Cum Să Scapi Rapid de Miresce (Cu Ilustraţiii)

Dacă migrena nu este tratată, Donrea şi Simptomele Neplăcute asociate Cu migrena Pot fi salvate de la Patrure rude Până la Trei zile. Cu toite acestea, vă puteţi smanjuje Suferţa, Am Făthet Ceva. Pentru lica Acest Lucru, Trebuie s4 Schimbaţi Situaţia astfel încât să Collueie la Redeperea DURURILOR DE CAP. În Plus, puteţi aplicamente populare, precum şi medicamente skrb vă Vor ajuta să învăţaţi o Durere de cap pulsată acută.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Mijloace Naturale

un. Ia aditivi.Potrivit Cercetării, Următorii aditivi vă pot ajuta să Facesei Faţă Migrenei: Vitamina B2, Pystrum, Melatonină, Alb, Coenzima Q10 şi Magneziu.

Sudjelovanje, Care uključuju UN-ov mjen, este pjenastih mignala. Nu Numai Că Smanjite Simptomele Neplăcute, Dar Avertizează şi DEZVOLTAREA ATACULUI MIGLENEI. În plus, smanjiti inflamaţiju şi îmbunătăţeşte cirkulaţia sângelui, acţionâld ca bocanţi beta. Acesta este instrument divan skrb ajută la elinerarea spazmelor vaselor de sânge. DOZA RELOMANDATă: 50 mg. Reţineţi Că etichetarea trebuie instalată PE supplimentul PE care l-aţi selektirati "Fără Pa (Alcaloizi Pirolizi)".
Vitamina B2, Numită şi Riboflavină, smanjite frečvenţa şi Severitatea atakurilor de Miresce. LUVN ZILNIC 400 mg Vitamina B2, Puteţi smanjuje frečvenţa simptomelor nepăcute douua ori. În plus, Recepţia Acesei Vitamin în Timpul atacului miglenei ajută lasperea DURRERII.
Beytrhum, melatonină şi Coenzima Q10 lonac ajuta la RedemEre Resperent Severităţii Simptomelor în thipul atacului miglenei. Cu za toide acestea, aceste fonduri nu seksatic întotdeauna pentrui. În Acelaşi Timp, Luarea acestor Subdvanţe Ajută La Restemea FreCvenţei atakurilor de Miresce.
Magneziul Oferă režultue. DACă UN ATAC DE MERENZE ASOCIAT CU UN CICLUUAL, Aditiv de Magneziu 500 mg Va Colluia la Reduiui La Redeprećice Severităţii migrenelor - Deşi Opinia Specialiştilor Cu Inteara La Aceara.

2. Pregătiţi ceauiul cu lavandă şi alte ierburi bogat. Ceauiuril Din Planta îndepărtează tenziunea Care Este Foatete des Cauzată de Miresă. Ca rezultat, puteţi constata că atacul migrenelor va trece mai potvrđivati. Lavandă, Ghimbir, Mentă şi Piper Cayenne - Aceara Este CEA CE VA VA Ajuta Să Facesei Faţă Migrenei.

Lavanda Smanjite infalmaţiju Vaselor de sânge şi este mijlocul cel mai doprinos skrbi ajută laspearea alarmy şi a stresui. Dacă în Cazul DVS., Cauza Mires Este Stres, Atuncija Ceauiul de Lavandă VA VA Ajuta Să Siltţi Simptomele Neplăcute.În Plus Faţă de Ceauiul Din Planta de la lavandă, Puteţi Pune şi Pungi de Ceai Cu Lavandă PE OCHI AUTUNCI Când Simţiţi ATRACULUI ATACULUI.

Ghimbir, Menta şi Ardeii cayennei au proprietăţi DUROGROASE. Đumbir şi Menta Ajută elinerarea Greaţei, Aducation însoţeşte atacul miglenei. Vă rugăm să reţineţi că ghimbir diluează sânge, deci aveţi grijă dacă lueţi deja sânge pentru intimdarea sângelui.

Pregătiţi ceauiul din plantal de la migrenă. Luaţi Un Vârf de Piper Cayenne, 2,5 cm de Ghimbir Proaspăt şi 1 Linguriţă (5 ml) mentă uskată. Umpleţi cu două pahare (500 ml) apă clocotită şi inzistencija 15 minuta.

3. Beţi sau mâncaţi Un produs care conţine kafeină. Indiferentno de Sunele Paradoksalno, Dar Cofeina Poate Smanjite Durrea în Timpul atacului miglenei. Desigur, prea Multă cofeină poate provoka Un atac de migrenă, ur o odvraćaj Mică Poate Ajuta să Faţă Faţă DAĆă DAŽA.

Utilizaţi o odvraćaj Mică de Băutură Sau Produs de Cafea: o singură soda de sticlă, o ceaşcă de cafea sau ceai sau o bară de ciocolată. Evitaţi Băuturile de Alimentare cu conţinut Ridicat de Cofeină.

Vă rugăm să Reţineţi că acest sfat ar Trebui să fie aplikat numai dacă cauza migrenei DVS. Nu fost cofeina.

4. Faceţi Un masaj de gât şi templu. Mires Este Strns asociată cu Tensiunea Musculară. Uneori, UN Masaj Rapid şi Simpu Poate Relaxa Muşchii şi Poate îndepărta Spazmele Vaselor de sânge, Datorită Cărora Durrea VA SCădea.

Intelid şi degetele mijlocii dizolvă uşor whiskey, partiju şi postele gâtului. Masaj cu mişcări cirkulare.

Pentru creşte eficienţa acestei metode, clătiţi degetele în apă cu geaţă înainte de masaj. Apa receieie la îngustarea vaselor de sânge, încetinind afluxul de sânge la cap.

Cinci. Remenţi migrenele prin efectuarea ExerIilor aerobice Uşoare.Dacă Simţiţi AbodRarea atacului Migrenei, ExerIţile de aerobic Uşoare pot îmbunătăţi cirkulaţija sângelui şi pot împiedica atacul.

Puteţi efectua UrmăoArele ExerIţii Aerobice: Plimbare Rapidă, Jogging, Ciclizam sau înot.

Datorită ExerIţiilor Aerobice, Bătăile Inimii se semnificativ, ca Urmare A Cresterii Cirkulaţiei sângelui. Vam smanjiti Donrea.

În plus, ExerIţiul este o Modalitet Bună de a vă relaxa şi smanjuje nivelul de podu. După cum sa menţionat Mai Sus, STRESUL Poate FI faktor provokator al atakurilor de migrenă.

Atea 2 DIN 3:

Tratament Medicină

un. Luaţi analgezice vândute fără prescripţie Medicală.Medicamenele protuflamatoare nesteroidien şi analgezice Smanjite Donrea în atacul migles.

Naproksen şi ibuprofen Sunt Medicamente antiinflamatoare nesteroidien. Aspirina şi acetaminofenul sunt analgezice.
Luaţi Un lijeka anestzic Timp de 30 deyment de la Momentul în Care Apo Primele Simptome Ale Migrenei. În Acest Caz, Remedijera MedicamentUlui va aditice Efect Datarat. Medicamentul în Orice Caz va afecta Numai Efectul său, vă veţi simţi puţin mai târziu. Cu toite acestea, milja, de reguliraj, nu durează şi câteva minuta.
Nu Luaţi aceste medicamente mai desât de două ori pe săptămână. În Caz contran, poate provoka o recidivă migrenei de îndată che nu mai lueţi lijekova.

Imaginea intitulată Scapă de UN-a Pas Rapid de Miresă 14

2. Lueţi analgezice cu cofeina, elibrată fără reţetă.Luaţi analgezice jednostavno în combinaţie cu doze de cofeină scăzută. Cofeina îngustă vasele de sânge, îmbunătăţind oinstaffingul substanţej.

Aspirina şi acetaminofenul sunt asentezice cunoskovac. În majoritatea cazurilor, acestea sunt utilizate în combinaţia de cofein ă.

