Cum s să teretaţi postul de uspjela

Postul de Podea estea idealna pentru curăţarea corpului de toksin şi promoviză pierreea în greutate. Este, de asemenea, o Metodă de Detoxifiere Mai Sănăasă Decât o Postavite Standard de Apăa, în South Pentru Persoanele Care Sunt PENTU PRIMA DATă - Corpul DVS. Contingă să Primească o namjestiti Mare de vitamin şi Nutrienţi. Mai Jos veAţi Vedea Informaţii despre Modul de Poštujte Postului de Suc La Fel de Sigur şi do nedostatak.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Înainte de post

un. Puneţi Postestivul. Eksperimentat în post Poete Păstra Până la 3 săptămâni, Dar Dacă Sunteţi nou pentru DVS., Se recomandă să începeţi cu un ofviceiv mai mare, de elemplu de la 3 zile. Postul este komplikat atât fizic cât şi morala, deci va fi fi mai uşor să începeţi cu minimum. Este Mai Bine Să impleaţi cu uspjeh Un post scurt decât să lueţi višem timp şi să l întrupeţeţi.

Pentru A Comit Un dec de Trei zile, Trebuie să Urmaţi Planil de Cinci zile - înttr-o Zi pentru ineducerea corpului în post şi o zi o-pentru a omeşi.
Dacă acesta este Primul DVS. Post, arfi frumos să o treceţi împreună cutul. Vehaicea Să vă Motiveze Recitys şi Să Puteţi Concura Puţin între Ele, Cea CE VA VA Ajuta să nui fii ISPITă!

Imaginea intitulată efectuţi Un pas Rapid de Suc 2

2. Mergi la Magazinul Alimentar. Pentru un post plutor, aveţi nevoie de Un număr mare de fruce şi maine prospete - chiar mai više decat credeţi. Este Foatete Važno Să Cummpăraţi Produse Naturale Care Nu con_in pesticid - îNtregul punct al Postului de Sur este livrat de la toxine şi nu în achiziţia lor.

Aliimente Cu Portocale, Lămâi, Limes, Roşii, Spanac, Varză, ţelină, Morcovi, Castriveţi, samo, Struguri, AFINE, Sfeclă, Usturoi şi Ghi Ghi Ghimbir.

DACă Este Posibil, Atât Apa de Primăvară de înaltă callatitate, furnizată în Reciente Din Plastic Alimentar, Fien sticle de sticlă. Veţi Bea Multă Apă în Timpul Postării DVS.

Imaginea intitulată efectuaţi Un Pas Rapid de Suc 3

3. Achiziţiyaţi Un sokovnik bun. UN Juicer Bun Joacă Un Rol Važno în Postul debere în Funcţiune, deoarece v. Oferi Cantitatea Maximă dec de fruce şi. VA VA SALVA TIMPUL PENTU GUTIT ŞI Curăţare. Asiguraţi-vă că aveţi un juicer de 700 w, ceea, va fice Faţă cu uşurinţă cu orice prosuire PE care le-aţi g. De asemenea, căuutaţi un juicer constând dintr-Unyăr minima de Piese, astfel încât să puteţi dezasambla brzo şi să îl colectezi pentru aaccelera procesul de gătit al sucului.

Campărarea unui nou sokovnik poate fi scomp, Dar va praustamenta Ataşmentele, Mai Ales Dacă Intenţionaţi să Faceţi Rapid în Mod Regulation, Făcându-i parte Din Viaţa Voastaă. Cel Mai Probabil, Veui Avea Nevoie de Aproxmativ 150 de Do Dolalari Pentru Un trenir.

În timpul gătitului sucelului, nu este recomandat să înlocuiţi blenderul juicerului. Dacă utilizaţi pecesta Din Urmă, Veui obţine Un Smoothie în loc dec. SmootAIA Conţine Calnea de fruce şi mahume - deşi este de tvrtke lucru util - Dar în thipul postului dec esthe nedorit să mănci nici o pulpă. Acest Lucru se datorAză faptului că organizacijskih fraptuute o mulţime de Energie atuncija Când Reciclarea Fibrei - în Timp CE Aceara Energie este necesară pentru curăţa de la toxine.

Imaginea intitulată efectuaţi Un brzo de

4. Determinacija Timpul Postului DVS. Selecţia Timpului este Foatea Vaga Atunci Când Vine Vorba de Postup de. Trebuie să vă asiguraţi că aveţi dovoljan timp în dimineaţa zilei de gătit şi, de asemenea, nuicaicaţi exersiţii fzice grle în perioada de 3-5 zile, mai ales dacă. Post. Majoritatea nou-veniţilor intelţionează să-şi poarea la vikend, de vikend până duminică, clond lon fi acasă pentru o perioadă Lungă de thisp.

