Cum Să Dormiţi cu Un sindrom orb

Cu Un sinrom orb, nervul mijlociu este aruncat, cere CE Leagă Antebraţul cu Palma. Acest Lucru Poate provoka o Mulţime de Simptom Neplă Slatka, Inclusiv Donrea în Palmă şi Şncheetura Minii, Amorţaală, Furnicături şi încălcări Ale. Dacă Dinrea Din Sindromul Canalului Orb vă împiedică să doorţi, puteţi Lua câteva măsuri jednostavan pentru schimba condiţiile de Somn, skrb vor. Dacă aceste măsuri nu dau režultate, încercaţi să amelioraţi durarea la domiciliu sau să consultaţi Un liječnik pentru normalizirati somnul de nopte.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Schimbaţi condiţiile de Somn

un. Îmginingeţi încheeietura misii. Una dintre Căi u neoare căi de a îmbunătăţi somnul în timpul unui sindrom al canalului kustod este de a zavoj încheietura minii în nopte. Astfel, vehai evita îndoirea şi poziţia de încheetură greşită înttr-un vis.

Puteţi Purtha Un bandaj şi în thipul zilei, în Funcţie de Ce Fel de aktivirati provocirati provodnice încheeietura Minii.
Bandajul de mână poate fi achiziţionat la farmacie. Consultaţi-Vă Medicul despr ce c cest bandaj este mai Bun pentru DVS.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 2

2. Încercaţi să nu doormiţi de parte mea. Deşi nu fost precis, se pešupune că somnul dezvoltărite riscul dezvoltării unui sindrom de squala. Acest Lucru se datorAză probabil faptului că în acaastă požeţie desupra probabilităţii de a podinde încheietura minii. DACă de Obicei Dormiţi PE lateralno, încercaţi schimbaţi pobiţia şi să doorţi pe pe pe ist.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 3

3. Păstraţi Minile în Timpul Somnului. Ar Trebui să vă gândiţi la modul în skrbi minile DVS. Sunt de Obicei lokalizat în thipul somnului şi dacă poziţia lor poate ducea la simpptome de agrebavare. Încercaţi să nu puneţi mâna sub pernă, deoarece poend agrava simptomele sindromului canalului kustoda.

Încercaţi să vă Puneţi Minile PE Perne în Timp CE Dormiţi - Poate Fi Redus Stresul înceeieturi şi Facilitează. Dacă Sunteţi Obişnuiţi Să Dormiţi determa Mea, încercaţi să Faceţi mână cu Un încheietura minii bolnicu. Puneţi o pernă în faţa DVS. şi puneţi o mână düreroasă. Puteţi Experiment înălţimea Pernei şi Găsiţi Poziţia Cea Mai potrivită.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpian Pasul 4

4. Păstraţi mâna driappă. Flexia Manuală în Dječji krevetić Creşte Presiunea Asupra Neviwului şi astfel Agravează Simptomele. Încercaţi să vă păstraţi mâna Driaptă în Timpul Somnului.

Puteţi înfăşura prosopul cotului pentru a nu îndoi mâna într-un vis. Deci, treptat ai grijă de mâna ta în Timp CE Dormi.

Metoda 2 DIN 4:

Topirea DURRERII de Nopte

un. Aplaţi Gheaţa. Komprimele deheaţă vor ajuta la îndepărtarea Edemului, Care La Rândul Său va Dinrea Din încheietura Minii. A Plicaţi Plicului pentru încheetura minii cu geaţă timp de 15-20 de minute.

Dacă Vă Treziţi Din Cauza Durnii Din încheetura Minii, este Posibil Să Aveţi Nevoie Să APLICAţţi Commisse de Gheaţă în feecare Seară.
Dacă este necesar, kompresiele deheaţă se lonac p pete parcursul zilei.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpian Pasul 6

2. Apăsaţi pe încheeietura m1inii. Poticaj pjevica în Palmă şi încheetura Minii Pentru Atenua Rapid Drererea, Amorţeală şi Furnicături în Sindromul Strălucitor. Dacă Simptomele vă fac să vă treziţi, încercaţi Urmăoarele Metode în Care Care Acordă o Atenţie Deosebită Akupresura Punte:

Îndoiţi-vă mâna în krevetić, Dar îndreptaţi Antebraţil.

CEA dou-doua mână cu Patrou Degete în Jos, astfel încât Riscul de încheeietura Miniii Boljlja. Ţineţi o astfel de Poziţie de tracţiune tim de 15 Seunde.

