Cum Să se ocupe de sindromul apneei de nopte

Sindromul apnea într-un vis este o boală periculoasă care necesităe un tratakt brzo. APNEEA de Noapte Fără Atenţie Poate Duće la Probleme grob, inclusiv Oboseala Exsesivă în Timpul Zilei, Presiunea Crescută şi afektarea. Dacă SusportAţi Sindromul apneei de Nopte, Scribil Să Solitaţi Un Medic astfel. Pentru borba protiv sindromul de apnee înttr-un vis, equintă deul de Multer Metode, Dar Trebuie să Lucraţi în Acearaă Direcţie pod kontrolu.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Stabilirea Diagnosticului

un. Contactiţi Medici Medicul Dumbevoastastastasta. APNEEA DIFRITE su Munte Simptome Dificit, Deci este Dificil Să se dijagnostički aceasteră Problemă Exclusiv PE SimpTome Externe. Dacă bănuiţi că sindromul de apnee înttr-un vis, vă rugăm să contactaţi Medicul dumboavoastrirce cât mai curren Posibil. În Primul rând, ar Trebui să Acordaţi Atenţie Unor Astfel de Simptome grob CA:

Sforearea şi îNtreereaea Respiraţiei înttr-Un Vis, Vizibil Pentru Pažatorul eksterijer;
Trezind de la lipsa de aer şi sufocare;
Drenee în timpul trezirii;
Respiraţia Ingală înttr-Un Vis, Vizibil Pentru Pažatorul eksterijer;
Letargie în Timpul Zilei, Sentimen de Odihnă şi RecuperAre Insufightă în Timpul Somnului de Nopte;
Prezenţa OricărOr Probleme Concomitente de sănătate Din Lista Urmăoreare: Hipertensiune Arterială, Tulburări afektivni, tulburări kognitivni, insuficienţă coronaană, nesreća vaskular cerebral, insuficienţă Cardiacă stagnantă, Aritmie Pâlpâitoare, Diabet Zaharat de tip Al Doilea.

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 2

2. Treceţi Sondajul de Somn. Pentru dijagnostički apnea de nopte, Medicul VA Lua în Uzimaju li Simptomele DVS. în agregat cu rezultatele Unor Sondaje SuplicareAre. Acese Annete Suntua At Ât Condiţii Clions, cât şi în casă. Şi în acest caz, în alt caz, urmăriţi şi analiza sada indikatorii de viaţă umană (respiraţie, frečvenţă pulsată, presine şi aşa mai polabe).

Treceţi UN studiju polisomnografic în klinika. DACă DECTţI Să Faceţi o Exaintare Completi în Condiţii Klint, VA Trebui Să Petroceţi o Nopte în Redamentul Specation Al Spitalului sau întR-o kliničar somnologică. SpeciaIştii Clinicii Folosind Echipamente de DiagnostiCare Professional vă vă plăti toţi Indikatorii de Viaţă în Timpul Somnului.

Pregled La Monidizarea kardiorespiratorie la domiciliu. Dacă Vă Decitţi să na limitaţi la sondajul de acasă, veţi prima Un monitor portabil, poseban koncept pentru identifikat apeaea de noapte şi urmărrea parametar će ai corpului în tampul somnului.

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 3

3. Aflaţi tipul de apnee înttr-un vis ple care îl sufereiţi. Există Trei deyuri de apnee de nopte: opstruktivno, centrale şi kompleks. Medicul VA odreda deter-specifične de apnee, ţinâd const de rezultatele sondajului, Istoricul Bolilor şi Drogurilor PE Care Le acceuceaţi.

Apnee opstructivă înttr-un vis - Cel mai freecvent tip de apnee de nopte. Obstruktivno este U obzir Finee, în Care ţsătura Gâtului este Relaxată întR-o asemenea măsură încât Traktul Respirator Este Pornit Pentru A BLOCA TRACTUL respirator.

Apnea Centrală într-Un Vis Îndeplineşte sexil mai puţin. Acest tip de apnee este asociat cu faptul că creeirul nu tri Trift periodic Corpul la Semnalul Respirator.

