Cum de gestiona Artrita Minila: 14 Paşi

ARTRITA DE MINI PUTUNCI Când Sunta. Din acest motiv, misicarea minii poe limit. Din Cauza Din Cauza DURURII Şi aflamaţiei. Când o persuană surăă de artrităà Minilor, el este greu de realizat afaceri zilnice şi sarcini. Prin Urmare, Aceşti Pacienţi Sunt Foarte Invesportţi să înveţe cum să aibă grijă de artrităÀ.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Analgezić

un. Utilizaţi commisse fierbinţi şi recentu provoca amorţaală şi smanjuje umflarea. Combinâd Commisse Fiorbinţi şi Reci, puteţi ameliora durarea asociată cu artrita Minilor. Căldura Smanjite rigidateju Musculară şi artikulacije.

Utilizaţi mai întâi commulMarea la recept şi apoi aplaţi fierbinte. Pentru lica o kompresiju, lueţi un pachet cu geaţă (sau chiar o pungă de mazăre îngheţată).
DUPă CommulMarea La recentu, APLicaţi Cald - Poate fi un încălzitor sau o sticlă de apă fierbinte. Kompromis ar trebui să fie caldă, dar ne atât de fierbinte să vă ardeţi mâna. Păstraţi-o în Termen de 10-15 minuta.
Acaaraă combinaţie de commisse fiorinţi şi recei poeizată deuă sau trei ori în timpul săptămânii pentru.

Zamislite intitulată îngrijire pasul 2 minile artrice 2

2. A Plicaţi A AnveloPa PE Mâna pentru smanjiti mobilitateju. ANVELOPLA MINILITATEA MINII, SREŠKA ASTFEL DUREA ASOCIATă mişcării. ANVOPLA POATE FI REALIZATă DIN MATERIALE COMUNE, Cum Ar Ar Fi ziare, plăci Din Leču, Orice Suprafaţă Solidă.

Plasaţi-vă mâna de-lungul suprafeţei osului mikrofon, astfel încât anvelopa să ajungă la svežja degetelor. ANVOPO TREBUIE SO FIE FIE PRISTUPANJE DE LUNGO PENTU AJUNGE LA MA MIJLOCUL ANTEBAHULUI.

Acum Luaţi o Legaătură sau o centri şi o înfăşuraţi-o, făcând o perie şi antebraţ. Verificaţi degetele sărăciei după alikarea anvelopei. DACă ANVELOPA EST PREA STRNSE SAU DOARE, SCOATEŠI CENTARA Şi Apoi FisAţi-O DIN NOU.

AnveloPelele Reprezintă o Alegere Bună Pentru Utilizarea PE termne, Dar nu Suntrt Recomandate PEntru Utilizare PE Termen pluća, deoarece dacă. Este imobilizată pentru o perioadă lungă de thip, va pierde forţa şi slăbeşte.

Zamislite intitulat îngrijire pentru minile artrice pasul 3

3. Luaţi Medicamente antiinflamatoare nesteroidale (ains). Ains smanjuje inflamţiju şi DUREA asociată cu Artrita Minilor. Ibuprofenul este Unitul dintre cele mai populare medicamente ne-receptive. Doza užuală este de la 200 la 400 mg la fecare 4 -6 rude.

Reţineţi că ains-ul poate ajuta la facilitea simptomelor artritei, Dar nuazAză cursul PE terglen pluća al bolii şi nu împiedică deformarea.

CA şi alte ains, ibuprofenul poate provoka tulburări de stomak, deci ar trebui să fie întotdeauna accephată în timp ce mănâncă. Cu toite acestea, pacienţii cu boală ulceratevă şi boala renală ar trebui să evite ains în general.

Zamislite intitulată îngrijire pentru Minile arttrice Pasul 4

4. Adresaţi-vă Medicului dumbevoastastastri scribi corticosterizi. Corticosterioizii (cum ar ar ar-ar fi prederonul) Sunt medicamente antiinflamatoare Puterrnice Disponibile Numai de Către Prescripţia Medicului. Acestea smanjuje Durarea şi Edemul asociat Cu Artrita.

Medicul dvs., de Regulla, vă vas scrib mai deză mare de corticosterizi, apoi smanjuju Treptat doza până când ajungeţi la doza minima Necesesară pentru smanjuje inflamāţiju.

