Cum s să înveţi vizel conştiente: 12 paşi

UN VIS AFECTAT EST Abilitatea de Vă Urmări Somnul şi Chiar Controlţi-l. De asemenea, este descrisă ca o condiţie în care o persoană este conştientă de faptul că vede un vis. Existingă posibilitatea ca în thipul unui vis consatient să îl puteţi kontrolu. Deşi majoritea Expertţilor Sunt încrezători că acesta este običaje care. Bine pregătit şi am Stăpânit Unele Tehnike, Veţi Putea Să vă măriţi şansele de a supravieţui unui vis consatient şi amintiţi-vă conţinutul.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cum Să Extrageţi Maximul Vislelor DVS

un. Concentraţi-vă peea cede de tvrtke Obicei visezi. Konform TEHNICILOR DECHIMBARE STării de Conşiinţă, CunoScută. Vă va ajuta să vă înţelegeţim somnul sau nu. Na Culcare de aterge la culcare, gândiţi-vă undre vă aflaţi în vizela glasa. Karakteristični karakteristička ale Viselor Sunt:

Imagini fantastice
Locuri neobişnuite
Întâlnire u Prietenilor
Iloginismul je ceea ce întâmplă
Îpeplinirea dorinželor

Zamislite Intiturită Visul Lucid înttr-O singură noapte Pasul 2

2. Gândiţi-vă la cere zajeba un Somn Intesant şi Memorabil veţi Vedea Astăzi. Dacă Credeţi Că în Timpul Visului DVS. Veţi fi în conşrtiinţă şi că vă veţi aminti de somnul după trezire, este cel mai probabil să se înt. Înainte de culcare, repetaţi-vă despr fraza DVS.: "Astăzi Voi Vedea în Visul Meu Ceva Uniimitor. Nu pot să aştept când admorm, undele visul meu mă valu".

Zamislite Intiturită Visul Lucid înttr-O singură noapte Pas 13

3. Creşte Cantitatea de Vitamina B6 Consaoă. Konform Cercetării Preliminare, vitamina B6 Este Capabilă Să crească luminozitatea şi memoratia vizulorske priče. Suplimenele de vitamin pot fi uşor de găsit în farmacii şi alte magazine. Luaţi Un commulmat înainte de culcare ca pomoćno îseamnă să uvođenje un vis informat. Puteţi Creşte Consul de Vitamina B6 PRIIN ADăUGAREA MAI MAI MAI MAI MAI MAI ASTFEL DE PRODLES îN RAPIA SA CA:

Avokado

Bananski

Boby

Carne (Carne de Vită, Carne de Porc, Pasăre)

Orekhi

Produsi Integrale de Cereale

Pginje Din făină şi cereale îmbogăţăţite

Zamislite intitulată vizul lucid într-o singură noapte pasul 6

4. Luaţi melatonină. Melatonina Este Hormon Care Este Produs în Mod Prirodni de organizam şi este produs sintetic în laboratore. În plus faţă de alte funcţii, ajută, de asemenea, ajustarea ciclurilor de Somn. SA demonstracija Că Mlagoinonina este CapAbilă să crească luminozitatea şi vizel fanteziste. Prin Urmare, Onnac de a încerca să sunaţi la un un Informat, Ar Trebui Să Luaţi Melatonină Care VA Creşte Şansele de Menţine conşrtiinţa în interijel visului.

Melatonina este vândută în tablete şi alte forme. Căutaţi-o înttr-o farmacie.

Melatonina Poate Provoca Efecte Secundare Sau Pote Reacţiona Cu Alte Medicamente PE Care Le accenceAţi. Nu Luaţi melatonină, pre-consultuţi cu un lijek.

Imaginea intitulată visul lucid într-o singură noapte pasul 4

Cinci. Luaţi 5-HTP (5-hidroxitriptopan). Acearaă Subdvanţă Estetizată DIN L-Triptofan şi este, de asemenea, minată Din Seminarele Plantei Afrike Afrike (Griffonia Simplicifolia). 5-HTP Este Utilizat Pentru atrasa nesanica şi Alte Stări I, Potrovit Unor Deklaraţii, Creşte Probabilitatea de Conştientizare Acestora înttr-Un Vis.

Vânzarea 5-HTP în Farmacii Subă de Compull (Fără o Reţetă).

5-HTP Poate Provoca Reacţii štetni, cum ar ar ar-ar-araţa şi problemle musculare. Mai Mult, El Poat intra na interacţiune Cu Alte Medicamente, de Exemplu, Cu Antidepresive. Nu Luaţi 5-HTP, pre-consultuţi cu Medicul dumboavoastrir.

Zamislite Intitulată Visul Lucid într-o singură noapte Pasul 5

6. Ia galanamin. Deseeri desemanţi în tratamentul bolii Alzheimer, Galamina Collueie La Proizvođenje Uneinea Subtannţe Care Funcunătăţeşte Funcţile Creeirelui şi Memoriei. Potrivit Unor Studii, El Poate provoka Vise Luminose, Deci ar Trebui să Luaţi Galanamin pentru a vă mări Şansele de a intra în neba de.

