Cum Să Staţi Din Vurnerabilitatea Excesivă: 11 Paşi

Abilitatea de fiensată - UN OBRICEI Prost şi o Taktică Manipulativă Care demonstracija incapacitatea de a-şi gestiona emoţiile şi sentimente. Este doar un tona Rău pentru argumentu că cineva te-a argumentat şi nu pentru odlučuje Cauza Rădăcină A Furiei, Indignarea sau Simţul Insultării. Problem este că o astfel de Cerinţă nu lica Nimic pentru a înţelege sentimentale priča şi este o încercare de a-ţişi preferingţele sacre asupra poželjni poželjni restului. Uneori Omenii Fac Astfel de Lucruri Care Sunt înttr-adevăr OfnSate, Dar Caz Exth postoji «Modalitţţi Mai Produting de afirma că Sunteţi în Mod Constantissat de afirma că Sunteţi. Nu încercaţi schimbaţi p pelţii prin insullele dvs. - în Schimb, Să Schimbaţi VIZIUNEA A Cee Es desfăşurarea în Faţa DVS. Este raţional şi rezonabilă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Ce înseamnă pentru?

un. Gândiţi-vă la ceea cebţineţi de la insultă. Poate fi o întrebare difices, Dar Este Cu Adevărat Vacationă evitrea transformacija tendenţei de fisen în obişnuinţă. În upele motiv comune, sentimentale sunt uşor deissate:

Necesitatea de gestiona Situaţia sau de lice fycţuineze în favoarea ta. Existingă unfeeficiu briga za njegu sudjeluju u upravljanju U MUN-u.
Disprţ instntaneu de punctul de vdere sau comportament altora. Restabiliţi punctul de Vedere Pomoću Devine Extreme de važan pentru afirma faptul că contează pentru.
În Urma Setului de Curei Din Cap. Vă ajută să înţelegeţi viaţa şi toide cupercile ei. Din Păcate, Setul de Regulira nue î Şefii Altora. Aceara este TA Cartea Regullor şi cere CE Poete Fi, Poate Fy, astfel şi auto-definera.
Tulburaarea de personate, paranoic sau Senzaţie neurotică lonac ducea la cere i sunteţi uşor deissat. Adesea se podudara s Cu Lipsa Dorinţei de a Văes Teast Sentimentele Sau Collueuţia proprie la Situaţie.
Confuzie de sentimentte cu gândire raţională. SE întâmplă cu uşurinţă în distribuţie, este un Reziduu de Timp Dest de Neiertat. Cu toite acestea, pentru unii - acesta este moto-ul pentru care trăiesc, la o mare chagină aporului cu care interacţionează.
EUL dvs. Nu este pod kontrole. În consecInţă, tot ceea CE ispustite că ar trebui să tereze, nu-i aşa?
Ţţi stavite să te plângi. ATRAGE ATENŠIA Şi Dă Režultate, Aşa Că înttr-Un Fel crescut înttr-Un obite.
Aveţi podzemne željeznice, asea asociate Cu Religija, Politica, Naţivelismul, rasismul, sexul, moateatea, impozitile sau probleme seksualne. TO TO TO TOUA CEA NU CORESPUNDE FUNCTULUI DVS. De vedere asupra acestor subte, se pare că se dogažio `ofsensivă`.

Imaginea intitulată păstraţi de la a fi atât de uşor de oprit pasul 2

2. Ne konfundi capacitatea de fisensat cu uşurinţă cu senzobilitatiti. Puteţi Finsibil, Dar nu întotdeauna ohensat. Modul în Care Reacţionaţi este Važno, şi Nu Stilul DVS. Deditirati înnăscut.

Metoda 2 DIN 3:

Evistenţa propriilor sentimenta

un. Evaluaţi propria reacţie. CE Răni sau Tulburări, de Refulă, Oferă emoţii de shass şi ducea la supcatensiune. Este Difficil Să Judecăm Sobre, Dar Foarte Uşor de Reacţionat La Ashuns şi pare ljig. În acest sens, trebuie să lueţi za toide măsurile de preauţie pentru a nua reacţţiona pe baza emotiilor, deoarece vă gestonează şi nuu kontrolaui rezultutul.

Evaluaţi-vă brzo emoţiil. Întrebaţi-vă: "Merită să răniţi?»Merită să se transformira înttr-un skandal?".

Imaginea intitulată păstraţi de la a fi atât de uşor de oprit pasul 4

2. Vorbeşte cu tine despre asta.De feecare dată când simţi că ai încercat să nu te gândeşti la asta, Dar nuu am Putut Lice Nimic, Să Vorbim cu Tine.Sună glupi, Dar când Vorbeşti cu Tine, equiefă faktor privat de Confort şi vă Isaeră Un Spaţiu pentru a vă deplasa şi odražava Asupra Sentimentalor Voastme. De asemenea, vă je detecta propraile soluţii efisteree pentru lica byeńă emoţiilor UNICE PE Care Le-Aţi Lăsat săntre în suprafaţă.