Doza Iniţială de Prednisolonă este de la 20 LA 40 mg PE ZI PE KALE ORALă. Apoi, Aceara Doză este Redusă la 5 - 10 mg PE Zi pentrua manţine efectul.

Utilizarea pe term pluća corticosteroizilor slăbeşte oasele. DIN Acest Motiv, Pacienţii Care Se Află p Terapia Cronica Cu Corticosterizi,

Scoateţi aditivii de calciu şi vitamina d.

Atea 2 DIN 3:

Mobilizirajte îmbunătăţită cu exeriţiii

un. Întindeţi-vă degetele. Acest ExerIţiu se întinde Nu Numai de Dedute, CI şi articulaţii ale Minilor, ligamentor, muşchilon şi tendeanelor.

Îcepeţi pren decegele "O", şi apoi deschideţi încet şi cu grijă şi şi îndreptaţi degetele.
Întindeţi degetare deget cât de putni pateţi. Scopul dvs. Este de a vă separat degetele Unil PE celălalt cât mai višestruki posibil.
Repetaţi Acest ExerIţiu pe de altă parte.

Zamislite intitulată îngrijire pentru minile arttrice pasul 6

2. Flex deget mare. Acest ExerIţiu vizează frământarea degetelor şi slăbirea rigidităţii şi, în acelaşi timp, pentru a consolida degetel mare.

Începeţi cu deschiderea şi îndreptarea koledor Degetelor. Îndoiţi degetul arătător la Palmă.

Încercaţi să ajungeţi la ultima intersecţie pe degetător. Încercaţi puterea cu Un deget mare încercaţi să îndoiţi degetel argtător pe.

Desenaţi în această Poziţie Timp de Cinci Seunde, apoi Reveniţi La Poziţia Iniţială. Repetaţi Acest ExerIţiu Peecare Deget Al ambicior Mini.

Zamislite intitulat îngrijire pentru Minile Arttrice Pasul 7

3. Fa jem. Acesta Este Un ExerIţiu Hertea Makabil, deoarece este pjenavice Uşor şi poate fi făutunde, în Orice trenutak. Mai Ales Bun Pentru lica Acest ExerIţiu atuncija Când Minile DVS. încep doar să se simtă dure.

Începeţi cu o deschidere largă minii stângi sau drepte. Închideţi cu grijă mâna şi str`ngeţi-vă înttr-un. DEGETUL MARE AR TREBUI Să FIE îN AFARA PUMULULUI.

Fi blând şi nuš forţaţi mâna să se mikroreze, să închideţi PUMUL ATât denter cât puteţi.

Ţineţi mâna în Vemlji Timp de 5 Seunde, Apoi îndreptaţi mâna Din Nou. Faceţi 10 Repetiţii pentru feicare mână.

Zamislite intitulată îngrijire pentru minile arttrice pasul 8

4. Încercaţi să vă flexaţi degetele. Acesta Este Un Alt ExerIţiu Simu, Dar Foatete Util. Acesta vizează slăbirea articulaţiilor DVS. şi o creştere a gamei de mişcare.

Deschideţi-vă mâna ţinând Degetele Drepte. Îndoiţi toate degetele la pall Unil câte Uniul, începând cu deget deget mare. Ţineţi feecare deget îndoit timp de 3 Seunde.

Dacă Aveţi difultăţi în filetarea degetului, puteţi ajuta mâna liberă să îmningeţi fiacare deget în jos (Dar nu o lica).

Repetaţi Acest ExerIţiu pe de altă parte.

Zamislite intitulată îngrijire pentru minile arttrice pasul 9

Cinci. Încheetura m1inii. În majoritatea cazurilor, artrita afectează nu numai degetele, ci şi pe încheietura minii. Prin Urmare, FormArea DVS. Ar Trebui să uključuje şi exersiţii de încheietura minii.

Coborâţi Palma Din Stâng Jos, Menţinând Cotul Drept, DEGETELE Sunt Direcţionate înainte. Puneţi mâna DriapTă PE Spatele Minii Stâng.

Mâna DreapTă îndoiţi mâna Stângă în Jos. Îndoiţi-l atât denten încât puteţi, fără a provoka o durere. Ţineţi în această Poziţie Timp de 10 Secunde. După acea, dă-ţi mâna să se relaxeze, povratakându-l în poziţia iniţială.

Apoi, plasaţi mâna Driaptă sub stânga, ca şi cum aţi fi bătut. Mâna Driaptă vă îndoiţi mâna Stângă Spe Diegecţaaa Degetelor. Păstraţi Poziţia Timp de 10 Seunde. Reveniţi la Poziţia de Plecare.

