Cum să supravieţuşti Unei pauze după o relaţie plungă

Lăsaţi şi Uitaţi relaţija pe term plunga după pauză esthe difficicilă. Indiferentni Cine Iniţiat Un Decalaj, Tu Sau Particenerul Tău. După rupture postoji Numberaase Amintiri, sentimentTe, Comunicaţii Cu Oamenii. Dar de Dragul Bunăstării Prodaja, Eliberaţi aceste relaţii este utilă şi chiar necesesară. Într-o zi, vă simţiţi din nou o fiinţă holistică şi vă puteţi deschide inime pentru o persoană nouă. Pentru a depăşi în mod do nedostatka konsecinţele Unei Ruperii Unei Relaţii Lungii, Ar Trebui Să aveţi grijă de voi înşivă, să liceţi o auto-dezvoltare, precum şi să învăţaţi s adecvat.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum de a depăşi durarea emovateona

un. Dozvolaţi-vă să vă încurcaţi. În Experienţa dekalajului, este važna să depăşiţi şocul emocijal. Dozvola-vă să simţiţi DUREA, Tristeţea, Furia. Acestea sunt emoţii normale şi destul de naturale skrbi rămân după rupearea relaţiei. Daţi-vă dostojanstven Timp să vă dezamăgiţi şi să vă reperaţi în propriul ritm. Aveţi Grijă de Nevoile DVS. Emoţionale.

Dacă doriţi să staţi acasă şi să plângeţi Perna, liceţi-o.
Pentru a Vă Lua Emoţile, Puteţi je ispunjen: "Da. Mă Simt Rău Chiar Acum. Şi acest lucru este normalno. Am o perioadă diificilă acum ".
Pentru intra în kontakt cu emoţile lor şi supravieţui sufeferinţei, este važna să acceaţaţi emoţii, fără andamna şi nu încerca să le schimberbe. Staţi, Lăsaţi Voinţa emoţiilor, Urmăriţi CE SentimentTe Cauzează. CE CREZI î Corpul Tău? Aceste Informaţii vă vă mipuls să determinaţi točan modul în skrb vă simţiţi şi vă va ajuta să vă supravieţuiţi adecvat sentementlor.

Imaginea Intiturită Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 2

2. Vorbiţi desprea asta. Luaţi AJotor şi sprijin Din Mediul DVS. Društveni. Vă va ajuta să treceţi princosul de vindecare după rupere. Dacă puteţi să vă exprimaţi sentimele în faţa omen oamenilor skrb au încredere, va accelera vindecarea emoţională, ca să nu mai vorbim de sprinul p. Este važna Să Recunoaşteţi că vă doare. Dacă ţi-ai înfuntat inima, îl va ajuta să rănească în viitor.

Invitaţi Un Prieten sau o Priena pentru ei înşişi, asterfel încât să vă Poată sppijini în aceara. S-Ar Putea Să Staţi împreună în Pijamale şi să Urmăriţi UN. Utilizaţi acest Timp pentru a diskuta cu prijeentul DVS. şi diskutaţi despres sendemele cauzate de un decalaj.

Du-te cu un prijen sau cu Un membru al familiei înttr-o cafea, beţi o ceaşcă de cafea, gustare.

Consiliul specijalistului

Amy Chan

Cauşca prin relaţii chan - fondotorul reñnnoirii bootcamp, o Tabiră Rebratăare, în Cazul în Care o AbodRare Ştiinţifică. Ehchipa ei de psihologic ş. Cartea de debitiranje "Raspad bootcamp" ("kamp slomljena srca") va fi publicată de editura harpercollins înuarie 2020.

Amy Chan
Antrenor Prin Relaţii

Deschideţi omenii cu prudenţă. Amy Chan, fondotorul reñnnoirii bootcamp raskid, poprečnite: "Când Sunteţi îngrijere îgrijorat de Ruperea Relaţiilor, Fiiiitaţi Oamenilor Consislilor. Familia Intenţi Mai Bunu, Dar Nu Ştiu Događaj pentrua a da sfaturi, precum şi pentru propriet prejuudecţţţţţe disfuncţe disfuncţeionale asupra DVS.

