Cum să nu mai fugi de tine

Cu to Tota Găsim Assea Motiv şi Justificare, pentru num privremene propriile noapte probleme. Mulţi Omani Facilitează Schimbarea Responsilităţii pentru o problemi asupra o o problemima asupra o o o exerteu. Dar Team de a se confrunta cu acest atest aprestacol în faţă poete ducea la Un cerc închis de name şi o atituşi, Iar PE Termen Plung, Obiceiul de Ignora Problemle Prodaja Doprinos Doar La FapTul Că Vor Creşte şi Rezolva-Le Va fi Din Ce în CE mai dicilă. Când vă opriţi fugi de tine, vă puteţi întoarce la viaţa ds. O Pacificare şi UN sentiment de kontrole ASUPRA Situaţiei.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Određena probleme

un. Praktički auto-limitată. Auto-senzaţie înseamnă abilitatea de a vă vedea clar şi clar adevărat "I". Acaara înseamnă că trebuie s em învăţaţi cum să vă lueţi aşa cum Sunteţi şi, de asemenea, să înţelegeţi că fiacare dintre noi poate lice o grešeală. Nimenti nu e savršen. Trebuie Să învăţaţi cum să arătaţi simpatia, răbdarea, puterea şi umanitatea ple care o argtaţi pentru CEI DAGI ATUNCI CLE întâmpină Situaţii discile. Feicare Dintre Noi Face Greşeli, se confuntă cutua situaţii strantent şi se confuntă calea calea calea vieţii noastra. Şi Cel Mai Bun Mod de a Trece prin začarenje astea este de a învăţa konfiguraţaţia de sine şi de a. Strângeţi-Vă Prin Auto-ograničite, puteţi înţelege CE aveţi nevoie pentru a vă schimba viaţa şi pentru a vă rezolva probleme, îmbunătăţirea calităţilor dvs. Personala.

Zamislite Intitulată Opriţi Fugind de Tine Pasul 2

2. Dă-ţi Timp Să te gândeşti. Dacă vă simţiţi neajoutorAţi sau Obosiţi, acesta este un semn că aveţi nevoie de puţin this să vă relaxaţi şi să reflectiţi. Gândiţi-vă la alele li cale ple care Trebuie să le rezolvaţi. Apoi întrebaţi-vă ce smetnje de Personatetite artia fi cauzele acelor Situaţii în Care Aţi Primit-O.

De Exemplu, DACă nedavni, chusările DVS. Se deterorează, Rădăcina Problemei Pote fi în perfecţionismul sau Depresia DVS.

Dacă aveţi gânderi în mod konstantni negativni în capul DVS. în Ranort Cu DVS., Faceţi Faţă Lor. Încercaţi să aflaţi CE frică (Sau Intertitudine) Provoacă astfel de gândri.

Zamislite intitulată nu mai rămâne Poletite de Tine Pasul 3

3. Uitaţi-Vă la Tine Onsuţi. Uită-te la viaţa ta Din punctul de vdere al străinului. Puteţi Vedea motivele şi Şablonele acelui comportament, DIN Cauza Cărora Aveţi Problemi? Prificit Situaţia sa prin Ochii Unei Alte persoane, Puteţi Aprecia Mai Obiceiv Problemle Cu Care Trebuia să vă confruntaţi.

Dacă vă mjesto să vă Utitaţi Mai Mult La Viaţa DVS., Adresaţi-Vă Unui Prieten sau unui iubit Ple care îl aveţi încredere, vă ajută să înţelegeţi motivele comportamentuluui DVS. Negativ. Poti ispusti: "Estuultă, este greu pentru mine să apreciez în mod oboeb câteva câteva dintre problemele mele. CE Cădeţi Că briceiurile şi comportamentele oslobađanje Otkupite OPURTăţile Mele de Creştere perceale şi Bunăstarea?"

