Cum Să faciliteze dnerea încheeietura Minii: 11 Paşi

Mulţi Oameni se plâng de Durere încheeietura minii şi poate fi cauzată de motive dovršiti diferite. DINUREA DIN încheetura Miniija Apartmani Adesea Din Cauza Tensiunilor de Pachete Cu Răniri Minore. Alte Motiv Posibile Includă, Tandinită, Kavuć kanal Sindrom, Artrită, guta şi fracturi ploaose. Dearece Dinrea Din încheeietura Miinii SE Pote dator mai mnoštvo Motiv, pentru a deteru Metoda CEA mai Efietnice de Tratamenta, este necesar UN. Cu Za toide Acestea, Metodele de facilitare DURRERII încheeietura Minii Cu AJOUTOL Remedierilor La domiciliu Nu Depind De Motivul Specifičan.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. ONAAINTE DE APLICA Repeete Sau Droguri, Consultaţi Medicin de.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Tratamentul cu Gospodăriile

un. Aveţi Grijă astfel încât încheetura minii rănite să rămână singură. Dacă Simţiţi Din într-Una Din încheieturi, amânaţi Clasele Curente Timp de Câteva minuta, Ore Sau Chiar Zile, în Funcţie de Durarea Cauzată. În Plus Faţă de Odihnă, încercaţi să păstraţi încheeietura minii desurului iniii pentru preveli umflarea şi inflamaţia.

Este Posibil Ca Pauza de CincisprezeCe Minute La Locul de Muncă Să FIE FIE FIE FIE FIE FIE FIE PREGLEDA PENTU UŞURA Iritaarea încheetura Minii de Acţiuni monotone (de Exempluuni LA Lucrul la Lucrul la Lung de Text PE UN SET LUNG DE TEXT.
În caz de vătămare gramă a încheieturii Minii la Locul de Muncă Sau în Timpul Sportului, este Posibil să aveţi nevoie de o Vacanţă Mai Lungă Şi de asistenţă Medicală (Vezi Mai Jos) t.

Imaginea intitulată amelioraaa DURRERII Minii Pasul 2

2. Schimbaţi tipul de muncă. În Multer Cazuri, Donrea Uşoară sau Moderată în încheeietura Minii Apare Ca Urmare Acţiunilor Monotone la Locul de Muncă Sau la Domiciliu. De Exemplu, UN SINDROM AL CANALULUI KUSTOD EST O Rănire A încheieturii Minii, Care Se Explică Prin încărrearea Repetitivă a încheieturii minii şi iritaria Permelei. Pentru preveli încărcăturile monotonice şi tensiunil Repetate de tracţiune, Aveţi Grijă de Cel Mai Bun Aranjament Al Locului de Muncă. De Exemplu, Puneţi Tastatura Computului de Mai Jos, astfel încât să nu nu aveţi nevoie să vă ridicaţi încheieturile la poboljši, ajustaţi scaunul, astfel încât încheieturile DVS. Să fie orizontale şi să utilizaţi tastatira de partij ergonomică şi Un şoarece confortAbil.

Sindromul canalului cranky este însoţit de astfel de simptome ca ea mai Bună Durere, Arsură, Amorţaală Sau Furnicături în Palmă.

Riscul Unii Sindrom al Canalului kustoš şi Alte Deteriorări ale încărcăturilor ponavljajući monotone Sunt Risk de la Cei Care Lucrează Mult La Un Computer Sau Un casier agajat în cusut, Desen, Scriere, Lucrul Cu Unelte de Vibratore sau specifista.

Zamislite intitulată amelioraaa DURRERII Minii Pasul 3

3. Purtaţi bandajul încheieturii minii. UN alt mod util de preveli şi de ameliora diferite deres derere încheetura minii este de a purta nagrada de echipaj posebne (Pansamente de susţinere). Astfel de bandaje au dimesiuni diferite, Sunt Fabricate Din Materiale Difrite şi Sunt destinatna ameliorarea DURRERII înccheeietura Minii. În Funcţie de Munca şi stilul de Viaţţe, este Posibil Să se utibilizirati UN bandaj destul de Liber (de Exemplu, de la Neopren), Care Aproape Nu Limează Libertatea de mişcări, în kontrast cu opţiunile mai rigide şi de fiksati.

