Cum se g găteşte banana smoothies

De la un Smoothie de Banane, Este Obţinut UN MIC DEJUN MARE, O Gustare în Timpul Zilei, precum şi Înseamnă de la mahmureală. Deoarece bananele Sunt bine kombinacija cu alte gusturi, este uşor să creaţi o băutură Care să vă zadovoljstva preferenceele. Puteţi lice o smootoură utilă bogată în proteine şi vlakna sau zahăr-dulce pentru pustinji. De îndată ce învăţaţi elemente de bazăă, puteţi da Voinţei Imaginaţiei DVS. şi Puteţi Crea Propraile DVS. Rezete. Banana Smootie este doar Una dintre specie Fruce Smoothie!

Ingrediente

Medovo-banana Smoothie

1-2 Porţiuni:

1 banana
½-1 cană (120-240 ml) lapte
1 lingură (15 gramena) mire
5-8 cuburi deheaţă (Opţional)

Foothe Berry Banana Smoothie

1-2 Porţiuni:

1 banana
1 cană (250 gramena) iaurt fără aditivi
¼-½ CASCA (60-120 ml) Suc de Portocale
½ CASCA (100 gramena)
4 căpşuni mari cu tulpini de la distanţă
1 lingrita (5 gramena) nektar agava (izborno)
5-8 cuburi deheaţă

Banane utile banane

1-2 Porţiuni:

1 banana
1 Cană (240 ml) Migdale Sau Lapte de Soaia
1-2 Pahare (225-250 građa) Spanac
1 Lingură (15 gramena) za de arahid
1 lingriţă (5 grad) miere
1 LINGURITA (3,5 grad) seminte chia (izborno)
5-6 cuburi deheaţă

Banana Smoothie cu Un gust de dertle de Crema

1-2 Porţiuni:

1 banana
1 Cană (240 ml) Cremă de Băut bold
1 lingriţă (5 gramena) zahăr Brun
1 lingriţă (5 gramena) Sirop de Arţar
½ (1.5 grad) Linguriţă Scortţişişoară
¼ Linguriţă (0,65 gramena) Nucinsoară
1 Lingură (15 gramena) Biscuiţi Aglomeraţi Din Făină de Grâu Neliniştită (OPţional) t

Banana Smoothie Pentru Micul Dejun

1-2 Porţiuni:

1 banana
½ CASCA (120 ml) Lapte
½ CASCA (125 gramena) Iaurt
½ CASSCA (40 gramena) Fulgi de ovaz
2 Linguri (30 gramena) od de aahide (Opţional)
1-2 Linguri (15-30 grad) Miere (OPţional)
½ lingriţă (0,65-1,5 grad) Scorţişoară (Opţional
Mână de cuburi de geaţă (Opţional)

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Banana-miere Smoothie

un. Curăţaţi şi tăiaţi banana, apoi plasaţi-o înttr-UN miješalica. Pentru o Smootie Mai Groasă, Este Mai Bine Să utilizaţi o banană îngheţată. Dacă nuA aveţi Un blender, este potrivit ne procesor de Alimente cu lame metalika.

2. Adăugaţi lapte şi miere. Cu cât mai više lapte veţi Bord, cu atât mai više lichid lichid veţi reuşi. Pentru o opţiune mai densă, utilizaţi iartuul de vanilie sau iaurtul de iart în de lapte fără aditivi.

Pentru lica Un cocktail cu Un conţinut Ridicat de proteina, adăugaţi 3 Linguri (45 grad) od de arahaide.

Pentru Un gust suplicar, adăugaţi un vârf de srucorţişoară.

DAC NU Aveţi Deloc Miere, Puteţi Folisi Zahăr de Zahăr, nektar agava, stevia sau chiar sirop de arţar.

3. Dacă doriţi, presăraţi geeaţa des. Dacă utilizaţi banane îngheţete, puteţi sări pestel cu adaosul de cuburi de geaţă (cu excepţia cazului în care nu vă mjesto în Smoothie groasă la îndemână.

4. Se amestecă ungredienie până când devin o masă omogenă. Bulgări sau cheaguri nu ar trebui să fie. Din Când în Când, Puteţi Pune o Pauză de Blender, Deschideţi-o şi Curăţaţi Ingredienle Din Laturi Cu AJOUTOL UNEI LAME DE COUCIUC.

În Funcţie de tipul blenderului, este Posibil să fie necesar să SelecleAţi Urmăoarele Setări: "Smoothie", "amestekare" sau "pire".

Cinci. Se začepiti un Smoothie înttr-Un Pahar şi služi. Vă Puteţi Bucura de ele forma sa originală sau vă Puteţi Bucura de Valul său de Frisca, Felii de Banane sau.

Metoda 2 DIN 5:

Foothe Berry Banana Smoothie

un. Pregătiţi frctele. Curăţaţi şi puneţi banana. Spălaţi căpşunile, tăiaţi tulpinile şi tăiaţi-o PE trimestru sau jumătate (astfel oncât este mai Uşor amestecat). Spălaţi ahinele.

