Cum s scapi de sentiment de Auto-Dependenţă

Necesitatea de fi necesesară este manifestarea normală naturaii umene. Mama Teresa Apartţa Apartmarelor Cuvinte: "Fiind Inutil, Nevegat, Nedorit, Uitat de Toată Lumea - înseamnă File Multi Flame şi Săraci Decât o Persoană Care Nu su mâncare". Oriunde v-aţi simţit mai višet decat - la o petriecere, vizitaţi sau la şcoală, - să accephaţi dicilă. Este dicil pentru tată lumea să îndure Sentimentul de Intutilitate. Oamenii de Ştiinţă au Stabilit Că Sentiintel de Respingere de Către Societate aceaşi Zonă A Creeirului CA şi DUREA FIZICA. Nu este uşor, însă, postoji modalităţi de lice Faţă acestui osjećaj. Ar Trebui să învăţaţi să vă ocupaţi de acest osjećaj, să dezvoltaţi relaţii cu omenii şi să aflaţi mai mulse despreacea socială.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum Să Faci Faţă Sentimentor

un. Luaţi-vă şi Situaţia stvarnost. Persoanele cu stimus de sine scăzută sut mai înclinaţi să răspundă unui refuz de a comunica. Dacă învăţaţaţi cum să vă Faceţi aşa cum este, puteţi Creşteţi de sine şi grastava de reacţie negativă.

Prihvaćanje dvs. Este Posibilă Dacă nu vă este frică să vă vă evaluaţi Puncée Forte şi Slăbicinile şi Să Luaţi tot ceea CE aveţi, să nu încercaţi să vă schimbaţi instantaneu instantaneu.
SPNE-ţi Aşa: "EU Mă Iau. Nu Eram Inutil, Dar Acest Lucru Esteam. Sunt gata să eksterez cu cereh c. Lonac să o supravieţuiesc ".

2. Gândiţi-Vă La PlusUrile Situaţiei stvarnost. Dacă vă gândiţi la părţile Positliti Ale Situaţiei, veţi fi mai uşor să vă reluaţi. Poate Că Aveţi abilităţile skrb vă dopustiti să înţelegeţi CE Sunt excesul. Mai Rapid Conştient de Intutile Lor Sunt Acei Omani Care Ştiu cum să liquască ître linii. Ei Ştiu, de asemenea, cum Să RecunosAscă zâmbetele lažno şi o Bucurie de Păsăcăcă. În plus, equieo o onie care respens oamenii devin mai Creativion Din Cauza Sentimentului de disbraţ.

Analizaţi toite aspekyele situacija şi liceţi o liste de avantaje. Poete, Din Cauza singurătătătăţii, Petriceţi Singuri Cu DVS. Mai Multi Timp şi Acest Lucru vă miruje să înţelegeţi cereh merită să continuaţi să comunice şi cum nu Poate fi de încredere.

Imaginea intitulată devine un pas odraslih 14

3. Nu teg mai gândi la tine rău. SENDUMUL de Inutil Dă Adesea Naştere Unor Gândri Negativni precum "Nimen Nu mă iubeşte" sau "nu Sunt dovoljan de bun". Astfel de gânduri duc la emoţii dăunăare ca o ruşine şi un sentiment de umilinţă. Pentru je scăpa de gândurile negativ, înăţaţi să vă urmăriţi mai reagiste şi să vă gândiţi la bine.

Analizaţi ce gânduri vă vzytează şi Schimbaţi-le la Pozitiv.De Exemplu, Dacă Credeţi Că nu vă Place Cineva, Spuneţi-mi Ceva Mai Realist: "îmi Place Unii Oameni, Dar nu Mi-Plăcut Acearaă Persuană t. Acest Lucru Este Normal, Nu Sunt obavezna să - Placă PE Toţi. Încă mai rămân o persuană bună şi važnije.

Imaginea intitulată lica p peneva să se înddăgostească de tine pasul 25

4. Dezvoltaţi mecanisme de ProteCecţie. Oamenii Care Se Beal Proteja Mai bine cu eşecurile. Nivelul de Cortizol (Hormonul de Straža) Este Mai Mic Chiar şi în Situaţii Dififiile.

Amintiţi-vă de zamahne plăcute când aţi frost nevoie de cineva şi să vă concentraţi asupra acestor gândri.

Argtaţi Voinţa şi Umflaţi Din Omeni Care vă Poštujte.

Imaginea intitulată păstraţi la curent cursurile de p

Cinci. ControlAţi Atenţija dumbevoastastastrasta. Dacă aveţi îndoieli cu ovatira la DVS., Fiensspectul de sine este supstitut (vă gândiţi în mod konstantan despre dosumumpoastriră rău), începeţi să controlAţi cereh acordaţi atenţie.