Bandajele aglomerat pot flau numai în zilele lucrăare sau în timpul sportului.

Unii Oameni au nevoie de Bandaje, de asemenea, pentru neaptea de asemenea încheeieturile îndreptate - ajută la prevedenice iritaţii nervilor şi a vazelor de sânge. O astfel de nevoiepare Ateunci Când Sindromul Canalului Cranky şi Artrit.

Bandajele de crawling pot fi achiziţionate apape orice farmacie sau în magazinul de Bunuri Medical. Farmacistul sau vânzătorul vă ajută să alegeţi Un bandaj adecvat.

Zamislite Intitulată ameliră Durere încheetura Minii Pasul 4

4. SE Aplică La Cea Mai Sensibilă mjesto led. Cu o vătămare bruscă, de Exemplu, cu o picătură, întinzându-se de mână sau Ridică Ceva Prea Greu, încheeietura Minii Poete Avea IMediat Drerere Acută şi Apoi Inflamaţie şi vânătăi. În acest caz, o modalitetate efiestită de licem o comprimare reci cât mai.

Puteţi APLICA LA încheeietura Minii, Kuburi de Gheaţă, Pachete de gel de Răcire Sau Pachete Mici Cu Legume Congelate Sau Fruce Din Congelator.

Pentru un rezultat mai bun, Anicicaţi commisse Reci la partijbu CEA mai Sensibilă şi inflamată a încheeieturii minii thip de 10-15 minuta de câteva ori la fecare oră thip de aproximativ 5 rude după rănire.

Indiferent CE folsiţi ca o commulare reci, nu o aplaţi Direct PE pielea încheeieturii Minii. URMăriţi Pachetul de Gheaţă Sau recept înttr-o ţesătură Subţire (de Exemplu, prosop) Pentru a Evita Degeraturile.

Zamislite Intiturită Amelină Durere încheetura Minii Pasul 5

Cinci. Ia medicamente pe bază de recentscripţie medicina. Indiferentno Dacă întâmpinaţi akutni (de Exemplu, datată rănirii Uşoneare) sau cronice (Mai Lungi Mai Lungi de Câteva Luny), Donrea Eliberată Fără Medicamente de Reţietă, va ajuta la Restemea Acestuia şi VA Restabilitatea. În Cazul DURRERII Akutni, fondulilni antiinflamatorii Sunt atiinflamatori Sunt Sunt Adsea Dest de Efineinene, cum ar fi ibuprofenul şi naproxen, skrb ajută labateaa atât a DURRERII, Cât şi aflamaţiei. Pe de Altă Parte, na Cazul DURRERII Cronice (de Exemplu, na Timpul Artritei), analgezicele Sunt mai potrvite, cum ar fi panadol.

Recomandat protuflamatorii şi Anagramzicele Suntt Recomandate Pentru Prepuna Timp Scrurt (Nu Muri Multi deuămâni la rân) PENTU A Astfel de Efecte Secundare Comunea CA Iritaria Stomacului, Tulburarea Intestinală Ş.

Nu Luaţi în Acelaşi Timp Medicamente Antiinflamatoare şi dureoase şiteţi întotdeauna doza recomandată.

Zamislite intitulată ameliră Durere încheeietura Minii Pasul 6

6. Efectuaţi exeriţii de tracţiune şi îrire uşoară. În apsurdan unei fracturi sau Unei inflamţii puterrnice, Zilnicul a Bătut încheetura Minii şi le mişcă pentru Preveli DUREA SAU pentru a scăpa de ea. Dezvoltaţi o încheietura Minii, Creşteţi Flexibilitatea şi Rezistenţa ligamentor şi tendoanelor - le va ajuta să Reziste Mai Bine La Oboseală şi Poatekte Atunci Când Lucrează. Cu Un Sindrom de Canal Ascuţit, ExerIţile de întendea Vor Ajuta la ameliorarea încărcăturii din Marvll mijlociu, Cea CE Duće la MişCarea Muşchilor de Palmier.