Pentru omedă mai densă poate folsi banane îngheţete.

2. Adăugaţi fruce înttr-UN miješalica. Dacă nuA aveţi Un blender, este potrivit ne procesor de Alimente cu lame metalika.

3. Adăugaţi Suasul şi iaurtul. Dacă doriţi ca Un Smoothie să fie mai dulce, adăugaţi miere la el. Dacă nuaţi nektar agava, puteţi utiliza alţi îndulcitori, de exemplu, miere, stevia sau zahăr.

4. Presăraţi cu geaţă. Dacă utilizaţi banane îngheţete, puteţi Lua mai Puţin Gheaţă sau săriţi dovršiti acest Pas.

Cinci. Se amestecă ungredienie până când devin o masă omogenă. Din Când în Când, Puteţi Pune o Pauză de Blender, Deschideţi-o şi Curăţaţi Ingredienle Din Laturi Cu AJOUTOL UNEI LAME DE COUCIUC. Continuţi până când bucăţile sau cheagurile rămân.

6. Se začepiti un Smoothie înttr-Un Pahar şi služi. Puteţi să-l trimiteţi în forma sa originală sau să vă vă decoţi cu bucăţi de banane, căpşuni sau mai mai mulba boabe de cca.

Metoda 3 DIN 5:

Banane utile banane

un. Se lapte lapte de migdale înttr-un blender sau Un prašljivu de Alimente. Dacă nu Aveţi Lapte de Migdale, puteţi să vă Faceţi propria DVS., Amstecâld 1 Cană (240 ml) de apă Şi ½ Cusca (70 gramena) Migdale.

2. Adăugaţi Spanacul La Ulei de Migdale şi amstecaţi la Starea de Piure. Este Posibil să trebuiască să lucraţi în câteva abodări, deoarece frunzele de spankac sunt greu de împărţit până la masă omogenă. Continuţi să amestecaţi până când masa devine piurească. Internenind Spanacul la început, veţi obţene o băutură mai omogenă la sfârşit.

Nu vă Faceţi Griji - Nu Veţi Simţi în Cele Din Urmă Gustul Spalcului. Cu toite acestea, el va da o umbra Verde interesntantă şi adaugă o multitudine de nutrienţi!

3. Curăţaţi şi puneţi banana, apoi puneţi-o înttr-UN miješalica. Pentru o Smootie Mai Densă, Folysiţi banane îngheţete. În acest stadiu puteţi adăuga, de asemenea, 5-6 cuburi deheaţă. Va lica băutura mai groasă şi mai.

4. Adăugaţi od de arahide şi miere. Pentru a mari cantitatea de fibră, adăugaţi seminţe chia. De asemenea, încercaţi să utilizaţi od de aahide omogene în de arahide cu bucăţi. Astfel încât va fi mai uşor să se amesece, Iar Smoothia va avea ca rezultat mai uniformi.

Cinci. Se amestecă ungredienie până când devin o masă omogenă. Din Când în Când, Puteţi Pune o Pauză de Blender, deschideţi-o. Acest Lucru VA Coluiu la Minikiarea Ingreredlor.

6. Secoră Smoothie înttr-un pahar înalt şi se bucură. Este umplut cu substanţe nutritive şi proteine şi vă oragi forte timp de câteva rude. Un astfel de Smoothie - Micul Dejun savršeno!

Metoda 4 DIN 5:

Banana Smoothie cu Un gust de dertle de Crema

un. Amestekaţi banana şi crema de băut bold într-uno miješalica. Mai întâi curăţaţi şi tăiaţi banana, apoi adăugaţi-o la mikser. Secoră Crema de Băut pe o banană şi se amestecă până la masa omogenă. Va carea o bază bună, omogenă pentru băutura ta.

Pentru o Smootie Mai Densă, Folysiţi banane îngheţete.
Pentru omei mai uşoare, folsiţi lapte întregi sau degresat în loc de cremă de Beal.

2. Adăugaţi Sirop de Arţar, Zahăr Brun, Scrapţişoară şi Nucşasoară. Acesta vă vas oheri Un gust mai bogat mai bogat şi va fi multi-strat. Dacă Nu Sunteţi Un Fan Alui Sirop de Arţar, Puteţi Lua Alţi îndulcitori, de Exemplu, agav nektar, miere, dragu, melasă, zahăr şi alţii.

3. Gândiţi-Vă La adăugarea de Biscuiţi Aglomeraţi Din Făină de Grâu Incomodă pentru o criză suplimentară. De asemenea, puteţi lua 2 vagoane de vanilie zgârte. În aceara etapă puteţi adăuga şi alte gusturi. Iată câteva idei din Care să înceapă: .

Adăugaţi câteva cacao sau cip de ciocolată superfică pentru gustul de ciocolată uşoară.

Faceţi o Smoothie Dulce Picantă, adăugând ¼ lingriţă (0,65 grad) de ardei roşu podp.