Imaginea intitulată trece peste o relaţie plungă care a încheaat Pasul 3

3. Lăsaţi-i peeenii tăi să aibă grijă de tine dnupă rupere. ADESEA, PRITENII VOR îNCERCA Să Văa ia Ceva. Şi v. Ajuta să vă simţiţi mai bine. Lăsaţi-i să ştie dacă este aşa. Divertisment - o Modalitet Excelentă de a vă Simţi Mai Bine După Rupere.

Imaginea intitulată trece peste o relaţie plungă care a încheaat Pasul 4

4. Spie despre asta. Pentru supravieţui cu o defaalcare a emoţiilor şi a gândurilor, este utilă Scrieriea Unei Scrisori Creative şi Exprsive.

Scrieţi Cea CE CRE CRETeţi şi Simţiţi despre pauza în cuvântul de dokument sau în jurnal.

Încercaţi să nu Nu Schimbaţi statusa în Reţelele Sociale, Nu Scrieţi Bloguri sau PE Alte Site-Uri de PE Internet. Nu vă Expuneţi sentimentale pentru afişare.

Puteţi Scrie Scrisoarea DVS. Fosta dvs. Care Nu va troodată. Spune-i CE simţi. Nu va lobui să vă Faceţi Griju cu ovire la Reacţia sa, deoarece Nu Veţi Trifli Niciodată Acaastă Scrusoare.

Imaginea intiturită trece peste o relaţie plungă care a încheaat pasul 5

Cinci. Nu vă învinuiţi. CEI Care acuză în dekalaj pot ajum în cele Din Urmă la Dorinţă, Anksietate, Depresie, Ei Chiar lonac Dogesi săncetatea. CEI Care Nu se acuză sunt capabili să şi eksperimenteze mai bine emoţile şi să ia în rast mai realistiku i negativnu njegu le-au întâmpplat.

În loc să se acuze sau să se gândească negativ, să vă iertaţi pentrua toite erorile şi greşite. În Primul rând, analizaţi-vă că, în opinia dvs., Aţi Greşit. Dacă doriţi, puteţi Scrie acaastă analize. Apoi Treceţi Prin Feicare Element şi Spuneţi-mi sau Gândiţi-vă: "FONS O GRESEALă. Şi mă iert pentru asta. Nu am Vrut CaTul SA întâmplat, ştiu ce sa întâmpplat. Voi încarca să nu repet această eroare în viitor. "".

Imaginea intitulată trece peste o relaţie plungă care a încheaat Pasul 6

6. Pamet. Uneori, După Pauză, oamenii încep Să Sapă în ei înşişi: "Că Aş Evea Face Mai Bine? Sunt Destul de Bun Događaj?"Cu Za toide acestea, aceara ducea doar la o mai mare straže şi dificăţi cu adaptarea emotinală la o nouă situateţie.

Încercaţi să nu Pierdeţi Din Nou Situţia Din minte, nu încercaţi să cădeţi că aţi putea lica totul pentru repara. Dacă Paswaţi Că Faceţi Acest Lucru, pamet atenţia Unei Acţiuni sau Gândiţi-Vă La Altceva. De asemenea, vă puteţi aminti că dvs., Cel Mai Probabil, Nu Aţi Putea Face Nimic şi Nu Aţi Putut Prežice Modul în Care SE VA DEZVOLTA Situaţia.

Evitaţi Reţelele Sociale, sperma ar ar-facebook sau vkontakte. Este dicifil să rămâi de la vikiitea paginilor persoanei cu Care Te-ai desfărţit. Dar, în Acest Caz, Reaţelele Sociale Nu Numai Că vă door patraža Atenţia de la decalaj şi, de asemenea, Nu Vor Deveni o REALSIIILOR DVS. Dovršiti. UN Studiu A AUT CEI CEI Care Au Mers PE Paginile Fostelor Lor Reseljenje Sociale, Multi Mai Muri Muriite Din Cauza Rupturii.

Să fie constantă ocupată. Umpleţi-vă jurnalul de afaceri şi. Încercaţi să Faceţi Ceva Nou, Restauiţi Vechea Priededie.

