Cum să depăşiţi entuziasmul
Oamenii se îngrijoreaz ă A adsea în Faţa Unor Prezentări važan, întâlniri de afaceri sau datum. În Unele Cazuri, entuziasmul poate fi termnat şi preventit, Dar Oricine Poete înăţa sperma să entăşască entuziasmul. Aflaţi despre pasii simbi skrb vă Vor ajuta să Faceţula Faţă entuziasmului în viaţa de zi cu zi zi şi înainte dequimentte važan.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum Să s comporte în situaţii de emoţieun. Tren pentru lica afaceri skrb provaacă entuziasm. Dacă vă este frică să efectuaţi în javnost, să flirtţi peetes să efectuţi sarcini de lucru, prankaka va la larţinea hancrederii în sine şi relaxaţi-vă. Cu cât mai multă iskustvom, PE Care îl Veţi Referenci La Situaeaţie.
- Dacă vă Faceţi Griy înainte de a vă întâlni, Adresaţi-vă Unei Priete Să Meargă Cu DVS. La Dată de ankenament. Du-te la locul Ple care îl veţi vizita cu o fatău pentru Repeta razgovore depţiuni şi pentru simţi cu încredere înttr-un astfel de mediu.
- Dacă vă este frică să efectuaţi în faţa audienţei, cautaţi oportunităţi de a vorbi mai des înainte de omen. Dacă Răspundeţi la Orice ocAzie de a răspunde la lecţie. Veniţi la raznolik întâlniri ale grupurilor de oameni şi să vă exprimaţi punctul de vedere. Deventiţi Membru Al Organiţiei în Care Puteţi Efectu Apsea în Faţa Omenelor. Cu cât vă veţi antrena mai des, cu atât mai mică va fi excită.

2. Pregăteşte-te în avans. Pregătirea pentru o sarcină specifičnosti care provoacă entuziasm vă va dozvoliti să credeţi în voi înşivă.

3. SE străduieşte gândirea pozitivă. Imaginaţi-vă cum lica Faţă Sarcinii şi nu vă Faceţi Griji. Defilaţi Mental Curiimen îspăimântător în capul tău şi imaginaţi-vă acţiunile chelle şi de uspješnosti.

4. Relaxa. Încercaţi să vă relaxaţi în avans pentru afla entuziasm. Cu câteva minuta înainte de situaţie, încercaţi să Faceţi Faţă emoţiei şi relaxaţi-vă.

Cinci. Koncentraţi-vă peslice. Gândiţi-vă la respiraţie şi respiraţie lentă şi profundă.

6. Încercaţi să transpiraţi mai puţin la entuziasm. Unele Acţiuni Jednostavno vă Vor Ajuta Scapă de sudoeare exsesivă Cu nerăobdare:

7. Spellţi numărul de mişcări nervaza. La Momelee de Emoţie, încercaţi să nu li Facesi mişcări ascuţite.

Odlučiti. Să procjena Sobre Situaţia. Adesea, gândurile despreimentul viitoare se dudgesc. Gândiţi-vă de ce fa facitţi grije şi cât denten suntacije opravdano preokupărice DVS. CE Poat spajanje Rau? Cel mai rău dintre rezultatele posibile nu potka atât de teribile sperma.

nouă. Nimenti nu ştie despre entuziasmul tău. Alţii nuy îşi imaginează cât denter vă Faceţi Grij, aşa că nu vă gândiţi la asta. Oamenii adesea nervoşi mai puterrnici desast pare de fatd.
Metoda 2 DIN 3:
Cum Să Facem Faţă cu eksitarita de zi cu zi zun. Veniţi mai des educaţaţia fizică. Încărcăturile aerobice reguliraju reprezzinta o Modalitetate Simplyă şi efietusă de lice Faţă entuziasmului. Formarea Smanjite STRUSUL FIZIC îN Muşchi, îN Timp CE NeurururOmiatorii Relaxanţi Sunt Distinşi şi hormonii de Strazi sunt. În mod literal 20 de minute de antamente aerobe vor ajuta la arterea cortizolului suplicar şi Resperetea Nivelului de Strazi.
- Lice Meditaţia sau yoga. Astfel de Case Combină Metodele de relaxare şi gimnastică.
- Începeţi să agajaţi în sporta.
- Însbybirţi-vă la sala de gimnastică.
- Urmăriţi şi plimbaţi o bicicletă.

2. Jurnal de Conducere. Înregistraţi şi analizaţi gândurile neliniştite pentru lica Faţă Mai Bine Cu entuziasmul. Gândiţi-vă la ceea che vă lice să vă Faceţi Grija.
3. Praktikarea conşitientizării. Cu cât vă concentraţi mai uşor asupra Momentului stvarni, Cu Atât Mai Puţin Creierul DVS. VA analiza situacija iPotetice. Praktikarea conşitientizării În Situaţiile de Zi cu Zi: Concentraţi-vă asupra lumii îconjorurăare şi nu vă gândiţi la cei din afară.

4. Mănâcă mai puţin cofeină. Cofeina devine adusea cauza de nelinişte şi iritare. Nu Mâncaţi Cafea cufeina în faţa još boginelor važan je şi târziu Seara.

Cinci. Încercaţi să Dormiţi Mai Mult. Lipsa somnului devine adusea cauza entuziasmului, deci este važnu să SE asigure o Vacanţă Depleină.
Metoda 3 DIN 3:
Cum s să cereţi ajitorun. Contacaţi ajuturel cu emoţie putrici şi ansietate. Dacă entuziasmul vă împiedică adesea să efectuaţi afacerile de zi cu zi zi zli, este mai bine să vă.

2. Încearcă să vorbeşti. Diskutaţi cu Ceillaţi, părinţi sau mentori desprent entuziasmul DVS. O astfel de converstraţie va ajuta la slăbirea alarm. Poete Că Un Prieten vă Va je ispunio dinta-o astfel de problemă sau va consilia o decizie efiestientă.

3. Vorbiţi Cu specijalist. Psihotrapeutul sau Psiholog vă Vor Ajuta Să Faceţi Faţă Unei emoii puterrnice cu terapiei sau grogurilor. Diskutaţi Aceste Opţiuni de Tratament: