Cum să vă proteijaţi de atacurile verbale

Cu atacuri verbale, puteţi întâlni multer multer de viaţă, de exemplu, studiind, la Loucul de Muncă. Insulte sub centrură, comentarii sarcastice sarcastice sau comentarii sintcer reel - cum Să facă Faţă acestui lucru? Proteaţi-vă de atacurile verbale în thip ce păstraţi Calmul şi reorganizarea. Apoi lueţi măsurile necesesare pentru preventi atakurile ponavljaju. În plus, urmaţi câteva strategija pentru a ocupa de tine după laupta împotriva atakurilor verbale.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Atac de solitudin

un. Păstraţi-vă clul. Întregul sentiment de atacuri verbale ale infractirului este să te maţi din rutină, aşa că nu-i daţi o asemenea plăcere. Păstraţi Calmy, Calmul şi Colegii, îuda Tutortor Batjocorilor Sau Insullor. Pentru asta poţi Respiraţi profund, REAMINTINDUTU-VO SAU Repetrarea Afirmaţiilor Mintale (Afirmaţaţii Posistiv), de Exemplu: "Mă Voi ţine în Melile Mele" t.

Zamislite Intiturită Apără împotriva Agresiunii Verbale Pasul 2

2. Nu daţi atakurile de kore informacije. Ignoraţi infractul este o opţiune bună. Cu za toide acestea, un răspuns şi mai putrijsku este de aseri Unei persoane să înţeleagă.

Instalaţi Kontakt vizual cu o persoană, apoi agitaţi-vă capul şi întoarceţi-vă.

Consiliul specijalistului

Klare Heston, LCSW

Licenţat Reloklass Social Heston - Licenţiat Socijalni socijalni radnik DIN Cleveland, Ohio. El su Experienţă în Consultanţă în Instituţile de învăţământ şi supravegherea Clinică, primit o Diplomă de Masterat în asistenţă Socială La Din Commonwealth Virginia în 1983. De asemenea, absolvit UN-a DE formate Bienală în Institutul Cleveland de Terapie gestalt şi su certiceArea pentru Terapia Familială, supravegherea, Mediere şi Terapie împotriva vătămării.

Klare Heston, LCSW
Licenţat asistent društveni

Uneori este Mai Bine Să Mergi. MajorAtea Socială Claire Claire Heston Crede: "Câd atakurile Verbale se dezvoltă în Insulte, este Mai Bine Să nu încerci să argumenteze cu o persuană şi să - ja Doneaască Să Pleci Polate. Raţional Se confuntă cu o astfel de situaeaţie este puţin pobabil să reuşască. Spuneţi Ceva de Genul Acesta: "Să Vorbim Când Vă Liniştiţi şi Puteţi Gândi Raţional".""

Zamislite intitulată apără împotriva agresiunii verbale pasul 3

3. Sunt de acOd cu el dacăe este adevărat. CELE MAI MULTE ATAKURI Verbale Sunt Efect Deaarece O Persoană Speră să vă diskaseze. Dacă postoji un adevăr în comentariile prodaja, eşalaţi atacatorul de surpriză, de acomd cu el. Când Sunteţi de acOd cu aprobarea, îşi Pierde puterea, Iar Agresorul îşi Pierde puterea.

De Exemplu, Dacă o Persoană Ispunite: "Eşti grasă", poţi răspunde: "AI stijena. Sunt gras ".

Zamislite Intiturită Apără împotriva Agresiunii Verbale Pasul 4

4. Traversaţi atacul. Nu ocupaţi o Poziţie de inculpaţaţie. Mai Bine Puneţi Infractii înttr-o Situaţie Dificilă, Critică Remarce. Analizaţi Deklaţile Prodaja şi Puneţi întrebări.

De Exemplu, o Persoană ispunjavati: "Eşti Prost". Puteţi răspunde: "Wow, prost este un cuvânt puverij. De Ce încerci să mă insulţi?""

Cu toite acestea, dacă comportamentul infractortului Ise Din Control sau Dacă vă Simţiţi Nesigur, Nu intraţi în Kontakt Cu el. VAAR PLEACA.

Zamislite intitulată apără împotriva agresiunii verbale pasul 5

Cinci. Joacă Rolul unui Părinte Bun. Dacă asistăm la Un atac verbalno asupra Unei Alte persoane, Ajută-l să-l, pund la îndoală deceniul infractorului. Ca răspuns la rolul său "părintele sărace", ia imaginea unui părinte exsesiv de bun.

De Exemplu, Dacă Agresorul vă Nuşeşte Prieteentul, Puteţi se ispunjava: "Anton, Nu vă înfuntaţi cu Faţa. Arată tot ceva în internirul DVS. Ascunde o persoană decentă ".

Cel Mai Probabil, el îşi va fi ruşine de comportamentul său şi îşi cere scuze.

