Cum să vă relaxaţi înainte de contesantant: 14 paşi

Dacă Sunteţi Atât de încântat de PUYimentul Viitor, Care Nu Este Chiar Capabil Să Respire Sau mir, în Acest Articol Veţi Găsi Mai Multi Sfaturi, cum Să depăşim strasul.

Pasi

un. Începeţi cu respiraţie profundă. Respiraţi ca şi sperma vă străduiţi să umpleţi întregul corp cu aer, la vârful degetelor picioarelor. O astfel de respiraţie vă va ajuta să vă liniştiţiţi. Continuaţi în acelaşi duh până la începerea ijetimentului.

Imaginea intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intenerant pasul 2

2. Aveţi Grijă de Curăţare. Str`ngeţi za toide şosetele Murdare, Spălaţi Frigiderul, îndoiţi Uşor Hainele pe roduri, ştergeţi pokoran, îndepărtaţi toite dualapurile şi t.D. Lice afaceri şi entuziasmul DVS. Vor Scădea.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intentment pasul 3

3. Chat Prin Telefon. ConverAţia Prin Telefonul Curent Va fi capabil să vă distragă atenţia de la enziasmul DVS. Cu toite acestea, nu vorbiţi prea multimes, altfel va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi decifil pentru.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de un un eragement intensant pasul 4

4. Luaţi Un duş sau o baie. Apa Caldă Caldă, vă Puteţi Relaxa. Utilizaţi Ulei de baie liniştitoare, cum ar fi lavandă sau muşeţel. Sau, Dacă este Posibil, înotul şi entuziasmul vor discărea.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intensant Pasul 5

Cinci. Citeşte o carte. Planificaţi Să Terminaţi Cartea să să citiţi la o anumită pagină înainte de apariţia ijedno inteleksant.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intensant Pasul 6

6. Aveţi Grijă de ExerIţii Fizice. Puteţi spajanje sau lice o alergare şi t.D. Luaţi UN c - Mergeţi P cânele unui vecin.

Imaginea intitulată relaxaţi-vă înainte de un un eniment intenerant pasul 7

7. Luaţi-Vă Un Fel de Lucru, Datorită Căruia Puteţi Putea: Redaţi Jocurile Video, Mergeţi la Cumpărături, pregătiţi prânzul, vizitaţi expunerea muzeului.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intensant Pasul 8

Odlučiti. Utilizaţi Uleuri aromatice (aromoterapie). Unele Mirosuri Acţionează liniştitor, Printre astfel de alavande şi muşeţel.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intensant Pasul 9

nouă. Beţi Ceaiul Pe Bază de Planta. CeAIUUL de pripreme CU Efect LinişItor. Printre aceste ierburi - menta, musetel, vanilie.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de un unnement intensant pasul 10

10. Noapte. Este o modalitat bună de a calma. În plus, Timpul va Trece Mai. Vă veţi odihni lanterimentul mult aşteptat! Cu toite acestea, puneţi un caes deşteptător pentru a num doormi slučajno.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN-a intensant Pasul 11

nesprešnica. Ajuta . Dedicaţi câteva minute pentru edita articolul, va fi eJotor Imens pentru noi!

Imaginea intitulată relaxaţi-vă înainte de un un eniment intenerant pasul 12

12. Asultaţi muzică Calmă. Muzica vă va ajuta să vă liniştiţi şi să vă relaxaţi, Mai Ales Dacă Este o Muzică Calmă. Asiguraţi-vă că vă simţiţi liniştitor când asultaţi muzică!

Imaginea intitulată relaxaţi-vă înainte de un un eniment intenerant pasul 13

13. Inceaca Ceva Nou. Aveţi Grijă că nu aţi făcu făcu încă mai razrleme, de Exemplu, Faceţi Un Nou Fel de mâncare, Vizitaţi Locul în Care Nu aţi mai frost niciodată. Bez impresiji vă Vor Ajuta să Faiţi Faţă Emoţiei.

Zamislite intitulată relaxaţi-vă înainte de UN eniment Intesant Pasul 14

paisprezece. Du-te înttr-o camperă liniştită, închideţi uşa şi opraii lumina. Staţi, încercaţi să vă relaxaţi, respiraţi profundud şi gândiţi-vă la ceva plăcut. Medita.

sfaturi

Gândiţi-vă la ceva mirno.
Dacă aşteptaţi o Ştiri plă care de la cel iubit, square în sp. Exemplu, Respiraţi, Beţi Apă, Poate Chair TRAGE). De asemenea, puteţi lice o plimbare p teritorij spitalului (cu un Telefon Mobil în Mână), Vizionaţi TV în Compania Persoanelor Sau Utilizaţi Uti Telefon Mobil Mobil Mobil Juca jocuri sau. Dacă doriţi scribi, aţi putea să vă vărsaţi sentimentele PE hârtie în jurnal.
Dacă nu puteţi lica faţă emoţiilor, încercaţi să vă bucuraţi de pucUraţi de Puzzle-Urile încrucişate sau să vedeţi emisiunea tv să se smiriti.
Rămâi koncentrat peslice, mailes dacă uspseşte aerul.
Lice ExerIţii de întindere.
Beţi apă sau ceai (cu geaţă sau fierbinte). Va ajuta la trăi.
Dacă Inima ta "Sare Din Piept", poţi să înoţi sau să te posibil dacă este Posibil.
Dacă aşteptaţi UN diskurs javni, Nu Fiiir! Imaginaţi-vă Că Sunteţi Uneul dintre membrii audienţei, cat toţi ceillaţi.

Avertizări

Nu deranjaţi Alte persoane, Punândd în mod infinit întrebări despr cât timp rămase şi altele cu proprile lor acţiuni.
Încercaţi să păstraţi smirenosti, pentru că dacă doriţi dentelis veţi fi prea încântaţi, veţi găsi o ciudată.
Încercaţi să nu vă exprimaţi entuziasmul în prezenţa străinor. Comportamentamentul dvs. Pote Irita Altele.
Nu Mâncaţi Prea Mult în Anticipatija Cuntimentului više. Beţi apă şi mâncaţi bastoane / ţelină, Dacă vă Simţiţi pjena.
Nu Primiţi Unghii şi nu vă Suge Degetele.