Cum să coborâţi hemoglobina glicată

Hemoglobina a1c este tipul de glukoză din organizam, care este măsrată în mod regulirati înttr-o persoană Care Sură de Diabet zaharat de Tipul 1 sau al 2-Lea. Hemoglobina glicpepată (hemoglobina a1c) este de tvrtke Obicei utilizată pentru a deternina Nivelul Mediu Al Zahărului Din Sfenge în Diabetici Timp de Câteva Luni şi Poate Ajuta Farmaciştia la Numirea şi prescriebea Tratamentului pentru pacienţii. NiveLul Hemoglobinei Slilate Poate Red Red Dacă Conduc Un Stil de Viaţă Sănătos, Care uključuju: Nutriţie Adecvată, ExerIţii reguliraju, Mayul Stresului.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Sănătos

un. Adăugaţi mai Multi Fruce şi mahum în Dieta DVS. Fructele şi Legumele Conţin o Serie de antioxidanţi Care Collueie La

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 2

2. Măncast Mai Multe Banane şi Leguminase. Potrivit serviciului de sănătate al Universităţii Harvard, Boabele de Fasole (118 ml) Conţine O FIBRA DE O TREME DIN NORMA ZILNICă. Fasolele încetinenisc, de asemenea, procesele probavni şi ajută la stabilizare zahărului îngele Produselor Consumbel Ulterareate.

Zamislite intitulată nivelurile inferioureare A1c Pasul 3

3. Mănâncă Mai Muri Lapte Degresat şi iaurt. Laptele de Lapte şi iartul Calificat Sunt Bogat în calceu şi vitamina d, skrbnik controlul mai cel mai bun al zahărului din sânge şi ducea la perderea. În acest Din Urmă Caz, acest lucru este necesar în posebni pentru persoanele care sură de Diabet zaharat de 2 Tipuri.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 4

4. Creşteţi consul de nuai şi peşte. Cele Mai Mult Piuliţe şi Peşte gras, inclusiv tona, macrou şi somboon, conţin acizi grasija omega-3 ajută lasperea rezistenţei la insulină, ajustaţi nivelurile de zahăr Din sânge şi Collueie la Cea mai. Nuzije Suntu, de asemenea, utile pentru persoanele skrb suferă de UN dijabet de 2 savjet skrbi au nevoie pentru smanjiti Colesterolul.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 5

Cinci. Reranje produsele de Scortţişoară. Deşi Scorţişoară Estea asociată cu dulciuri şi deternuli, studiul a arătat călul de 1/2 Linguriţă PE Zi poate smanjiti rezistenţa la insulină.

Adăugaţi Scorţişoară în Ceai, stropiţi fruce, mahunarki crno cu conţinut scăzut de groăsimi pentru a mărisimi pentru a mărisimi de sruchaişoară în thipul zilei fără a bea deterderi şi gustări grase.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 6

6. Speedţi în Dieta DVS. Cantitatea de Alimente şi gustări uleiose şi de înaltă kalorii. Dulciuri şi gustări, sperma ar arf fi: goli de ciocolată, prăjituri, chipituri de cartofi şi alimente prăjite Conduc la epidemii de Niveluri de Zahăr Din Sfenge, Njega, na općenito, AU UN EFECT ASUPLA Hemoglobinei.

Ca Gustări, Utilizaţi Produse Care Conţin Zahăr Prirodno: Fruce, Fruce de Padam, Brânzeturi Care Sunt îsesetute de Orice Dinte Dulce. Zoite Aceste Produse Conţin Zahăr Prirodno, Care inplete în s înge cu un ritm više mai mikrofon decat zahărul şi produsele care le conţin.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 7

7. Beţi apă în loc de apă dulce karbogazoasă. Studiile au Arătat Că Persoanele Care Beau Apă în thipul zilei împiedică deshidratarea organizam, cere CE Poate Duće La o Creştere A zahărului Din Sfenge şi la NiveLul hemoglobinei Glicterizate. Apă Dulce în Fază, Băuturi Energetice şi Frute, precum şi Alte Băuturi Care Conţin Saham Conduc La Conţinut Ridicat de Zahăr Din sânge şi la Creştea greutăţii.

