Cum să supravieţuiţi iubirii pierderii (Cu Ilustraţii) -

Poţi Trece PrintR-O parte DUROGREASA CU O Persoană, încercând Să Scapi de Sentimentte nesigura sau să încerce să supravieţuiască moatea doua jumătate. Indiferentno de Betona, Pierreaa de Dragoste nu este Niciodată uşoară şi, mai întâi să supravieţuiască pierderii, pare fi sarcinu imposibilă. Pentru a începe, trebuie să vă concentraţi asupra vieţii vieţii. De îndată ce îl înegeţi, puteţi începe să vă reuparaţi şi să continuaţi.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Continuaţi să trăiţi

un. Verifică-te. În acest Stadiu, este Posibil Să Fie Greu Să Cădeţi Că Veţi Putea Vreeaţi Să vă Reuparaţi Din Cauza Pierderii. Dar este înttr-adevăr Potplatiti, Dacă Numai Tu Vei Renunţa.

Procesul de Răni de VindeCare su propriul încit, mijloc şi sfârşit. În prezent Sunteţi la început, Dar Dacă continuaţi să continuaţi, puteţi ajum la sfârşitul.
Nu Disperaţi Din Cauza Momelor periodika degresie. Astăzi puteţi fi mai rău decât ieri, dar nu este neapărat un semn rău. Pentru supravieţui pierderii iubirii, trebuie de tvrtke treacă atât prin ups, cât şi prin cădere.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 2

2. Recunoaşteţi Pierterea Cu Acest Lucru. DACă înc nu-l poţi wreede, atuncija ar Trebui să nu Nu mai încerci scape de situaţia pierderii şi să o accepţi ca p pered pravi kretncios. Trebuie săquaţi Pierterea iubirii înainte de astea începe să videce dyrea.

Pe de altă parte, nu ar Trebui să încercaţi să înţelegeţi pierderea ds. Suferniinţele dvs. Sunt Reale. Nu Trebuie să vă fie ruşine de ea, deoarece nu ar Trebui să ascundeţi faptul că în prezent treceţi.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 3

3. Dozvolaţi-vă să vă încurcaţi. Durarea întotdeauna urmează în mod prirodni pierreea şi piertere iubrii aici nu este o excepţie. ENFONFORTURILE DE BERCATE PROPRIA LOR DURERE VO VE ADUCE MAI MULTINGO OBOSEALă DECât o Jednostavno continuare Vieţii Cu conşitienteintizarea Tristeţei Tale.

Nu încercaţi scăpaţi de stabljika de tristeţe cât mai curren posibil. Feicare Persoană su nevoie de timpul său pentru el el şi nubu el trebui să încercaţi s Remenţi aceara.

Consiliul specijalistului

Moshe Ratson, MFT, PCC

Psihoterapie de Familie Ratson - redatelj Executiv al spiral2grow Căsătoria şi Terapia Familială, Clinica psihoterapeutică şi Consultantan în Oraşul New York. Este o Federaţie CerticeTă de Coaching Certificată Certificată Profesional ă (PCC). Primit o diplomă de Masterapie în Domeniul Familiei şi Căsătoriei în Colegiul de ioni. Este Un MemBru Clinic Al asociaţiei Americane de psihoterapie Familie (Aamft) şi Membru Al Federaţiei Internaţionale de Coaching (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapeut de Familie

Nu încercaţi să Faceţi Faţă DURRERII Cât Mai Curren Posibil. Psihoterapeutul de Familie Moshe Ratson Spunite: "Donrea, Tristeţea, Durarea şi Chiar Mânia - emoţii Normale Care Pot fi înGrul înmpul Unei Relaţii de Rupere. Efectuarea Unei astfel de Pierderi Poate Foate grea şi de la Durere, pateţi avea sentiment, CA şi cum aţi fi bătut solul de subcioare. Recuperarea Durează Multi Timp, deci aveţi răbdare în process ".

Imaginea intitulată supravieţuieşte pierderii Unei iubiri pasul 4

4. Contacaţi-vă pentru ajuture de care aveţi nevoie. Este Foatete važne SIGURE Că Sprijinul este atât de necesar în atest trenutak. Oamenii Sunt kreari sociale, astfel încât să supravieţuiască că pierrea va fi fi mai uşor să înconjoare persoanele skrbi.

Dacă Sunteţi în Marginea Sinucidei sau Pierdeţi Periodik Controllul ASUPRA DVS., Ar Trebui APLicaţi imediat pentru îngrijirea medicinski profesionalni. Sunaţi La Linia Telefonică de asistenţă Psihologică de Urgenţă PE numerele 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Lociţi în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă.