Zamislite Intiturită OPRIţi Alerga Polazak de Tine Pasul 4

4. Nu Mai Inderca "Fugi". Încercările de Zbor potkopani în Difrite Forme - de la despenndenţă la jocuri video şi pe internet la colaborare. Priviţi mai uşor să vă uitaţi la viaţă şi să aruncaţi Orice zamah inmente distractive pentru a înţelege Mai Bine CE au concluzionat problemele DVS.

De Exemplu, puteţi lua o decizie de a limita vizionaa u unui film şi oolor suplimentare în thip ce vă rezovlăm probleme.

Nu este atât de rău Uneori să vă milmiteţi să vă distraţi, Dar Dacă doriţi cu adevărat să vă vedeţi problemlele, un astfel de zbor de la mina va aceasteră sarcină.

Metoda 2 DIN 3:

Uită-te în faţa tablele priča

un. Curajul. Au nevoie de o putere incredibilă a aceleului de lice žanjska acele caracterististice ale personaităţii lor p petor nu le iu că nu înţelegeţi. Faceţi o respiraţie profundă şi începeţi să lucraţi la problemele dvs. Indiferentno de cât de incomod acest procesa este.

Amintiţi-vă cum fericirea şn mod liber vă vă vă vă vă vă vă vă vă. DUPE DUPE VO VO VO VO RECUNOAŞTEţIJA PROMETELE ŞI.
O Modalitet Bună de a câştiga curaj - să vă repetaţi mantre požet, de exemplu: "Vei Reusi", - Sau: "Tată Lumea începe cu Ceva". Apoi concentraţi-vă pe lica cel puţin un pas pozitiv spre obitevul DVS.

Zamislite Intiturirea Fugă de la Tine Pasul 6

2. Iartăă-te că faci greşeli. Nici Uniful dintre noi nue estea idealan, aşa că nu fi prea strogi pentru rudnik rudnik pentru greşelile priča. Concentraţi-Vă pei bine în viitor şi să nu vă editaţi pentrure greşelile Trecutului.

Modalitet Bună de a Renunţa la Trecut şi de a spajanje mai polabe - Scribe-mi emoţiile. Trimiteţi această scrisoare. De îndată ca o prevşti, nu regreţi timpul să - l Citiţi şi să Reflectiţi.

Imaginea Intiturirea Fugă de la Tine Pasul 7

3. Nu Faceţi Un žrtve. CEA mai mare parte încearcă să evite pobiţia ferctimei. Când vă Simţiţi în Poziţia Fectimei, Este Foatete Probabil Că Veţi Deveni Mai Puţin Sociabili şi mai închişi în voi înşivă. Dar nu Sunteţi Neputsios, Aveţi deles şi vă Puteţi Schimba Viaţa, întâlniţi Faţă în Faţă cu Za toide Difificulăţile şi vă ridcaţi împotriva lor. VA Trebui să vă confruntaţi cu multi zakazacole din viaţa voastaă, din cauza cărora diferite probleme lonac cădea, Dar Trebuie să încercaţi să le rezovlăm şi să faceţi o lecţie de la ei. Mai Jos Sunt Câteva Gânduri Care lonac depăşi o persoană în funcţia de fercIme şi care ar Trebui evitată:

Adesea vă Justificaţi în cazurile în skrb au frost greşite în astfel de situaeaţii.

De Multi Ori RegretAţi cum aţi greşit, desprela că vă simţiţi neajoutoraţi că acearaă aceara.

Sunteţi literalmente opsedAţi de gânderi Care Simt tristeţe, Furie, Vinovăţie, Ruşine, neputika Şi Lipsă de Sper Speranţă.

Zamislite Intituritu Nu Mai Fugi de la Tine Pasul 8

4. Nu vă percep prea grav. Încercaţi să găsiţi o modalitetate de a r ode de greşelile ds. O Mi Mică Friptură vă va ajuta să Renunţaţi la Trecut şi să vă simţiţi mai bine şi mai încrezători în viitul nosru.

De Exemplu, Dacă Pierdeţi o Situaţie Neplăcută în Capul Meu, încercaţi să vă apropiaţi de acearaă Situaţie cu Umor - vă va ajuta să Faiţă Ei.

