Cum să memoreze telele

Pasi

2. Puneţi Un Notepad şi Pix sau Creion lângă Pat. Cel Mai Bun Notepad este Potrivit cu foi goole fără desene sau factorti de distragere. Utilizaţi Acest Notebook Numai pentru înregistrarea viselor. Înainte de a spajanje la culcare, asiguraţi-vă că este deschis pechis pechis pagină ple care puteţi scrib astfel încât să nubu să căutaţi o pagină curată când.

3. Păstraţi ceasul deşteptător lângă pat. Dacă Trebuie să Ieşiţi Din Pentru ao OPRI, MAI MULTSE ŞANSE Să Uitaţi CEA Aţi Visat. Configuraţi Cular de Alarmă pest astfel de thip pentru a obţine sufident somn. Încercaţi să nu utilizaţi un cash de alarmni radio, deoarece publicitatea şi chat-ul de spektakol de dimpineaţă va pamet atenţia.

4. Nu Mâncaţi, Nu Beţi Alcool şi Nu Luaţi Medicamente Oneainte de Culcare. Produsele Chimice Din Aceste Produse Pot Afecta Capactitatea Creeirelui DVS. De amina aminte. Încercaţi să nu utilizaţi nimic cu cel puţin cuţin cuţin câteva orne, astfel încât nimic să-ţi-ţi deranjaze.

Cinci. Somează mintea şi corpul înainte de culcare. MINTEA TA Este de Obicei Buzzing Onnainte de Culcare? Prezenţa unui număr Mare de Gânduri STRESANTE îN Cap Poete îMpiedica Memorerarea Viselor Care neceseită o Concentraţie Profundă. Înainte de vă culca, Lăsaţi Mintea Să se relaxeze şi scape de gânderi Grle. Lăsaţi-l să Meargă la culcare.

6. Lueţi o decizie conştientă de a amin. Aveţi Mai Multe Şanse Să vă amintiţi Telele, Dacă doriţi cu adevărat să le amintiţi. Sugerâd Că Vrei, Spune-mi că ţţi vei amintileli visele şi şi vei îndeplini conştincios aceşti paşi pentru a-ţi lica dorinţa în reatirati.

7. Gândiţi-Vă la Una dintre principeleleleelele probleme sau îgrijorări emoţionale chiarainte de culcare. Gândiţi-Vă Profind despreaţie, Fără a vă detizii decizii sau să ajungeţi la Orice concluzii. Când vă gândiţi doar la această problemă, deschideţi uşa, înttr-un sens, la o memorare mai Plină de viaţă Viselor, Iar Vizele Pot Chiar Să Ajute Chia Să.

2. Scrieţi-Vă Visul în Jurnalul de Vis. Înregistraţi cât mai više posibil desprel dvs., începând Cu Schiţa Principală, Care uključuju Lucruri precum Un loc, Povestea principală, personeajele, emoţiile de Somn Comune (Adică aţi frost înspăimântaţi sau fericiţi într-un vis) şi Orice imagini.

3. Creşteţi Numărul de Vise Ple Care Le amintiţi, Mai des Trezeşte Peste Nopte. Pesp de Nopte, o Persoană su Mai Multer Faze BDG, şi ei devin mai Lungi şi mai mult tIMP de Dimineaţă. Dacă aţi înregistrat doar ultimal vis, ple care l-aţi avut înainte de a Trezi Dimineaţa, atuncija Aţi Avut Mai Mulle Vise PE Care Nu vă amintiţi. Întotdeauna doresc să. Adoarmă când te trezeşti în mijlocul nopţii, Dar profitaţi de amintirea voastaă aţi visat înainte de lice - cu toide probabilităţile că nu vă veţi amina.

2. Reveniţi la Patul DVS. şi Minciună. Uneori, Memoria Se Pote Trezi Când Luaţi Aceaşi Poziţie Fizică Ple Care o aveţi în tampul somnului. Încercaţi să vă puneţi capul pe pernă, precum şi să puneţi corpul în acelaşi mod şi să închideţi ochii. Dacă Visul Vine în Minte, gândiţi-vă înainte de a vă deptru ao înregistra.

3. Încercaţi din nou neaptea urmăare. Memoruarea Viselor neceseită efor şi praktică. Cu cât ştiţi mai višestruki vastle glasa, cu atât mai mare este Şansa să le amintiţi. Să ia briceiul de homera vizela pesp de nopte şi de lecchiat dnupă trezire. DE-A LUNULUL TIMPULUI, VA REVNI MA U OSOR.