Metoda 2 DIN 3:

Ia măsurile corspunzăare

un. Du-te polazi Dacăe Simţi o amenzare. DACă atakuril Verbale vă determină sentiment fizic de pericol, nu încercaţi să continuaţi să interacţionaţi cu infractortul. Lăsaţi Imediat Această Situaţie şi Mergeţi la Locul Javni undă exist alte persoane.

Zamislite intitulată apără împotriva agregării verbale pasul 7

2. Spuneţi-ne despreace această persuană su puterea. DACă Sunteţi Un Şcoală, Spuneţi desprealale atakuril Oduzimanje profesorului, antrorului sau psihologului şcolar. Dacă Apart Apartmani Atacuri Verbale La Locul de Muncă, diskutaţi cu capul sau Şeful caramentului de osobni. Semnificaţaţia este de translatina Informaii Unii Reprezentant Al Puterii, Care Poate OPri Agresiunea.

DACă PRIMA PESOANU PE Care Aţi Raportat Atacuri Verbale Nu Valua Nicio Acţine, continuă să le Spună Altaora,.

Zamislite intitulată apără împotriva agregării verbale pasul 8

3. Opriţi relaţiile cu agresorul. Uneori Suntem Jignuţi Verbal de Oamenti Care Nu Sunt Indiferenţi. Prietenii sau membrii Familiei vă lonac insulta sau au renunţat la că stradarii suptile că sentimentale voaste rănesce. DACă SE întâmplă acest Lucru, îndărtaţi-vă de acaastă persuană.

Dacă este Posibil, întrerupeţi relaţi relaţile şi evitaţi dovršiti o persuană.

DAC NU İL Puteţi Scoate Din Viaţa DVS., Luaţi măsuri pentru limita numărul de capter cu acesta. În plus, încercaţi să nuţi cu el.

Zamislite intitulată apără împotriva agresiunii verbale pasul 9

4. Schiţa Frontielor. Nu Trebuie să Jucaţi Rolul "Žrtka" PUR Şi Simpu Pentru Că Cineva Care vă intimidiază. Începeţi pentru dv. şi ofryiţi Unei persoane să înţeleagă că nu toleraţi atakurile verbale. Pentru asta Îmbunătăţiţi Frontielele dvs. Personala.

De Exemplu, Spune-MI: "Refuz Să Suport Esselele. Dacă nu poţi vorbi cu moj, nu vorbeşti cu minski deloc. SAU: "Nu Voi Sureri Atacuri Verbale. Dacă continuaţi, plec ".

De asemenea, adăugaţi: "Vă Petroceţi Timpul, Pentru Că Numai Omanii Slabi îi Insultă pe alţii".

Metoda 3 DIN 3:

Promatraţi nevoile dvs. Emoţionale

un. Deterna Fortele priča. Atakuril Verbale vă Pot Face îndoieli. CEA MAI Bună Modalitet de aşşi aceste îndoieli şi de a îmbunătăţi îmbunătăţi îmbunătăţi îmbunătăţi îmbederea. Pentru aceara, vă puteţi refleksija ASUPRA karakteridijastor DVS. Remarkabile Aleactecluui şi abilităţilor. Dacă vă mjesto să vă određivanja Forte, Adresaţi-Vă Unui Prieden.

Scribeţi-vă puntele forte pe o bucată de hârtie. La începutul fecrei zile, le citiţi cu voce tare şi puneţi "ja..."Înainte de fiacomre dintre Ele.
De Exemplu: "EU Sunt UN Khitarist odlikuje" - SAU: "Sunt Cu Bunăvoinţţj ad adevărată otora". Pagina Din Listă Zilnić.

Zamislite Intiturită Apără împotriva Agregării Verbale Pasul 11

2. Înconjuraţi-vă cu Omani skrb vă susţin. Să contraCareze uzastopno atak atakurilor Verbale, Petricând Timpul Cu Dreptul. Încercaţi să vă Calităţi personale Posittiv şi Susţinute PE Care Le Aveţi.

Mai Puţin Timp Petrec Cu Oameni negativi, toxici Care vă kritice sau Liceţi obiteuri dūunăare.

Zamislite intitulată apără împotriva agregării verbale pasul 12

3. Iartă-i PE infractior. O Modalitet de Contracara atakuril Verbale Este de Practici Mila. Desigur, nu este uşor să faci acest Lucru împotriva Unei persoane skrb vorbeşte despre jucruri izdanje. Dar nu Te Uita la el ca o favoare pentru el. Fă-o pentru.

Taiy Infrachajaune şi Furie, Veţi Suferi Doar. O Decizie Mai Bună de a Renunţa la aceste sentimente şi de ierta infracctorul.

Scrie-i O Scrisoare Cu descrierea hărţuirii şi sentimenlor priča. Exprimaţi tot CE doriţi să Spuneţi Unei persoane. Citiţi Litera Tare. Apoi Spne-mi: "îuda Tutuuror Lucrilor, Tert". După Distrugerea Scrisorii şi A Tutorsor Sentimenlor Negativni asociate Cu.