Unele Instanaţii Sură deürgie în thipul postului (deşi alţii susţin cău au mai multă energie decât de obitelji) şi puteţi simţi nevoia de a se risica.

De asemenea, Trebuie să Ştiţi CE, deoarece acest tip de stimulează, Ieşirea de toksin DIN organizam, Corpul DVS. Va alea nevoie de o curăţare freecventă. Prin Urmare, PE Tot parcurrul postagiii ar Trebui să.

Imaginea intitulată efectuaţi Un pas Rapid de Suc 5

Cinci. Pregătiţi-vă corpul să postaţi. Înainte de perioada de Trei zile a a postlui înnea, veai avea nevoie de o zi pentru corpul pregăti corpul. Înseamnă să măncimu Numai articole de fruke sirove în ziua înainte de post. De asemenea, puteţi pregăti un organizam la postare utiljizând Numai Subai Subaul Pentru Micoul Dejun şi Prânzul şi Apoi Luaţi Salata de Alimente sau fruce / mahunarki.

Unele Instantanee, pred-curăţite corpul lyainte de a începe postarea, recomandă utilizarea unui laxativ prirodne saua Unei clişti, deşi nue este obveznici.

Metoda 2 DIN 4:

În timpul postlui

un. Pregătiţi o onzite mare dec promatăt în feicare dimineaţă. Dacă Aveţi dostojanstven Timp Liber Dimineaţa, Puteţi Ekonomisija Timp, odată pregytită rata zilna de. Păstraţi-l în frigider pentru ao objţine în orice trenutak. În plus, puteţi descompune fruciale de ziploc prin poryţiuni, pentru feicare akcija deport, depozitarke acestora în frigider până la stabilit.

Încercaţi să combinaţi diferite fruce şi mahunovi pentru a obţine combinaţii deliciase şi neobişnuite. Gândiţi-vă la care combinaţii vor fiele mai deliciase - în acest caz, vă veţi bucura dec de fiacare dată.
În thipul postlui dec, încercaţi să odgovara Raportul dintre Sucul de fruce şi mahunarke 1: 4, respektiv. Frucele Conţin o Mulţime de Glucoză, Procesare Care Necesită se ponovno uspostavi Suplicare Ale Corpului. Prin Urmare, Merită limtarea Recepţiei Sućurilor Dejun şi pentru prnzul ...i Cina Bea Sucuri de mahuna.

Imaginea intitulată efectuaţi Un pas Rapid de Suc 7

2. DE-A LUNGUL ZILEI, Beţi Atât de Pen Fât Cât doriţi. Postul dec nue este koncept pentru A epuizat - Corpul DVS. Jesu li nevoie de vitamin şi Nutrienţi pentru a kontinuitet mijloacele de trai şi kurata. Din acest motiv, nui nici nici overricţie asupra numărului dec ple care îl puteţi bea. Ori de câte ori simţiţi pjena sau jete, beţi sučel. Beţi cel puţin patuljak poryţiuni dec p pe.

Dacă vă opriţi să Pierdeţi în greutate, nu Trebuie să încercaţi să limitaţi cantitatea dec. Corpul Tău Este Atât de LipSit de o odvraćaj Mare de Calorii, Iar Limitarea Consuluui de Suc VA Ducea la faptul că corpul tău va fi punctul de epuizare. Deci, beţi cel puţin 4 cani dec p pe.

Imaginea intitulată efectuaţi Un pAs brzo dec 8

3. Bea o mulţime de apă. Este Foatete važna s HRănească Corpul Cu Api în Timpul Purifăriri Sucului, deoarece apa va ajuta la îndepărtarea toksinelor, precum şi restabilirea echilibrolui de apă după. În plus, Apa de Băut VA Ajuta la Redepeaa Sentimentului de Foome. Încercaţi să beţi cel puţin 0.5 l de apă cu fiecare admisie dec sau suc de jumu diluat. De asemenea, beţi apă între Tehnici de.

O Altă Modalitetate Bună de bea a obţine o mulţime de apă este de bea ceai din plantaža. Alegeţi Numaa Verde Care Nu Connect Cofeina.