Imaginea Intiturirea Fugă de la Tine Pasul 9

Cinci. Concentraţi-Vă PE princip şi valorilna njega Sunt CELE Mai važan pentru DVS. Întrebaţi-vă, vă lipiţi repeleže moral sau trăiţi în funcţie de valorile ogorčeno? Dacă simţiţi că nu aveţi o anumită direcţie în viaţă, gândiţi-vă cum va lua cursul acum, peza valorilor DVS.

De Exemplu, dacă aveţi îndrumări moral jahate skrbi Sunt važnosti pentru DVS., Dar Lucraţi într-o Companie Care Este în Moduri necinstite de liceve un profit, gândiţi-vă să renunţiţi la acearaă jucrare şi să găsiţi unul car construcy.

Dacă nu aveţi o idee clarăe despr naveonice şi valorile DVS. Moral, încercaţi să aflaţi mai Multi Despre Lume, Să Exponinaţi Difrite Idei şi puncte de Vedere. Citiţi Mai Multe, comunicaţi cu Diferite Persoane, ţineţi la Custent Cu Cu Cule Mai. Cunoşterea vă va ajuta să găsiţi repeleže moral în care da je teţi crede.

Imaginea intitulată oprirea fugă de la tine pasul 10

6. Implementacija-Vă Potenţialululululul. URMăriţi în Prezent, PE măsură CE reacţţionaţi la anumite situateţii. Acţiunile dvs. Sunt Conştiente, Sunteţi Rescuabil pentru ei şi lueţi anumite măsuri pentru Rezolla probleme? Sau Aţi Ales Poziţia Fectimei, Ascunzându-Vă Daţi Poželjni Gandurilor şi Dulapurilor Negativan? Luaţi obiteul de acţiona şi implementacija Potenţiallululululul DVS., încercaţi UrmăoArele:

Eliberaţi Oriće Gândri Negativna şi Renunţaţi La Poziţia Fectimei.

Luaţi ResponsiTabilitatea Pentru Rezollarea. şi Recunoşterea Rolului DVS. în Rezolwarea Promotelor şi îndeplinirea Sarcinilor Smještena.

Admiteţi-Vă Că Schimbările Necesită acţiuni şi acest Lucru este Posibil Numai Atuncija Când vă Schimbaţi Gândirea şi Comportamentul.

Imaginea intitulată oprirea fugă de la tine pasul 11

7. Odlučan dacă aveţi nevoie de UN-a. Dacă problemlela d. S-au aşuzat prea Adânc, şi Sunteţi Greu Să le Rezovlăm singuri, andbbirtni-vă pentru un psiholog. Psihologul vă va ajuta să determinaţi briga o problemima afectează comportamentul DVS. şi va ajuta, de asemenea, să găsească modalităţi de lice Faţă Lor.

O Vizită la un psiholog - nu ceva merită. Necesită curaj şi Hotăr `de Forţa să ceară ajutor de acust Fel. Psiholog VA Ajuta la identifikacija Temerilor şi Credinželor Ashunse Despr DVS. şi alţi omeni - este Posibil ca ei să vă tagă înapoi. În plus, UN Psiholog Va fi capabil să vă asculte în mod eksplicitno (sper deosebire de Pieeni şi rude).

Imaginea intitulată nu mai Fugi de la Tine Pasul 12

Odlučiti. FA plan. RECUNOCHLD TEMELEL DRS., Gândiţi-vă cum veţi odlučiti. DECTţI PE Care Doriţi Să vă vedeţi viaţa după aţi reuşit să vă rezolvaţi probleme, gândiţi-vă cum pateţi lice acest lucru. Apoi Efectuaţi Un Lanţ de Paşi njegu Trebuie luaţi pentru aplemple planul.

De Exemplu, dacă adeceţi sănătate şi doriţi să o îmbunătăţiţi, puteţi lua o decizie de a începe să Jucaţi Sport. De asemenea, puteţi cummpăra Un pedometru, mers pe jos zilnic după pr`nz sau înscrtţi-vă pentru o sală de gimnastică.

