Cum Să realizaţi fericirea

Fericirea este o zure mentală sau emocională bunăstării. Cu to toţii vrem să fim fericiţi. Dar cum să Realizăm Acest Lucru? Chiar Dacă nu Aveţi Atât de Multă Fericrire în viaţă petuţi lua măsuri pentru creşte Şansele de ao găsi. EI Spun Că Nici Nici Un uspješan NU ADUCE FericIREA, IAR Fericirea su uspješna. Când o persuană este festicită, atuncija Viaţa Din Jurul Lui începe să joace noi voposese!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Eneeste Dreptul Lumii

un. Djelovanje Bunătate În cere CE Priveşte oamenii. Dacă Faceţi Ceva Frumos Pentru o Alt Persoană, Cel Mai Probabil, vă Veţi Simţi Mai FericIţi. Gândiţi-vă nu numai despres DVS. - Este o Modalitet Excelentă de a vă facilita propria suferniji.

Încercaţi să licemţi o faptă bună în feecare zi. Acest Lucru Poete Fi Ceva Malo, sperma ar ar ar je kompliment sau o asistenţă Voluntă în Proi. Djelujte de Bunătate Pote Fi Chiar Comunicare Bună. Sau Puteţi Face Un Effor Mai Serios, sperma ar ar-ajutarea Prienului sau străinului nevoiaş.
CLAND FECEM O FAPTă Bună, oamenii RefunsCosc Genozitatea Sufletului nosru, Njega, Fără îndoală, ne lice mai fećiţi. Puteţi începe Următorul obitei: în feicare Zi PRIMUL e-mail Tri Trift Persoanei Ple Doriţi Să le Mulţumiţi sau lăudaţi. Deci, puteţi începe o zi cu emoţii pozitivati.
Filozoful antic Times aristotel Crezut Că Pentru Fentru, o Persoană Trebuie Să trăiască o viaţă virtuoasă. Sub virtute, el a înSemnat manifestarea Unor astfel de calităţi Ca curaj, genezirati şi înţelepciune. Cum Să câştigi aceste calităţi? Acţionează în konfirstvolni cu ei. Arată Genozitatea Unei Alte persoane, de Exemplu, Timpul de împărtăşire cu, cunoştinţe, îngrijire sau bani.

2. Zambeste više. Zâmbet înttr-adevăr infecţios. Când zâmbim, în interijel nosru lumează lumina. Altfel nu Pote fi! Prin Urmare, Dacă zâmbiţi Foatente Mult, OamenII vă vă nypunde mai pozitiv, ceea c ce vă va lica un lift mentalno.

Chiar Dacă nu Aveţi Dispoziţie Zâmbet, Pentru a începe, fă-te doar să o faci. UN zâmbet Va RăSpunde La Dezvoltarea Edsorfinelor Njega Vor Ridica Starica de Duha.

Râsul este Un alt mod de a vă simţi festicit. Găsiţi Umor în Viaţă: verificaţi o comdeie sau citiţi Povestiri amuzante pe interneta. Toţi OamenII au Un Alt Simţ al Umorului. Aflaţi Că Găsiţi Ridicol şi aduca vă scufundaţi în aceara atmosferă.

Zamislite intitulată ating fericirea pasul 3

3. Koncentracija sweative. Sună Simtura, Dar este adevărat. O expresie cunoscută ple care optistiiii îl razmislite o dlin ă de sticlă, iar pesimiştii - jumătate golma. Prin Urmare, Nu Uitaţi Niciodată de Momenele Positiv Din Viaţa Voastaă Sau Cât de Rău.

Faceţi o Listă Autorsor Momelor Pozitivni Din Viaţa Voastaă. Scrieţi tot CE VA VE VENI îN MINTEA VOASTASTA. Atârnă o liste de frigider pentru ao vedea în fecare zi. Sau Puteţi Păstra Un Jurnal şi Faceţi doar înregistări despr je impresil Požettive Acolo. O Altă Modalitet Excelentă de a vă concenra Ple tmome požetske este să mi prezentăm viaţa fără cedea aveţi. CE S-Ar întâmpla Dacă nu a avut Acasă? Sotia ta? Munca ta?