Ţineţi mâna doua pentru dentru degetele mari şi indeksat şi îmbăţişaţaţi-o în jos. Ţineţi-le în această Poziţie Timp de 15 Seunde.

Stoarce Palma înttr-Un jeum şi inspectAţi internirul înceeieturii minii. În acelaşi timp, veţi promatra o adânce Mică între oase şi tendeane. Puneţi-o PE EA DEGET MARE AL CELEI DE-AUA MINI ŞI İMINGEţi Timp de 30 de Seunde. Probabil PUMUL DV. în acelaşi timp relaxază reflexiv - acesta este un semn bun.

Ataşaţi Baza DEGEGULUI Argtător Al Minii Gond-Ručica în SetAEA DIN BILTATE A înceeieturii înceeieturii în Cazul. Marcaţi Locaţia vârfului degetului argetător, apoi apăsaţi-l cu ne deget mare al celei de-a doua mini şi ridcaţi mâna în sus. Aplaţi Presiunea în Decurs de 30 de Seunde.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindromul de Tunel Carphian Pasul 7

3. Încercaţi să Luaţi Medicamente. Neovelete antiinflamatorii nesteroidiene de unică Folosinţă sunt capabile să atenuuze în mod sănificativ sindromului canalului cranky. Aceste medicamente smanjuje Durarea şi Edemul. Puteţi să le luaţi în mod regulatif.

Medicamenele antiinflamatare nesteroideen uključujući aspirină, ibuprofen şi naproxen.

Asiguraţi-vă Că Consultaţi Medicin despr dozare şi nu depăşiţi niciodată doza recomandată.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindromul Tunelului Carpian Pasul 8

4. Agitaţi Minile. Uneori Amorţeala Palmei şi încheieturilor este cauzată de faptul că aţi întâmpplat pe încheietura minii. Dacă Aveţi Palma, Rickeţi-o şi o scutrură uşor pentru. Uneori Acest Lucru Este Dohvatljiv pentru a Restabili Sensibilitatea Palmei şi A ADORMI.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindromul de Tunel Carpal Pasul 9

Cinci. Urmăriţi doortitour să fie cald. TO TO TO TO TOUA CEA IRITZIR DIN încheetura Minii Poate Duće La Exacerbarea Sindromului Canalului kusta. Uneori Acest Sindrom Poate Apărea Sau Exacerbat Din Cauza Frigului, deci nu Trebuie Să Dormi Când Temperatura Aerlui Prea Scăzută. Somnul în Camera Dopoznac Poete Smeta Temperatura şi agravei Circulaţia sângelui în palme şi, prin Urmare, provoka.

Metoda 3 DIN 4:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. ExerIţii pentru încheietura Minii. Întindea încheieturilor va ejuta laspectea Presiunii asupra živcui şimeliorarea DURRERII. Încercaţi cel puţin o dată p zi pentru efectua 10 Repetiţii Ale Următorului ExerIţiu:

Trageţi braţele în faţa pamelelor în jos.
Îndoiţi-vă Minile încheeieturi, astfel încât Palmele Să se jahač şi să ţină această Poziţie Timp de Cinci Seunde.
Relaxaţi-vă şi îndreptaţi încheietura minii.
Strângeţi Ferm Palmele în Pumpuii.
Îndoiţi-vă Minile înceeieturi şi ţineţi Această Poziţie Timp de Cinci Seunde.
Relaxaţi-vă şi îndreptaţi încheietura minii. Aşteptaţi Cinci Seunde, Apoi Repetaţi ExerIţiul.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 11

Lice joge. Încercaţi ExerIţii regulirajte de yogu. SA DOĐUJTE CLA CLASELE DE YOGA ECILITEAZA UN Sindrom de Canal Ascuţit şi, de asemenea, Creşte Puteraa Minilor.

