Cum se suočiti Faţţ Cu Visarea Constantă: 11 Paşi

MajorAtea omenilor visează desea desea ceva şi fantezii. Adesea, gândurile Noapte Zboară Undeva în depărtare atuncija când trebuie să ne concornăm pe o anumită sarcină. Dar unii Omani percep vise şi fantezile, ca o modalitetate de lice Faţă Realităţii de Zi cu zi o o o distracţie mică. Un astfel de hobby, cunoscut submele de "dremess dezapaput", poete interfera cu omenii comunică în mod normalan cuilleaţi şi trăiesc viaţa. Dacă vă pare că sunteţi depăşit de acaastă condiţie, analiza matice grijă şi înţţaţi cum să liceţi faţă.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Analizaţi Situaţia

un. Odlučan dacă aveţi cu adevărat vizuri. Din Moment CE Suntem Taţi Visători, este Posibil Să Accirmăm Cu točenje Că îManpingerea Viselor şi Fanteziei este Normalno. Dar Dacă Aţi DEZVOLTAT Aşa-Numita Stare de VisaAre de Dezavantuj, Cel Mai Probabil este Dificil să vă kontrolaţi gândurile. În plus, puteţi supăra faptul că acest obite vă împiedică să trăiţi peplin şi acest lucru vă poete lica sentiment de ruşine. Poete Că Trebuie să lupţi şi să vă ascundeţi obiteul.

Termenul "Dreamney Dezapaput" (de la Engleza. "DayDreaMingul Maladaptiv") FONS uvod înapoi în 2002, Dar acaastă condiţie nu este încă recunScută ca o tullbure mentală.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul Zilnic de Vis 2

2. Gândeşte-te, poate că ţţi faci prea Multi Gândri. În rândul Tinerilor Care Sunt predispuşi la Visul Exsesiv, Obiceiul de Abuz. Elemente Simple de Imaginaţie devin Fantezii Opsezive. Dreapta exsesivă începe cu adevărat să gripa gripao je mintea Unei persoane în anii prije suficienţi şi adolescenţi. Dacă de Multe Ori Visaţi şi Luptaţi, Asiguraţi-Vă Că Că Curentaţi Un Psiholog.

De Exemplu, Adesea Elemente de Imaginaţie la Un copil se lonac transforma în fantezii opsesivni după orice vătămare psihologică sau îmginingeţi pentru abuza de acaastă okupaţie.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul Maladaptiv Pasul 3

3. Acordaţi Atenţie Semnenor de viseabilatite dezagalată. În Plus faptă de faptul că căkilul începe să abuseze de acaastă okupaţie de la o vârstă fragegedă, equeoă caracteristică važană - acestea sunt element. Cu alte cuvte, acestea suntea mişcări repetitive (de exemplu, aruncând o minge sau o rotire ceva în mână) în thip CE persoana "atârnă". La Altearacterististi:

Nevoa Atât de Puterićă în Telele Care Suntnt aproa de dependenţa de droguri.

Vise incredibil de prestanku, cu o poceste învârtit_.

Comportamentul Omului Sugează Că înţelege Dintre Dintre Realizirajte şi Fantezie (sper deosebire de shizofrenici şi alţi bolnavi mintal).

Dipifultăţi în realizarea Unor Luarruri Zilnice Jednostavno (de Exemplu, Atuncija Când Luaţi Alimente, SCăldarea, Somnul) Datorită tendenţei de a fantezi.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul de Vis de Zi Cu Zi pasul 4

4. Învaţă să recunosşti deklanşatoarele (factorti provocâd) şi să le eviţi. Deklanşatoarele Suntrimentte, locuri, sentimentte sau gândri care vă înclauze la o visătorie deducă. Încercaţi shefice defiţi acese deklarazaare. Puteţi Face Mai Mulle Napomena despreţi în această condiţie şi che la predan. De Exemplu, este Posibil Să Passaţi Că atuncija când intraţi înttra-o Cameră Konceră, Vehai Apărea Imediat Fanteziile Luminose (sau începeţi să fantezi când Sunteţi Ovo Sunteţi). Deternaţi Declaanşatoarele şi Faceţi Un plan za njegu vă va dozvola să le evitaţi.