Imaginea intitulată păstraţi de la a atât de uşor de oprit pasul 5

3. Određeni standard. Supraestimaţi konstantna dacă exultă a epuizării emoţionale. Dacă Simţiţi Debitul în Acest Sens, Gândiţi-Vă Dacă Scandalul Nu formatu o for formă de sprijin pentru dvs. şi înttr-o anumită măsură pentru. Vă Place Să vă Concentraţi Asupra Altora Atuncija Când Luaţi Infracţiuni.

Nu Merită o Persoană Care Oissată Sau Te Face Să Fi-Isalaşi Timp şi Stai Neferticită Timp de Câteva zile, săptămâni sau chiar Luni. Ghici Cine rămâne mai inteligent de la kine - tu. Arătaţi-i p pe alţii că atitudinea sau comportamentul rău din partiju lor nu a părăsit pista. DIMPOTRIVă, TRăieşte Viaţa cu Bucurie sinceceră în Orice trenutak.

Metoda 3 DIN 3:

Reacţia La Sentimentul de resentimente

un. Sificijent deschisi pentru a precunoaşte că tocmai aţmai aţi auzit, aţi văzut sau Aţi descoperit fără a trece prindecata iniţala. Fie că este vorba de o glumă, un care interţiona să vă deenseze, nu estent un punct de Plecare. Punctul de Plecare este atitudinea şi dorinţa DVS. De fight je desi de aeea în afara faţadei Iniţiale a ce je cere c ce c cepe sa întâmpplat. Fighshis nu înseamnă că veţi fi de acer, să cooorţi în vedere să chă să pierdeţi o întrebare, Dar vă vatite să găsiţi motiv sau chă să atenuaţi okolnosti u înt.

DE-A Lungul Vieţii, Veţi întâlni Omani DIN DIN DINRETE STRATURI ALE SOCIETăţii. Nu Veţi Scăpa Cu Toţi, IAR Unii Dintre Ei Vor Avea Obiciiuri, Credinţe şi Opinii skrb kontrazic propria Voastaă. Aceara nu înseamnă că suntissatoare - aceara înseamnă că sunt diferite şi trebuie să o lueţi în rame înainte de odluči că vă încalcă lumeabilă.
În Timp CE postoji omeni Drăguţi, şi postoje vilă, gândiţi-vă la motivele. Suntem cu to toţii Urâţi î întâmplă din când în când dn cauza lipsei de Somn, teas de fi isprasolicitare la Locul de Muncă, Anksietat despre un Kopil bolnica Şi aşa mai. Ştiţi Cesteei persoane sau că cădeţi că o persuaană se comportă aşa de la o curie curată pentru?

Imaginea intitulată păstraţi de la a fi atât de uşor de of of of of of of of of of of

2. Ia un punct de vedere optimist. PRAY Mult Lucruri Care TE VOR Duće Din Nou emoţii - Este CA UN CERC:KES. Ei Vor continua doar să vadă uleuul în fond şi să crească din ce în ce s mai Multi Până când vă convergeţi în cele Din Urmă că aveţi dreptul să vă gândiţi la o persuaană dentru că el sau ea. frag.

Nu Gândiţi Prea Multi CEA TE-AMISAT.

Nu Mai Percepeţi za toide Acestea Suntt Atât de grob. Equieu Lucruri Care Merită o Relaţie SerioAs, Dar Când Vine Vorba de Ele, de Fart nu Sunt înjotatea cazurilor. Viaţa nub trebui să fie cazda într-o cămaşă strâmtă, strogi urmând legile şi charterrile.

Ataşamenele relete nu vă vrt aduce profitauri, şi emoţiile Rele nu vă vă aduce fericirea.

Imaginea intitulată păstraţi de la a té atât de uşor de oška pasul 8

3. Utilizaţi Un Simţ Al Umorului. Nu vă Simţiţi în Serios Problem şi îndrăzniţi-vă că în loc slâng. Ori de câte ori Sunteţisissaţi de Ceva, accephaţi Modul de Comportament "Oh, este neplăcur, Dar fie că va fi". Arată Că Sunteţi Destel de Mirno Pentru a vă Simţi UN Sentiment de Retentimentte.

