Cum de preveli dezvoltarea artritei: 15 pasi

Artrita este o consecinţă Firescă acesului de îmbătrânire. Mulţi OamenI se confuntă odată cu o dopedă, artrită reumatoidă sau chiar sindrom stilist. Cel Mai Frecvent Savjet de artrită estrită esthe o osteoartrită caracterizată prin degenerarea ţesuturilor cartailajelor, din cauza cărora oasele înep să se atingă izravno - cere CE provaacă. Acest articol vă va odrezati sperma să prevrniţi dezvoltarea artritei.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Metode aprobate de Medicina moderna

un. Bea o mulţime de apă. PUR ŞI DIN PUNCT DE VEDERE TEHNIC, ROLUL CARTLAJULUI îN Articulaţie este. Osteoartrita - Esenţa defalcării acestui "Izvoare". Deoarece cârpa de carteilagiu este de 70% din apă, apoi extinde durata de viaţă vieţii "Izvoor", dacă beţi cel puţin 2 litri de apă p.

Cafea, Ceai şi Limonadă, Desigur, Conţin şi Apă - DAR ŞI. În consecinţă, Trebuie să beţi apă.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 2

2. Luaţi mai više calciu. Produsele Lactat Trebuie să fie prezentat în Dieta DVS. Mai višestruki decat răspândită, deoarece în ele - calciu. În plus, este de asemenea util să mănci Alte Produse de Calcuu, sperma ar arter, Spanaca, Fasole Nego, tofu, Sardine, Susan şi t.D.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 3

3. Luaţi Mai Multi Vitamin. Vitaminal c şi d sunt pjenate važni pentru sănătatea articulaţiilor. În poseban d - predin dezvoltarea artritei reumatoide. Din Păcate, Oamenii Care Locatessc în Nord Sau în Alte Regiuuni în Care Lumina Soarelui se konfuntă deseea cu o deficienţj de vitamina d organizam şi, la urma urmei, aceara vitamină ne! Mănâncă Somon, tona, iaurt, ouă şi carne de vită - efekt o mulţime de vitamina d.

Principealul Lucru, Nu Uutitaţi să Consultaţi Un Lipce Să nu Exagraţi.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 4

4. Urmăriţi greutatea. Excesul de greutat - Sarcina Excesivă Susţinută. APROPO, GENIII, GLEZNELE ŞI îMbinările de şold, pentru Care majoritatea conturilor de încărcare pentru greutatea corplală Sunt deppus osteoartritei. Deci, gândiţi-vă - su Sens Să Pierdeţi în greutate?

Suprapeongel, aşa cum au arătat studije, se înrăutăţeşte proprieetăţile regenerativni ale ţesutului hrskavici. Şi dacă ţesătura cartabilajuui inpletilajului inplete mai odnos decât restabilită, este, de fatt, un bubanj Drept la Osteoporoză.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 5

Cinci. Sport. Şi kardio, şi puncte forte - zore. Sarcina dvs. Nu este uşor să pierdeţi în greutate, dar şi să păstraţi muşchii ca articulase sănătoase. Stilul de Viaţă Seventar, Din Păcate, Creşte Riscul de Artrită de DEZVOLTARE CU Vârsta.

Faceţi 20 de Minute de 3 pe s săptămână - aceara este dacă acestea sunt prevăzute în plin sau 30 de minute de 5 ori pe s săptămână - dacă Sunteţi Stabilit Moderat. Zoite Aşa Mai Polaže - nu vă va ajuta să vă protetiţi de dezvoltarea timpurie a artritei.

Veniţi la Alegerea ExerIţiilor! Înţelegeţi-vă, dacă câştigaţi în mod konstantan şi monotonic, atuncija nu vă puteţi îmbunătăţi, Dar Agraavaţi Situaţija. Asiguraţi-vă că su iţi în programu DVS. ExerIţile de înot, Plimpbaţi o Bicicletă, Pilates sau Gimnastică.

Pantofii SelectAţi corspunzător este, de asemenea, ekstrem. APROPO, MERGI MAI BINE PE ASFALT SAU TEREN DECAT PE BETON.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 6

6. Faceţi yoga sau Faceţi vergeturi. Aceste ExerIţii consolidează articulaţile de susţinere a muşhinere. În consecinţă, cu cât sunt mai puterrnice decat astfel de muşchi, greutatea mai mare poate fi luată în comun. În plus, întindea - aceara este o modalitetate sigură de a nu pierde libertatea de mişcare la bătrâneţe.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 7

7. Trata în moda adecvat rănirea. Glezna Perfertă de întindere, de Exemplu, aceara este Calea CEA Bună spre dezvoltarea artritei. Asiguraţi-vă Că Aţi ReceerTat dovršiti După Leziuni, Iar După Leziuni Grob Nu Rupe Educaţia Fizică de Rembelitare.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 8

Odlučiti. Spellţi numărul de mişcări Repetate Din Viaţa DVS. Muncă, Sport şi t.D. - Zoite Acestea uključuju ASSA mişcări Repetitive Ducea La Microtrame îsutul zglobna înconjurător, Care Duces, de asemenea, la artrită.