De Exemplu, Dacă încercaţi să evitaţi Un anumit deklasator, care este la domiciliu, planul DVS. Poate Arăta Astfel: "Lucrul Sau Studiul în Bucătărie, Nu în Dormitor. Ieşiţi Din Casă şi Plimbare. Lucraţi înttr-o cafeea, Nu la domiciliu ".

Atea 2 DIN 2:

Cum s sherearereess deaptive

un. Somn Bun. Există MAI MULTE LUCRURI CARE VOR AJUTA LA İMBUNăTăţirea Calităţii Somnului. Nu Beţi cofeina şi alcoolul înainte de culcare, deoarece aceste băuturi stimulează corpul şi Şmpiedică somnul sănătos. De asemenea, trebuie să încercaţi să teretaţi Regimul, Să Mergeţi la culcare în feecare zi şi să vă ridcaţi în acelaşi timp. Vă Veţi Ajuta Un "Ritual" Specijalnost de Culcare, de Exemplu, Obiceiuul de a Vă spăla Dinţii, Faceţi UN duş şi Citiţi înainte de comge la culcare. Un astfel de "ritual" lica UN sempal pentrul Cău Că Un VA Veni în Curren.

Studiile au Arătat Că Calitatea Slabă Amnului şi Somnul Infisky Duc la Progresia Viselor Dezagalate. Este, de asemenea, asociat cu o încălcare Proceselor de Memorare, încetinirea Răspunsului, Agravarea Atenţiei şi a Fantezilor Opsezive.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul de vis de zi zi zi zi zi zli pasul 6

2. Încercaţi să menţineţi Un stil de viaţă activ în timpul zilei. Ţineţi konstantna Mintea, astfel încât să nu aveţi timp şi capacitatea de a fantezi. SelectorAţi Clasele Care vă Vor Atrage Atenţia, de Exemplu, Puteţi Citi sau Rezolva cuVinte încrucişate. De asemenea, puteţi utiliza simultana corpul şi mintea, de Exemplu, Jucând Baschet Sau Dans. Puteţi Sudjelovanje La Unele Activityăţi Publice, de Exemplu, Vizitaţi Cuutuul oraşului cu Colegii sau Băutura de Cafea cu UN-a.

O teorie susţine că fantezia este o tehnički liniştitoare care este folsită pentru a vă relaxa a a pacifika gânduri. În acest caz, încercaţi să vă vă ajutaţi. CA Auto-aJotor, Puteţi, de Exemplu, Bucătăria Cină, Faceţi yoga sau Mergeţi cu Un sudion pedichiură.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul Maladaptiv EtapA 7

3. Număraţi cât denter aţi tăiat episoadele de vis. Laupta, încercând Să scape dom do acest obitelji! Urmăriţi de câte ori v. PRindeţi Fantezia. Încercaţi în thp pentru smanjiti acaastă cifră. De Exemplu, Puteţi seta Cronometrul Timp de 3 minute şi puteţi scrib de câte ori v-aţi princip p petral că mintea voastaă începe să "în Visarea. Repetaţi Acest ExerIţiu Până Când Acest Număr începe s SCADă.

Pobjeda mai întâi nu puteţi să vă puteţi prinde de feecare dată. Je savršena. Lăsaţi CroneTrul Să vă întrupă Imaginaţia până când vă aflaţi să vă kontrolaţi.

SetarArea temporizamlului - o Metodă Bună de Auto-Control Care vă va ajuta să smanjuje cantitatea de vise de vise. Deoarece această Metodă Implicică Restrucuucarea usluge Comportamentale, Rezultatele nu Vor Veni iMediat.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul de vis de Zi Zi pasul 8

4. Conduceţi Jurnalul dvs. - Vă va ajuta să vă concentraţi. De Fapt, există Puţine Studii Cu Osigul de Dezadadere şi despre posibilitatea tratării acestui Fenomen, Dar utilizatorii Forum Susţin Că Jurnalul Ajută. Povratak UN-a IURNAL, în Care vă veţi înregistra gândurile, îi veţi ajuta să simpleicaţi şi nu vă va lăsa să uitaţi. Înregistrarea Fanteziei d., Puteţi încetini puţin şi vă puteţi realiza viaţa în acest trenutak. Poate fi înregistrată într-un jurnal ca flanzijază emoţional viaţa, cre rol îl joacă.

Pentru a şti egzakt de ce c ce întreţinea iurnalului ajută Fenomenul, este nevoie de Cercetări Suplicare, Dar sa Dodget Că Obićeiuul de a păstra jurnalul.

Zamislite intitulată Deal Cu Visul de vis de Zi Zi Zi pasul 9

Cinci. Încercaţi să vă Faliceuul de Filediv. Realizâd Că Sunteţi predispus la Dreaminess Dezapivive, precum şi identifikacija Deklaratorilor, Acordaţi Atenţi Modului în Care vă Simţiţi. Poate Că Cineva de la Că Qă promatra că dewine neliniştit şi osumnjičeni, şi cineva va înţelege că devine energično şi motivat. Dacă Aveţi Avesea Fanteziile Care vă motivează să acţaionaţi, încercaţi să lucraţi la lucraţi scopului ple care visezi.

De Exemplu, Poate Că Mintea ta se rătăceşte adsea în Telele Despr Modul în Care Locoţi întri-o altă ţară şi lucraţi la o altă specijaliteta. Cea We Pare je Fir Un vis Poete Deveni o Realizirajte dacăe Faceţi Antiţi paşi pentru a văe deplasa înttr-antc şi găsiţi un nou loc de muncă.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul de vis de zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi

6. Diskutaţi cu un psiholog sau psihoterapeut. Deoarece visele de dezaregare nu este încă recunScută united ca o boală, iar cercetarea în acest domeniu este încă în stadiile iniţiale, nueă Metode Recomandate de Tratament şi Droguri. De Fapt, Mulţi Lucrători medicinski nu au auzit nici măcar despresta asta. Dar Puteţi Vorbi cu Un psihoterapeut - VA VA Ajuta Să Fažaalele HeartElele Inconveniente Ale Stării DVS.

De Exemplu, dacă părăsiţiţi Reatitatea atuncija când Sunteţi Stresant sau Iritaţie, Puteţi încerca să Discutaţi Cu Un psihoterapeut pentru ajuta ajuuta.

Zamislite Intiturită Deal Cu Visul Zilnic de Vis 11

7. Căutaţi komunicira online. Pentru ziua dreamnabilitatea dezagalată cunoscută destul de puţini. CEA mai Uşoară modalitet de a. De fatt, aceşti omenOAktivirati Suximentară în carea de a înţelege acaastă condiţie.

Urmaţi toide evoluţiile medicinica şi cercetarea privind vizarea dezagretă. După cum se efectuază ceercetări suplimentare, pot apărea noi Metode de Tratament şi Modalităţi de depăsei acesei problem.

sfaturi

DACă împărţiţi această problemă cu persoanele care se loptice această buda, vă puteţi înţelege mai bine Unil pe celălalt şi vă puteţi ajuta recipl.
Vorbeste Cu Cineva! Nu eşti singur! Există mulţi omeni Din Lume Cu aceaşi problemă!
Amintiţi-vă, Dreamney Dezaput - nu întotdeauna rău. Această Postavite Vă Poate Ajuta să vă relaxi, puteţi chiar s o o utilizaţi pentru un anumit scop (de Exemplu, Să Prezentaţi în Detaliile Scen CartelE PE Care O Scrib Seu Să Găsiţi o nouă Modalitet de dekora kamera). Dacă nu vă conerauţi, Trebuie să căutaţi ajator.

Avertizări

Nu încercaţi să "vindeca" sau să "înecaţi" acearaă Stare de Droguri şi Alcool! Alcoolul Poate Deveni UN Epizoade de Deparşare de Visare de dezavantu.