Nu Te Mai Gândi la ceea CE Te-Au Respins şi-ţi CAPUL CU Gânduri Despre StudierA, Munca Sau Alte Lucruri.

Luaţi-Vă înttr-Un Fel Să vă distrageţi de gândurile neplăcute. Puteţi spajanje Sport sau Mergeţi la cumpărături.

Zamislite intitulată iară-te la pasul 15

6. Trăiesc. Dacă aţi fă rezati nedrept, poene că aceşti omen nu costă timpul şi entrol. Din Păcate, Faceţi omenii să Comet Cineva să să iubească PE cineva imposibil.

Încercaţi să vă gândiţi la acele Relaţii Durabile PE Care Le Aveţi şi Lăsaţi-vă de Oameni Care vă ignoră sau vă vlarce rău.

Metoda 2 DIN 3:

Lucraţi pe relaţii pogađati

un. Analizaţi-vă comportamentul. Poete Că Undele Dintre Acţiunile DVS. AU sudionik La Situaţia stvarnost? De Exemplu, oamenii de Ştiinţă au Stabilit Că Copiii Care Au Respins Colegii Sunt Mai Greu de Comunicat cu Alţi Copii (de Exemplu, Să Aruncă o hârtie în Vrac în ele) şi se konfuntă cu eşecul.

Încercaţi să dezvoltaţi abilităţi de comunicare. Puteţi învăţa informţii despres internet, lucraţi UNul la U Un Un Psihoterapeut sau Sudjelovanje Iithaţi La Terapia de grp.

Zamislite intitulată arată empatia pasul 5

2. Nu aşteptaţi enghinderyea alora. Dacă vă gândiţi în mod konstantne la cerea cere, vă, comporta în aşa fel încât omanii să nua să comunice Cu DVS. (de Exemplu, veţi refuza să vă comunicaţi sau să vă comportaţi nervos). Acest Fenomen se numeşte o predicţie auto-făcută.

Nu vă vorbeşte aşa: "Nu mă pozivnica, ştiu Sigur Că". Este Mai Bine Să Formulezi Gândel Altfel: "Nu Ştiu Cum SE VOR COMPORTA, DAR VOI ARANJA ORICE OPHIUNE".

Imaginea INTITULATă IGNORA DUREA Ş Sensementale Pasul 14

3. Gândiţi-vă la tine. Dacă învăţaţi să vă gândiţi la voi înşivă, lueţi-vă şi iubiţi-vă, înconjurarea va fi fi mai uşoară de liceşi. Dacă Sunteţi încrezători, se poee Vedea în Comportamentul DVS.

Să plătească o mulţime de atenţie pentru a studij sau lucra. Uspjeh în afacerea lui va ajuta să Faţă Faţă unui Sentiment de Altruism. Vă veţi simţi de uspješno.

Nu Staţi Acasă şi nu vă gândiţi la ceree ce nuţi nevoie de nimenti. Mai Bine Faceţi Ceva Plăcus PENTU DVS.: Du-te la o plimbare sau întâlniţi-vă Prieni. Nu te gândi la omenii briga te ignoră. Ei nu costă timpul tău!

Zamislite intitulată eradikarea şi opriea gândurilor negativni pasul 25

4. Creaţi mai des cu omani plăcute. Întâlniţi omeni noi şi dezvoltaţi relaţii cu Prieenii skrb vă susţin. Oamenii Care Ignoră nu Sunteţi Vrednici de Comunicare Cu DVS. şi Vor Veni Cu Siguranţă la Voi şi în Viitor.

Spuneţi-ne Un Om în Care Aveţi încredere în sentimente voaste. Vorbeşte despre emoţii înttr-un cadlu smirenost şi sigur savršeno normalno. Poate Că Un Pieen apropiat sau Un membru al familiei va fi capabil sherereze cu DVS. Dacă Cineva se valo nedrept cu tine. Este Važno Să Aveţi Aliaţi Care Sunt Invesportţi pentru Bunăstarea voastaă.

Bucuraţi-vă de Oamen în Care Sunteţi Sigur şi Cine Nu v.

Luaţi Mai Aproape de OamenII Care Nu Isissau şi nu îi asupri pe alţii, pentru că sunt puţin probabil să se comporte cu DVS. înttr-Un forterite.

Este util să comunicaţi cu omani care se aflau în aceaşi situaţi ca şi ds. Vă va ajuta să vă apropiaţi.

Dacă Trebuie să păstraţi probleme cu colegii, diskutaţi cu un psiholog sau administrator şcolar. Întrebaţi cum puteţi rezolva konflikt.