Metoda 2 DIN 3:

Acordaţi Atenţie Creferii personale

un. Concentraţi Atenţia Asupra DVS. Relaţile noi vă lonac extinde conştiinţa de sine, aşa sperma vă veţi adapta la o alt Persoană. Cu za toide acestea, după pauză, este Posibil să fii dicil să vă re-realiţi neikatea şi să găsiţi semnificaţia în feecare zi. Prin Urmare, încercaţi să vă reintroduceţi esenţa şi să vă apreciaţi individualnoatea.

Unii omeni simt libertatea dupăile CE au rupt relaţile. Profitaţi de acest osjećaj. Descopiţi noi activităţi.
Descopiţi Activităţile PE Care Le-Aţi plăcut prednji, Dar Ea nu A frost s njima.
Schimbaţi Coaufura sau stilul în haine.

Imaginea intitulată Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 8

2. Realzează uzajamne. Mulţi Oamen Red Că Lackele, îuda compleksităţii şi a duriii lor, în CELE DIN URMă Duc la Režultate. Gândiţi-Vă la Ce režultat Pozetiv Vă lonac konzumira Decalajul. Vă va ajuta să vă întristaţi mai puţin sau supărtat.

De Exemplu, diferenţa DVS. Vă Oferă Posibilitatee de a vă koncentrat pe învăţare, muncă sau Alte îndatoriri. Unii omeni sărbătoresc că pauza lefullă mai multă libertate.

Este Posibil Să Aveţi Convecinţe personale Posiniti, de Exemplu, Aţi Devenit Mai de încredere de Uneul Singur, au devonit mai autoficienţi, au frost capabili să se prihvaća.

În Plus Faţă Din întreaga Lumeaga Lumii Din întreaga Lume şi, vă puteţi îmbunătăţi abilităttţi abilităţile de comunicare şi puteţi obvršnica doživljaj valoroare pentru relaţile viitoare (de Exemplu, Capacitatea).

Imaginea Intiturită Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheath Pasul 9

3. Aflaţi Mai Multe Greşeli. Unele Relaţii se dezingerează Datorită Nemulţumiri Partenenor, Colluaţiilor Ingale Sau încercărilor mentale de a alternativă ("în mare o mulţime de peşte"). OamenIi Sunt Mai Uşor Să Spargă Relaţia Dacă se simt Puterin Sprijin Social în Afara Acestor Relaţii.

De Exemplu, oamenii sunt mai înclinaţi să rupă relaţiile dacă se simt nesatisfă slatka sau suspektima.

Încercaţi să Realizaţi Cea CEA Aţi Putea Face Mai Bine, Dar nu vă agajaţi în auto-vacanţă. Luaţi în rame relaţia Plecată ca o Şansă skrb v. Varija în relaţia voastă viitoarea. Încercaţi să gândiţi (gândiţi-vă logika) şi să nu vă sapa (nu cădeţi într-o capcaană de gândire negativă).

Metoda 3 DIN 3:

Aflaţi cum să comunicaţi în mod adecvat cu fistul dvs

un. Odlučanj-vă dacă doriţi să rămâneţi Prieeni. CEI Care Erau Prieni la Relaţile Romantice Rămân Assea Prieni şi După Rupere. Este Puţin Probabil Să Rămâi Prieni Dacă după pauză se îndepărtează dovršiti Uneul de celălalt. Orice Caz, Veui Avea Nevoie de Timp pentru Rezista la Disanţă şi pentru fi je singur.

Imaginea intiturită Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 11

2. Ţineţi Dinanţa. Chiar Dacă vă drinkţi să rămâneţi Prieeni, va fi fi mai uşor să supravieţuiţi acestei period dacă nu vă vedeţi pe primul loc şi să vorbiţi cu el.

În acaastă etapă va fi utilă eliminarea acestuia de la prije utifenii ds. PE Reţelele Sociale, Ştergeţi Numărul de PE Telefon şi încercaţi mai Puţin Pentru A comunica cu el.

Dacă v-aţi dori să rămâneţi Prieteni, Lăsaţi-l să înţeleagă aveţi nevoie de Ceva thip şi cereÅ ştiţi când sunteţi gata să comunicaţi din nou.