Imaginea intitulată păstraţi de la a atât de uşor de osigurati pasul 9

4. Ştiţi că majoritatea Omenalor Nu Intenţionează să facă rău. În posebne, Cel Care Abia Ştie Că Uneori Sună Suorori Emoţii Fără Intenţie. Că puţin cunoscut ispuniti Ceva Care TE TE LOVEŞTE PENTU CEI VII. Dar Cineva Abia TE Cunoşte şi Nu su CEA MAI Mică Idee Că Tocmai a venit pentru. Popunite - drastičan. Dacă ştia, nu se va distra şi nu a dat komerentarii frivole. Acest Lucru Este Evidenţat Prin Scuze şi Jenă - să asabile şi să le accepţi.

Cinci. Eliminiţi din aceara lecţţie.Când Găsiţi Că astfel de glume, cuvinte sau comportamente tind să vă distenseze, puteţi lica Următoarele:

Aflaţi sperma să odrediti posibilele sjećanje u opriţi subistul.

Schimbaţi Subistul Conversaţiei. Aflaţi cum să lueţi de la subven şi să găsiţi ceva mai constructiv pentru discuţii sau clase.

SudjelovanjeAţi Mai Frecvent, astfel încât să Aveţi kontrolu ASUPRA Situaţiei Care Nu vă este nepăcută. De Exemplu, dacă un grup sau o organizaciji vă priaisau înttr-Un Fel, Nu-l transformaţi înt-o Campanie de Protectiinţei. În Schimb, Veniţi la Echipa / Grupul de Expertţi / Forum şi aşa mai polabe şi studiaţi în loc să atribuiţi.

Nute. Exifă o zicală comună: "Suntissat de Insulta DVS."".Ea subliniază caructerl ciclic al infracţiunii şi faptul căprieie la Mari Insulte şi Faarte Puţin Rezovvă. RASS ACEST CERC, pronađite reaonsAbil pentru emoţile şi reacţiile prodaju.

Imaginea intitulată păstraţi de la a atât de uşor de oprit pasul 11

6. Fiţi conştienţi de cepee chee este o modalitetate Bună de a vă. Este nevoie de effor, Dar Mai Puţin Gol Decât, Dacă Sunteţi întotdeauna Pe punctul de a defalora de la infracţiune deloc şi de zote.

Aflaţi, nu sunteţi de acerd demn. În Mod Normal, Exprimă DezacOrdul şi Opinia Opusă. Este totul pentru srui, şi nu faptlul că nu sunteţi de acomor sau nu aţi găsit o limbă comună.

Metodele de îmbunătăţire a încrederii în sine vă pot ajuta să vă exprimaţi ideile şiniile fără agresiune, indignare sau satiditate.

sfaturi

Rlish de tine. R`sdeţi la deficienţele DVS. Va Argeta Că vă Simţiţi Confortabil Cu DVS. şi nu vă este frică să vă faciture. Nu vă percep prea grav. Uneori suntempenseţi de CELE MAI Jednostavan Lucrui, Pentru Că ne Gândim Prea Mult La Tine. Nu Este Nimic în Neregulă cu A fi oncrezător şi iubiţi-vă, Dar Preluarea Rolului Centrului pentru glume nu înseamnă că nu vă mjesto - sau că alţii no.
Aveţi Lucruri Mai važan. Nu Aveţi Timp Să Cheltuiţi Cu Indislation La FapTul Că alţii gândesc sau vorbeşte despr ds. CLEND Sunteţisissaţi, înseamnă că nemojţi cuvtelor să vă gestineze viaţa şi sentimente. Când Sunteţi Osensaţi - au câştigat.
Iubeste-te. Equiendă Un Proverb African, Care Supnite: "Dacă nu postoji Nici un Inamic înăNTru, duşmanul Afară nu ne VA asuce Rău:" Cea CE înseamnă Că Dacă Vă iubiţi (şi Deficienţele DVS.), Aţi kreira UN scut în Jurkul DVS. PE Care Nimenti nu-l su rupe în jure. Sentimentul detentimentte va fi cazul trecutului.
Fii pozitiv dacă nui să fi uşor de rănit. Zâmbet, fii Prienenos şi fii prirodni cum te afli în chea mai Bună formă. Amintiţi-vă că nu suritaţi o astfel de grifyjenţă emoţională ugumelor / comportamentului.

Avertizări

Relaxa. Îndcredere în omeni Din Jurul Tău. Nu tată lumea vrea să te Jinească.
Probabil că sunteţisisissaţi de Citrire. Acest Lucru Este Normal, Cel Puţin, doriţi să învăţaţi ceva şi. Început sl întorcam slăbicinile.
Există o mare diferenţă întrulului tău şi omeni otrăviţi care doresc literalmente în mod specifičan să vă facă rău. Aflaţi cum să odrediti diferenţa şi scoateţi astfel de oameni otrăviţi din viaţa voastă.