SMJEŠTAJ SMANJENJE NIVELURILE DE ZAHOR DIN SINGE: 15 Paşi

Nivurile Risk de Zahăr în Manje Suntnt Cauzate Numai de Diabetul Zaharat. Persoanele Care Sură de acaastă boală trebuie să fie macare subărat pod supravegherea unui liječnik şi obţinerea tratamentului de care aveţi nevoie. Cu toite acestea, postoji oko serie de acţiuni P tecetuatul le poate Lua pentru smanjiti zahărul DIN SINGE LA NIVELUL DORIT. ExerItaare Fizică Moderată şi Schimbările în Dietă Sunt Foatete važni dacă este necesar Să SE SMANJENJE NIVELURILE DE ZAHOR DIN SINGE. Cu toite acestea, este mai bine să utilizaţi ajuutureul unui liječnik dacă doriţi să vă îmbunătăţiţi mai odnos nereate de sănătate.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

RespeereAEA Nivelului de Zahăr Din Sfenge Cu Dijeta

un. Mânceţi Mai Puţin Dulciuri, Produse de Origine Animală şi Carbohidraţi Rafinaţi. Doktors dvs., Cel Mai Probabil, VA VA Recomanda o Dietă Potrovită Pentru Nevoile DVS., Deoarece, Din Păcate, Nu postoji. Cu Za toide acestea, Dacă Aveţi Un Nivel Ridicat de Zahăr Din Sfeva, Puteţi Face Ceva. De Exemplu, încercaţi silţi Consuul de Carne, Produsele laktate, PALINA ALBă, Orezul Albă, Cartofi şi Dulciuri.

Zamislite Intiturită Zahăr Din Sheun Scăzut Pasul 2

2. Mâncaţi mai Mulle Fruce, mahunarke Igrale. Aceste Prosuse şi Alte Produse Cu Conţinut Ridicat de ţesuturi şi Conţinut scăzut de grăsimi sunt recomandate Persoanelor cu NIVELURI jahaniti de zahăr Din She. Nu Sunt întotdeauna Produse Integrale Sunt Potrivite pentru persoanele cu zahăr Din Sfenge Ridicat, Deci Consultaţi-vă Medicul înainte de Inco Sumyumpoastrir.

Samo promatranje, Kuraga, Piersici, konzervacija în Sucul Propriu, Este O Alegere Bună Pentru Persoanele Care Au Un Nivel Ridicat de Zahăr Din Sfenge. Evitaţi konzervacija Sau Fructe îngheţete în Care Zahărul.

Utilizaţi 3 pahare (700 ml) mahunarke sirove sau 1.5 cani (350 ml) de mahunovo gătite zilnic. INCOMIU îN ANGHINAREA DVS., Castraveţii, Salata şi Verdele. Legumele promatrati sunt mai bune decât congelate sau konzervativno, în Care Care Adaugă Adesea Sodiu.

Fulgi de Orăz şi orz - opţiuni Deosebit de bune pentru produsele integrale de cereale pentru majorni majorni okuncelor cu niveluri jahaniti de zahăr Din.

Zamislite Intiturită Jahăr Din Shelge Mai Scăzut Pasul 3

3. Acordaţi Atenţi Produselor Care vă determină îndoielile. Dacă nu Sunteţi Sigur de UN ANUMIT PRODUS, Consultaţi-Vă Medicul. În plus, puteţi găsi o listă de indeks nisko-glicemică PE internet.Produsele Cu Un Indice Glicemic Ridicat, Peste 70 de Unitaţi, Treubieiey Evitate Dacă Aveţi Un Nivel Ridicat de Zahăr Din Sfenge. Înlocuiţi produsele lor cu Indice Drop-Down (sub 55 de UniTăţi).Produsele cu UN indeks între 55 şi 70 Sunt un Indice Medii Aglycemic.

Zamislite Intitulată Zahăr Din Shein Scăzut Pasul 4

4. RespeereaAALUULUI de Tutun şi alcool. Dacă Aveţi Aceste Obiceiuri Proaste, amintiţi-vă că alcool poate apecta capacitatea corpului ds. De a proizvoditi insulină, care va afecta negativ sănătatea dumbevoaastastastha.Dacă încercaţi să Renunţaţi la fumat şi nuuşiţi cu adevărta. Tencuiala de Nicotină Sau guma de mestecat poate alternativă exelentă la ţigară. Cu za toite.

Zamislite intitulat pasul inferiornog al zahărului 5

Cinci. Nu Credeţi Fiecare Deklasie. FOARTE ASEA îN Mass-Media, Puteţi Găsii Informaţi Ple Care UnUl sau Un alt produs este este un panaceu din zahăr înalt Din Sferge. Uneori, Aceste Achirmaţaţii Sunt doar Mituri Care Nu au potvrdi ă. De Exemplu, studiile efectul caffea iu cafea au arătat režultat contradictorii. Prin Urmare, Imfcul Acestui Produs asupra zahărului din sferge rămâne necur.În Plus, Unele Deklara je benericii de Scrapţişară. Studial au avut loc la un g grupa mikrofon decienţi. Aceşti Oamen aiuau Peste 40 de Ani, Diabetul zaharat de Saccchard, Dar nu Folysit Terapia Cu Insulină.Chiar Dacă Vă par Rezonabil, Nu Uitaţi Că Un Produs Nu Va ej. Înlocui Niciodată benericiul de ExerIţiu, Dietă echilibrationă şi tratak medicine.

