Cum să sari în înălţime (atelizam)

2. Determinaţi Piciorul CoPitei. Existingă două metode pentru afla acest lucru: staţi pecac, apoi ridaticaţi-vă sau întrebaţi pe cineva să vă împingă din bujica. Vă rugăm să reţineţi ce picior te-ai mutat lyainte să te Ridici sau CE picitara Suferit să nu cadă. DACă Aţi Prezentat Piciorul Drept, începeţi Pgea Driaptă. Dacă Piciorul Stâng Mers înainte, începeţi pe partiju stângă. Acest Lucru Este Važno, Deoarece Piciorul PE Care l-Aţi Prezentat Va fi FINEALUL şi, Prin Urmare, Mai Puterir. Veţi Avea Nevoie de ea Pentru A fi s fi mai Puterrnici Picior Pentru A Pune Geninchiul, Pentru Că Urmează Cea Mai Mare Parte A înălţimii la Care Sari.

3. Gamă. Tată Funcţionaa Ar Trebui să Fie formată DIN 5-8 Paşi Mari, Iar Ultimale Trei Merg PE Arg. Pasii Rămaşi Trebuie să facă cu o viteză controltă de-a lungul liniei. Treceţi Treptat în Direcţia Zonei de sol (Planil Imaginar / Bariebele Stvaranje de Planka), Câştigând Viteza. Ultimai Trei Paşi Mari (Sau 6 Mici) Ar Trebui Să Fie Un Arc, Iar Ultimale Două Ar Trebui să fie coleide. Una dintre Metodele de Calculare Pasilor - Pentrua Forţa Jumpeperal Să Pravic Paşii în Direcţia opusă Din Groapă pentru sărituri. El Ar Trebui să înceapă de la Locul Unde je află pobiţia SA (Vezi. Pasul 4), Rulaţi Rapid Unghiuul şi începeţi să rulaţi paşi largi atuncija când Ieşiţi la o linie dremeapă. Aceara Metodă ia în raste u obzir Varietatea de Lungimi şi Viteza de Paşi. După încălzirea aterlelui, ajustarea ar Trebui să fie făcută întotdeauna, aşa cum se schimbă pe paşii lui. Când Paşii Sunt Ajustaţi, Măsuraţi Două Lungimi: DISTANţA DE LA SCândură La Locul în Care Punctul de Pornire Al Etapotelor Este Alpendikularna şi Dinanţa de la acest loca la punctul de Plecare al etapelor.

4. Poziţia pentru sărituri. Poziţia Ideală Sau Locul în Care Se Locul Al Doilea, ne-Core Suport în Timpul Saltului, este Situat la o denanţă de o treime Din Centrul Groapă şi aproximativ la nivelul Minii Alungit Din Centru. Acest Lucru dozvola Jumperului Să zboare Peste Mijelocul plăcii, care este cel mai mikrofon, deoarece scândura, findând Aer, ekonomiziste, împiedicând Astanis vătămarea Aleatorie je jumperilor de Ronfturiment. După CE fundamenele sunt învăţete, jumperii ar trebui să lucreze la înclinaţia lor de a unutar înttr-o poziţie la Un ungi de cracOximativ 45 de razreda de p pământ. (Acest Efect Pote Fi văzut PEEMPLUL UNUI CRUION INVERSAT CU O Bandă de Cauciuc în Jos. Dacă, Mutaţi Un Cruion înainte, Aruncaţi-l La Un Ungi la Masă, Acesta va Sări Drept în Sus. Dacă Renunţi La O Poziţie Verticală, Nu Sari, CI doar Cade.)

Cinci. Genundchi picături. Poziţia Princieră de Focoulizare Ar Trebui să fie penchi de deteriorare Rapidă şi puterică. Genundchiul trebuie să fie persons de-a lungul corpului şi polete de groapă. Aceara este cede che vă miruje să vă întoarceţi Spatele la bar. Vă rugăm să reţineţi că umerii şi torsul urmează genchiul. Nu ar Trebui să postoje nici o răsucire.

6. Zavoj. Jumperul Ar Trebui Să se îndoaie, ca şi cum ar je, contează sau ca şi cum ar je ar lica Podul na AER. Asiguraţi-vă Că Capul DVS. Este respens înapoi (aproape), Altfel Presiunea VA Comuta la Proklety, IAR Corpul VA disk automat. Amintiţi-vă că îndoirea împiedică jumperatică. Capul este "volan" Sol, deci dacă postoji problem cu îndoirea premaaturi, capul de tvrtke obitelji împinse iMediat în partiju Groapei, Cu Rezultul Că Jumperul Face"KURAC". Ieşirea Premacă Din Bend A provokat Un Cap, în Timp Ce tronchuul este încă Peste o scândură.

7. Aterizare. Ridikarea Capului ducea la faptul că picioarele tale se Ridică Brusc în Sus. De obitelji, nu este nevoie să studiaţi, deoarece acesta este este refleks prirodno când se încadrază înapoi. Problem este adsea o încercare de a întârzia rotirea refleksă în juril plăcii. Jumper Trebuie Ser Străduiască Să aterizeze Atât de Mult PE Umerni, Confirmând Că este rezistentă la îndoală şi se roteşte crect. Acest Lucru, la rândul său, îl forţază să facă kuwrka înapoi din cauza Momentului de rotaţie, aşa că asiguraţi-vă că atunci când vă ateizaţi, genijalcii DVS. Sunt aduşi, Altfel vă Puteţi Lovi cu Genundchiul în Faţă.

Odlučiti. Continuaţi să încercaţi până când veţi obdržaj! Nu Uitaţi Că Merită Să se koncentrirati doar pe aspekt în acelaşi timp pentru a evita "paralizie analitici".

nouă. Asta e tot!