Cum Să Controlaui Gândurile Negativno -

Gândirea Negativă - Procesul Comun, Dar Uşor Reversibil. El Poate Avea Efectul dūunător asupra corpului, Creşteracija Nivelului de Straža şi Preventirea Realizării Obicisional personale şi Professional. Laupta împotriva deentţei nesănăose la gândirea negativă pentru înlocuiirea acestuia pentru exeruţii pogađa. şi să atingeţi fericirea dorită.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Distrogerea gândurilor negativan

un. Deternaţi Obiceiurile Pentru Gândirea Negativă şi încercaţi să le elinaţi la prima Prima apoariţie. Aflaţi CE Gânduri vă Fac, de Obicei, să vă simţiţi tristeţe sau deznădăjduire, de Exemplu:

Sentimentul de vinovăţie sau ruşine pentru cere nu sunteţi întrel-adevăr de Vină.
Percepţia erorilor minore cA defecte proprii.
Exagerarea Semnificaţiei Problemelor Mici (lica DIN ZBURA UNUI ELII).

Zamislite Institutată Control Gândurilor Negativni Pasul 02

2. Evitaţi Cuvintele Prea negativni în discurrul propriu. Nu Folsiţi Cuvinte cum ar fi "Oribil" Sau "Catastrofă" În ceea CE priveşte problemele mici şi nezgoda. Atenuarea Vocabuluului va Colluii la povlarija Difificulăţilor Cu Optimismul.

Faceţi o Listă cule Cinci Cinci Cinci Cinci Cele Mai Negativni Cuvinte PE Care Le Folysiţi Cel Mai Aduca.

Încercaţi să promatrač când utilizaţi de tvrtke CIVICEI CUVINTE SIMILARE.

Când Vă Prindeţi Cu Osigurire La Protunţarea CuvTentelor Negativno, înlocuiţi-le Imediat Cu UN Termen Mai Puţin AGRESIV. "Oribil" Fi "Fără uspjeh" Sau "Nu Atât de bine cum ampert". "Catastrofă" SE VA transforma"Incomoda" Sau "Procesa".

Zamislite intitulată controlul Gândurilor negativni pasul 03

3. Tren PENTU GUSI MOMENTE POZITIVNI KIAR ŞI îN Cazuri Negativni. Rareori Atuncija Când Situaţia este Absolut negativă Sau Absolut Pozitivă. Căutaţi bine în Orice trenutak nepăcucut, lice realtitatea mai puţin aspră.

De Exemplu, Imaginaţi-vă Că Cupulul DVS. PREMUPT Şi Trebuie s Schimbaţi prestanak. Uită-te la ea pe de altă parte - aveţi Şansa de afla ceva nou sau de a reîprosăta cunoştinţe.

Metoda 2 DIN 4:

Cum să faci o zi pozitivă

un. Începeţi ziua cu listarea cince lucruri bune. Nu Ar Trebui să fie gânduri sublime, CI doar Un Miros plăcut de Cafea Propapătă Sau Un cântec preferira. Gânduri cu voce tare despre ajutor plimcut în dimineaţa se koncentracija asupra momelor požet. Creează o Disroziţie Pină de Bucurie pentrul resul zilei, fără a părăsicul negativ.

Îndeplinirea afacerilor dv. Obişnuite, Listaţi Momenele Posistive Ale DVS.
Acum Spne ToTul cu Voce Tare şi Eksplicaţi de Ce este bine pentru.
În CELE DIN URMăE, Listaţi doar Cince Lucruri Unil După Altul.

Zamislite intitulată controlul Gândurilor negativni pasul 05

2. În timpul zilei, Evidenţiaţi Timpul pentru a vă relaxa şi râsul. Puteţi fi ocupat, Dar Episoadele Minore Vor Ajuta la Menţineaa Unei Stări Bunu şi Vor Depăşi dorinţa de a Adânc în Experienţe negativ.

Dacă Vă Simţiţi Tensiune, Luaţi Puţin şi distrasu de Sursa Stresului.

Nu Pierdeţi okazia de komunica.

Găsiţi Modalităţi de Monitura Situaţia. Pentru a vă oitari puterea şi pentru a Evita Sentimentul de Neputiinţă, Puteţi Activa Muzică, Rickeţi Corect Hainele (NuBubuie să Fie Prea Caldă Sau Prea Pripis), Personalizaţi Iluminatul.

Zamislite intitulată controlul Gândurilor negativni pasul 06

3. La Sfârşitul zilei de Lucru, Luaţi Timp Să vă odihniţi.

Găsiţi Un loc confortAbil, liniştit.

Luaţi cel puţin 15 minuta pentru a valuta.

Amintiţi-vă mintal ziua şi sărbătoriţi cinci lucruri bune ple care le-aţi eksperimentat.

Spustite trenutak Feicare Cu voze tare.

Metoda 3 DIN 4:

Căuutaţi sfaturi Din eksterijer

Dacă Sunteţi Copleşită de Emoţii negativ, Atuncija în Plus îńă de Exersiţii pentru a elinina gândulile puštanje, puteţi ajuta o conversaţie cu UN konzultant. # Găsiţi o Persoană Care Poete Avea încredere.

Zamislite intitulată controlul Gândurilor negativni pasul 07

un
Luaţi Direcţia de la Medicul dumboavoastrir.
Adresaţi-Vă Unui Prieen briga Folicil serviile Consultanţilor.
UTILIZARE Resurse preispitivanje Interneta, Pentru aJasi AJOUT PE TINGUSI.
2. Atribuiţi o întâlnire. Percepe-o ca o inspecsie minţii priča. Nu Trebuie să rămâi dacă eşti PRECOMOD. De asemenea, Nu aveţi nevoie să vizitaţi aceaşi persuaană deuă ori, mai als dacă nu doriţi.
3. Opisuje se Senzaţiile Negativni la Consultantul DVS. Amintiţi-vă că acearaă conversaţie este confidenţială, deci puteţi finstit şi deschis. Cu cât te afli mai višestruki, cu atât va fi fi ii mai uşor.
4. Aflaţi pentru dv., Aveţi Nevoie de întâlniri ulterioare. Nu Disperaţaţi, Dacă Simţiţi Că am Petricut Timpul Nu Foateiv. Puteţi căuta Un alt konzultant până când veţi găsi unul potrivit pentru.