Atea 2 DIN 3:

Respeerea Nivelului de Zahăr Din Sfenge Cu Exersiţii

un. Consultaţi-Vă Medicul despreţiţiu. Deşi ExerIţile Sunt Descrise Mai Jos, Care Sunt Utile Persoanele Cu Un Nivel Ridicat de Zahăr Din Sfenge şi Probleme Legate de sănătate, Nu VOR korisnici Dacă Nu ţineţi nastavak.

Sudionik în mod regulating Un Medic Sau Un Nutriţionist Pentru A URMări Schimbările în organizam Care Apo ca ca ca ca ca ca ca ca ca ca ca ca c ca ca c ca c ca ca c ca.

Zamislite Intiturită Pasul Inferior Al Zahărului Din Sferge 7

2. DACă Aveţi Diabet Zaharat, verificaţi nivelurile de zahăr din sânge înainte şn timpul exeriţiilor fzice. Deşi în Timp, ExerIţiul Smanjite Nivelul Zahărului Din She, de Fatt, ei o lonac mări în cursul klasei, încurajâb organizammul să proizvodnje multă glucoză (zahăr) necesară pentru muşchi.Dacă Aveţi Diabet Sau Alte Probleme de sănătate la Care este necesar să măsuraţi în mod konstantni Nivelul zahărului Din Sferge, asiguraţi-vă că.

Docul Vă Poate Oferi Un Glucomeetru şi Benzi de TESTARE NECEDARE ANALIZEI.

Zamislite Intitulată Zahăr Din Sheum Mai Scăzut Pasul 8

3. PE Baza Rezultatelor, Faceţi Kubul de format. DACă Sunteţi Diabetic, este važna să Luaţi. Puteţi Urma Instrucţiunile MedicinUi în acearaă chestiune Sau Puteţi Utiliza URMătoarele Recomandări:

Dacă Nivelul Zahărului din sânge este sub 5,6 mmol / l, încercaţi să îl măriţi îăriţi îăriţi de a începe antrenamentul. Puteţi mÂnca Fruca sau Biscuiţi Care Sunt Bogaţi în carbohidraţi. Dacă nu Faceţi Acest Lucru şi începeţi cursuri, puteţi simţi o tresurătură în corp, Pierdeţi conşrtiinţa sau chiar pentru spojiti la Cine.

Dacă vedeţi de la 5 glucometra.6 Până la 13.9 mmol / l, nu este nevoie să Luaţi Nicio Acţiune, Dacă, Desigur, Medicul Dumbevoastaastrir Nu ţi-a Dat Recomandări Preciale. Continuaţi pregătirea.

Zamislite intitulată pasul inferiornog al zahărului din sânge 9

4. Petriceţi UN test pentru deternua corpurilor Din Cetonă Dacă Nivelul de Zahăr Din Sfenge este Mai Mare de 13,9 mmoll. Dacă Sunteţi Diabetica.Prezenţa Corpurilor Din Cetonă în Urină dovada tulburărilor dechimb în organizam. ActivateAtea Fizică Pote Agraava Problem. Prin Urmare, înainte de Instruire, Utilizarea Benzilor de TESTARE PENTU A Detrina Corpurile de Glucoză şi Cetonă. Astfel de Benzi de TESTARE PE Care Le Puteţi Achiziţiona întR-O Farmacie. Nu Faceţi ExerIţii FIZICE DACă Cetonele Sunt Prezente în organizam. Petriceţi în Mod regulira testul dacă nivelul cetonelor este Moderat sau Ridicat.Consultaţi Imediat Un Medic, Dacă Nivelul Cetonei este Foaarte Mare Sau Dacă Nu Scade După 30-60 de Minute.

Dacă Nivelul Zahărului din sânge este mai mare de 16,7 mmol / l, NU vježba. Aşteptaţi 30-60 de minute fără A BEA Şi Vericaţi Din Nou NiveLul Zahărului pentru a vedea dacă începeţi instrument. Asiguraţi-vă Că Informaţi Medicin Sau Asistenta Medicală, Dacă Aveţi Avesea Un Nivel Ridicat de Zahăr Din Sfedge, precum şi dacă nivelul Ridicat Este ţinut Multi Timp.

Zamislite Intitulată Zahăr Din Shel Scăzut Pasul 10

Cinci. Expuneţi Corpul dvs. La ExerIţiul Fizic Moderat. Erzitaare Ajută la Transparea Glucozei în Energie, lica Celulele Corpului Mai Sensibile La Insulină.Uvjetovati un stil de viaţă activ şi vă veţi simţi bine.