DAC NU DORIŠI Să SudjelovanjeAţi la lecţile de yoga, puteţi achiziţiţiona un yeoclip de ankenament (Sau Puteţi GRATUITE PE Internet). Na acestu Caz, puteţi lice yoga la domiciliu cleand Sunteţi Chection.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carphian Pasul 12

3. Să se abţină de la acţiunile skrb Sporesc Donrea. Dacă este Posibil, încercaţi să nu Nu Facea CEA CE Duće La o Creştere A DURRELUL ARBORELUI COTIT. DAC NU PUSUSAţI INFENTA ATUPTITE NICIO Aktivirati (de Exemplu, Un Set de Text PE UN računalo), încercaţi să Găsiţi Discoittive Ergonomice şi Discoittive Care Vor smanjuju Sarcina de PE încheietura Minii. Adesea DUREA îN Canalul Cranky Este îmbunătăţită de UrmăoArele Klase:

Acţiuni în Care Se Creează pe baza Palmei (de Exemplu, APăsând de la Podea)

Acţiuni în Care Vor fi NeceseSare Mişcările Constanta Ale încheieturii Minii ... Spatelui (de Exemplui (de Exemplui)

Acţiuni Care Necesită Stocarcere Puterici de Palme (de Exemplu, Copaci de Tăiere Cu Fearfece de Grădină)

Acţiuni Care Forţază Vibrarea Palmei (de Exemplu, Lucrul Cu Unealtele Electrice)

Metoda 4 DIN 4:

Asistenţă Medicală în Sindromul Canalului stid

un. Treceţi Terapia pentru Palme. Medicul Vă Poate Recomanda Terapia PENTU PALEME - UN Specijalni de Fizioterapie, Destinat palmelor şi încheieturilor. În acest caz, va trebui să sudjeluju sudjeluju î în mod regulativ la cursuri şi să efectuţi raznovrsne ExerIţii, Dintre Care Scopul este de a consolidalmele şi de smanjuje Donrea.

Fizioterapeutul vă Poate Recomanda, de asemenea, să Faceţi Exersiţii la domiciliu, în pauze între rise. Dacă doriţi ca. să fie îmbunătăţită, urmaţi instrucţiunile fizioterapeutuuli.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 14

2. Încearcă unjecţii. Dacă Aveţi Nevoie să Uşuraţi Durrea, Dar nu Sunteţi pregătiţi PENTRU O Operaţie chirrgicală, savjetovanjeţi-vă Medicul Desprejii Injecţii DIN încheietura Minii. De reguliraj, astfel de Injecţii Conduc Numaa La Relieiful Privremeni.

De tvrtke Obicei, Injecţiile Cu steroizi Sunt utilizate pentru a fataka kilita durarea în sindromul de sinooida.

Injecţiile Cu botox pot ajuta, de asemenea, cu un sinrom orb.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindromul de Tunel Carpal Pasul 15

3. Încercaţi akupunktura sau băncile. Dacă doriţi silţi durrea fără ajuutorl Drogurilor, Puteţi încerca akupunktura sau băncile Medical. PE Baza Ameror Metode, se află teoria că equienteă Multe puncte singulare PE Corp, Cărei Stimulation Otpremiti Redeperea DURRERII.

La Acupunctură, acel Mici Sunt Utilizate, în Timp CE în Cea de-A doue Metodă de P PENCTELE PREMIJALE PE CORP, Sunt Plasiti Borkane de sticlă, Care Creează UN vid.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 16

4. Gândiţi-vă la opereţiune. În majoritatea cazurilor, opereţia chirrgicală este o măsură ekstremne, Dar Dacă Sindromul Canalului Cranky Afectează în Mod negativ Viaţa DVS. Zilnini şi nici alte Moduuri nu Ajută La Atenuarea Simptomelor, Poate Că Operaţia este Cea Mai Bună Cale deeşire. Diskutaţi Cu Medicin de Risc şi Cu Benefiile Operaţiuunii pentru a deternu dacă este Potrovit pentru DVS.

Cu o intervenţie chirrgicală chirrgicală pentru u noşura un sindrom de kustod, ţsuturile Din Jurul nervalui mijlociu Sunt tăiate, cereh call.

Equeu Două Tipuri de Operaţii pe Un Canky Canky: Cu o Operaţie Deschisă, se lice o incizie de 5 centimetri şi cu o ouraţie endoskopski, Sunt necesare două tăieturi mai mici, cereh CE smanjiti Donrea şi accelează.

Rekuperarea Complepă După Interveniji chirrgicală pete canal orb poate dura câteva luni, deşi ameliorarea simptomelor poed apărea imdediat după opereţie.

Zamislite Intiturită Sleep Cu Sindrom de Tunel Carpal Pasul 17

Cinci

Gândiţi-Vă Resecului degreulate. OBEZITATEA Este Capabilă Să Exacerbate Sindromul de NaveTă, Astfel încât UN program de Pierdere bine Gândire Pote facilita simptomele testului. Înainte de schimba drastic Dieta, Asiguraţi-Vă Că Consultaţi-Vă cu Medicul dumbevoastastha.