Apnea dovršiti înttr-un vis Reprizintă o combinaţie de apnee omektucyvă şi Centrală.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 4

4. Adresaţi-Vă Medici Mediciesui desprenile Opţiunile de tratament. După toate procedurile şi dijagnostički de dijagnostički, puteţi discuta următorul tratament cu un lijek. Cel Mai Probabil, Medicul VA VA Recomanda Să Faceshi Schimbări sănătoase Stilului DVS. De Viaţă, de Exemplu, pentru pierde în greutate, începeţi să efectua enumite efectua efectuţi anumite exerIii. Zoite Aceste Opţiuni Sunt Day Day Day Day Day Retaliat în Urmăarea Secţine Articolului.

Înele cazuri, sindromul de apnee de nopte poete creactat chirrgical, de Exemplu, Cu Migdale Foatete Mari sau încălcări Ale Clădirii Traclului respirator Superior. Cal Urmare A UNEI Operaţii Chirrgicale, Bariera Fizică Poate fi îndepărtată cucces, Care Este Cauza Unei apnee opstruktivno grob într-un Vis.

Metoda 2 DIN 5:

Schimbarea Stilului de Viaţă

un. Obţeneţi un jurnal de vis. Jurnalul de doortit vă va dozvola să înţelegeţi dacă aţi îmbunătăţit sau deterioraţi simptomele sindromului de apnee de nopte. Pentru a începe un kurnal, începeţi scribeţi ca o informAţie mai Detaliată despr Durata şi Calitatea Somnului, astfel încât să vă simţiţi mai uşor să Urmăriţi Dinamica Stării dumbevoastrastastra. În jurnalul de vis trebuie remarcation:

Duta Somnului de Noapte;
Numărul de Trezire înttr-un vis şi un timp beton;
Senzaţaţie de Dimineaţă;
Simptomele promatrač de UN-a TERŽ (Acest Lucru Este važna, Deoarece Mulţi Nu Setorită Unei OPriri Respiratorii Privremeni asociate Cu Apneea, IAR Particenerul DVS. Poae Acest Acest Lucru).

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 6

Scoateţi Excesul de greutate. Excesul de greutat - glavni faktor de risc pentru apeea de nopte. Dacă aveţi suprapendar, încercaţi să licul de la ds. Posibil pentru a aducere greutatea la noră (definitivno) Inteklele MASEI Corpule Termen de 18,5-25). Pentru Smanjite greutateju, este necesar Să Se reducitatea de Calorii Utilizate şi Să crească numărul de ardere. Cu alte cuvte, trebuie să începeţi mai puţin acolo şi să mutaţi mai višestruki. De asemenea, greutatea Redusă VA Ajuta:

Curul de Apă Mai Mare;

întreţinere Kukavica;

Elaborarea unui program de efor fizic.

Zamislite intitulată liječenje apnee apnea pasul 7

3. Zilnić ExerIţii Fizice. ExerIţiul Fizic VA VA Ajuta Să Singleţi greutatea, să îmbunătăţiţi aktivitatea plămânilor şi să vă întăriţi muşchii de respiraţie. De asemenea, ExerIţiul A îmbunătăţit koncentracija, Gândirea kritičară, Staroa de Duh şi au o serie de alte efecte pofecte. Încercaţi să dedicaţi exeriţii fizice umjereno timp de 30 deyt deyment de cinci ori petămână.

Începeţi cu performanţa arandamenlor kardioce uşoare, de exemplu, de la mersel pe jos, ciclizam sau înot. Chiar Dacă mai întâi să vă puteţi angaja în doar 10 minuta, kontinuaţi să lucraţi P DVS. şi să măriţi Treptat durata şi intenzitatea încărcăturilor.

Activeţi încărcăturile Casual Ale Unor ExerIţii de la Yoga, Pentru aduce tonula mišićni şi pentru a îmbunătăţi kontrolira ASUPRA Respiraţiei glasa.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 8

Arunca fumatul. Fumatul su utjecaj UN-a Negativ asupra plămânilor şi collut la absolut Şn toide nediptele Posibile de sănătate, inclusiv în cazul ConcerUlui, eMizonei şi a hipertensiunii. Fumatul Triplează, de asemenea, Riscul de dezvolta sindromul apneei de noapte, Dar Acest Lucru Poete fi evitat Dacă napuštena strana fumatul.