Metoda 3 DIN 3:

Cauze de Motive Ale Societăţii

un. DeterInaţi Posibilele Motiv PENTU RESPREMEA DVS. De către društveni. Înţelegerea Motivelor vă Va dopustiti Să Puneţi Goluri înaintea Voastă şi Să începeţi să lauptaţi cu gânderi şi sentimente nedorite. Analizaţi Posibilele Cauze ale sensului inutităţii.

Unii Omani Care Au Tulburări Psihice Sunt Mai Predispuse La Aster De emoţii şi aduca se konfucija cu.Gândiţi-Vă Dacă Aveţi o Tulbure Mentală Care Poate provoka Aceste SentimentTe în Tine.
Persoanele Cu Problem de sănătate Sunta de asemenea, APSea Respinse Obiute Datorită stereotipurilor postojanje Că Undele Boli (ObezIT, Diabet de tip Al Doilea) Potice. Boala ta afectează Situaţia?
CA Urmare A Cercetării, SA Constanata Că Persoana este percepută Acută Prin Respezere Dacă Reprezentul Unei Alte Rase Sau Naţiuni îl Exprimă. Gândiţi-vă dacă nuaceaţi refuzul de a comunica apape de iimă doar pentru că o persuană aparţine unei alte rase.
Pavel şi vârsta, de asemenea, contează. De Exemplu, Femeile, în poseban în adolescenţă, se simt mai des anutile.
OamenII Care Se Simt Inctere în Situaţiile Sociale SE Tem Adesea Că acele îconjurăare se vrt gândi la ei rău rău şi vor ignora. TeamA ta de Comunicare Sporeste Sentimente de Intutilitate?

Imaginea intitulată răspundeţi la o persuană nepoliticooasă pasul 6

2. Gândiţi-vă lanuintimentul de syspere. Exieuuuuuri deshingere de către societate. În Primal Caz, enghindersea este ascunsă. De Exemplu, Un Prieten nu vă pozivnica la o Petricere. În al doilea caz, enghindersea este exprimată deschis, Adicace Acelaşi Prieten însuşi vă Spane Că nu Sunteţi Invitaţi.

Gândeşte-te la motivul sentimentor priča. De Exemplu, Puteţi Experimenta Din Cauza Fapplaui Că Prienenii tăi au undeva împreună şi nu-au sunat. Uită-te la situaaţia Altfel. Poate Că Prienenul Tău a vut s evite, dar ai uitat? Napomena de Face concluzii, aflaţi întregul adevă.

Zamislite intitulată înţelege persoanele aseksualni pasul 4

3. Ştiţi despreacecinţele negativne ale sentimentalui de inutilirati. DACă Ştiţi cum sentiment de inutilizare afectează staračka fiziška şi mentală, veţi fi mai uşor să vă schimbaţi spre bine. La Persoanele Care Poštujte Alţii, refuzâd să Lucreze sau să comunice cu ei, nivelul de cortizol din svge este semnificativ crescut, cere. În plus, o astfel de Persoană devine Presispusă la Procesele inflamatorii. STRESUL Cauzat de Problemle în Comunicare Poate provoka inflamaţie. Sentimentul de ititile provoacă, de asemenea, depresie şi comportament agresiv în ranort cu ceillaţi.OamenII Care Se Simt Respinşi, Cheltuiesc Mai Mulţi Bani Decât Ar Merita.

Gândiţi-vă la ceea ca vă se întâmplă când vă simţiţi napuštena. Eşti supărat? Studiu? Ne comprtăm agresiv?

sfaturi

Dacă Tu şi Prietenii tăi aţi frost invitaţi la o petrita, găsiţi-vă o altă lecţie. Dacă tată lumea discută o Petricere, vă Puteţi Spne CE Aţi Făcut.
Nu lăsaţi pe alţii să vă deெnjaze. DACÉ CELE MAI RADERNCE AREE ALE ACESTOR Omani Sunt o RESSILGERE DVS., înseamnă că au o Pusire Foatete Mică.
Dacă vă Simţiţi napuštena napuštena, Spuneţi-mi Prietenilor desprea asta. Dacă Nu Schimbă Nimic, Găsiţi o Altă Companie.
În ziua părţilor, încercaţi să vă lueţi gândurile cu altceva. Vizitaţi Prieni Sau Rude Sau Aranjaţi-vă propria Petricere!
Dacă cineva nu vrea să vă pozivnica, nubbuie să vă Petrobuţi timpul pe această persuană. Veniţi cu o altă lecţie, astfel încât să nu se gândească nimic.

Avertizări

Minus pentru minus nueră plus. Nu despngeţi o persuană dacă brusc aţi Devenit popularij. Stii CE este!