Studiel arată că analgezicele cofeină acţinează imp deys deytman mai potvrđivati decat.

CA Ş. Nu Luaţi Medicamentul Mai desât de două ori pe săptămână.

3. Luaţi o Reţetă pentru Droguri pentru Droguri, Fotografiaţi atakuri de Miresă - Triptan.Triptanii îngustează Vasele de sânge, limitând astfel fluxul sangul la cap. Studiel arată că o amelorare semnificativă chare deja în prima oră după.

Nu Luaţi tripptanii mai višestruki de 17 ori pe lună. În Caz construac. SE VA OBIŞNUI CEST Acest Medicament.

Vă rugăm să reţineţi că trip trebui s car-fie fie fie flicaţi pacienţilor skrb au avut UN ATAC de Cord şi Un nesreća vaskularna cerebralna.

Este DogetIt Clinic Că tripptanii Sunt CELE MAI EFIENTTE MIJLOACE PENTU).

Imaginea intitulată scapă de UN-a Pas Rapid de Miresă 16

4. Aflaţi Un liječnik desprerroaglotamină sau ergotamin.Aceste Medicamente Elidery de Reţetă Collueie la îngustarea vazelor de sânge. În Plus Faţă de Principele proprietăţi Liniştitoare, Acestea Smanjenje, de asemenea, Greaţa şi Sensibilitatea la Luminăă, Care de Obicei însoţec atakurile de.

Aceste medicamente Suntntizate, de tvrtke Obicei, sub for formă de sprej-uri nazale sau unjecţii.

Aceste Medicamente Sub for Formă de Injecţii Sunt de Obicei Utilizate CA UN TRATAMENT de Unică Folosinţă. Cu toite acestea, dacă de muter ori aveţi o migrenă, un liječnik Poat atribui Uno lijek sub format unui sprej nazal.

Atea 3 DIN 3:

Schimbaţi Setarea

un. Sting Lumina. Factorsol provokator Al Miskeni Poit fi stimulante Senzoriale, de Exemplu, Lumina Strălucitoare Strălucitoare. Calmează-ţi Simţurile, Deschizând Lumina Trăgând Perdelele Sau transformatându-se înttr-o cameră înttunecată.

Rămâneţi într-o cameră întunecată până când. Spoji, Sau Atât de Multi Timp cât denter dente.
Puneţi Ochelari de Soare dacă neesesar. Dacă Trebuie să Ieşiţi Din Casă în Timpul Zilei, Puneţi Ochelari de ProteCaţie Solară (Polarizare) Pot împiedica dezvoltarea Legaridica dezvoltarea Legurii. Poete Că Acest Lucru Nu este atât defaident în overlaţie cu Şederea înttr-o cameră înttunecată, dar totuşi este esteestă.

2. Smanjuje nivelul de zgomot. Cum ar ar ar-lumina strălucitoare, UN suet puverični poate provoka atac de migrenă. Minimizaţi Zgomotul de fundal prin opriea radioului şi televizorului. Dacă nu postoji o o astfel de posibilitatiti, Mergeţi la o Cameră liniştită şi relaxantă.

Dacă nuaţi posibilitatea de a rămâne înttr-o fotoaparata sepapată, purtaţi căştile de exasere s care Zgomotului njegu BOR BLOCA ZGOMOTEL.

Unii omeni nu-i plac tăcerea. Îi determină stsul şi anksietatea. Dacă Aveţi Astfel de Sentimente, Utilizaţi Un Generator de ZGOMOT ALB SAU Purificator de AER CA fundal, SuNetul Muncii Lor Liniştitoare şi Curtgea. În plus, Puteţi Active Muzica Liniştitoare, Cu Zadoite.

Imaginea intitulată scapă de un pAs brz de migrenă 3

3. Curvă şi odihnă. STRESUL şi Somnul INFINTULD PROVOACO FASTI DE MIRENă. Dacă Simţiţi AbodRarea atacului migrenei, staţi pe peći şi închideţi-vă ochii.