Ajutaţi Persoana Nevoaşă Care Este în Cea Mai Gravă Poziţie Decât Voi (Deventiţi Volunta într-Un Adăpost Pentru persoane Fără Adăpost Sau Ajutaţi vâkssnicii, Care Este Greu de Părăsit Casa). Deci, Nu Numai Că Faceţi o Faptă Bună, Dar vă veţi aminti că Situastaţia Poate fi întotdeauna mai rău.

Nu usporedba în mod konstantan cu alţii. Nu vă gândiţi la Un prijen cas o casă mai višestruki decat a ta sau Un coleg briga Primit CEA mai Bună Poziţie în Altă Parte. Concentraţi-vă pe. Chase Chase Este Puţin Probabil Să aducă fericIrea pe term pluća.

Metoda 2 DIN 3:

Îmbunătăţiţi Staroa de Duh

un. Comunicaţi cu omeni fericiţi. Studial au arătat că fericirea este incognitivă. Aceara înseamnă că omenii Sunt mai fericiţi atuncija când se găssc înttr-un mediu pozitiv. Dacă Sunteţi în Mod Konstant înconjurat de Superinţă (inclusiv la Locul de Muncă), Nu Veţi Face O Rază de Lumină în Viaţa Voastaă.

Cercetătorii au aflat djetelina şi că fericirea Unei persoane Pote gripa Prieenii Prietenilor Prietenilor. Esenţa constă în faptul că relaţiile Sociale Joacă Un Rol važan. Deci, Prieni şi Petroceţi Timp Cu Oameni FericIţi.
Acest Lucru nu înseamnă că trebuie să negroraţi tovarăşii brinuti se confuntă cu vremri difiile. FI PRITENI NU NUMAI CU OMENIČKI DURT ZATUN îN MOD MOD CONSTOR NEFERICIENŠI SAU CU EVERISLESHT.

Zamislite intitulată ating fericirea pasul 5

Medita. Meditaţia va embogăţi viaţa ocupată de mirno şi capacitatea de a refleksije. Mulţi Oameni par FI Că Nu au timp să se oprească şi să se simtă recunoscători. DACă Alocaţi Timp PE Meditaţie, vă VA Face Viaţa Mai Echilibratiată, Cea CE VA implica FericIrea.

În feicare Zi, găsiţi Un loc liniştit pentrua gândi şi polete de factoriii de distracţie. Procesul de Meditaţie este Individualni în Feicare Persoană. De Exemplu, CA Meditaţie, Puteţi Sta PE Terasa de Souare, Conduceţi Un laş, Mergeţi la o plimbare pacifikatoare sau ajultaţi muzică.

Meditaţia învaţă Creeirul Să se koncentrira. Concentraţia Atenţiei dozvola Eliminarea Factorilor de Distragere Care Provaacă stres Sever. Şi stsul, la rândel său, este o cauză comună nenorocirii. Dacă Sunteţi o Persoană Religioasă, Puteţi Alege Rugă Ciunea CA Meditaţie.

Zamislite intitulată obţene fericirea pasul 6

3. Inspiraţi aromele preferira. Amintiţi-vă tate simţurile. Mirosul Poate Provoca întri-adevăr emoţii požet şi poate Ridica Staroa de Duh. Aşa că nu uitaţi să o utilizaţi.

CE parfem vă mjesto? Găsiţi-o şi mai des inhalează. Fumaţi floarea preference, Caffeaua sau Masa, briga Miroase Bine Pentru Tine. Poete Că vă mjesto Mirosul Anumitor Dušo. Stimulează emoţiile într-o cheie pozitivă.

De asemenea, puteţi utiliza zvonuri, inclusiv muzică pjenaj energică care vă Ridică Starea de Duh. Zoite Gusturile Difrite. Alegeţi o melodii nenorocitni njegu inspirirajte sau percep energiju. Evitaţi Muzica Cu motiv negativan sau triste.

Metoda 3 DIN 3:

Îmbunătăţiţi-vă viaţa

un. Găsiţi Un hobi pasma. Fă CE-ţi Place şi iubeşti ceea che faci. Alegeţi o Lecţie Care vă Inspiri şi asta vă aduce. Dacă Lucraţi, Găsiţi o Modalitet de Schimba okolnosti.