Există programe speciale pentru fumat, inclusiv tratament de droguri skrb vă vă ajuta să renunţaţi la fumat. Consultanţi Un liječnik pentru sfaturi cuportire la această problemă.

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 9

Cinci. Bea doar băuturi nealcolice. Alcoolul Se Opreşte Sistemul nerves, skrb, onkele cazuri, afectează negativ respiraţia. Pentru A Astfel de Motiv Potenţial Pentru Apeea de Nopte, Nu Mâncaţi Deloc Băuturi Alcoolice. Opriţi Alegerea d. PE Băuturi Nealcoolyce, de Exemplu, pe apă carbogazoasă, Suc şi Ceai.

Dacă Aţi Folosit prednji băuturi alcoolyce înainte de culcare, astfel încât să Dormiţi Mai Bine, încercaţi să Treceţi la Ceauiul Din Planta, de Exemplu, de lasetel. Chamamilul Ajută la ameliorarea anksietieţii şi îmbunătăţeşte calitatea somnului.

Zamislite intitulată liječenje apnee apnea pasul 10

6. Dormi P agea Cuiva. Dormiţi peter laterală, în de Somn pe peći sau trbuh, ajută la opriere problemelor de sforeiere şi respiraţie asociate cu sindromul apneei de nopte. Dormd peter laterală nu traratează apneea de nopte, Dar vă nemoj să împiedicaţi opriere respiraţiei în thip ce vă aflaţi peteralno şi nu p peca.

Astfel încât tot timpul să răpul somnului, puteţi pune câteva perne în Spatele Spatelui, Care Nu Va dozvola să vă întorceţi într-un vis.

De asemenea, puteţi koase în Splatele balonului de Tenis pijamale, skrb v. Va. Oheri, de asemenea, Să Porniţi PE kupanje. Cu toite acestea, aceara Metodă Poate Ducea La Apariţia DURRERII îN Španjolci.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 11

7. Evitaţi să primaţi anumite lijekova. Unele Medicamente lonac agrava simptomele apneei ontr-un. Acest Lucru Este Valabil Mai Ales Cu Benzodiazepinele, opiaceele şi Alte sedativ, precum şi Undele antideprisive. Dacă aţi frost nedavno dijagnostički cu sindromul de apnee de nopte şi lueţi Droguri DIN Grupurile de Mai Sus, Consultaţi-vă Medicul despreri riscuri şi avantajele utilizării.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 12

Odlučiti

Să Adere La Modul Regulacija şi Modul Wake. Modul Regulacija de Somn şi de Veghe este Capabil Să Slubă, de asemenea, Riscul de apnee de Nopte. Încercaţi să Mergeţi la culcare şi să vă treziţi întotdeauna în acelaşi timp.

De Exemplu, puteţi ajunge la culcare pentru 23:30 şiceicaţi-vă la ora 7:00. Asiguraţi-vă că utilizaţi casul deşteptător şi Şn nici un caz nu utilizaţi caracteristica depel amânată!

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 13

nouă. Nu Mai Luaţi Hrană în Două Oreinte de Culcare. Alimente Grele şi akutno înainte de culcare Poate Creşte Riscul de Tulburări de Somn. Pentru a elimini acest Risc, Nu Mai Luaţi Alimente Cu 2-3 Ore înainte de perplemerati.

DACă întâmpinaţi pjena, gustaţi cu ceva uşor, de exemplu, mâncaţi o bukată de frka sau Beai o ceaşcă de Ceai din plantaža.

Metoda 3 DIN 5:

Alikarea diskostivelor auxiliare

un. Utilizaţi sipap. Aparatul SIPAP este Koncept Posebna pentrua normalina Respiraţia în Timpul Somnului. Acest Dispozitiv de la capătul fiecărei respiraţii durează la nasul debitul debitul debitul debitul debitul debitul debitul deb o anumită Presiune, astfel. Astfel, este Posibil Să se Prevină Blocarea tractului respirator ca Urmare a apneei.