Zamislite Intiturită Face o Banană Smoothie Pasul 21

4. Amstecaţi Ingredienie Până Când devin o masă Netedă, Omogenă. Nu Vrei Ca acolo Să postoje Bucăţi, Bucăţi sau cheaguri. Din Când în Când, Puteţi Pune o Pauză de Blender, Deschideţi-o şi Curăţaţi Ingredienle Din Laturi Cu AJOUTOL UNEI LAME DE COUCIUC. Acesta va asigura asestekarea uniforme.

Zamislite Intiturită Face o Banană Smoothie Pasul 22

Cinci. SE Toornaă Smoothie înttr-Un Pahar îNalt şi servi. O Poete Bea în format originală sau poate adăuga sruchaişoară, piese de nuglaară sau banane. Pentru lica o băutură să arate arate cal desert Real, Decoraţi Valul Său de Friska, Produsele de Cofetărie Punând Stropiţi Cu Sirop de Ciocolată. În concluzie, plasaţi Cireşul de koktel des.

Metoda 5 DIN 5:

Banana Smoothie Pentru Micul Dejun

un. Aşezaţi banana curăţată şi tăiată înttr-uno miješalica. Pentru omedă mai densă, folsiţi banane îngheţete. Dacă nuA aveţi Un blender, este potrivit ne procesor de Alimente cu lame metalika.

2. Adăugaţi lapte, iaurt şi Ovăz. Pentru o smootoură cea mai tare, utilizaţi iartul de vanilie. Pentru mai puţin dulce - Luaţi iartul fără aditivi. De asemenea, Nu Puteţi adăuga Lapte şi Nu Utilizaţi Mai Multi Iaurt Pentru lica o băutură groasă.

3. Se prasară cu srucorţişoară, prema de miere şi de aahide. Scorţişoară va da crestătură de Smoothie de conditimente şi gust, în thip ce. miere va aditice o dulceaţă Tolik. Unt de arahid zasititi Smoothie de Veeveriţe. Dacă utilizaţi od de aahide, asiguraţi-vă că este omogen, deoarece este mai uşor să o amestecaţi.

Dacă Vă Place o Smoothie FoartE recept şi groasă, adăugaţi câteva cuburi deheaţă.

Zamislite Intiturită Faceţi o Banană Smoothie Pasul 26

4. Se amestecă ungredienie până când devin o masă omogenă. Din Când în Când, Puteţi Pune o Pauză de Blender, Deschideţi-o şi Curăţaţi Ingredienle Din Laturi Cu AJOUTOL UNEI LAME DE COUCIUC. Astfel, totul este amsestecat bine şi bucţţile nu vor rămâne.

Zamislite Intiturită Faceţi o Banană Smoothie Pasul 27

Cinci. SE Toornaă Smoothie înttr-Un Pahar îNalt şi servi. Vă Puteţi Bucura de Smoothie în format originală sau vă puteţi dekora, stropi cu fulgi de Ovăz, Scorţişoară sau adăugând Un pic de miere.

sfaturi

Decat frucele prospete, cu atât mai bine Smoful.
Utilizaţi fruce îngheţete pentru lica Smootie Mai Gros. Este Posibil să nu aveţi nevoie deheaţă.
În de lapte şi geaţă, încercaţi să adăugaţi iaurt. Doar înlocuiţi iartul de lapte şi nuugaţi geaţă. Puteţi lua iaurt fără aditivi. Pentru dulciuri suplimentare, utilizaţi iartuul de vanilie în de obiteljii.
Kivi, Mango, Papaya şi Restul Fructelor Sunt bine u kombinaciji Cu bananele.
Puteţi adăuga Una sauuuri de îngheţată înttr-Un Smoothie pentru a obţine UN gust mai bogat. VA FI MAI Multi CA UN-a koktel de milkshake.
Dacă nu doriţi să utilizaţi lapte obiđni, încercaţi să l migdale. Este Delicam, Funcţionează ca Un îndulcitor prirodno şi conţine puţin kalorii.
Dacă Aveţi Intoleranţă la Lactoză, încercaţi Migdale, Nuci de Cocos (începeţi cu cantităţi mici, deoarece este pjegavo grasă şi groasă) sau lapte de So. Unele Magazine Vinde, de asemenea, UN lapte de vacăe care ne consţine lactoză.
DACă Sunteţi Un vegetarijanac, Iar Reţeta uključuju Miere, Utilizaţi în Schimb nektar agava. El su un gust şi o coerenţă slično. Puteţi încerca alţi îndulcitori, sperma ar ar-ar fi zahărul, Stevija, Siropul de Arger şi Ekstrakt de vanilie.
SmootAIA ta este prea Proaspătă? Adăugaţi Un gust puţin la ea! O Alegere Excelentă Va FireAMom, Sirop de Ciocolată, Pudre de Cacao, Scrapţişoară Ciocan, Miere, Nucşaară şi ekstrakt de vanilie.
Asiguraţi-Vă "hladnjak", odlučiti-o cu neulele reziduuri din ingrediente. De Exemplu, dacă aţi folisit căpşuni, puneţi-l şi plasaţi-l des. Dacă Aţi Folosit Sirop de Ciocolată, Presaţi-le de Sus.