Urmăriţi postura. Dacă Staţi, Cresc n Trei Deš, atuncija articulaţile nu točan. Amintiţi-vă decât înainte de interzijsku posturu, CEI mai sănătoşi vor fi articulaţile DVS.

Cu toite acestea, chiar Dacă nu vă mişcaţi, Dar Staţi PREA više - este de asemenea rău. Opriţi la fecare treizeci de minute dacă aveţi o slujbă de Şdere.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 9

nouă. Arunca fumatul. Fumatul Relaxazăsus. Pacienţii Care Au Suferit de artrită, Care Au Aruncat Fumatul, Reţineţi Că articulaţile înep să rădăcină mai puţin şi mai slabe.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 10

10. Nu abuzaţi de alcool. AICI FUMATUL este Slično - Nu Este Nimic de Care Este Niit "Obiceiuri Proaste".

Metoda 2 DIN 2:

Metode Populare

un. Anicicaţi Ulei de lenjerie. Acesta Este Un Suximent Alimentar, Bogat în Acizi grasija omega-3 Njega seve Severitatea Inflamaţiei şi au efect de vindecare. Este Posibilitatea de smanjuje gravitateju inflamAţiei şi de razvoj cere che dă Momentul dezvoltării artritei reumatoide.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 12

2. Anicicaţi Uleuul de peşte. În Centrul Consiliilor de Lua ulei de Pekte Se află cu opišia că este capabil să încetinească procesul de degenerare a acţutului carticajului, acţionâld astfel ca efect preventiv împotriva artritei. Unii Oameni de Ştiinţă Susţin Chiar Că Uleuul de Peşte Pote Ploeti procesul de degenerare a ţesutului. În Orice Caz, Luaţi 1-2 Lingură de Ulei de peşte pe posjeduju - nu va licu rău.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 13

3. Luaţi Băi Cu Sare Engleză. În Sarea Engleză Magneziului, bine, doar o mulţime. Şi CE este magneziu? Acesta Este Element Care su nevoie de Oameni, Printre Altele, Creşteaa Oaselor. În consecinţă, cu o deficienţă de magneziu, organizam este mai rău decat calceul şi fosforul, skrb, la rândul său, ducea la faptul că ţesătura osaasă slăbeşte şi creşte prost.

Se dizolvă 3 cani de sare în limba engeză în apă fierbinte şi nuşi din baie minima 30 de minute!

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 14

4. Ia glukozamină şi / sau chondroitină. Desigur, Nu equieonă o potvrdi Fără Ambiguutoare Eficacitţţii Lor, CI încă glukozamină, aşa cum se kredite, ajută la bubateaa deteriorrii ţesutului carticajului. CE este acolo, glukozamina este, în general, o komponenta prirodneă a ţesutului carticajului! SE CRAde Că Recepţia acestor Două Subdvanţe vă ajută să se protejeze de osteoartrita articulaţiei Genilchiului.

Cu toite acestea, ştiinţa nua a mai spus despr eficacitatea Celor două Subtwanţe în laupta împotriva artritei. Este Posibil Ca Fortele nesu sulfat Ace Acestor Substranţe Să Fie anutile şi postoji Şi doar Un Sens în utilizarea formelor de sulfat.

Zamislite intitulată preventirea artritei pasul 15

Cinci. Ia tax pe bază de Planta. Da, exintă astfel de taxe pe Bază de Planta Care, Aşa cum au frost, Sredstvo inflamaţia şi lic mai Uşoară drerea asociată cu ea ea. De ce c ce încercaţi astfel de ierburi? AICI, DE EXEMPLU:

Ghimbir

Seminarţe Luzern

Scorţişoară

Curcumă

sfaturi

Femeile Care Sură de artrită în menopauză pot ajuta terapia cu hormoni. Una dintre Funcţile de estrogen este de Creşte nivelurile de calciu în ose. În consecInţă, Restemea Reducii Nivelului de estrogen ducea la o Resperent Masei Osoase şi Poate provoka osteoartrită.
Cereţi Medici MEDIMALI Alimentari Noi Vă Poate Recomanda.