Consultaţi Medici MEDUMUL PUNJENTASTA DACă Aveţi Probleme Cu Utilizarea UniIlizarea Uniilizarea Aparat Sipap. Nu Opriţi utilizarea Discogitivului Fără Consultagea PrealAbilă A Medicului dumumpu.
Terapia SIPAP Pote Elimini Comnolenţa Zilninică, îmbunătăţeşte Indikatorii de prasine, nivelurile de glukoză din snge şi îmbunătăţeşte calitatea vieţii.
Dacă Nu Utilizaţi în Mod Regulacija Aparatul Sipap sau Faceţi-o doar de Ceva Timp şi Apoi Aruncai, Atuncija Veţi Pierde Toate Rezultatele Care AU FOST DEJA OBTUNUTE (ALUCUSIV NORMAZAREA PRESENUNI).

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 15

2. Utilizaţi kabine. Dentastul sau ortodontul vă poete lice o cabină smnului vă va ţine fălcile în poziţia crectă şi va ajuta tractul respirator să rămână deschis. În ciuda faptului că cercetarea este sugerată necondiţionat că terapia sipap este mai efietusă decatât utilizarea Discotivelor Orale, equie Dovezi Incontestabile Că Utilizarea Pac su UN EFECT POZITIV CLAR îN usporedba Cu. Mulţi omeni pur şi simuru nu tolerează utilizarea Regulacija Aparatului Sipap, Dar Se Reference Calm la Capacul de Uzură, dečki tocmai în astfel de cazuri că utilizarea Unor Astfel de Discovet Orle Este Justificată.

Amptiţi-Vă Că Kapa Poate Sowitala Ajustarea şi Actualizările reguliraju de la Un zubarit sau Ortodont, Deoarece, în Caz kontrar, eficienţa lor Scade. Vino toate procedurile necesesare şi schimbaţi kapu pentru aproximativ trei Luni.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 16

3. Furnizaţi poziţia capului jahată în thipul somnului sau utilizaţi o pernă de spumă în formă de pene. Dacă nu vă mjesto să dormiţi de partiju mea, încercaţi să doortiţi pe pe pe peći înttr-o požeţie uşor Ridicată. PENURU A Carcasa, Puteţi Utiliza o Pernă în Formă de Pană, Rickeţi Spatele Reglabil al Patului sau Puneţi Cărămizile Sub Picioarele Patului, Ofarnd astfel corpului panta necesesară.

Capul Este Necesar Pentru A Ridica Dest de Puţin - Doar 5-7,5 cm.

Dacă Danţi să folsiţi cărămizi, Puneţi-le subcioare în Pat. De asemenea, în de cărămizi, Puteţi Utiliza goli de Lečur Durabile.

Metoda 4 DIN 5:

UtilizareArea Medicamenelor şi aditivi biološki active

un. Refuză să primească sedativ. Sedativ Suprimă Lucrarea Sistemului, Care Poete Ducea La O încălcare amnalelor Creeirelui Care Correază Respiraţija. Dacă utilizaţi aduca pastile de dormit şi alte sedativ pentru doorm mai bine, nui mai accecceaţi. Consultaţi-Vă Medicul Cu Povijest La Alte Alternativna njega Nu Vor Creşte Riscul de apnee de Noapte, de Exemplu, Poate Fi o Primire Valerienilor sau A unui aditiv ca melatonină.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea pasul 18

2. Încercaţi să lueţi antihistaminice pentru nopte. Dacă tractele dl. Respiratorii Sunt zamrsiti Din Cauza Alergiilor, Luarea Compaleatelelor Antihistaminice sau utilizarea Spray-Ului nazal antihistaminic. Asiguraţi-Vă Că Consultaţi Medicul dumbevoastastasta lye de a începe Recepţia Unor Astfel de Medicamente.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 19

3. Consultaţi-Vă Medicul Despre Posibilitatea Utilizării Drogurilor. Terapia Medicalâ Nu Este Principala Metodăe de Tratare A apneei înttr-un vis. SE AKLică Acelor Pacienţi Care Nu Tolerează Trapia Sipap şi este de obiteljii efietumă Numai Cu Cea Mai Uşoară dintre boală.

Diferitele pripremaju AU UN mekanizam Divorite de Acţiune Asupra Corpului - Unele Dintre Ele Sred. Tolerabilitatea Medicamentelor în Rândul Diferitelor persoane Este, de asemenea, diferite, deci este važnu Să Consultaţi Acest Lucru Cu UN-a.

