Cum Să Faceţi Faţă Constipaţiei Folosind masajul trbušnjak

Constituipaţia este o problemi comună care afectează omenii de zoite vârtele. Mulţi Oamen Surăţţi cu Lucrarea Intestinului atuncija când devine Solid şi UScat, Iar Defecaţaţia este DUROGREASA, dicilă sau insufightă. Constipaţaţia nu este de obitelji devicei periculoasă, iar majorkatea omenilor s-au întâmplat doar pentru o perioadă scurtă de thipp. Cu AJOUTOR masajului trbušnjak (Masaj al Abdomenului) şi Alte Instrumente Naturale Puteţi Scăpa de Constipaţie.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Masaj trbušnjak pentru ameliorarea Constipaţaţiei

un. Aflaţi despreile masajului trbušne. Cu constituipaţie apsea postoji senzaţaţii de conconfort şi činiti Durere. Masajul abdomenului ajută nu nutai să Faţă Faţă Castipaţaţiei, CI şi de Unelele Avantaje SupIMimentare, Inclusiv:

Lipsa necesităţii de a utiliza laksativ PE terten pluća;
Proizvodnja de pogleda Suplimentare;
Resperetea Riscurilor de Care Aveţi nevoie de asistenţă Medical;
Relaxarea Musculară şi Uşurarea Lucrărilor Intestinale.

Imaginea intitulată ameliorarea Constipaţaţiei cu masajul trbušni pasul 2

2. SelectorAţi Un loc de masaj. Masajul este Mai Bine Minciună. Vă va ajuta să vă relaxaţi mai bine şi să o licencu Mai Uşor decat. Detaşaţi masajul cel puţin 30 de minute pentru a vă relaxa bine şi Faceţi Totul Corect. Nu vă Grăbiţi, La Urma Urmei, Altfel Veţi Pune Mai Pune Muri Care întăreşte Numai Constituipaţaţia.

Masaj înttr-o atmosferă confortAbilă şi relaxată, de exemplu, în dormtor. Porniţi lumina şi aveţi grijă de tăcere.

Puteţi se suočava s Un masaj înttr-o baie Caldă. Apa Caldă Collueie La Relaxare, Cea CE înseamnă că se lupcija.

Imaginea intitulată amelorarea castipaţaţiei cu masajul trbušni pasul 3

3. Începeţi masajul trbušnjak. Intestinul este ître oasele pelvine Din partiju de Jos abdomelui. Masajul trbušnjak Poat fi făcut în Orice Direcţie şi Oriće Mişcare, în Funcţie de Modul în Care vă Place Mai Mult. Cu Za toide Acestea, Cel Mai bine este să - l lica mişcări cirkulare.

Masaţi Intestinul Subţire în Jurul obilicului în sensel acelor de caasornic, cu vârfurile degetelor indexului. Repetaţi mişcările cirkulare de 3-5 ori.

Zamislite Intitilată amelorarea Constipaţaţiei cu masajul trbušne pasul 4

4. Continuţi să masaţi zona abdomenuluui. Masajul VA Collui La Promovara Maselor Intestinale. Continuţi să masaţi abdomen după cum urmează:

Petroceţi Stomacul de la stânga la dreapta.

Mişcările Vibrante Ale Minilor şi Degetelor Trec Zona oabilicului.

Faceţi o mişcare Circulară sub ombilic, apoi liceţi pjenastog ponavljanja o mişcare cu mâna doua.

O mână peste o altă zonă abdominală de masaj în mod continuu într-un cecc, îns inververs acelor de caasornic.

Pădurile trec zona abdominală în mici mişcări cirkulare.

Petroceţi Minile P Părţile LaterAle Alericului în Interijer şi în Jos.

Zamislite Intiturită amelorarea Constipaţaţiei Cu Masajul trbušnjak Pasul 5

Cinci. Continuaţi să masaţi cu mişcări de mângâeere. Pentru a stabilili o jucrare intentinală, Trebuie să Faceţi Un masaj timp de 10-20 de minute. Continuaţi să Faceţi Un masaj aproximativ 10-20 de minute şi opriţi. Lice o pauză mică. Gândiţi-Vă Dacă Nu doriţi să goliţi Intestinul. Dacă nu, încercaţi să masaţi abdomenul sau să amânaţi masajul pentru o vreme.

