Cum să liceţi yoga şi gândiţi-vă pozitiv: 10 pasi

Yoga - Discilina Fizică şi spiritura tradicionala. Obistivele de Yoga Sunt Različite şi variazăe de la îmbunătăţirea sănătăţii lyanătăţii. T. Moksha este eliberaarea Din Lumea Suferţei (samsara) şi realizarea persoanei cu brahmanul suprem (trăieşte în dumnezeu sau în Lume).

ExerIţile de yoga vizează eliminarea contradicţiilor Internet (samskara) şi astfel eliabează fericirea interoartă. ExerIţile îmbunătăţesc Sănătatea Corplală şi Consolidaare Pozitivităţii Gândirii. Yoga este Unită Duhovni Cu Tot Universul său încorkurător. DE-A LUNGUL ANIVOR, YOGHII CU AJOUTOL ExerIIIILOVOR LOR AJUNGE LA CONŞTIINŽA KOSMICă. El este în Armonie cu el şi cu lumea din întreaga lumea, trăieşte în reagiraj, tempo şi dragoste.

Acest articol eksplicijska sperma să să ocupe de yoga pentru o atitudin poentúivă. Pentru mulţi oamen, o astfel de formă de yoga este pjenavice utilă. Vă Otpustite să depăşiţi brzu tendinţele negativne şi să obţineţi o viaţă festicită şi sănătoasă. Gândirea Pozitivă.

Pasi

un. Mers pe su Jos. Rulaţi pee faţa locului în mişcare pecuuri. Imaginaţi-vă lumina, întoarceţi-vă şi gândiţi-vă: Mă Duc Pozitiv. Care Este Modul DVS. Pozitiv astăzi?

Imaginea intitulată lice yoga şi gândirea pozitivă pasul 3

2. Faceţi o moară de vânt. Trageţi Picioarele în Afară, îndoţi înainte, întoarceţi coloana vertebrală ca o moară de vânt şi gândiţi-vă:

"Obisitelele Mele Sunt aşa...". În ce scop doriţi să realizaţi în viaţa voastaă? Lidează Trei Goluri.

3. Lice o brofsă. Două Picioare împreună. Aruncaţi partijja supeoară corpului. Coborâţi fundul corpului şi ridcaţi partiju superioară. SI inverzije. Efectuţi Un ExerIţiu de Mai Multi Ori şi Gândiţi-Vă:

"Sam putere şi rezistenţă."

Imaginea intitulată lice yoga şi gândirea pobitivă pasul 5

4. Utilizaţi mini şicioare. STA PE BURTă. Ricaţi mâna stângă şi piciorul drepta. Le Coborâţi pe Pământ şi Ridicaţi mâna DriapTă şi Piciorul. Lice de Câteva ori. Gândi:

"Prihvatite lucruri ca şile." Accephaţi astăzi?

Zamislite intitulată lice yoga şi gândirea pozitivă pasul 6

Cinci. Conectaţi partijja supeoară corpului. Staţi P SMAC, Coborâţi Minile PE Podea şi Ridicaţi şi Corpului de Mai Multi Ori şi Coborâţi partiju supeaară a corpului. Capul inplete în gât. În Timp Chalaţi şi Expiraţi, Gândiţi-Vă:

"Am Renunţat la Dorinţe Imaginare." CE Vrei Să Renunţi Astăzi?

Zamislite intitulată lice yoga şi gândirea pozitivă pasul 7

6. Serijevci. În Poziţia Minciună, întoarceţi Pelvisul Drept şi Apoi Lăsaţi. Capul trebuie s stea pee pe. Gândi:

"Sunt trist pentru că...". CE TE GRAVEZI AZI?

Imaginea intitulată lice yoga şi gândirea pozitivă pasul 8

7. Mişcaţi Picioarele în Poziţia Mincinoasă. Capul Relaxt Minte PE mini. Gândi:

"EU IET... (Partiferului / părinţilor / cosmosului lui dumnezeu) că el / ea... Mă Iert Pentru Faptul Că EU...". Cui Vrej să ierţi astăzi? Gândiţi-vă la aceste cuvte în thip che sentimental de tristeţe nu este schimbat prin lăsarea şi irtarea.

