Cum să depăşiţi criza de vârstă mijlocie: 14 pasi

Kriza de vârstă mijlocie poene duce fie la creşterea, fie distrugerea. Dorinţa dechimbare cu vârsta este normale, Dar Merită Alegerea A Cee Wee Vă Face Să Creşteţi şi să vă dezvoltaţi înt-o Dizecţie Pozitivă pentru ajunge în rândel runelor. Nu îndepărtaţi Din Sentimentele DVS., învăţaţi mai bine să Faceţi Faţă în mod crect cu ei ei ei ei ei. Dacă Aveţi Probleme, Recunoaşteţi Că Nu Vor odlučuju. Întrebaţi mai bine consiliul şi gândiţi-vă la Posibilele Opţiuni de rezolgare a problemei.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Cum Să Faceţi Faţă Problemi DVS

un. Determinaţi dacă problem constă în criza de vârstă mijlocie. Înainte de a începe să percepeţi problemele ple care le-aţi apărut ca criză a vârtei medii, deternaţi dacă aţi întâlnit-o cu adevărat. Consultaţi Un psiholog pentru a asigura că probleme DVS. Este točno criza de vârstă mijlocie. Amintiţi-vă, de asemenea, că kritiza se poesti manifest diferit la femei şi bărbaţi. U plus, Cuplurile Experimenttează Adusea Criza Atunci C- Un Copil Părăseşte Casa Unui Tata Sau Pleacă SA Studieze uzv-unlt oras sau Tara.

Unii Barbati Au Nevoie SA faca Schimbări Bruşte Sau Cardinale La Viata, de Exemplu, pentru Schimba Munca, Troiesc Separat de Pa de Deplasează uzv-Un Alt oras.
FEMEILE AU UNEORII O SCăDERE A MOTIVAţIEI pentru PROMOVARE Sau îndoieli Motivele pentru njega Anumite Lucruri Fac de Exemplu, SA înceapă SA SE întrebe de CE au Nevoie De Ø Noua poziţie.
Uneori, Faptul Ca La îNceput, Poate Părea Criza de Vasta Mijlocie De Fapt, Este Stadiul Dezvoltării Psihosociale, Njega Se Numeşte întreţinere şi Stagnare. INTERACţIUNEA CU Tinerii Izravan ACTIVITATEA DE VOLUNTARIAT SAU DE îNDRUMARE Va Va Ajuta SA Faceţi fata Acestor Probleme.

Imaginea intitulată Ieşi Dintr-O Depresie Pasul 7

2. Aruncaţi O Privire u fata Voastră. Poate uzv-o Anumită Etapă Vieţii Prodaja, Te-Ai Uitat în Jur şi Aj Observat CA Multe Probleme VA înconjoară. Poate ca Simţi CA Suntem Căsătoriţi, Doriţi SA Schimbaţi Lucrarea Sau, općenito, SA îNcepeţi Din Nou Viata ALT Loc. O CIUDA PREZENţEI UNOR ASTFEL DE Gânduri Nu Neapărat încarcaţi-le. Daca Credeţi ca Fugiţi de Pitanja DVS., îNcercaţi Prima Lucrare PE ELE. Referinţă Pe Ceea Ce Va lica SA VA Facem Nefericiţi şi Apoi încercaţi SA Veniţi Cu O Soluţie La Această problemă.

De Exemplu, VA Daca Simţiţi Nemulţumiţi în Căsătorie, Amintiţi-VA CA Relaţiile Căsătorite Se Schimbă Adesea şi Puteţi SA VA ConfrunTaţi Cu El. Gândiţi-va la ContactArea Unui Psiholog Sau Discutaţi Cu Soţul DVS. Cu Privire La Posibilele Soluţii La Această problemă.

FII ATENT LA Gânduri Despre Lipsă de Speranta. Daca Observaţi Ceva de Genul Acesta, Atunci Asiguraţi-va ca Utilizaţi Un Dijalog intern Pozitiv pentru îNLocui Gândurile Negativna Pozitive.