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 20

4. Diskutaţi desprea alte sănătate cu Medicul dumboavoastastastrasta cu MEDUMUL UMPUŠASTASTAă. În ciuda faptului că a apeea cauza somnolenţei în feicare zi, postoji alte probleme de sănătate Care Duc la Creştea Oboselii şi SomPul Zilei, Similare Cu Simptomele apneei. Inclusiv acest lucru se reference la hipotiriroidsm, Tulburări de Somn, depresie şi o serie de alte stanje. Este Foatete Važno CA MEDUMUL UMPUTUPASTASTA Să Eliminira Aceste Posibile Probleme de sănătate, DUPă CE a studij Istoricul Bolilor DVS. şi efectu proceduri suplimentare de dijagnostički.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea pasul 21

Cinci. Luaţi Vitamina C. UN studiu îngust a arătat că injecţile de vitamina c reprezintă o modalitetate efiestitate de smarkati deteraliea caelulor Datorită apneei de nopte. Îyn ciuda faptului că, în prezent, nui exientă datum sufistere privind eficacitatea vitaminai c în laupta împotriva apneei înnea, Dacă se doreţi, pateţi diskuta problemi admiterei.

Încercaţi să Luaţi zilnić 500 mg vitamina c.

Metoda 5 DIN 5:

Consolidaraa muşchilor respiratorii

un. Cântaţi melodiile cel puţin o dată p. Cântare ajută la îmbunătăţirea controlului mišićne asupra ţesuturilor de larenx şi a gettului moale. Aducera muşchilor Gâtului în tona ajută lastreerea probabilităţii de manifestare simptomatică a apneei de nopte.

Încercaţi să cântaţi cântecul DVS. Preferirani o dată peu sau mai des pentru a da muşchilon gâtului ochazia de a lucra.

Zamislite intitulată liječenje apnee apnea pasul 23

2. Consolidaţi muşchii maxileluui cu un pendul de coion. Muschii evrei lonac afekta, de asemenea, dezvoltarea apneei. Pentru le întări, str`ngeţi Un cruion între dinţi aproximativ 5-10 minuta PE zi zi.

Zamislite intitulată liječenje apnee apnea pasul 24

3. Stoarce Buzele Tubului. Muşchii Din Interiorirul şi în Jurul Gurii Joacă, de asemenea, UN ROL Važno în Respiraţie, Astfel încât Consolidaraa lor poate ajuta, de asemenea, scape de apnee depnea depnea.

Încercaţi să tageţi buzele inainte, ca şi cum aţi fi sărutaţi PE cineva. Apoi ţineţi-le în această Poziţie Timp de aproximativ 30-60 de Seunde, După Care Se Relaxază. Repetaţi ExerIţiuul de Mai Multi Ori PE ZI.

Zamislite intitulată liječenje apnea apnea pasul 25

4. Baloane Umflat. InfalArea Bilelor Din Gură Ajută La Creştea Volumului plămânilor şi Oferă Oncărcătură Bună asupra muşchilor gurii şi a gâtului. Încercaţi să umlaţi mai Multi Bule în Feicare Zi pentru a întări muşchii de respiraţie.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea pasul 26

Cinci. Rulaţi sau înotaţi pentrua smanjenje apneei manifestare. Există câteva mărturii. Chiar Dacăe ENTFORTUL FIZIC NU Duće La Pierterea în greutate, ei vă Pot Ofri O UŞURARE A SIMPTOMELOR.

Zamislite Intitulată liječenje apnea apnea Pasul 27

6. Clătiţi Gâtul Apei. PINNSE Gâtul Ajută La Conducera la Ton Tunul Muscular Al Suprafeţei Din Buli t. Încercaţi să clătiţi gâtul cu apă de mai munte ori pentru a aceste muşchi.

De asemenea, puteţi clăti gâtul cu lichid pentru clăti gura, ple care îl utilizaţi după curăţarea dimineaţa ...

Nu FONT SOOST RODIT Că Acest Pas vă poate ajuta în laupta împotriva apneei, dar este necesar să încarcaţi.

Avertizări

Sindromul de apnee de noapte esthe o boală gravi Care Pote Fi-agravată sau provaacă alte probleme de sănătate dacă o pierdeţi fără atenţie. Asiguraţi-vă că cultuţi Un liječnik pentru tratamentul apneei înttr-un vis. Nu încercaţi să vă agajaţi în auto-medicamente.