Cum se vladaonica 4x100 releu: 7 paşi

Dacă Sunteţi antelism, tu, fără îndoală, Sunteţi Familiariarizaţi Cu relul 4x100, numit Uneori Un Releu de 400 de Metri.Articolul nosru v. O oferi câteva sfaturi pentru ajuta să efectuaţi în mod adecvat în acaastă formă de sport.

Pasi

un. Exploraţi Regulil Reuluui 4x100. Penda de alergare indica zonele triunggyulare skrbi Zona de Transmissie, Şi Acolo Sportivii îşi prenosi Recifros Un Baston de Releu. Pentru reful 4x100, aceste zona Sunt desemnite de obitelji în roşu, dar nu împiedică aceasterăaanăanţă să înceapă. În plus, este Marcat Un Triunghi MIC, Cea CE Reprezintă începutul Gama de zone.

Zamislite Intiturită Rulaţi Un Pas al Relului 4x100 2

2. Pentru atilizaţi Urmăoarele Informaţii Utile:

Atletul Care Direoază mai întâi ar Trebui să Poată Trece Rapid Rândul Său, şi, de asemenea, să înceapă cu încredere de la tampoanele de pornore.

Cel de-Al Doilea Alergător ar Trebui Să arate režultat bune în stanje.

Cel de-al Treilea Alergător ar Trebui să Poată spajanje bine.

Atletul, Care Direoază Ultima etapă, Ar Trebui Să arate Cele Mai Bunu režultat în stondsles, dearece depven de Victoria în Releu.

Zamislite Intiturită Rulaţi Un Pas de 4x100 Releu 3

3. Lokalizarealea Alergătorilor Onlye de a începe. Runnerul premijera Etape Ar Trebui s oea pee pea stângă a pistea, Al Doilea Alergător - în Dreapta Lui şi.

Zamislite Intiturită Rulaţi Un Pas 4x100 Releu 4

4. Al Doilea, Al Treilea şi al Parulea Sportiv Trebuie să ia jumătate Din Bilele de Tenis pentru lica Marcatori Pentru a începe. Regula Generală Spne Că Trebuie Să începeţi cu un triunghi MIC, Luaţi 20 de Paşi, Setaţi Meingea de Tenis, Faceţi înc 4 Paşi de aceaşi Lungime, Instalaţi Doua Mucka, Apoi Faceţi 4 Paşi Mari Ş. În loc de primai 20 de paşi, puteţi lice 18, 16 şi aşa mai polazi.

Ca rezultat, ar Trebui să obntaţi dreptungiuri mari şi mici. Veliki pravokutnik este al tău Zona de zone, Slični cu echipa.Micul Dreptunghi este Zona Sempalului, Care vă Otheră sempal la îpceptil mişcării.

Zamislite Intiturită Rulaţi Un Pas de 4x100 Pasul 5

Cinci. Când se apropie alergătorul Zona Sempalului, Următorul Alergător începei, Iar Alergătorul etapei Anterioare Ajunge Cu Ea (mâna Funcţionării ar TREBUI Să Fie cât mai aproape de mijlocul liniei de alergare) atuncija când Zonele de Transmissie. Nu Te Uita înapoi, Ar Trebui să ai încredere în tovarăşi în echipă şi să căzi că vor trece bywul în mână.

Zamislite Intiturită Rulaţi Un Pas de 4x100 Pasul 6

6. Treceţi Bastoane. Nu Aruncaţi Un Băţ în Minile Următorului Alergător. Doar puneţi-o înttr-o mână mobilată. Dacă arunci o Baghetă, Cel Mai Probabil va Cădea. În acest Caz, echipa va fi licaalficată sau veţi Pierde Competitia Din Cauza Timpului Pierdut.

Zamislite Intiturită Rulaţi Un Pas de 4x100 Releu 7

7. Alerga. Este destul de Simtu.

sfaturi

CLAND ATLETUL Care Direoază Ultima etapă Trece Marcajul de Cinci Metri în Faţa Finisajului, El Ar Trebui Să Fie oacum accelerat pentru a aricta Cel Mai Annument trenutak.
Destil de Pactică în transferina de Bastoane de la Un atlet la altul.

Avertizări

Nu Uitaţi Că Puteţi Trece Bagheta Numai în Zona de Transmission, Altfel Echipa DVS. Va fi licalificată.
Asiguraţi-vă Că Aţi Luat Druml Cel Bun. Acest sfat vă va părea amuzant pentru dvs., însă, sa întâmpplat că echipele au fros descalificate pentru că nu erau pe kalea lor.

De ce c ce ai nevoie

Baston
4 trkač
Ergometar
9 Jumătăţi de Tenis (Nu Neapărat)