Repetaţi Tot ExerIţiul, de Data Aceara Flexând înceeietura opusă.

Zamislite intitulată îngrijire pentru Minile Arttrice Pasul 10

6. Ricaţi Degetele. Acesta Este Un ExerIţiu Bun pentru a vă întinde degetele şi pentrua le ajuta să se simtă mai puţin greu.

Puneţi mâna pe Orice Palmieri avion de Suprafaţţ în Jos. Încercaţi să ridaticaţi fecare deget la rândel său, începând cu Un deget mare. Păstraţi Deetare Deget în Poziţia Ridicată Timp de 5 Seunde, Apoi Reveniţi La Poziţia Iniţială.

De asemenea, puteţi ridica fiacare deget cu o alt mână şi, în plus, tragţi-o. ExerIţiu cu za toide CELE 10 DEGET-a.

Atea 3 DIN 3:

Căutări Semne şi Simpptome de mini de artrită

un. Cusut la Cele Mai Noi, Emise Dureri. Dinea în artrită est nouă şi ca şi cum ar ar-emanat din centru. Durarea Este Intenseicată atuncija când se mişcă.

În Minile Capetelor Fekărui Os Sunt kombinacija cu cartlilaj şi înconjint de lichid sichid. În Minile artritei, CartilAjului, Care Leagă Oasele, pogoršajte şi Cantitatea de fluid Sinovial Scade.
Când se întâmplă, oasele se fruacă ulice pelălalt, ducând la îndoala articulaţiilor şi răniţi.

Zamislite intitulată îngrijire pentru minile arttrice pasul 12

2. Acordaţi Atenţie oricarei tumori. Edemul este Un alt simptom al Minilor de artrită. Dulce Apreare deoarece mişcările ascuţite ale oaselor provaacă Daune Minii. Dacă acaastă Prejuudiciu, sângele se Lipeste de mâna într-o încercare de a restabili rănirea. Acest exfs de sânge cauzează umflarea.

Zamislite intitulată îngrijire pentru minile artrice pasul 13

3. Fiii Atenţi la Orice rigidiraju. Rigiditatea este Un alt simptun comun al artritei Minilor. Rigiditatea su LOC CA Urmare A DURRERII Care Nu Oferă Mai Mult Pacy Să SE mişte cu mâna şi degetele. Rigidatea Poate Apărea, de asemenea, ca Urmare amplitudini redui Reduške mišićne kauzată de o strukturno anormală anatomică abmbinării artrice.

Zamislite intitulat îngrijire pentru minile arttrice pasul 14

4. Uită-te la deformarea Minilor na Cazul Artritei ekstremni. Deformarea Minilor înseamnă artrită grea, Din Păcate, ireversibilă. Deformarea Minilor, Care Poete Fi văzută în Minile Reumlyide, uključuju:

Devierea minii în faţa părţii mamei (deviaţia cotului).

Îndreptarea Constantă Articulaţiilor Medii şi îndoirea îbinărilor de Capăt Ale Degetelor (Deformarea Gâtului Lededelor)

Îndoirea trajnik articulaţiilor medii şi îndreptarea articulaţiilor de capăt ale degetelor (deformrea Busonului).

sfaturi

Majoritatea persoanelor care sură de doorere în articulaţii vor evita aktivnost Fizică Care implică mâna afektată. Acest Lucru Nu Ar Trebui să fie aşa, deoarece Minile Care Sunt neaktivan Vor Agrava Kruidatatea.
Amintiţi-vă de regula de 2 rude. Dacă faci ceva, şi drereapare în mână după mai mult de 2 rude, înseamnă că eşti copleşit. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să vă amintiţi că trebuie s remenţi podataka viitoare kao Volumului de Muncă.
Odmor. Donrea Este UN indikator că ceva este greşit DIN partiji DVS. Restul Ajută la ameliorarea DURRERII Şi continuaţi să utilizaţi mâna în viitor.
CEA MAI Bună Modalitet de afla cursul potrivit cu artrita este de a diskuta problematiku cu MEDUMUL UMPUNJENJE. De asemenea, puteţi Citi atât dente Informaţii Cât Mai Multer Informaţii despra je Artrită ca Un-îNtreg pentru a deter-cât de bine Poete Lice Faţă Bolii.