Cum s să înveţi compasiunea

2. Afişaţi empatia. PRIMUL PAS SPRE STREONIREA ARTEI Compasiunii Este de a învăţa sperma s empatie, Adică Simt emoţile omen ... şi al nosru. Mulţi omeni Sunt încrezători că aupactatea de empatie şi la un grad sau altul, aşa că este. Cu za toide acestea, apsea suntem egocentrici, Iar Empatia Noastău neulizată "Rugină". Încercaţi URMăoarea Tehnică: Imaginaţi-vă că persona iubită suferă că sa întâmplat ceva teribil cu el. Acum, încercaţi să vă imaginaţi tată Drerea Lui, Taată Suferiinţa Lui - şi Cea Mai Strălucitoare şi Cea Mai Mare PE briga o Veţi Prezenta, Cu Atât Mai Bine. ÎÂ. Acaara înseamnă că ar trebui să simţiţi susţinătorul şi emoţile omeni cameni ca şi cum aţi fi în lor.

3. Simţiţi o comunity. În loc să acorde atenţie diferenţelor dintre DVS. şi alte persoane, înăţaţi să promatrač că aveţi în comun. În CELE DIN URMăE, SuNtem TOAMI OMENI, Toţi Avem Nevoie de mâncare, Adăpost, Dragoste. Suntem Dorim Atenţi, Recunosştere, Locaţie şi, Mai Press de Toile Celelalte Lucruri, Fericrire. Deci, koncentraţi-vă peceste caracterististi com care le împărţărţiţi cu toţi ceilalţi omeni şi uitaţi diferenţe! Uneul Dintre Cele Mai Bune ExerIii de a acest Suntecti Ede Prelauat Din Edijia Revistei Ode - Este formată Din Cinci Paşi Ple Care îi Puteţi Practice, Comunicâb Cu Prietenii. Să le îndeplinească cucct fără hrănire şi să încercaţi să transmiteţi toţi Cerci cinci paşi cu feicare. Deci, Trimiteţi Atenţia Asupra Unei Alte persoane şi Spuneţi-mi:

4. Prack Eliblereării Suferniji. Când învăţaţi să Simţi Sentimentele Unei Alte persoane, Când înţelegeţi natura şi suferninţa sa Umană, următorul pas va fi dorinţa de elibera această persuanăe de suferniinţă. De Fatt, Esenţa Compasiunii în Sine, Chiar Defiţia SA. Încercaţi Următorul ExerIţiu: Imaginaţi-vă că sureriţi. Gândiţi-vă cât de mult aţi dori să Puneţi Acest Scop, precum şi cât de fericiţi aţi, dacă o alt persuană vuiai să nua mai sureriţi şi aţi început să vă ajutaţi. Deschideţi-vă Inima Pentru Acest Om - şi Chiar Dacă Simţiţi doar Un indijska ploča al dorinţei de a Pune Capăt Suferţei lor, apoi concentraţi-vă asupra acestei dorinţe (sau o sugestie de dorinţă). Acest sentiment trebuie să vă dezvoltaţi. Mai Multă Praktică - şi se maturizează în Sufletul Tău şi ünfloreşte cuuloarea minunată.

Cinci. Spektaka Bunătate. Acum Că Aţi Confiscat CEA de-a Patra Tehnică, este Timpul Să Mergeţi Mai Polaže. Acum, imaginaţi-vă că suferninţa cuiiva ple care o cunoşteţi pentru o plungărioadă de thip sau sau întâlnit doar nedavno. Imaginaţi-vă că această persuaană este tu şi cere che sureiţi. Acum, Imaginaţi-vă că că că at alt Persoană Care Vrea Să Nu Mai Suferi - Poate, mama sau o persoană iubtoare. CE acţiuni vizează oprirea sufeferinţei ds., Aţi dori să vedeţi de la această persuană? Acum Schimbaţi Rolurile: Acum Sunteţi Persoana Care vrea Să Sufere Nici o Suferniinţă. Imaginaţi-vă că aţi fă ceva pentru uşura sau deloc să opriţi suferninţa Unei persoane. CLEND IEŞIţi DIN Acest Lucru, începeţi să Faceţi Mici Zilnić, Dar Fapte Bunu pentru Ajuta pe alţii să nui mai sufere. Dohvatnost Zâmbet Sau Cuvinte Calde Sau AJOTOR CU O AFACERE MICHO, SAU DOAR VORBIŠI DESPR Durere. Acest tip de fapte bune vor ajuta la uşurarea suferniinţei omanar. Când şi acest lucru vă va fi fafir, Faceţi-Vă Un Obicei de CREA bine în feecare zi.

6. Provrgava PE CEI Care Se Reference La Tine Rău. Ultima etapă artingului Artei Compasiunii va fi Urmăoarea: Trebuie să învăţaţi la mehassiune Nu Numaa Celon Care vă Mjesto, CI şi CEI Care Nu vă iubesc. Deci, când întâlniţi o Persoană Care Se Comportă Prost Cu DVS., Nu aveţi nevoie să acţionaţi în rău - povlačenje. Mai târziu, Carmarea şi Tragerea Polae, Gândiţi-vă la acel om. Încercaţi să prezentaţi Povestea lui de viaţ. Ceea a fost învăţat înăţţat înăţat înăţţrie, Ziua dicifilă la Loucul de Muncă. Încercaţi să vă Imaginaţi Staroa de Duh şi Chiar Mentalitatea - Atuncija Suferţa Care fă cut o persoană se comportă prost Faţă de DVS. Să înţeleagă că acţiunile nu au fost îndreptate împotriva DVS. Ei au FOST PUR ŞI jednostavno Cauzaţi de Ceea CE Trebuie s likeţi. Akum gândiţi-vă la sufeferinţa acestui nefericit încă. Gândiţi-Vă Dacă Puteţi Pune Capăt durerii prodaju. Gândeşte-te că ari dacă tu-ai comportat cu cineva nevrednic şi ai răspuns cu bunătate şi compasiune. Te-Ar Forţa să TE Comporţi Cu Acel Om Mai bine? Ai Deveni Mai Bun pentru această persuană? Ovladavanje Acestom Exerţiu mentalno savršeno, încercaţi să acţionaţi cu înţelegere şi compassiune podataka viitoare când vă veţi kontakt. Puteţi începe cu mikrofon, Dar amintiţi-Vă: perfecţiunea este Realizationă Numai Prin prašci.

7. Obţineţi Un fel de Searăă Ritual. Este Fearte Recomandat Să Faceţi Obiceiul în feicare zi înainte de a vă gândi la Modul în skrbi mers ziua. Gândiţi-vă la Cei Ple care i-aţi întâlnit, Cu Care Au Vorbit. Gândeşte-te sperma te-ai comportat Unil cu celălalt. Gândiţi-Vă La Scopul PE Care l-Aţi Notat în thipul rituallui de Dimineaţă - pentru aparata. S-A întâmpplat? Cut bine Fă? Pooy Mine Va fi Mai bine? CE ai învăţat astăzi? Şi dacă aveţi încă Timp, încercaţi Uniful dintre ExerIţile Descrise Mai Sus.