Imaginea intitulată Ajutaţi PE cineva Cu Depresie Si Anxietate Pasul 12

3. Găsiţi Noi Goluri. Poate Aveţi Aspiraţii Si OBISTIVE SERIASE Care Au fost NEREALISTE. Si, desi Este Posibil SA Trebuiască SA Abandonaţi Anumite Aspiraţii, Puneţi Noi ObiCeVe în Alte Zone Ale Vieţii Voastre. S-AR Putea SA Nu FII Publicat Cartea DVS. şi Nu Devenit Faimoasă Dar Viata Ta fost Umplută şi Fericită în Alte Direcţii. Poate ca Nu ATI îndeplinit Visul Copiilor DVS. şi nu ATI Devenit astronaut, Dar VA Puteţi încorpora Visele Voastre.

Puneţi în Faţa DVS. Noua Goluri Finanţe, Familie, Relaţie Romantica, Carieră şi Sănătate. De Exemplu, Cereţi ObiCeVul Maratonului Sau în Fiecare Zi TIMP de 30 de Minute pentru A posvete MediTaţia u Tăcere.

NU Comparaţi Niciodată Cu Alte persoane. Daca Observaţi Una Similară, Atunci încercaţi SA Abandonaţi Reţelele Sociale PENTRU O Vremena, PENTRU Nu Vedea Ce Fac Ceillaţi.

Imaginea intitulată Ieşi Dintr-O Depresie Pasul 14

4. Apreciaţi Viata PE NJEGA O AVEţI. VA Rugăm SA Acceptaţi Faptul CA Sunteţi Adulţi Si Aveţi Anumite Responsabilităţi. U Loc SA NEGE Un Rol Si Responsabilitate, Găsiţi în Viata Voastră Ceea Ce Puteţi Fi Recunoscător. De Exemplu, Daca Invidiaţi Viata Fara Griji Copiilor DVS. Atunci C- Trebuie SA Lucraţi Neobosit La Locul de Muncă, PE njega Nu va Mjesto, AMINTIţI-va CA u Viata Lor Veţi juca un Rol Bitan şi ca multi Oameni Visează Doar CA Au Un Loc De Muncă.

U Loc SA Privim Anumiţi Factori Aj Vieţii Voastre Ca PE Povarăă, Luaţi în Considerare Ca Un Dar njega Contribuie La Viata PE njega ATI kreiran-o şi Continuaţi SA Creaţi. Amptiţi-va ca Există Oameni njega Doresc Cu Disperare, Rugaţi-VA SI Au Nevoie de Faptul CA VA Gândiţi La Bremen.

Bine ati venit Jurnalul de recumoştinţă, SA Dezvolte Un Obicei pentru Arata în MOD regulirati recumoştinţă.

Atea 2 DIN 4:

Cum SA Luaţi Decizii grob

un. Lice O Alegere Conştientă. Daca Credeţi ca ADOPTAREA unei Soluţii Cardinale Este Singurul Lucru njega Va Va lica Fericiţi, Gândiţi-va Mai mult. Cel Mai Probabil, Aveţi Mai Multe Opţiuni. De Exemplu, Daca Sunteţi Nemulţumit de Munca DVS., îNcercaţi SA Schimbaţi Poziţia, Mergeţi La Un Alt Departament Sau Solicitaţi Ridicarea. DA, Soluţiile impulzivan sunt Dincolo Si Răcoritoare, Dar Nu Le Lăsaţi SA SI Gestioneze Viata. Primul Asamblaţi Informaţii Si Analizaţi Opţiunile Posibile.

Daca Va Pare CA Cămpăraţi Lucruri Scumpe Este Singura Modalitate DE-a Experimenta Fericirea, DE-a Gasi Alte Modalităţi DE-a SIMT Satisfacţia. Puteţi, de Exemplu, SA Faceţi grădinărit sau dans. Aveţi Un Obicei SA Aşteptaţi o zi sau două înainte DE-a cumpăra un lucru PE NJEGA L-ATI Dorit Brusc.
Gândiţi-va Cu Atenţie La Opţiuni înainte De va Deplasa înainte. NU ESTE NEVOIE SA Faceţi Ca Soluţiile Cardinale SA Fie Fericite. Dati-va Câteva Luni SA VA Gândiţi La Tot înainte De va Odlučite Cu Privire La Un Pas serios de Exemplu, SA Schimbaţi Profesia SA SA VA Mutaţi ALT oras.

Imaginea intitulată Evitaţi SA internetu Afectat prin Insultarea Comentarii Pasul 8

2. Kontaktirajte sfaturi. Daca Simţiţi ca Sunteţi Pregătiţi pentru O Decizie Serioasă, KONZULTACIJE Sfatul înţelept pentru O persoana skrbi încredere. Poate Fi Unul Dintre Părinţii, Prietenul, Psihologul Sau Mentorul Duhovna. Ascultaţi Sfatul, chiar Daca Nu va Mjesto. Poate Ca O persoana Va împărtăşi Cu DVS. UN punct DE VEDERE CA Nu ATI Luat în Considerare.

Daca Intenţionaţi SA Renunţaţi La Muncă, SA Divorţaţi Sau SA Faceţi O Achiziţie Serioasă, Discutaţi-O înainte DE-a radnju,.

Imaginea intitulată Evitaţi Repetarea Aceloraşi Greşeli Ale Bătrânilor Din Nou Din Nou Pasul 15

3. Deplasaţi-va înainte şi nu înapoi. Multi Oameni, Cu Njega Se Confruntă Criza De Vârstă Mijlocie, raz Ca Avansează - înseamnă SA Inverseze Timpul. Vremena pentru O, Pare SA ştie mačka de Tânăr, SA CA Arate un Tânăr şi o întâlnire Cu Tinerii - Este Bine Dar Nu VA FI O Modalitate DE-a Rezolva Pitanja. Puteţi Amana şi îneca un sentiment de Confuzie, Dar Nu pisma Niciodată Nicăieri. NICI Un Număr de Lucruri Scumpe Sau masini frumoase Nu va Reveni Cu Andevărat Timpul pentru Inversa. Mai Bine Recunoaşte Vârsta DVS. şi ia-o.

De Exemplu, Dacă Luaţi în rastu da se pojavi aspekt DVS. DE-A Lungul Demnităţii DVS., încercaţi să găsiţi valoare înttr-Un Desen Mai Konstanta, de Exemplu, în Bunătatea şi Genozitatea Voastaă. Tată Lumea devening mai în vârstă şi îmbătrânită, este važna doar cum vă puteţi descurca cu asta şi că puteţi lice din această.

Cu toite acestea, Metodele de Invesiţiii sănătoase, Neinvazive în aspectul lor Suntnt bune. Puteţi închiria, de Exemplu, UN ANTRENOR Osobni PENTU A LUCRA LO FO FIZICA SAU PENTRU Lice o Coaură şi Machiaj de la Stilist Profesionalist. Poate FO SKIRTE UTIL PENTU STICA DE SINE.

Atea 3 DIN 4:

Cum de lice Faţţ Stresului

un. Petriceţi Singur Cu DVS. Dacă majotatea timpului ds. Aţi încercat să aveţi grijă de copii, vă rugăm să vă Şeful sau angajaţii şi să fii un soj iubitor şi vrijedan sau un părinte, atuncija aveţi nevoie de thip pentru dvs. În Feicare Zi alocaţi Timp pentru fi sin cu DVS. Lăsaţi-vă gândurile să înoate pur şi simure în aval şi să Reflecti Asupra Modului în Care vă Simţiţi. Dozvola-vă să gândiţi, să vă simţiţi şi să trăiţi aşa cum doriţi.

Mergeţi la o plimbare, Petriceţi Timp pe natură sau să vă okupaţi de meditaţie.

2. Nu Uitaţi de Prieenie. Petroceţi Timp Cu Prietenii - Este, de asemenea, o Modalitet Foarte Bună de lice Faţă Stresului. În feecare săptămână dau timp pentru a întâlni Un Prieten şi chat. Puteţi, de Exemplu, Să Mergeţi La o plimbare sau să merma merma. Cafenea p o ceaşcă de cafea. Doar asiguraţi-vă că compatia cu Care vă Petroceţi timpul nu vă aduce rău şi că vă. Simţiţi confortAbil lângă ei.

Imaginea intitulată fii răbdăare când încercaţi tratamentele de depresie pasul 13

3. Învaţă să te relaxezi. Mai Aleses Dacă vă Simţiţi Deprimaţi Din Cauza Declaanşării Acestei Faze Vieţii Voast. Începeţi doprinos cu stresu. ExerIle de Relaxare Vă Vor Ajuta să găsiţi tempo şi să Faceţi Faţă Stresului atuncija cândpare. Curăţaţi timpul pentru a ocupa de voi înşivă.

Încercaţi să souliţi opuštanje în feicare zi this de 30 deyment. De asemenea, puteţi încerca Yogu, Qigong Sau Meditaţie.

Imaginea intitulată ieşi dintr-o depresie pasul 12

4. Staţi Vadeće de Alcool şi Droguri. Consul de Droguri sau Alcoolul Poate Părea Amuzant în Acearaă Etapă Vieţii Voastne. S-Ar Putea Să Credeţi că nui nimic de Pierdut sau de a se de a se de a ser strădui pentru o nouă iskustvo., Va Creşte. Dar Alcoolul şi Drogurile nu Aduc deloc fericIrea, vă lonac rău şi chiar distrimerţi tată viaţa. La Urma Urmei, Din Cauza Lor, Puteţi Pierde Locul de Muncă. DACă întâmpinaţi stražara sau probleme financijski, savjetovanje sa soluţii sănătoase în loc de alcool şi Droguri.

Dacă Aveţi Probleme de Alcool sau de Droguri, Contacaţi ajuturel şi găsiţi o metodi adecvată de tratament. Compuniteţi Tratamentul Staţionar sau în ambulant.

Parea 4 DIN 4:

Cum Să Faceţi Faţă emoţiilor

un. Lucraţi cu depresie şi ansietate. Unii omeni încep să eksperimenteze anksietate sau depresie la vârta de mijloc. Poete Că Sunteţi Trist Datorită faptului că nu aţi atins obicektivele dvs. Sau că trăiţi greşit. Poete Că Sunteţi Alarfaţi Din Cauza Schimbărilor Voaste Fizice, precum şi iminenţa bătrării şi a morţii. Nu ignoraţi sentimentale şi nu le despngeţi. Recunoaşteţi evistenţele dvs. Interniore şi nu vă fie frică să cereţi ajorica.

Recunoaşteţi simptomele Depresie şi ansietate şi consultaţi ajotor dacă aveţi nevoie.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Rapiţă Legată de Tensiune Traumatică de Straumatică de Stramatică detes Pasul 5

2. Jurnal de Conducere. Gândiţi-vă să începeţi să păstraţi un jurnal sau un autobiografski. Gândurile, sentimele şi experientţele opisuju PE hârtie vă vă vă vă ajuta să Reflectiţi asupra Vieţii Ple Care Aţi Condus-o şi despre ca poaţa doriţi. Jurnalul va oferi, de asemenea, o oPatenite de a viaţa lor Din partiju lor şi de a vedea situateţii şi raćine din dimrite puncte de vedere.

Aceste înregistări vă vor ajuta, de asemenea, să priviţi de la părţile la deciziile şi lecţile îvăţete de la ei. Chiar Dacă Viaţa ta Nu Mers aşa sperma aţi ret, puteţi să odražava asupra modului în care aţi ajutat iskustvom.

Imaginea intitulată evitaţi riscurile legate de sănătate legate de depresia pasul 8

3. Contactiţi Psihologul. Alegeţi Un specijalist skrbi vă va ajuta să supravieţuiţi întregului procesa de criză şi nu cât mai curând posibil să l completeţi. Lucraţi Pentru Re-Deschideţi PE Cel PE Care îl Aveţi şi Driţi. Fii deschis şi cinstit şi limiteţi-vă să.

Contacaţi Clinica Locală La Un Psiholog, La Care Sunteţi Presscris (servil prodaja Sunt Uključeno în Polis Oms) Sau Găsiţi Un psiholog prin Cranjenik centrului de sănătate mintală Locală. De asemenea, puteţi solicita recomandări de la un liječnik de familie, un prijen sau o Rudă.

sfaturi

Amintiţi-vă că, odată cu vârta de a vă schimba fericirea. De Exemplu, în DVS. 20, Simţim Că Methacţia ne areceultăţi în depăşirea difultultăţilor şi realizare sukcesului, dar când suntem pentru 50, descopirum că majovitatea fericriiri aduce.