Încercaţi să nu vă mlaznica în kulturu curlului. Aceara nu este fundaţia Solidăe PE Care Puteţi Construi FericIrea.
Unii Filozofi Susţin Că, de îndată CE omanii zadovoljstvo nevoile de Bază, ei încep Să Fie Mai Intesaţi de Astfel de Lucruri precum Realizările, Libertatea de exprimare şi alte koncept necorate.
Pronađite Parte Din Ceva Mai više dekasta, vei Deveni Mult Mai Fristici.

Consiliul specijalistului

Adam Dorsay, psyd

Licenţiat Psiholog şi Vorbitul Tedperder Adam Dorsey - Psiholog Licenţat Din Domeniul uvala San Francisco. Este Unitul Dintre Creatorii de uzajamni proectului, programu Intertaţional în Facebook şi Un Konzultant Pentru Echipele de Siguranţă Digitale ocean. SE Spealizează în Lucroul cu clienţii adulţi de uspjeha, ajutându-i să rezolve problemele în relaţii, să facă faţă stresă şi anksietăţii şi şi facă viaţa mai fericită. În 2016, a interpretat PE tedx cu UN diskurs despr bărbaţi şi emoţii, skrbi za deverit pjenasto popularno. Primit o diplomă de masterat în consiliere psihologica la din Santa Clara şi o diplomă în Psihologia klinici în 2008.

Adam Dorsay, psyd
Psiholog Licenţiat şi Vorbitul Tedx

Nu căutaţi doar plăcere. Adam Dorsay, Psiholog Licenţat, poprečni: "Ne Bucurăm Assea de Astfel de Acţiuni Ca o Vacanţă, de echitatie sau vizitritaea unui nou Restoran La Modă t. Cu toite acestea, un astfel de fel de fel dericrire SE Transfort în Căuutarea Urmăarei Moments Plăcute, Iar Acearace Chase Este Infinită. CEA MAI Bună şi Mai Stabilă Formă de Fericrire este de a vă identificirati valorile cheie şi viaţa în conformatifikat cu ele. "".

Zamislite intitulată ating fericirea pasul 8

2. Ramas Bun. Eliberiarea Furiei (PE Care Noi Toţi Acumulaţi Periodik) Poete fi ekstremne de Dififilă. Cu toite acestea, dacă vă agăţaţi de vechile Insulte, atuncija în CELE DIN URMă Face Mai Rău.

Încercaţi tot Posibilul să vă concentraţi asupra viitorului şi să învăţaţi din greşelile trecutului şi să nu vă concentraţi asestra acesteia. Este Posibil Să Aveţi Nevoie de AJitor Lider Religios sau Psiholog Pentru Scăpa de Leziuni Budunde. Cu toite acestea, învaţă să íerţi şi să renunţi la Furie în Primul rând Util pentru tine, şi nu pentru persoana ple care Trebuie să o ierţi.

Străduiţi-vă pentru Reconciere în Situaţile în Care Este Posibil, Chiar Dacă înseamnă că va lobui să liceţi nobil. Vă va da putere pentru a arăta generira. ADETE Că Nimen Nu Este Perfect şi majoritatea Omenelor au propria Versineune Au Uredi u Velikoj strani - în Cele Din Urmăe, Noi Toţi Facem greşeli.

Sport. Fără îndoală, ExerIţiul este util Nu Numai pentru muşchi. Ele Vă dopustiti să eliberaţi adrenalina, cere CE Este Stimulator UN-a prirodno de discoziţie.

Dacă Jucaţi în Mod Regulativno Sport, Veţi întări, de asemenea, sănătatea şi arătaţi mai str`ns, ceea c a va do ducea. Cum altfel!

În sala de gimnastică puteţi să vă familyariariaţi şi cu omani noi şi să vă exculseţi certul društveni. Sau Puteţi lice na AER Lijepu. Deci, obţeneţi acuzaţia de vitamina d datorită razelor de încălzire ale soarelui (Dacă locuiţi înttr-UN CLIT DESTAL DE CALD). Soarele su putere de vindecare. Du-te petu o vreme Unei slučaj înttunecate, şi starae ta sebi va imbunătăţi instantaneu!