Metoda 3 DIN 3:

Mergi inainte

un. Praktikarea conşitientizării. TRăiţi Un Cadou - Acest Lucru vă va ajuta să vă ocupaţi de problemele ple care letar (în loc să fugă de la ei). Pentru a dezvya un obitelji de abordare concenta de situaeaţii diferite, începeţi să vă concentraţi atenţia asupra Unei sarcini premjestiti atuncija când o efectuaţi. Fiii Atenţi La Senzaţiile Fizice, PE Gândurile PE Care Le Aveţi în Acest trenutak.

De Exemplu, IEŞind DiMineaţa de la Casă, Acordă Atenţie Cororiljo Din Afară, PE CE Mirosuri Sunt Pline de AER, PE Senzaţiile PE Care Le ExperimentAţi, Mergâd P bum.

Zamislite Intitulată oprurea Fugă de la Tine Pasul 14

2. Să se ocupe de problemle aşa cum apar. Desigur, depăşirea konkasolelor este UN procesi continuu, şi nu ceva Care Poete Fi Rezolvat la Un trenutak. Fiţi pregătiţi pentru noi problem şi dificticticulăţi, deoarece este mai bine să le confuntaţi înainte, mai târziu.

De îndată ce vă obişnuiţi să arătaţi activităţi, va finga mai uşor s ocupe de probleme şi să le rezovlăm.

Zamislite Intiturită Nu Mai Fugi de la Tine Pasul 15

3. Jurnal de Conducere. Jurnal - o Modalitet Excelentă de a Vă Organizacija gândurile şi de a Urmări Progresul. Aveţi Un Obicei de Face Mai Mult Napomena în Jurnal în Acelaşi Timp în Feecare Zi. Nu Acordaţi Atenţie gramaticii - Lăsaţi-vă să vă exprimaţi ce je cere od che vă simţiţi p hârtie.

Obiceuul de a Scrie în Seara Văa va ajuta să vă concentraţi atenţia asupra ijednakor zilei. Gândiţi-Vă la Rearizarea Acestui Obicei Riteulului de Seară înainte de culcare.

Imaginea intitulată oprirea fugă de la tine pasul 16

4. Fi syrefer cu tine. Fii tu însuţi în fiacare cuvânt şi acţiune, faci ceva aproape de Inima ta şi makabil pentru. Nu încercaţi să Deveriţi CEI Care Nu Sunt, Chiar Dacă Credeţi Că Acest Lucru doreşte alţii. După CE aţi încercat Ideitatea Unei Alte persoane, vă epuizaţi Energia, Cea CE Duće La Difirite Probleme Emoţionale, Inclusiv la Furie şi Depresie.

Dacă Simţiţi Că Schimbările personale dep locul în care şi cu cine Sunteţi, Cel mai Probabil, Nu Sunteţi dovršiti Cinstit Cu DVS.

Puteţi Deveni Mai Cinstit Cu DVS. Dacă începeţi să filtraţi acţiunile şi soluţiile. Înainte de lice Ceva, întrebaţi-vă: "Pentru cine o fic?" Dacă înţelegeţi Rapid ceea CE Faceţi Acest Lucru Pentru Altcineva, Va Trebui să exprimaţi priobreţi în nevoile şi dorinţele ds.

Zamislite Intitulată oprurea Fugă de la Tine Pasul 17

Cinci. Fi răbdător. Nu cădeţi că vă puteţi rezolva toide problemele peste nopte. Să se ocupe pe deplin cu probleme Maye, lon fi necesare Luni şi ani. Este destul de Normal să eşuaţi şi să drinkţi brusce să începeţi mai întâi totul, aşa că nu fi prea stricte în ranort cu ds. Dacă Lucrurile nu Suntt la Fel de Poense sperma doriţi.

De ce c ce ai nevoie

Kurac osobni pentru auto-analize