Chiar Dacă Sunteţi Stabil Emoţional, Aveţi Nevoie de Conseare şi de sprijin pentru. Ajutul omeni poameni poamee ducea la faptul că veţi începe să vă. Simţi Vurnerabili, Dar în Momeul de Faţă Este Mai Bine Să vă Simţiţi Dependentţa de OamenII Care vă Intezează Ce să.

Reţineţi Că Asistenţa Celor Care Au Trebuit Deja Să Treacă Prin Acest Lucru Poete fi utilă în poseban. Dacă în Mediul DVS., Nimenti nu a eksperimentat Vreedere de Dragoste, Slično cu a ta, atuncija gândiţi-vă să vă căutaţi Un grupa de sprijin.

De asemenea, Merită Luarea în razmatranje Posibilităţii de a obđi asistenţă psihologică profesională. Psihologii şi psihoterapuuţii Sunt Special Instruiţi Pentru Ajuta Omenii Să Fawii Faţă Pierderior Ca DVS. Iar înregistrarea la Rechepţie La Un Profesionist Nu este în nici un caz Nu motivul Credeţi Că Reacţionaţi Prea Mult La Pierterea DVS.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 5

Cinci. Respira. Meditaţie pentru respiraţie Poate Ajuta la ReñncăRarea Corpului şi Să Calmeze Mintea. La Această Recepţie Simpă Poate fi înttotdeauna se ponavlja când începeţi să depăşiţi.

STAI, STAI İN SUS SAU Plonjaţi înttr-UN lok retras.

Faceţi o expirare complete şi respiraţi adânc. Cu fiecare respiraţie întinde muşchii abdomenului şi pieptului. Concentraţi-vă pe o astfel de respiraţie timp de câteva minuta până când vă calaţi.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 6

6. Odihnă. Dă-ţi o Şansă Să Te Relaxezi Fizic, moralni şi emocijal. Încercarea de veni la tine cât mai odnos Posibil, Riscă să deoxid şi să faci o mare regresie.

Furnizaţi Un Somn sificijent de nopte. Dacă aveţi ochazia să atingéţi după-amiaza şi corpul dumboavoastastastrare o cere, apoi să suţi în planurile dvs. şi să Dormiţi în Timpul Zilei.

UN Timp de Timp Nu se conexază la cazuri Cazuri necesită emoionale profunde sau efforuri mintale. Aşteptaţi-vă mintea atuncija când mentea Voastaă este Curăţată Să nu Nu Să Nu îNTâlnească ocazii suplicare pentru žaljenje.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 7

7. Aveţi Grijă de Corpul vostra. Potriviţi aşa sperma ar trebui, evitaţi utilizarea a ce je ceea ca vă poate agaava Bunăstarea. De asemenea, spijinirea activităţii fizice.

Nu săriţi Mesele. Chiar Dacă Nu Aveţi pjena, este važna să vă asiguraţi corpul cu substanţele nutritive necesare pentru aceara aceara. Stick La o Dietă echilibratibrată şi încercaţi să beţi 8 pahare de apă p.

Evitaţi Cofeina, Alcoolul, Nicotina şi Medicamentele. Periodični vă puteţi Răsfăţa cu Ceva Dulce, Dar mâncea Rapidă Este Mai Bine Să Evitaţi.

Pentru Mintea şi corpul vostra va fi util pentru srca. Potrivit studiilor Efectured, Acestea Collueie La Redeperea AlarmEi şi Depresiei în period dificile de viaţă. Încercaţi să umblaţi la Viteză Moderată Timp de 20 deys de Cel Puţin 3 Ori pe săptămână.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 8

Odlučiti. Stick La Rutina ta. Corpul şi Mintea DVS. Necesită odihnă, dar nu înseamnă că merită să căzuţi în letargie. ActivateAtea Uşoară vă va ajuta să vă deplasaţi în direcţia chea bună.

Nu încercaţi să porniţi nimic nou în rutina dvs. DOAR Aderă La Rutina Obişnuită.

Dacă în Momeul de Faţă nu lucraţi cu programul DVS. Klijen, Ajutaţi-i PE CEI DAGI Să Vă Ajuute pentru o vreme. Lice cât poţi lice fără a eksperimenti supraîncărcare şi. Chiar Progres korizme, Dacă nu kontinuaţi să continuaţi.

Atea 2 DIN 3:

Răni de vindecare

un. Trece prin cirkulaţia emoţiei. În timpul periodei de vindecare, puteţi simţi o serie de emoţii diferite, inclusiv Donrea, Furia, TeamA. Încercaţi să înţelegeţi fiecare dintre senzaţaţile dvs. Emoţionale, în loc să legnoraţi.

