Cum Să Dance Zumba -

Zumba este Un nou tip deorre deja deja internaţional. Zumba Compează întreaga Lume şi Devine Apape Un stil de Viaţă la Unii Omani. Vrej să te alături în acaastă mişcare? Îcepeţi să Dansaţi Astfel încât în CELE DIN URMă Să Ardă Calorii SuplicareAre? Atuncija Sunteţi în locul potrivit!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să găsiţi Zombul Doriti

un. Găsiţi Clese. Din Cauza Popularităţii Zoomlui, Puteţi Găsi Pentru DVS. Câteva klikuri pivo miš-ului. Fondorii lui zumba decloă cu mândrie că este mai uşor să enumeryă lokuril Unde zumba "Ne" Prede. Deci nu ai nici nici o scuză! Verificaţi mai întâi sala de gimnastică sau studiol pe peca / yoga. De asemenea, puteţi căuta cursuri PE site-ul zumba.Com

Căutaţi Clase Cu UN instruktor Cu Zoom Licenţat. Şi, deşi zumba poate învăţa pe cineva (să surprindă, Dreptul la Ee nu Este Brevetat), Dar Profesorii Licenţiaţi au toate Cele Mai Noi Zombi - Pachete Noi, Mai Munte Opţiuni de Muzică, Mai Multe Variante de Stil Şi t.D. Tot CE trebuie să faci pentru a-ţi da SeamA - întreabă!

2. Sau lice zombi singur! Zumba este atât de popularan încât esthe şi pe tw youtube şi p pe xbox şi wii. DAC NU Vă PAR CLASELE DE GRUP, NU Equieoă Nici o Sală Potrivită în Apaooliere Sau Doriţi doar Să Staţi Acasă, Atuncija Zumba Va veni la Tine. Equieă Zeci de Opţiuni Umbrelă de alex de la celeu două console de Mai Sus.Şi da, va trebui să transpiraţi!

Youtube este, de asemenea, o resursă exelentă. Chiar Dacă Sunteţi Angajat într-Unui grup, Vizionaaa unui VideoClip de Lecţii vă Poate Persopaiaţa, Veţi înţelege CE Trebuie să vă aşteptaţi şi să. Dar amintiţi-vă că că fiecare grup şi fiacare instruktor diferenă unul de celălalt, deşi Staroa de Duh Rămâne točna aceaşi.

3. Aflaţi Mai Multi Stiluri diferite de zumba. Nu e de Mirare Că a deventit epidemie de dani / fitness: "Tată Lumea o Poie Face". Cu Acest Lucru Nu Veui argumenta DIN Cauza Direritelor Direcţii Ale Zombiei. În prezent se recomandă:

Zumba Fitness: Aceara este o Dizecsie Standard Cu Ritmuri Rapide şi Remarkabile Cu Uşurinţă Napomena La Lanine Care Garantează cere Ca Transpieie şi creaţi.

Zumba tonifiere: AICI folsiţi bastoane speciale. Accephaţi-i, ca maracas pentru fitness, potriviţi-vă desăvârşire, rese, mini şi Şolduri.

Zumba aur: Această direcţie se koncentrikază p pei care au purtat nedavno şi persuanele în vârstă. Ritmurile de Aici Sunt Puţin Mai Calme, Dar začarina Princier de Bază de Bază rămân în Vigoare.

Zumba Gold Toning: Nimic Uniimitor, este Acelaşi Tonifiere Zumba pentru CEI Care Sunt Puţin "Pe". Apropo, acearaăe direcosie este pjegavosti!

Aqua Zumba: De asemenea, publikat ca "Zombi party în apă". Faceţi Zadodanje Aceleaşi Mişcări (şi Chiar Mai Mult) Zombiei, Stâd PE cuenta în apă. Gândiţi-vă cât de greu este!

Zumba Sentao: În acaaraă direcţie, scaunul va folsi. Deci, vă întăriţi postura, lucraţi la prodao şi angajaţi în sarcina kardio într-un nou stil dinamic.

Cimba în krug ("Interval Zumba"): Sozba şi FormArea Munt Sunt kombiniraju AICI. Între Dansarea Efectuaţi ExerIţii de Putere Pentru Studiul dovršetak al Muşchilor.

Zumbatomski: Pentru Bebeluşii!

4. ExperimentAţi cu instruktori diferiţi sau klase diferencija. CA Preutrivenni, Feicare Ocupaţie şi Feicare Instruktor Esterit. Undeva VA Fi FI FI FI FI MAI SCURTE SAU MAU LUNGI LULIT ALTELE, IAR FICARE Instruktor Va Alea Proprariral Stil Unic. Deci, dacă aţi încercat ceva şi nu vă mjesto, atuncija NuNunţaţi Atât de Popete, încercaţi să găsiţi o altă lecţie. Veţi fi surprinşi cât denter lon fiariţi!