Imaginea intitulată efectuaţi Un brzo dečki 9

4. Faceţi ExerIţii Uşoare. Unele ExerIiiii de Lumin în Feicare Zi de Postare ajută la distragerea de pjenaca şi stimulează. O Mică Plimbare Sau ExerIţii Jednostavna yoga vă va iunătăţi, de asemenea, stara, dar se abţine de la încărcături mai Grele, aşa sperma vă slăbi doar.

Imaginea intitulată efectuţi Un brzo dečki 10

Cinci. Curăţaţi-vă corpul. Majoritatea omen o lonac lice în mod prirodno, dar puteţi Uşura procesul prin aplikarea clismei, de preferenci dimineaţa. Acesta va ajuta corpul DVS. Să retragă toksinele din debelog crijeva. Veţi stimula, de asemenea, curăţarea, beţi un pahar de apă caldă dimineaţa cu adăugarea dec de lămâie promatătă şi o odvraćaj Mică de miere (pentru dulceaţă).

Imaginea intitulată efectuaţi Un Pas Rapid de Ur 11

6. Continuţi să Postaţi Celelalte Două Zile. Continuţi să urmaţi aceaşi schemă care bea atât denter fer şi apă pe măsură mjesto. Este Posibil să aveţi nevoie să cummpăraţi Produse Dacă se termină. Este încă necesar s experimenteze cu diferite combiteţii de fruce şi mahunarke pentru uska, făcându-le o sraznik.

7. Rămâi puterrni. Indiferent de entuziasmul aţi început, vehai întâlni cu siguranţă ispitale şi testele voinţei ds. Pentru za toide Cele Trei Zile Postului. Veui Deveni Mai Sensibili la Mrosuri şi va părea că mâncearea vă cheamă să o mâncaţi. Rămâneţi Puteric şi amintiiţi-vă de Ce aţi decis să lueţi aceasteră postare - să curăţaţi toksinele akumulirati în corpul DVS. de-a lungul anilor. Uklete, vă veţi Simţi Multi Mai Bine - Atât Fizic cât şi moral - şi veţi fi mândri că aţi Reuşit s finalaţi cucces Primul post de Suc.

Unii omeni se bucurăe de procesul de postare şi susţin că se simt mai mult de Energie decat deficienţa ei. Este Posibil Să Fii Uniful dintre aceşti norocoşi!

Încercaţi să vă distrageţi de gândurile desperi, angajaţi în diferite lucruri ulti, cum ar ar Ar FI Meditaţia, Citirea, întindea sau Orice Fel de Hobby. Veui Avea Multi Timp Liber între Luarea de Suc, Asterfel încât să puteţi distribui cu înţelepciune.

Metoda 3 DIN 4:

După Postul

un. Luaţi o Zi de descărcare imediat după Postare. Acaaraă zi arationă ca o schemă pentru o zi pregătitoare înainte de post - măncast Numai Salati şi Fruce. Luaţi pohreii mici pentru a nu supraîncărca tractul gastrointestinalni.

Imaginea intitulată efectuaţi Un Pas Rapid de Suc 14

2. Treptat Reveniţi la Alimente normale. După ziua de escărcare, puteţi Reveni Treptat la Modul de Alimentare Obişnuit, inclusiv îin ouţia ouălor şi Produselor Lactate, Orezul Integral, CereAlele şi Calnea Slabă. Încă mai trebuie să vă abţineţi de la folsirea Alimentelor nemaipomeniti, astfel încât să nu vă smanjuje tată curăţarea.

Nu Se Recomandă să mâncaţi pizza şi o altă mâncare grea Imedia După Sfârşitul Postării, Altfel Puteţi Chiar Să vă Simţiţi Rău.

Imaginea intitulată efectuaţi Un Pas Rapid de Suc 15

3. Gândiţi-vă pentru Lua Postul Zilnic dec o dată în fecare săptămână. Curţţarea regulativa ajului vă va ajuta să menţineţi nivelul de detoxifiere PE cari aţi realizati-o înainte. De fatt, nu este atât de defcicil, pentru că puteţi sparge 24 de Ore timp deuă zile. Lua Mai Devreme în prima Zi, şi apoi nu mânca altceva. Squash 8 Ore de la aceste 24, Iar în Doua Zi, înlocuiţi Micoul Dejuul Dejun şi prânzul în aportal de. În aceaşi searăă, puteţi Lua mâncearea tare.