Puneţi Obiectivul de a vă agaja în Cel Puţin 30 de minute pez. În Ukupno, Trebuie Să Dedicaţi 150 de Minute LA Sport Sau Dacăa Inžele Sunt: Mai Mult.

Alegeţi ExerIţiile Ple Care Le Doriţi - Mai Probabil Că le Veţi efectua. Plimbare Rapidă, înot, Ciclizam - Opţiuni Excelente.

Zamislite intitulată pasul inferior de zahăr Din sânge 11

6. Opriţi lecţia şi consultaţi Un lijek dacă aveţi durere. DACă Aveţi Diabet Sau Apape de acaastă condiţie, Urmăriţi-vă bine în thipul antrenamentului. Dacă întâmpinaţi slăbiciune, DURRERI în Piept, Difificiculăţi de Respiraţie Sau Durere încioare, OPriţi Lecţia şi Consultaţi Un Medic.

Atea 3 DIN 3:

Alte Modalităţi de aj ajuta la nivelul normalno al zahărului din sânge

un. Ţine Evidenţa zahărului din sânge. Consultaţi-Vă Medicul Pentru a deter cât de des trebuie să FaceSi Acest Lucru. În Funcţie de Planil de Tratament, Medicul Vă va sfătui s sfătui s verificaţi nivelurile de zahăr Din sânge în feecare Zi sau de mai multe ori pe s săptămână.

DACă NU AVEAţi ocazia de a utiliza îngrijirea Medicală, Puteţi Achiziţiona Un Glucomeetru şi Benzi de TESTARE îTRTR-O FARMACIE Şi Puteţi Efectua o Exesesară.

Zamislite intitulat pasul inferior de zahăr Din sânge 13

2. Ştiţi cum şi de ce nivelurile de zahăr Din sânge oscilirati. Chiar Dacă Urmaţi o Dietă Strictă şi Strellţi Aportul de Zahăr, Nivelul Său Pote Schimba imprežibil Dacă Aveţi Dijabet Zaharat.

Nivelurile de Zahăr Din Sferge tind să crească peste o oră sau două după mese.

Nivelul de Zahăr Din Sferge Scade PE Termen Lung Cu AJOUTOL ExerIţiului, Njega Prenesite glukoza DIN SINGE în Celule.

Ciclul Menstruaal Al Femeilor Provoacă fluctuaţii în hormoni şi nivel de zahăr Din sânge.

Apape Toate Medicamenele Afectează Nivelul Zahărului Din She.Asiguraţi-Vă Că Consultaţi Medicin dumbevoastastasta lye de Lua Oriće Medicament Nou.

Zamislite Intiturită Pasul Inferior Al Zahărului Din Sferge 14

3. Gestionaţi Stresul. Deşi STRESUL îNTR-O Anumită măsură este inevititabilă, STRESUL Cronic Privredne privează Forţele şi Energia Americană - Niciunul dintre hormoni nu Poate Funcţiona.Excludeţi factorii de Strage Din Viaţa DVS., Dacă este Posibil, şi luptaţi cu stres cu exeriţii de relaxare, sperma ar ar Ar Flitaţia sau yoga.

Zamislite Intitulată Zahăr Din Shem Scăzut Pasul 15

4. Consultaţi-Vă Medicul pentru a određivač nevoa de droguri. Unii Omani Sunt Capabili Să Faţă Faţă Diabetului Numai Cu AJOUTOL DieTei şi Ekieilor, IAR Alte Medicamente Din Diabet Sau Terapie Cu Insulină Ar Trebui Să Fie Numiţi.

Mulţi Medicii îi sfătuiesc pe pacienţii lor să kombinirati lijekova zaharat zaharat care îmbunătăţesc sensibilitatea corpului la insulinău, cu Schimbări în stilul de viaţă, Adică Diegiii t.

Pentru kontrola Nivelul de Glucoză Din She în Timpul Zilei, Puteţi Utiliza, de asemenea, unjecţii de insulină.Pacientul le lica neovisno.

sfaturi

Vârsta, Istoricul Familiei de boală şi naţionat afectează probabilitatea debelate. Vâksnici, Indienii Americani Din America Latină şi Americanii de Origine asiatice, Un Risc Mai Mare de Diabet în usporedba Cu grupurile de eterice Ale Populaţiei.
Femeile Cu Diabet Zaharat Trebuie syscute Cu Un Medic Pentru A Schimba Planil de Tatre A Diabetului în Timpul Sarcinii.

Avertizări

DACă Aveţi Diabet Zaharat, asiguraţi-vă că Informaţi personal Medical şi antrenaţi-vă despr îrrijirea sănătăţii înainte de a începe tratamentul sau noul de instruire pents. Purtaţi o Brăţară Medicală, ceea CE oznaka FATPLAL Că Aveţi Dijabet Zaharat.
Nu Urmaţi o Dietă cu eMisii Reduške de Carbon şi nu săriţi mesele, fără a konzultator Un Medic Sau Un Nutriţionist. Unele SISTEME DIN NIVELUL ZAHăRULUI DIN SINGE SAU POT PROVOCA Alte Probleme de sănătate.