Nu APăsaţi PREA Multi Ple stomak, pentru că puteţi depăşi masel fecale şi puteţi lice dicilă defekare.

Faceţi Masajul abdominal în feecare Zi pentru a Scăpa de Constipaţaţie, Chiar Dacă drinkţi să încercaţi Alte Metode sau constituipaţie, nu mai deranjează. Masajul Zilnic este Instrument Excelent Pentru Preventirea Formării Constituipaţiei şi Gazelor.

Zamislite intitulată amelorarea Constipaţaţiei cu masajul trbušne pasul 6

6. Aşezaţi-vă. Evaluaţi-văcioarele în direcţia abdomenului pentru supravieţui Unor Secţiuni Ale Tractului crijeva. Alternativ ALUCE Picioalele. Mişcări similare stimulează munca crijeva şi ajută la scăparaaţeiei.

Imaginea intitulată amelorarea Constipaţaţiei cu masajul trbušni pasaj 7

7. Nu ignoraţi chiar şi o Mică dorinţă de a spajanje la toleeta. Poete Că Făcâd Masaj, Veţi Simţi dorinţa de a spajanje cu toleta. DACă SE întâmplă acest Lucru, nu aşteptaţi şi nug negroraţi aceara dorinţă. Du-te la toleetă şi dă-ţi timp. În Caz kontrar, este Posibil:

Scaun de întărire;

Stres în thipul defecării;

Hemoroizi;

Durere.

Atea 2 DIN 2:

Combinaţie de masaj cu alte mijloace Naturale

un. Bea Mai Multă apă. FOARTE DES, Constipaţia este asociată cu deshidratarea intestnului gros. BEA CEL puţin 2 litri de apă zilnic pentru a Scăpa de Constipaţie.

Beţi apă.

Zamislite intitulată amelorarea Constipaţaţiei cu masajul abdominal pasul 9

2. Beţi Sućuri de Fructe. Dacă beţi sificijentă apărijoraţi constituipaţia, încercaţi să beţi mai Mulcuri de fruce. BEA LA 60-120 ml de Suc de Prune Sau de More în Timp Ce măncast. Dacă nus promatraţi diferenţa, încercaţi să beţi mai više.

Se amestecă sucul cu apă dacă vă pare prea dulce sau zasuta. Dacă doriţi, beţi sucul deheaţă.

Imaginea intitulată amelorarea castipaţaţiei cu masajul trbušnjak pasul 10

3. Mancati Alimentte Bogate Din vlakna. În plus faţă de consul sufient de apă şi / sau sur de fruca pentru munca crijeva sănătoasă, este necesesară vlakna. Îbunătăţeşte peristaltikul şi dilluază scaunul. Mânceţi aproximativ 14 grad de vlakana pentru feecare 1000 de kalorii ple care le carsaţi. Unele Produse Bogate Din vlakna Au o Activitţiune Aktivnost ActiTiTăţii Intestinului, Mai Ales Dacă Le Combinaţi cu Un masaj:

Mazăre;

Obrezati;

Pere;

Obrezati;

Piersici;

brocoli;

Fasole;

Varză de Bruxelles;

Poluinte de in;

Morcov;

UN ananas;

Cerele solide;

Tărâţe.

Imaginea intitulată amelorarea Constipaţaţiei cu masajul trbušni pasul 11

4. Mişcaţi Mai Mux. MIŞCarea şi Activitatea Fizică Stimulează ActivateAtea Intestinului. ExerIţiul Fizic Neintenziv ajută la ameliorarea Constipaţaţiei. Combinaţi ExerIţiul cu masaj pentru Un efect maksima.

Amptiţi-Vă Că Orice Aktivite Fizică. Yoga ajută, de asemenea, la constipaţie.

Încercaţi să vă mişcaţi cât mai višestruki posibil. Chiar şi ExerIţile de 15 minute au afektat în mod activateATatea intestrinului.