Zamislite intitulată ating fericirea pasul 10

4. Schimbaţi Poziţia. Petroceţi o evaluare na koju je vieţii glasa. Cea CE împiedică să fii mai feriţiţi? Viaţa dvs. Su comportamente negativne PE Care Le continuaţi să repetaţi?

Evaluaţi care aspek vă completează viaţa pobitiv şi cere ca diminuează. Apoi ţineţi eliminarea negativă. Adresaţi-vă unui Prieen sau Unei relativni pentru a vă orij evaluarea vieţii DVS. şi verificaţi dacă se potriveşte cu ds.

Aflaţi cauzele nenorocirii DVS. şi, de asemenea, deternaţi în Ce măsură Sunteţi de Vină pentru Problemleolele Noapte. CE trebuie să Faceţi pentru a vă lice viaţa festicită? CE Viaţă Vrei? Notaţi răspunsurile la aceste întrebări.

Zamislite intitulată ating fericirea pasul 11

Cinci. Concentraţi-vă pe. Pentru fi ferict, trebuie să aveţi o idee clară despr. Cine Sunteţi şi CE stimu. Desine. Dacă nu vă apeciaţi şi nu înţelegeţi Cine Sunteţi, lucraţi la acest lucru cu un psiholog sau începeţi să vă realizaţi propria valoare.

Fi mulţumit de tine. Ne Nu vă schimbaţi esenţa pentru nimenti. Aflaţi CE vă mjesto şi nu vă cedeţi şi ceea CE Credeţi şi întrebări nu Aveţi prea Multă Invexanţă Pentru DVS. Vă va ajuta să înţelegeţi cine Sunteţi de Fatch. Şi după începe să fie mândru de tine şi să nu-l Anund. Oamenii nu teubesco ca zup? Ei bine, acesta este dreptul lor - lueţi-vă şi nu îi acordaţi atenţi. Eşti o persoană unică şi specijal, astfel încât să vă bucuraţi de Lucruri minunatna njega vă alocă din mulţime.

Ignoraţi Omiile Altora, Dacă Nu Vin de la Cijeneva PE Care. În acelaşi timp, nu lăsaţi bârfa sau kritica aleatorie, skrb pare nedreaptă, vă scoat din echilibra duhovni, dacă ştiţi că au acţionat din motiv bune.

Zamislite intitulată ating fericirea pasul 12

6. Dezvoltaţi un sistem de asistenţă. Izolea de la Societate şi Singurătate FericIRII NU Adaugă. Dacă Credeţi Că Sunteţi Izolat, Faceţi-Vă Ieşiţi sau începeţi cel puţin să construiţi treptat relaţii, shair minore. Comunicarea Duce La Fericrire.

Grupuri de sprijin, Muncă, Organiţii Religiose sau salaă de gimnastică - toate aceste lokuri und vă puteţi familiariariariariarializa cu omeni noi. CA sistem de Suport, Pote Fil Animal Animal de Cemite. Mulţi Oameni se Simt Mai Bine Atunci Când Sunt lângă animalele denica Dragoste Constantă şi necondiţionată.

Psihologul Poate Face Parte şi Din Sistemul de asistenţă. Feicare Persoană Este Individuală de AJotor înii au nevoie de aJitor înainte de a eyea Lăsa să Meargă şi Să Meargă la căutarea fericirii. Simţiţi-vă gratuit dacă aveţi nevoie de ajutor Din Afara - Direktno-Diţi-o, vă veţi arăta puterea.

Sprijiniţi-i pei care te iubesc şi peče. Asiguraţi-vă că aţi pus în prioritet ceee CE este važan în viaţa voastaă şi asiguraţi-vă că evidenţiaţi sifident-dealtiaţiaţi. Comunicarea cu Cei dragi este o parte integrantă aericriirii.

sfaturi

Zâmbeşte cât mai larg posibil atuncija când vă simţiţi depriaţi. Out emoţii negativno de îndată je Strecoară ptine.