Metoda 2 DIN 4:

Sportski regulativ

un. ExerIţii Fizice la Cel puţin 30 de minute PE Zi. ExerIţiul Sredstvo Adesea Nivelurile de Zahăr Din Sfenge îmbunătăţirea Sănătăţii Inimii şi Dau Energie, şi Collueu, de asemenea, la greutatea. Dijabeta, Care Sunt Instruiţi în Mod regulati, Sunt, de Obicei, Mai bine controlte de zahăr în s nge, iar hemoglobina glicteră este, de asemenea, îmbunătăţită.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 9

2. Combinaţi exeriţii aerobe şi anaerobe în formerea lor obişnuită. ExerIţii Anaerob. Denter Timp, ambicione device de fersiţii oferă o scădere a hemoglobin.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 10

3. Găsiţi Modalităţi de Creşte ExerIţiul în Timpul Zilei. Cu cât Sunteţi Mai Activi, Cu Atât Aveţi Mai Bine Un Nivel de hemoglobină a1c. De Exemplu, Mergeţi în Jurla Pasilor, în să utilizaţi ascensorul, Mergeţi îl mai apropita Magazin, în să merma mergeţi cu maşina.

Metoda 3 DIN 4:

Stres şi îngrijorare

un. Resurtaţi tehnicile de opuštanje atuncija când întâmpinaţi stresa şi anksietate. Efectiv Un Efect Negativ ASUPRA Sănătăţiii Cardiv, Crescând Astfel Nivelul debelabet.

Lice ExerIţii sperma Ar Ar Ar En FI: Respiraţia şi Expirarea Profundidă, yoga sau Meditaţia pentru ajuta organzul să se relaxeze şi să Smallă Nivelul de Straža.

Zamislite intitulată nivelurile inferioureare a1c pasul 12

2. Uvoditeji Modificări Treptate La Stilul DVS. De Viaţă, scăpând Treptat de Lucruri Care vă Deterină Stresul. Studiile au arătat că, PE Termen pluća, STRESUL POATE AFECTAGA NEGATIV Să Risc Mare Mare DEZVOLTARE A Odezităţii, Creştea Tensiunii Arteriale, bolilor de Inimă şi Multi Altele. De Exemplu, dacă vă simţiţi tensionaţi din cauza supraîncărcării, gândiţi-vă sum s orele de încărcare.

Metoda 4 DIN 4:

Consultagea Regulacija Cu Medical CU sudjelovati

un. Programeţi o întâlnire Cu Medici MEDUMUL UMPUŠASTASTA Şi Faceţi Astfel de Vizite în konfirstvolant Cu Recomandările. Medicul dvs. Vă va ajuta să urmăriţi nivelul hemoglobinei a1c şi nivelul zahărului din sÂnge şi v. O oferi, de asemenea, un psols de tratament necesear pentru gestiona şi îmbunătăţi dijabetul.

Zamislite intitulată nivelurile inferiara A1c Pasul 14

2. Luaţi toate Medicamenele prescrise şi Controlţi Nivelul de Diabet zaharat. Refuzul Medicamentelor Prescrise Vă Poate Duće La o Creştere A zahărului Din Sfenge, La NIVELUL Hemoglobinei A1C şi, înele Cazuri, Chiar şi la Spitalizare şi Boli grob.

sfaturi

Pentru sfaturi collimentare pentru Nutriţie şi Planifikacija Dietei, Consultaţi UN Nutriţionist Sau Un Profesor Certificat în Diabet. Ei Sunt Profesionişti în Cazul Lor şi Vor Cometa oferi şi Recomanda Prošire Care Vor Ajuta la Redepeaa Nivelului de Hemoglobină A1c.

Avertizări

Contacaţi Imediat Sfatul Profesional Dacă Sureiiţi Depresie Sau Ansietate Severă şi nu Puteţi îmbunătăţi Staroa de Duh Utilizâd Oricare Dintre Metodele opisati în Acest Articol. Depresia şi Anksietatea pot gripa tratamentul dijabetului, mai ales dacă, în consecinţă, aţi început să zanemaţi medicamenele de la dijabet şi nutiţie sănătoasă.