Zamislite Intiturită amelorarea Constipaţaţiei cu masajul trbušni pasul 12

Cinci. Aveţi Grijă Când Utilizaţi Uleuri Minerale, Stimulativni laksativ şi Clisme. Equithă Različiti mijloace de Constipaţiei, inclusiv Uleuri Naturale, laksativ şi clisme sau lumânări. Toţi lonac ducea la o contabilitate cronică, deteriorarea muşchilor Colonului şi anusului, precum şi dependenţa de dependenţă. Aflaţi Un Medic Desprea Aceste Instrumente şi Determinaţi CE VA fi în Siguranţă în Cazul DVS.

Zamislite Intiturită amelorarea Constipaţiei cu masajul trbušnjak Pasul 13

6. Voquea ulei de ricin. Uleuul de Ricin este Remedijeu Popular Pentru Constipaţaţie, Care Este Folosit de Multi Taxalativ prirodno. Uleuul de Ricin se dezintegrează pebdvanţă Care Stimulează Operaţia Intitinală şi Furnizarea de la Constipaţaţie. Pentru un efect maksima, combinaţi luarea de ulei de ricin cu un masaj.

Luaţi 1-2 Linguriţe de Ulei de Ricin P STAMACUL GOL. Efectul trebuie utilizat timp de 8 rude.

Amestec ulei de ricin care nu je gust pjenac plimcut, cu ceeva dulce, de Exemplu, Cu Suc de Portocale.

Nu Luaţi Ulei de Ricin în doze de Mai Sus. În caz connt, Donrice Abdominale şi Piept, Ameţeli, Halucinaţii, Diferee Puterrnic ă, difuptultţţi de respiraţie, erupţie czanată şi difultăţi înghiţire. Dacă Apo Astfel de Simptome, Apelaţi Ambulanţa.

Imaginea intitulată amelorarea Constipaţiei cu masajul trbušnjak Pasaj 14

7. Adăugaţi cojile seminar de Planta în Dieta SA. Dacă adăugaţi Dodaj nutiţionale la Dietă, Care Conţin vlakna, Poate spori efectul masajului trbušne. Husca de Seminţe de Plantain Este Fulgi Fuarte Mici de Seminţe de Plantain. Acest suspliment alimentar înmoaie în mod ustupe. Pateţi Achiziţiţiona Acest Adit Biološki activ în Kadlol Unor Numerciale Ca "Fitocil" sau "Psihologie Spania".

Puteţi Cummpăra Coji de Seminţe de Seminţe în Farmacii Sau Magazine de Nutriţie sănătoase, precum şi Undele FitoTapteCi.

Se amestecă ½ lingriţă de coji de seminţe cu 230 ml de apă. Beţi Acest Asestec Dimineaţa Sau Seara. Creşteţi doza Numai Dacă este necesar.

Corurile seminalcelor de Planta pot fi adăugate la Fucele SMSI. Fucele vor consolida efectul copiilor şi masajului trbušne.

Zamislite Intiturită amelorarea Constipaţaţiei cu masajul abdominalni pasul 15

Odlučiti. Mănâcă Seminaţe de u pentru stimula Scopul Intestinului. Seminat de in, sperma ar ar-luiuul Din Potsinţele de In, ajută la Scăparaaţaţiei. În Plus, Seminaţele de in conţin o mulţime de twpondive nutritive utakmice Sunching Assea Pierdute La Constipaţie. Adăugaţi Seminaţe de u în feluri de mâncare, briga măncă pentru stimula munca crijeva. Nu Mâncaţi Mai Multi de 50 de Grame (5 Linguri) Semina întregi de u PE Zi. Seminaţele de in Pot fi utilizate După Urmează:

Adăugaţi o Lingură de seminţe de lenjerie de corp în terci pentru micul dejun.

Se amestecă o lingriţă de seminţe de u de culoare solară cu maioneză sau muştar şi adăugaţi la sendvič

Adăugaţi o lingriţă de seminţe de u crustă în 230 ml de iaurt sau kefir.

Adăugaţi Seminaţe de u Crustă La Coacere - Cookie Uri, cupcakes sau.

Avertizări

Consultaţi Un Medic Dacă Sunteţi Aduca chinuit de Constipaţie.
Dacă Aveţi DURRI ABDROMINALE teški, Apelaţi la ambulanţă sau Mergeţi la liječnik cât mai curâd Posibil.
Consultaţi-vă Medicul Cât Mai Curren Posibil Dacă Aveţi o Durare de Stomak Care Sunt onsoţite de Diare.