Relaxaţi-vă Timp de 5-30 de minute. Datorită Acestui Fapt, Donrea de Cap.

Reţineţi Că, în Unele Cazuri, o odvraćaj Relesivă de Somn Poete Fi Cauzată de Miresă. Dacă vă pare că motivul pentru migrenă se află în ea, nu doormi prea više.

Imaginea intitulată scapă de un pAs brz de migrenă 4

4. Respiratie Adca. ExerIţile de Respiraţie Fal Posibilă relaxarea, ameliorarea stresui şi a stvrlui skrb lonac.

State. Puneţi o Pernă Sub Cap, Al Doilea - Genilchiii. Picioarele Ar Trebui să fie puţin îndoite în genija.

Puneţi mâna Dominantă pe supeaară a Pieptului, Mână Automată - Sub Piept.

Faceţi Respiraţia lentă prin nas până când vă simţiţi ca aerul să vă umpleţi Camacul (Veui Simţ Că este mâna doua).

Faceţi o Expiraţie Lentă Prin Buzele Commulime, Stomacul Ar Trebui Să Fie TensionAt.

Mâna Dominantă Ar Trebui să rămână tot timpul în acelaşi loc în thipul exersiţiului.

ExerIţiu Timp de Cinci minuta.

Cinci. Ataşaţi kompromis.Complimul receieuie la îngustarea vaselor de sânge şi laspectea fluxului de sânge la cap.

Umeziţi Un prosop moale curat în apă recens şi puneţi-l pe frunte sau party patea din bujica gâtului. Lăsaţi Timp de 10-15 minuta. Apoi Luaţi o Pauză de 10 - 15 minuta. La Expirarea Timpului specifikata, APLicaţi kombasia. APLICAţI COMPUMAREA Până Când Vă Simţiţi Mai Bine.

Cu toite acestea, în Unele cazuri, kompromis receji Početak Poate Spori Durarea de Cap. Dacă DUREA Este îmbunătăţită în Primele 5 minuta, Scoateţi Compreset.

Imaginea intitulată fin prificit Pasul 6

6. Acceptaţi duşul recept şi tragţi înttr-o kamera. Timp de 15 minute, Aşteptaţi Sub Duşul. Spălarea părului cu Şampon, Faceţi Un masaj kapu. Acest lucru va ajuta laspectea tensiunii şi DURRERII DE CAP.

Nu vă uskaţi părul, îndărtaţi execul de apă cu părul. Păurul trebuie s rămână umed.

Încercaţi să adormiţi. În Dormitor Nu ar Trebui să fie fierbinte. Puneţi prosopul pe pernă Dacă Sunteţi îgrijorat de Părul DVS. este umed.

Zamislite intitulată vindecă plămânii în mod prirodni pasul 6

7. Schimbaţi-Vă Dieta.Unele Produse pot provoka atakuri de migrenă. CE Produse lonac FIF Evo faktor provodnik denindreo de karakteridijantske individualne ale persoanei. Pentru a određivača CE provaacă atakuri de migrenă în Cazul DVS., Conduceţi Jurnalul Alimentar. Înregistraţi-vă că aţi mâncat înainte de un atac de migrenă. Urmăorele Produse Pot provoka factorti de atac de.gles:

Produsi Care Conţin aspartam sau glutamat sodiu

Alcool

Ciocolată

Brânză

Salam

Cofeină

sfaturi

Conduceţi Jurnalul de Mirenă.Când începe atacul, opisivanje, în ce. Mark Touch Stimuntele (Lumină Luminoasă, Muzică Puterići, Mirosuri ciudat şi aşa mai Polažite. Expitaţi Jurnalul dvs. După mai multe atakuri de migrenă. Poate, Datorită Acestui Lucru, Veţi Cauaa DeterIna condiţiil predanse. Aceste condiţii sunt factorti provokaţi care ar Trebui evitaţi să Prevină sau să Limiteze Viitoarele atakuri de Migraţie.