Deoarece postoji Atât de Multe Direcţii Direrite Ale Zombiei, Apoi ExperimentAţi-Le Cu Ei! Dacă vă mjesto fitness zumba, încercaţi să o alternativi cu zumba toniranje sau cu aqua zumba. Corpul dvs. Va Experimenta în Mod Constant Noi încărcături, cere CE este, de asemenea, važan cum s schimbaţi sarcina mentală!

Metoda 2 DIN 3:

Să începem

un. Expitaţi Dansul Latin. Pentru a Vă Bucura de Zumba, nuapatărat să puteţi Dansa, Dar aceste abilităţi Nu Vor Ficiodată itilită. În Zumba Elementă de Cha-cha cha, salsa şi merients - precum şi Un pic hip-hop şi Dansuri Moderni (şi, Desigur, ExerIţii Verore). Din FericIre, Aveţi Un site wikihow! Citiţi URMăoArele Elemente Pentru A Conştienţi:

Cum de dansa cha-cha
Cum s slsa salsa
Cum Să Dansezi Meriondu

2. Alegeţi haine şi încălţăminte potaknite. Orice lecţie va fi fikcicilă pentru. Dacă nu Sunteţi pregătiţi. Pentru a începe, Selectorţi Hainele potaknite! Veţi încălzi Rapid, Deci Alegeţi Ceva Uşor Sau Ceea Cee Pateţi Decola Rapid.AICI, DESIGUR, Equigune de Stil - Cineva va fi ty `toate strânşi, şi cineva în pantaloni sportski lirgi. Stilul crect şi greşit nu eici!

În ceea CE Priveşte Pantofii, Trebuie să alegeţi o Pereche Bună pentru rise. Dacă Pantofii Sunt Prea aproape, atuncija veţi fi-incomod şi rotit. Este Mai bine să investieşti înttr-o Pereche Bună de adidaşi, dacă o vei lice. Acestea pot FICHIZIAŠIONATE LA SMUSERE îN časopis Pentru Dans sau Sunt, de asemenea, Uşor de Găsit Online.

3. Luaţi cu moj pentru acupa un prosop şi o sticlă de apă!Dansaţi timp de o oră şi gândiţi-vă că nu sunteţi în mod specijalni angajaţi ", Dar de Fart nue aşa". Ai Grijă, Adu-ţi cu Tine Un prosop şi apă! MajorAtea instruktor fal pauze mici între melodii şi veui fi bucuroci doar că aţi luat apă cu ds.

Unii asigură Că, în Ora Claselor, Ardeţi Aproximativ 600 de Kalorii.Este uimitor! Aceara este o oră de okupaţie pe banda de alergare! Desigur, totul denindre de cât de centes liceţi. Dar Aici postoji încă un poteţial Uriaş.

4. Nu vă aşoteptaţi ca aceara să fie ca lecţia obişnuită de fitness. În CELE MAI MULTE KLASE DE FITTESE O strukturi. Instruator Este înainte şi vă Spune CE Să Face -i Apape. PE sjaj, totul nu este aşa. Nu e de Mirare Că întrebaţi dacă doriţi să vă "alăturaţi partidului" la început. Aceara Este Singura Lecţie Cure Nu promatraţi cum zboară timpul şi uitaţi că sunteţi în sala de gimnastică (sau acasă în lednerie de corp).

Pentru munte stilul de viaţă. Unii Spun Chiar Că Cei Care Fac Zumba Devin Prieni Buni. În Clasă, Deveniţi Astfel de Prieni Care Sendează împreună, Merg La Petriceri şi Dans. Exifă ceva ple care nu îl veţi găsi în altă parte nicăieri. Şi vă suge!

Cinci. Dani! Ei bine, după za toide aceste eversaţii este timpul să drinkţi CE "este" este de fat aşa? Şi aceara este o mulţime de Lucruri. Unele Stiluri în Zombe, de Exemplu, Salsa, Amestec CU hip hop. Adăugaţi câţiva paşi spre chase c-chase la Dansul Lui Mereng şi vă veţi înţelege. Să uităm şimeul de aerobic! Vă veţi Pierde kilogramma suplicare, dansâb mamba şi întoarce-te în jurul tău.

Nu, Nu Trebuie s tanazator. Ţţi aminteşti că zombi pentru totă lumea? Dacă Faceţi înttr-Un grupa, Spuneţi InstruatorUlui Că Sunteţi nou şi vi se va da timp săeşiţi. Asiguraţi-vă că puteţi vedea bine instruktorul - nu vă ascundeţi în ultimal rând!

Nu Naapărat să fie fearte str`ns. Faceţi doar că puteţi şi când puteţi. Zoite Mişcările Sunt Foatete Naturale şi Le Faceţi cu o astfel de intenzitetu Cu Care Puteţi. Dacă nuaţi Un nivel atuncija Faceţi Totul Mai lent da Bun de pregărire!

