţii în general.

Imaginea intitulată îmbunătăţirea cirkulaţiei sângelui pasul 7

3. Încercaţi să lueţi o baie fierbinte sau Altă Prelucrare Termică. Spuneţi înttr-o Baie Caldă (Puteţi Folosi şi Sare Engleză Bogată. Umpleţi sticla de apă fierbinte, dacă este necesar, acoperiţi pentru a evita arsurile şi încălzirea.

Imaginea intitulată îmbunătăţirea cirkulaţiej sângelui pasul 8

4. Aruncaţi Fumatul Dacă se aplică pentru. FUMATUL NU NUMAI Că VA lice Rău sănătăţii., CI afectiază şi cirkulaţia sângelui. Nicotina este Una dintre princlelele cauze ale alelor legate de Circulalaţia sângelui.

Imaginea intitulată îmbunătăţirea cirkulaţiej sângelui pasul 9

Cinci. Găsiţi oeşire sănătoasă pentru. DE-A LUNGUL TIMPULUI, STRESUL POATE AVEA UTJECAJ UTJECAJ NEGATIV ASUPRA Circulalaţiei sângelui în organizam. Aveţi Grija.D.

Metoda 3 DIN 3:

Apel în Timp Util la liječnik

un. Odreda TA. Face Să odrediti când corpul tău este dififil de lexă sângele. Semnează Că Circuliaţia DVS. De sânge este Polaže de a uključuju ::

Furnicături în mini şi picioare
Membrele recept (dedute şicioare)
Piele Albastri
Vindecarea lentă a fugit

Imaginea intitulată îmbunătăţirea cirkulaţieiei sângelui pasul 11

2. Diskutaţi cu mediclul dumboavoaastă posibilitatea de a îmbunătăţi cirkulaţia sângelui utiljizând aditivi Alimentari. Medicul Poate Prescrie Sau Recomanda Adititi Aditivi Care, în doze sănătoase, lonac omunătăţi cirkulaţija sângelui.

UNIMENTAR CONSTERN DIN CEAI Verde, Astragal, Eltragil Lactobacillus, Antioxidantul de kisela elagic şi Alte Vitamin vândute Fără o Reăreetă măreşte Nivelul General Al Celulor Stem Hematopoetice.

Avertizări

Nu Exagraţi cultural. Clasele Prea Intense pot să şi bată respiraţia.