Imaginea intitulată efectuţi Un pAs brze dečki 16

4. Podaci viitoare încercaţi să se oprească mai više. După CE aţi fă cut o postare de Trei zile, puteţi Repeta Periodični aceasteră Evisterenţă, Vizând 7 Sau Chiar 14 Zile mai târziu în Urmăoarele MomentE. Poate Părea Fourate Dificil, deşi omenii eksperimentaţi srun că în feicare zi, post devine mai uşor şi mai uşor de potvrdi.Trenurile corpului nu se simt pjena, deoarece învaţă să dobândească nutreienţi Numai de la uspjeh.

Ţineţi Minte: Cu Posturi Mai Lungi Corpul DVS. Va începe să eliminirati toksinele prin piele şi plămâni şi puteţi eksperimenti un Miros neplăcucut Emand Din Corpul Vostru.

Cu Posturi Mai Lungi, este logika să adăugaţi proteine şi friener sućurile DVS. Pentru a adăuga energiju şi pentru anemiju Evita. Astfel de aditivi pot fi găsiţi în orice farmacie.

Metoda 4 DIN 4:

Primjer de reţete dec

un. Suc de Grapefruit de Dimineaţă. INGREDIENTE: Jumătate Din Grapefruituul Purificat, 15 Struguri Roşii sau Verzi Fără oase, 1.5 cesti def. Taxe Excelentă pentru întreaga zi.

Imaginea intitulată efectuaţi Un pAs brz dečki 18

2. Dimestia stimululuju de dimineaţă. Ingrediente: 2 samo, 1 portocaliu purificat, 1 kastrave, 4 foaie de varză spălatăe, Sfert de Lămâie Purificată. Izvrstan CAAS de Alarmă "Pentru Sistemul DVS. Digestiv.

Imaginea intitulată efectuaţi Un brzo dečki 19

3. Salata de Mese. Ingrediente: jumătate de sfeclă, jumătate de castravete, 5 morcovih. Stimulsul de Dimineaţă de Dimineaţă.

Imaginea intitulată efectuţi Un brzo dečki 20

4. Suc de roşii în talijanski. Ingrediente: 2 roşii, 1 sau 2 căţel de usturoi decojt, un sfert de lămâie purificată, o tugove de frunze de busuioc. Cum ar ar ar je bruschetta talijanski înttr-Un Pahar.

Imaginea intitulată efectuaţi Un Pas Rapid de Suc 21

Cinci. Suk Verde pentru cină. Ingrediente: 4 Foi de Varză Spălate, 2 Ceşti de Spanac, 2 samo, 2 tulpini de ţelină, Jumătate Din Castravete, 1 Morcov, Felie de 3 Centimetri de Rădă centimetri de Rădăcină de Ghimbiry. Băutură de Seară soču bogată în vitamin şi şino.

Imaginea intitulată efectuaţi Un pas Rapid de Suc 22

6. Subal "Sunset de Seară". Ingrediente: 1 sfeclă tăiată, 1 morcovi, 1 castravete, 4 FOAIE de Varză, 1 Verde Verde, Sfert de Lămâie PURIFATă, vapna Purificat Trimestru.

sfaturi

Dacă Sunteţi Intesat de o detoxifeiere şi mai mare, cu Un tip de Dietă Mai Sofisticat, încercaţi Poarea Apei.
În thippul Revenirii la Dieta Obişnuită După Post, Se Recomandă Să mestecaţi Alimente bine pentru a Facilita apsorbira ei.
Dacă Nu este Posibil Să Cummpăraţi Produse Naturale Naturale, este Recomandat Să Curăţaţi coaaa de fruce şi mahume sau s spălaţi cu degengens specijalni netoxic, la preţuri accesibile în farmacii.

Avertizări

Ori de câte ori interţionaţi să Faceţi Rapid, Consultanţi-Vă Medicul şi fii auzit. Nu Se Recomandă Rapid în Timpul Sarcinii. Pacienţii din etapele ulterioare ale ConcerUlui, dijabetului, Bolilor Cardiace şi Postul de Tuberculoză Contraindic. Este imposibil să înregistreze în cazul bolilor mintale, tensiunii arteriale scăzute şi bolilor peptice. În poseban Postul ar Trebui evitat atuncija când o persuană este bolnavă de Cancer de ficat sau pankreas. Unele Dintre Bolile Menţionate Pot Exacerba Numai în Timpul Postagiii, astfel încât astfel de oamen ar trebui să fie supravegherea. În Orida Caz, Dacă apo Compacticaţii, Trebuie să Consultaţi Imediat Un Medic.
Efectele Secundare Comune Ale Postului de Sucuri Sunt Durere de Cap, Obosaală, HiPoglicemie, Constipaţie, Erupţie Clanată, Miros specifičan de Corp şi Miros nepăcut de gură.