Imaginaţi-vă acum. Lucrează la rana emoţională necesear în thip ch ea erea încă promatlaătă pentru a evita compacticaţile.
Nu încercaţi să vă prefaceţi mai fericiţi decat sunteţi de fatd. Pretranzâd Neceseită Curiurile CELEI MAI Valoroase Energie, Care Ar Putea Fi Stermeatira Direct La VindeCare. Dozvolaţi-vă înotul, strigăţi şi eliminaţi Altfel decat.
Fii pregătiţi s Experimentimentaţi Frica. Poete Că Veţi Cădea în frică de a rămâne singur sau nu vă veţi mai iubsi niciodată. Primul Pas în laupta împotriva acestei Teme este o întâlnire Directă Cu ea. Ar Trebui să fii cinstit cu tine despre cede che ţi-e frici să te depăşeşti cu curaj.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 10

2. Odlučan za toide nediptele conexe skrbi vor veni la suprafaţă. Pierderea de Dragoste Pote Duće La FapTul Că Problemlele Nerezoltate Vor Fitiate Din Colürile Anunse Ale Trecutului. Luaţi FapTul Că Pierterea DVS. Este asociată cu Durrea Trecută, în loc să încercaţi să împărţiţi probleme.

Dacă, ca Urmare pierderii., Vechea Problemă A apărut la suprafaţă, atuncija ambilent sunca fără îndoală.

Poae Că în Procesul de Recuperare de la Pierdeaa Actualno Rezolva Problemile DIN TRECUT.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 11

3. Simt favoritabil. Piermjeje Dragostei Nule Reflecţia a cere CE stai ca o persuană. Indiferentno de Modul în Care Relaţiile DVS. Au fros întrupti, prezentaţi ceva mai više decât o faţă eşuată în faţa dragostei.

Trataţi-vă cu trepId şi dragoste. Gândiţi-vă, cum aţi sus-un om apropiata skrbi se confuntă cu un astfel de Munte şi vănconjoară ca simpatia şi simpatia.

Ţineţi Timpul Pentru Restabili Gândirea Sobră. Aceara uključuje restorana Stieii de Sine Obiševă Trecăare La Lumea Din Jur. DACă Sunteţi o Persoană Credincioasă, Va fi, de asemenea, plăcută să se aporofundeze în aceara întrebare.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 12

4. Puneţi punctul de grăsime în relaţie. Indiferentno cât denter doriţi să liceţi cu douua jumătate, amintiţi-vă - de obitelji Reconciinea în aceara etapă este zadarnică.

Trebuie să vă koncentraţi asupra deplasării. Trecutul este Trecutul - Acum Trebuie să Vă Lăsaţi Pierderea în Trecut.

Gândiţi-vă, ajutaţi-vă sau vă răniţi fotografii vechi. Dacă vă ajută să vindecaţi rana, Lăsaţi-le, Dar Dacă întârzie vindecarea, scapă de ei. Nu este nevoie să le distrougeţi, Dar Cel Puţin împachetaţi-le şi îndărtaţi-le nttr-Un loc inaccesibil.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 13

Cinci. Evitaţi relaţile noi. Mulţi OamenI se Grăbesc la Noi Relaţii Romantice Chiar Ognointhe Ca Golifiunea Createă în Duş, Este Pină de Pierdere. Cu toite acestea, romantele grase suntant debabil să vă conducă la o altă pierdere.

SE Concentreză în Prezent PE tine onsuţi. De îndată ce începeţi să vă simţiţi mulţumiţi, fericaiţi şi holistică, vă puteţi întoarce la câmpul de dragoste.

Dacă noua ta iubire vă pare Perfectă în toate privinţele, probabil că vă înşela. Zoite Relaţile Noi ar Trebui procjenjuje realistiku.

Imaginea intitulată supravieţuieşte piertereu Unei iubiri pasul 14

6. Mirare. Luaţi Timp Pentru Reflect asupra Trecutului şi pentru a Apecia Sentimentiele Reale. Ignorâd propria d. DURERE NU VA VA VLATITE Să vă vydcaţi de la ea.

Încercaţi să păstraţi Un kunarnu, dar nu vă obveze să liceţi înregistări în el zilnić. Utilizaţi-l pentru a vă exprima sentimentale şi emoţile atuncija când nu vă puteţi exprima şi realizaţi-le nttr-UN mod diferencija.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 15

7. Rade. Dă-ţi Un Râs Din Nou. Da, trebuie să vă simţiţi Durrea, Dar ar Trebui, de asemenea, să vă întoarceţi la viaţa de zi cu zi zi şi la emoţiil.

Vedeţi sau citiţi ceva amuzanta. Petriceţi Timp cu acei omeni briga te fac s râzi.

Dacă Puteţi Din punctul de Vedere Al Oricărör aspekt, SE Referă La Pierterea DVS. Cu Umor, aşa că faceţi acest lucru.

Atea 3 DIN 3:

Mergi Mai Polaže

un. Se koncentracija peplasarea înainte. De îndată CE veţi Restabili Destbili, Trebuie să vă Vultiteţi să continuaţi.