Pentru întender viesteră a încheieturii minii, pliaţi Palmele îpreună, CA şi în Cazul Rugă Ciuunii. Apoi Ricecaţi Koterele Până când vă Simţiţi simţiţi sificijentă tensiune în încheieturi. Ţineţi-vă Minile în Aceara Poziţie 30 de Seunde. Efectuaţi Acest ExerIţiu de 3-5 Ori PE ZI.

Pentru a întări încheeietura minii, puteţi efectua exersiţii cu greutăţi uşoare (Gantere Mai Mici de 5 Ki KIGOGRAME) SAU Expont de Cauciuc. Întoarceţi-vă Minile Astfel încât Palmele Să fie îndreptate şi să ia ganterele sau mânarele Expandrului. După acea, îndoiţi-vă Minile încheeieturi împotriva acţiunii Grutăţii (ENPANTANTULUI) SPRE CORP.

Efectuaţi întotdeauna exersiţii de tracţiune sau îririle pentru ambele încheieturi în acelaşi timp, chiar Dacă aveţi doar un singur dur. Ambele încheeieturi ar Trebui să aibă aceeaşi fleksibilirajte şi forţă, indiferentno de ce c ce.

Atea 2 DIN 2:

Sănătate

un. Contactiţi Medici Medicul Dumbevoastastastasta. Dacă Dinurea Din încheetura Miinii continuă mai višestruki de o săptămână sau este acută, înscribeţi-vă la Un. Dokles Vă Poate Direcţţiona la prosjaza x pentru a vedea dacă DUREA Este Cauzatăe de o fractură, dislokare, infecţie sau artrită. De asemenea, Medical Poate Atribui testul de sânge pentru a elimina o posibilă infecţie, gută sau artrită inflamatorie, sperma ar ar ar artrita reumatoidă.

Fractura sau dislocarea încheieturilor este însoţită de asterfel de simpptome ca Durere Severă, o Reducem Semnificativă A Game de Mişcări, o îndoire Nefiresc A încheieturii Minii, Umflarea Entinsă şi Vânătăi.
Fracturile se întâmplă atât înele mici ale încheieturii minii, cât şi la capătul inferior al antebraţului (Radiaţii sau Osul Cotului). Cauzele Comune Ale fracturilor Oaselor de încheeietura Minii Sunt Picături şi Lovituri despreatide Solide.
Infecţia Osoasă Minii este este Fenomen rar. Cu toite acestea, se poed dezvolta ca Urmare abuzului de droguri sau a rănirii. Infecţia Osoasă Prezintă Astfel de Semne CA DURURURIŠE, Umflarea, Culoarea Pielii, Greaţa şi Temperatura Ridikată.

Zamislite Intiturită amelorarea DURRERII încheetura Minii Pasul 8

2. Luaţi Mai Mulle Medicamente Puterrnice Care Suntnt Elidery de Reţetă. Cu leziuni destul de grob i etapele târzii sau Forme grob de artrită pentru Rezultat Donrea şi inflamaţia în încheetura mfinii, lonac fi necesare medicamente elipert pe bază de prescripţie Medicau. De Exemplu, poeni fi nespelte antiinflamaare nesteroidien, sperma ar ar-diklofenak, fenoprofne, indometacin. Inhibitorii Relectivi ai cof-2, sperma ar ar-ar-kebrex, sunt o clasă uşor diferencită de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene Care Sunt Uşor prijenos în stomak.

Osteoartrita încheieturilor Este o Boală Ururii ţesuturilor, Care de Obicei este însoţită de o scădere A Mobilităţii, Cărei Durere şi Sunere încrucişate Atunci Când Conduceţi. Artrita reumatoidă a încheieturii više mai puterrnice, precum şi inftramarea şi denaturarea Formei încheieturii Minii.

Modifikacija Bolilor Medicamenele Antipersmatice pot Ajuta la Undele Forme de Artrită Inflamatorie Datorită Sprimării Sistemului IMUNITAR.

Modificatorii de Răspuns Biološki Sunt Un alt tip de Medicamente Elibate PE Bază de Reţetă Care Sunt utilizate în artrita reumatoidă, Dar Sunt injektaţi prin ubrizgati. Aceste medicamente afectează, de asemenea, aktivitatea sistemului imunitar.