4. Acordaţi Atenţi Factiolor. În CELE DIN URMă, Aflaţi CE Factorti Vă Ajută Să Memoraţi Telele. Încercaţi să promatrač acest model, ale cărui părţi Sunt Momeul Când vă culcaţi şi treziţi, temperatura în camperă. Oricare dintre aceşti factorti vă afectiază capacitatea de a-ţi-aminteze?

• REAMINTIND TELELE, Amintiţi-Vă Că înregistrarea Este Personală. Nu o scribeţi scribeţi să vă ceillaţi, după cum pateţi găsi că schimbaţi lucruble să fie mai uşor de înţeles pentrul. Scrieţi întotdeauna cere este adevărat şi nu ceea c aveans.
• NotAţi točan CE întâmplat fără a încerca să o înţelegeţi. De Exemplu, Dacă Somnul DVS. începe în casă şi apoi vă aflaţi brusc în pădure, evitaţi tentaţija de odluku ceea ce. aţi părăsit casa. Telelika Care Sunt Serăina La Experienţa de Zi cu Zi zub fi Pierduţi atuncija când încercaţi să.
• Dacă visezi la acelaşi vis în feicare zi sau după o săptămână, Scrieţi-l. Un Vis Care Repetă este un vis ple care trebuie să ne concorăm. El poate avea Un înţeles poseban.
• Dacă aţi Visat Deja de Somn şi doriţi să vă amintiţi, nu vă lica Griji. Când Dormiţi, Sunteţi înttr-o Stare dovršiti diferită de conşrtiinţă. Încercaţi vizuri conştiente. Când vă aflaţi înttra-o Stare de conşrtiinţă şi aveţi un vis Informat, Uneori vă puteţi aminti chiar şilele treći! Gândiţi-vă ca şi cum aţi avea o parte creierului skrb vă este Disponibilă Numai în Timpul Somnului.
• Unele melodii lonac lice caxul DVS. Să rămână puţin mai višestruki în minte. Încercaţi să asultaţi muzică înainte de a vă culca şi vedeţi od y!
• Şi Chiar Mai Bine, Nu Folysiţi deloc nici o Luminăă, deoarece poete lica dicilă amintirea viselor. Doar ţineţi mânerul şi hârtia la îndemână Şi apoi nubuie să vă deschideţi ochiii (totuşi, încercaţi să nu nu cădeţi din nou în Somn). Prakticarea, vă veţi îmbunătăţi abilităţile de špiser fără viziune de hârtie.
• După CE v-Aţi Amintit Cea Mai Mare parte aomnului, încercaţi să o pliaţi în ordinacija crectă. Acest Lucru Va ajuta, deoarece este mai Uşor să vă amintiţi ceva, dacă ştiţi ce întâmplat mai întâi îí întotdeauna scrieţi iMediat.
• REAMINTIND SOMNUL, POATE FI MAI UDOR DEUNUT DACă Scrieţi (Sau Spuneţi) în prezent (de Exemplu, "Mă Duc" în Loc de "AM Mers").
• Dacă vorbiţi înttr-un vis, vă puteţi eliminizacija pedex utilizând o Cameră Sau Un Telefon. Sau puteţi utiliza înregistratorul de voce. Ascultaţi-l după faptul că vă amintiţi. Poate Provoca Amintiri despr Vise PE Care Le-Aţi Avut şi PE Care Nu v-Aţi amintit când v-aţi trezit.
• Alternativ, puteţi utiliza o Lanternă Mică pentru înregistrarea viselor pesp de Nopte. Acopeeră Lanterna cu trei straturi de viski, astfel încât să puteţi Vedea cu Uşurinţă Un prijenosno računalo, Dar Totuşi Lumina Nu ars fi atrt de Str.
• Oneainte de culcare, accephaţi vitamina B6. VA licu Telele Tale Mai Luminose.

• Dacă Aveţi Problem Cu Somnul sau Nu Dormiţi, Nu încercaţi scribi vise în mijlocul nopţii. Doar door.
• Aveţi Grijă în interpretarni viselor. InterpretaArea Viselor Nu este o Ştiinţă, deci nu vă grăbiţi cu concluzii şi nuaţi prea više vise prea više. De Exemplu, un vis despreatek nu înseamnă că cineva va muri sau ce întâmplă ceva rău.

• Ceva pentru înregistrarea Datelor
• Ceva Pentru Trezire (DE PREHODEINMŽIM)
• Diktafon (Opţional)