Etapa de Şlefuire / vindecare durează mai više. Cu toite acestea, de îndată che dorinţa de avansa pentru ds. Va fi prirodneă, nu va fi forţată să fiera aranjată, ar Trebui să începeţi să acţionaţi în acaaraă Direcţie.
Nu Trebuie să Uitaţi Trecutul, Dar Trebuie să ajungeţi la punctul atuncija când nu va juca niciun rol.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 17

2. Îmi pare rău. Ar Trebui să vă ierAţi pe tine însuţi şi p aea dou-doua jumătate pentru iubirea pierdută.

Furia şi insulta nu vă vor apecta piermetje. Încercând să vă emilesc fostul parterner, vă umiliţi Numai.

Recunoşte-ţi erorile. În loc să le regretAţi, lucraţi la Corecţia lor în prezent şi să le evitaţi în viitor.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 18

3. Gândiţi-vă de bine. Îyn Ciuda faptului că pierreea ţi-a adsus durere, probabil înttr-un trenutak ţi-a adus ceva bun. Gândiţi-vă la Bunul lucru ple care l-aţi fă cut din relaţii şi rupture ulterioară.

De Exemplu, Piermjejam DVS. Vă Poate Duće La UN hobi pjenaji Intersat sau pentru a obţene o astfel debilitatial la care sunteţi pjenaca mutteţi malţiţi.

În general, oamenii se îmbunătăţesc atuncija când iubesc pe oricin. Abilitatea de aub od singură persuană vă poate ajuta să vă iubiţi peo voi înşivă şi p pei care vă înconjoară.

Piermjejam iubirii vechi poate deschide uşa unei noi relaţii sănătoase sau poate šećera o nouă direcţie în viaţă.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 19

4. Urmaţi-Vă Intelelele. Nu uitaţi de vechile hobi-uri, dar încercaţi, de asemenea, să găsiţi noi.

Intelele Vechi şi Hobi-Urile Pot Alea Un Efect Liniştitor ASUPRA DVS., Astfel încât vă vă da puterea pentru a vă deplasa înainte prin săptămânile gri.

Intezele Noi ne vor dozvola să reynviem rutina obişnuită şi să vă împingingEm la o creştere ca o persolate solidă. Dezvoltându-vă de Cealtă parte, Cu cereh CE Fostul DVS. Partilener nu te-a cunoscut, puteţi simţi că s-au s-auchimbat cu adevărat mai višestruki în compalaţie cu Trecutul.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 20

Cinci. Întâlni omeni noi. Nu Uitaţi Devechii Prieeni, CI şi nu supestimaţi Importhanţa Noior Cunoştinţe.

Noi Prieni Nu Ştiu Nimic despretul Tău, aşa că prezenţa lor nu vă va aminti de muntele testirati.

Când vă întâlniţi cu omani noi, încercăm să le tratăm cu încredere, să fii deschisi şi cinstiţi cu ei ei. Poete Fi Daphicil După Resentte, Dar Trebuie să vă amintiţi că aceşti omen nu sunt legaţi de durarea voastaă şi merită o Şansă de a vă cuceri încrederea.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 21

6. Iubeste-te. Învaţă să teubeşti când eşti singur. Ar Trebui să vă iubiţi reali, dar este necesear, de asemenea, să lucraţi la auto-îmbunătăţire care vă va ajuta să obţeineţi forţele să jahaci stimus de sine să.

Scapă de Obiceiurile Proast, sperma ar ar Ar fumatul, sau du-te la alimentaţia sănătoasă şi sport (dacă es nevoie de acest lucru). Dacă ceva nu este mulţumit de tine, lueţi măsuri pentru ao repara. De Exemplu, gândiţi-vă la lecţiile de înregistrare, Dacă doriţi să învăţaţi să vă simţiţi mai încrezători atuncija când vorbiţi cu omeni necunoscuţi.

Pentru a nu vă supraîncărca, auto-îmbunătăţirea în Čeva. Dacă vă supraîncărcaţi, probabilitatea eşecului va fi mai mare, dar eşecul vă poete arunca polabe înapoi pe bubanj.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Pierderii Unei iubiri pasul 22

7. Iubiţi PE CEI DINUR. Dacă Aveţi Problem Cu stimus de sine şi iubirea pentru. Sau din când în când, vă Simţii Milă Pentru DVS., Atuncija o modalitetate Bună de a ocupa de aceara este koncentracije pobjedu bune pentru Altcineva.

Fio aproape de Prienenii şi Rudele DVS. Atuncija când au nevoie de sprijin.

IA Timp pentru voluntarija. Ajuutaţi-i pe vecini în Grădină Să Facă loca de Muncă, să Lucreze la distribuţia de mese pentrua fără c`inii de mers pe jos de la cel mai apropiat adăpost de animale să să viziteze. Briga se află în spital.