Zamislite Denmită amelioraaa DURRERII Minii Pasul 9

3. Aflaţi desprenelor de steroizi aflaţi despreile. UN ATL TIP DE MEDAMENTE Antiinflamatorii Sunt Corticosterizi Care Pot fi limul Subă de Compalime, Acestea Sunt de Obicei upoznati Prin injeksi. Droguri de Corticosterizi îndepărtează Rapid şi doprinos Umflarea şi Dar lonac arece arecea la Slobire tendeanel şi oaselor încheieturii. Având în Vedere Acest Lucru, încercaţi de tvrtke Nu Nu Fulice Mai Multi De 3-4 Injecţii PE a.

Injecţile de Corticosteroizi Sunt Posibile Cu Forme dezvoltate de Sindrom tendinit, Bursită, Channel Custody, Fracturi de Oboseală.

Procedura Durează Puţin şi Poate fi efectuată de Către Medicul dumbevoastastastasta. Adesea, rezultatele sunt minute în câteva minute, Ele lonac fi izbitoare şi durează cel puţin câteva săptămâni sau luni.

Imaginea intitulată amelioraaa DURRERII Minii Pasul 10

4. Luaţi Medicul de la liječnik în fizioterapie. În Cazul DURRERII CRONICE în încheetura Minii, Care Provaacă Slăbicine, Medical Vă Poate îndruma la Fizioterapeut, astfel încât să vă stabilizalască cu o întere. Aceste ExerIţii Vor Collui, de asemenea, la Menţineaa Flexibilităţii şi Mobilităţii articulaţiilor, Cea CEE Este Važno Atunci Când Osteoartrita. În plus, fizioterapia este pjenavice utilă la reperarea după o opereţie chirrgicală pe încheietura minii.

Fizioterapeutul poate utiliza, de asemenea, discoztive Electronice pentru muşchi, ultraSonici şi elektromi, cere CE va ajuta la întărirea încheieturii Minii.

De reguliraj, atuncija când durarea cronică încheeietura unui fizioterapeut ar Trebui să fie viziti de 3 ori pe s săptămână pet pa parcursul 4-6 săptămâni.

Imaginea intitulată amelioraaa DURRERII Minii Pasul 11

Cinci. Dacă este necesar, gândiţi-vă la opereţiunea chirrgicală. În Unele Cazuri grob (de Exemplu, Cu o fractură Multiplă Oaselor, Schimbările artikulalAţiilor, Ruperea Tendoanelor şi ligamentor) Poate fi necesesară. Cu o fractură seriosă, chirrgul poete predstaviti încuietori metalika pod formă de plăci, spiţe sau Şuruburi încheeietura minii.

MajorAtea Operaţiunilor de încheetura Minii Suntua Utilizând Artroscopul - UN instrument de tăeiere mikrofon şi pluća cuamera la capăt.

Cu fracturi de obodă mći şi fisuri ale opereţiunii încheieturii minii, opereţiunea nu estesesară - în acest caz equiedă ipsos sau bandaj timp de câteva săptămâni.

Operaţiunile de chat sunt dest de comune. În Acelaşi Timp, încheeietura Minii şi / sau Palma este Tăiată, Cea Smanjite Presiunea Asupra nevidului mijlociu. Recupararea Dupa o astfel de opereţie poate dura până la 6 săptămâni.

sfaturi

Remenţi Riscul de Cădea PE mâna Deja Dea DejaTorată: PurtAţi Panfortabili, îndărtaţi Casele Posibile interferenţe, Curţţaţi Spaţiuul şi Instalaţi Manustradele în Baie.
În Cazul Unor SporTuri Riscante, sperma ar-ragbi, snowboarding şi patinaj de pacijaj, uzura încheieturilor de scuturi sau alte corpuri de ProteCecţie.
Riscul de Desvoltare A Unii sindrom al canalului kustod este crescut la femeilni gravid, în thipul menopauzei, cu supraponerali şi dijabete zaharat.
Riscul de Fracturi în thipul osteoporozei este crescut la femeile skrbi utilizază o calciu (Semnificativ Mai Mică de 1.000 Miligram PE Zi).

Avertizări

Consultaţi Imediat Asistenţa Medicală în Cazul Unei deformări vizibile a încheieturii muinii, sângerării sau incapacităţii de a muta.