6. Încercaţi de mai munte ori. Prima da dată poate fi foatete dicifilă. Vă puteţi simţi copleşiţi, este Posibil să nu nua aveţi thp pentrua toite mişcările şi nu înţelegeţi c întâmplă în jure. Dar în doua lecţie vă veţi aminti ceva. ExerIţiile dvs. Preferirajte VOR APărea. Pentru afla ceva necesesar. Cu cât faceţi mai više, cu atât mai multă plăcere veţi prima Primi!

Metoda 3 DIN 3:

Cum s să ardeţi Više mai višestruki Kalorii

un. Relaxa. Pentru a vă bucura de zumba, trebuie să vă relaxaţi mai întâi. Dans, CA şi cum nimeni nu se uită la sau ca şi cum aţi refartat din nou în copilărie. De fatt, nu este doar un citat comun pe težak trebuie s cum nimen nude. Că Că Cineva su o afacere înainte de a vă întoarce la stânga când tată lumea se mişcă spre dreapta? Da nikoma. Dacă Sunteţi Relaxt şi Bucuraţi-vă de Situaţie, atuncija Faceţi Totul Corect.

Dacă nu Sunteţi Sigur în mişcările DVS., Nu Veui Funcţiona bine pentru. Dacă încercaţi să aliniaţi Linia, Dacă vă păstraţi Minile pe Laturi, atuncija nu teţi fi internile, nute. Prin Urmare, relaxaţi-vă!

2. Foliseşte-ţi Minile! Acesta Este Cel Mai Simpu Mod de Lucra bine. Nu Numai PICioare postoji Tată Sarcina în Timpul Clasei, Atrageţi Aići şi Mini. Dansatorii Latini Atata Atat de bine, pentru ca u Montul Mişcăriri Picioarelor Lor, ei fac astfel. Vrej să arăţi ca ei?!

Când vă îndoiţi, îndreptaţi-le doar. Nu Trebuie să le rotiţi ca un nebun sau ca c capel, dar păstraţi-i tensenseaţi. Sukcesul zombiei este amesea încheaat în ambijent!

3. Mişcaţi mai s više în jes şi î în jos. Acestea sunt čučnjeve, picături şi mişcare în jes şi în jos în zombe. Apoi, postoji şi Niveluri Naturale de dani, Atuncija Instruktor DVS. Vă Spunite să Lucraţi Mai Aproape de Podea sau întinzându-vă din greu. Când Atest trenutak este în Clasele de Coregrafie, Atuncija Nu Rataţi Acest trenutak. Cu cât mişcaţi mai višestrukih în jes şi în jos, cu atât mai bine veţi avea o lecţie. E! Ştii Acest Sentiment de Ardere şi sentiment de tatorie realizată.

4. Potaknuti površnu. Dacă aveţi ceva de agatat, atuncija Nu Trebuie să vă ascundeţi! Dozvola za tutors să vadă. Întreaga Sală Pretendi Că Sunt Artişti Renumiţi şi vă alăturaţi! Singura Abordare Greşită Nu VA Lice Nimic. Cu cât scuturaţi mai više pradă, cu atât veţi arăta mai bine, cu atât mai multă distracţie veţi lica şi cu atât veţi objţi. Prin Urmare, Onlye, lyainte,. Roing Poya!

Dacă vă pare că liceţi o mişcare, care ne este pjenašice asemănăare cu o întocere jest. În zombe postoji. Argtaţi-vă propriul DVS!

Cinci. Adăugaţi propriul vidljivo. Puteţi figuimat în mişcări, puteţi Repeta totul točan pentru instruktor DVS. Sau Puteţi lica Totul în Fulul DVS. - Cum vă veţi simţi mai bine să vă simţiţi, va fi mai bine pentru DVS., VO Place Mai Mult. Şi cu asta vei arde mai Multi kalorii. Veniţi Aici de Dragul fitness sau pentru plăcere? Cine ştie?

De îndată ce vă amintiţi mişrearea, Adăugaţi Evidenţitul, Energia DVS. în Dinamica Clasei dovršena. Cu cât mai mulţi omeni se simt relaxaţi, cu atât mai bine. Veţi fi alimentat de Energia celuilalt. Şi apoi va fi posibil să apeleze!

sfaturi

După Mai Multe Clase, vă recomandăm încă să cummpăraţi adidaşi specijaliji. În General, Datorită Faptului Că adidaşii obişnuiţi nu dozvolu ¨ piciorul să alunece în timpul mişcărilor.
În Zumba, efekt o Mulţime de Mişcări, Puse Ple Un Sutien Bun, Dacă aplică Pentru Tine - şi Chiar Două, Dacă eşti pjegavica norocos în asta. Jambiere, subvence pentru yoga, şosete subţiri şi adidaşii deans vor kit-ul de care aveţi nevoie.