Zamislite intitulată lice yoga şi gândirea pozitivă pasul 9

Odlučiti. Efectuaţi o bicicletă. Porniţi-Vă Spatele, Rickeţi Capul şi Mutaţi-vă Minile şi Picioarele. Gândi:

"Mă îndrept spre pozitiv. Astăzi gândel Meu Pozitiv este...". CE lice ca mintea ta pozitiva? Gândiţi-vă la frumuseţa vieţii. CE este Bun în viaţa ta?

Imaginea intitulată lice yoga şi gândirea pobitivă pasul 10

nouă. Faceţi o lumânare. Trageţi picioarele în cer. Minile ţţi Susţin Splatele. Imaginaţi-vă Cerul, Mutaţi Picioarele şi Repetaţi mantra de Mai Multi Ori "Zar", Până Când Simţiţi Valul Energiei.

Zamislite intitulată lice yoga şi gândirea pobitivă pasul 11

10. Staţi La Poziţia de Meditaţie. Verificaţi Lumânarea La Poziţia meditativă (cu picioarele încrucişate sau aşezaţi pe tocuri). Puneţi-vă Minile pe Geninchi. Înapoi drept, Iar Burt este opuštanja. Ricecaţi-vă mâna, înfăşuraţi-vă şi gândiţi-vă:EU trimit Lumina... Lăsaţi toate fiinţele să fie fee. Lăsaţi întreaga lumea să fie fericită. Pentru Un un, OPRIII za toide gândulile. Relaxa. Du-te propriul bubanj cu optimizam.

sfaturi

Încercaţi să găsiţi ceea chee este Bun pentru. În CELE DIN URMăE, Feicare Profesor yoga su propriul stil. Feicare Profesor de yoga su slăbicinile şi puntele forte. Găsiţi-vă propriul mod de a praktični joga. Fioi atenţi la cere este util pentru ds. şi ignoraţi ce nu vă va adce benefii. În Primul rând, rămâneţi întotdeauna pedevăr şi precizie.
Yoga este reprezentată de različitih tehnika. Su metade pentru corp şu suflet. Astfel încât ExerIţile Să Funcţioneze Creact, Trebuie să le exersAţi. Treci Peste CE Cauzeaza DUREA. Fă CE ţi se potriveşte. Să fie o persuană creativă şi să schimberbe exeriţiile de yoga. Îtrebaţi-vă în mod konstanta: "CeA CE am nevoie acum şi bine pentru moje? Cea CE îmi îndepărtează cel mai bine tenziunea?"
Eksperimentiranje u UN-u. CEA MAI EFIENTLA MODALITY de Elimina TENSINEA NU Este Uşor de Găsit. Trebuie să Pactici yoga cu înţelepciune şi sentimentte interioiore. Formarea Externa Nu este sificijentă. Mai întâi Trebuie să Simţiţi podupire pripravnik şi apoi găsiţi cea mai poestă modalitet de rezolla.
Timp idealan pentru pracci joga - clincisprezece minute. Dacă Sunteţi Agajat în Yoga Patrou săptămâni în feecare Zi la la Un trenutak dat, mintea voastă y vastai cuşnui cu pactica zilnică. Yoga va reamini uşor de a păstra sănătatea şi fericirea interoartă.
Înainte de alege un specifičan de yoga, ar Trebui să vă gândiţi la cerea căutaţi. Vrei ExerIIIIIIIIII. Intenzivna (υnndendea, akumulara mišića? ExerIţii Sportivi PE Care Le Veţi Găsi în Power Yoga, ashtanga yoga, ayengar yoga şi kundalini yoga. Vă puteţi relaxa în hatha yoga obiđni Şi în vinie yoga.
Găsiţi-Vă Ritmul Individual şi poželjnih personale. Ia pauze la Momentul potrivit şi pe Drimul Cel Bun.

Avertizări

Este važna să evitaţi deshidratarea. Pentru lica acest Lucru, beţi apă înainte de cursuri şi păstraţi sticla în aproopiierea ds. în timp ce efectuaţi exeriţii. Dacă vă Simţiţi Slabi sau Ameţeli, OPriţi şi Odihniţi Un pic.