Cum se pregăteşte cu Un încheietura minii rupture: 6 paşi

Brevetele sparte lonac oheri nebekle probleme. În poseban în timpul antrenamentului. Învaţă să te antreenzi cu un încheietura minii ruptup fără durere. Doar câţiva paşi - şi va fi mai uşor de tăit!

Pasi

un. Spne-mi un liječnik despre asta. Asiguraţi-vă că Medicul ştie CE Faceţi, întrebaţi-i Ce puteţi lica şi ce ü. Nu Aplicaţi Presiunea La încheeietura Minii Fără Permisiunea Medici, Acesta Poate Duće La O vătămare şi Mai MAM.

Imaginea intitulată exeriţiul cu un pas încheietura minii 2

2. Faceţi Mai Multi ExerIţii pentru litere Mici. Încercaţi să ne limitAţi la rulaea, ciclismul, exeriiile pentru recenture şi alterle asemenea. CeA CE Sunteţi Răniţi încă nu înseamnă că nu puteţi konvencija.

Zamislite Intiturită ExerIţiu cu Un Pas încheietura Minii 3

3. Încercaţi să nu Apăsaţi mâna. Nu plutiţi cu tencuială. Dacă doriţi să înotaţi încă într-adevăr, înfăşuraţi filmul de ipsos, astfel încât acesta să nu fie umed ...

4. LimitAţi ExerIţiile Care Nu vă exprimă încheietura Minii:

Îmbunătăţirea antrenorului

Maşină de pogled

Ekstindejea Picioarelor în Geninchi ŞDinţei

Ekstindejea Picioarelor în Geninchin Mincinos

Simulator pentru icr

Forporator pentru twist

Capturat un zeer

Zamislite Intiturită ExerIţiu cu Un Pas încheiat de încheietura Minii 6

Cinci. Încercaţi să vă vježbeţi de 3 ori pe săptămână. Repetaţi Aceleaşi antrenaente Chiar şi După îndepărtarea Gipsului. Înc ne aveţi timp să arătaţi cum, cum va fi Din nou încheetura minii normale!