Imaginea intitulată trece peste o relaţie lungă care a încheaat Pasul 12

3. Scapi de tot Ce ţţi aminteşte de un frost parterner. Va fi fi mai uşor să vă relaxaţi durarea dacă nu îconjoară lucruble din toite părţile, skrbi îi amintesc de ea. Dacă îl eliberaţi la nivel fizic şi virtualni, va fi mai uşor să renunţaţi la emoţie şi emoţional.

De Exemplu, Dacă ţi-uitat periuţa de Dinţi, Aruncaţi-o. Dacă Vedeţi în Feicare Dimineaţă, Riscaţi slăbiţi asupra Sentimendiolor Negativna njega Pot Umbri Tată Ziua.

Dacă aveţi Ceva Rămas, Ceva nub trebui să fie aruncat sau să l daţi Unei organizacije caritabile, să - i daţi prijeetenilor îpărtăršit să - i dea.

Ştergeţi sau aruncaţi fotografii dacă doriţi. Dacă doriţi, Puteţi Gestiona Fotografii în Photoshop Sau Un alt program, Lăsându-Vă, Dar Fără Un Fost Partener.

Îndepărtaţi numărul de fonei din Telefon. Dacă numărul său poate fi util pentru., Ştergeţi za toide Mesajele SMS şi Voce - începeţi Viaţa Din Foaia Pură!

Imaginea intitulată Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 13

4. Dacă te-ai întâlni Vreedati, fi politikodic şic. Dacă transformaţi dekalajul înttr-o bătălie trajna, vă va Răni.

DACO VORBEŞTI PREA DUROSU CU FOSTUL, încercaţi Să Scăpaţi de această Situaţie, Astfel încât Să Nu Trebuie să vorbiţi cu el. În PROCESUL de VindeCare, Esthea važna Să SE stabilizalască Frontielele. Dacă nu vrei să vorbeşti cu el, nu trebuie să fac asta.

Dacă Vă Decitţi să vorbioi cu el, comunicaţi politicos, zâmbiţi.

Arată poštovanje. Dacă acţionaţi agresiv, Strigaţi: "Te Urăsc!", Aruncaţi în Fostele DVS. Sundiete Difrite - Acest Lucru Nu va ezolva problem.

Imaginea Intiturită Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 14

Cinci. Salvaţi Amintiri Bunu. Faptul că sfârşitul relaţiei ds. Nu Este Deloc Că Trebuie să le Ştergeţi DV memoria. Acea persoană cu care aţi avut o relaţie a avut o mare grify the asupra DVS. şi asupra vieţii voaste şi puteţi apecia acest Lucru. Acest Lucru este util în posebne dacă simţiţi o infracacţiune puterici şi o fruie p perul tău. Koncentraţi-vă penă. Acest Lucru vă va ajuta să depăşiţi durarea şi să extrageţi ceva Pozitiv Din Relaţia dovršena.

Iartă-i fostele greşeli. Dacă Sunteţi osensat, atuncija Va fi Mai Rău Numai Pentru DVS. şi procesul de vindecare poete întârzia semnifica. Nu Trebuie Să-i Spui Despre`s Iertarea Mea, Nici Personal, NicI Prin Telefon, nici Altcineva. Doar Ietaţi-l în Inima Voastaă şi Va lica un efect adecvat.

Încercaţi să nu sortaţi în minte inmente fericlit. Mă va provoca la dorinţa şi va extunde procesul de Durere.

sfaturi

Ralii de relaţii nu sunt uşor. Nu Credeţi că o veţi lice înttr-o singură nopte. Daţi-vă Timp şi Spaţiu pentru mizerie şi a vindecat.
Dacă relaţia frost Lungă, nu le rupeţi doar. Cântăreşte totul pentru şi împotriva. Dacă cineva depăşeşte celălalt, ştii c să faci. Nu Cedeţi Că iaracba Este Mai Verde de Cealtă Parte A Gardului, Dar, de asemenea, Nu Cădeţi Că Nu Ne Veţi Găsi Niciodată PE NIMEODATă PE NIMENI MAI MAI ROU ROU DVS DVS. Încercaţi întotdeauna să gândiţi logika: gapul doare şi veţi avea nevoie de thip pentru ao supravieţui.