Galamina Este Disconibilă Sub for Formă de Tablete, kapsula sau Formă lichidă. El Trebuut vândut în majorbatea farmaciilor.

Recepţia de galantamină Poate Duće La Efecte Secundare, de Exemplu, provokturu, proveacă o tullbure de stratic. Diskutaţi cu Medicul înainte de Lua galanamin.

Deoarece această Subdvanţă Creşte luminozitateate, Coşmarurile pot REVENI UN EFECT SECUNDAR ASUPRA RECEPIJEIEI PRODAJA.

Atea 2 DIN 3:

Cum s să precunoaştem visul consatiant

un. Verificaţi Dacă Dormiţi. În Timpul Vislelor Mele, încercaţi să vă întrebaţi constant: "EU dom?" Sau "Sunt treaz?". Această acţiune este numită "Verficarea Realităţii". Dacă Credeţi Că Dormiţi, verificaţi vă va ajuta să câştigaţi conşrtiinţa în interijer somnului.

Imaginea intitulată vizul lucid într-o singură noapte pasul 11

2. Tehnică "Trezeşte-te şi stai din nou" (Wake-back-to-krevet sau wbbb). Konform acestei Tehnike, Trebuie să începeţi Un cash deşteptător care vă va lozi cu o oră înainte de trezirea obişnuită pentru a vă prinde în thp Dormiţi. După cauzes de alarmni, în să vă treziţi, încercaţi să vedeţi un nou vis sau Reveniţi la vechiul.

Pentru a pojednostavljenja întoarcea la culcare, încercaţi să nu vă gândiţi la cerea v-aţi trezit. Nu Te Ridici Din Pat şi Nu Face Nimic. Imaginaţi-vă doar un vis pa care tocmai l-aţi văzut şi acţiunile posibile în ea.

Zamislite Intiturită Dream Lucid înttra-o Singură Noapte Pasul 8

3. Instalaţi Ceasul deşteptător pentru a vă Prinde în Timpul Bioadelor de Somn. U skladu s rezultatelor cercetării Ştiinţifice, oamenii tind să vadă visele cu cicluri de 90 denutci, deci dacă cauzes de acest gol, Sunteţi mai Probabil Să vă amintiţi cum frost Somnul dumbevoaastriră. Poete Că sempalul de alarmni nu vă va evea să vă trezească în cole Din Urmă, Iar Acest Lucru Vă VA Obţineţi o Stare Conştientă. Dacă vă treziţi în continuare, utilizaţi Tehnica wbtb pentru a încerca din nou în Somn.

Thelele Ulterioare, de Refulă, Durează Mai Mult, astfel ajutaţi cautaţi ceasul depă 4,5, 6 sau 7,5 rude dups vă culcaţi.

Atea 3 DIN 3:

Cum să vă măriţi Şansele de un vis conssitent

un. Încercaţi să nu vă tageţi înainte de culcare. Dacă încercaţi să adoarmă în StareA Obosită, atuncija, Cel Mai Probabil, inpletiat în faza de Somn profundud, după care este greu să te trezeşti şi să-ţi aminteşti vizel. Şi acest lucru nu este, în Timp CE Persoana Obosită VA FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI Fi. Efectuaţi eksperimentirajte pentru intra înttr-o Stare de Somn conştient Numai în Acele Zile Când vă Simţiţi Odihnit şi Capabil de percepţie.

Zamislite Intiturită Visul Lucid într-o Singură Noapte Pasul 3

2. De îndată te trezeşti, gândeşte-te imediat lasul tău. Când Somnul începe să se retragă, gândiţi-vă la un un u odnosu na njegu l-aţi văzut. Nu vă mişcaţi p Pat, nu vorbiţi despr nimic şi nu liceţi nimic deloc. Gândiţi-vă doar la visul dvs. şi încercaţi să vă amintiţi detaliile despr el. Toide acestea nu vă vor lăsa să vă uitaţi vizul.

Zamislite intitulată vizul lucid într-o singură noapte Pasul 1

3. Obţeneţi jurnal de vis. Jurnalul de Vise Este UN Notebook Sau Orice Alt Element în Care vă Veţi înregistra Tezele. Puneţi-l lângă Pat, împreună cu Un mâner Sau Un cruion, astfel încât să vă ardeţi Telele imediat După Trezire. Potrivit Cercetării Ştiinţififice, Obiceiul de a-şi scribs Telele va Creşte Şansele de Vedea Telele Conştiente. Mai Mult, Una este Idea Că vă vă Poate Ajuta să vă sporiţi conşitientizarea.

Înrejistraţi toide Theele Care îşi Amintesc şi Nu Contează, Sunt Intesante Sau Nu Foatete, Clare sau Ceaţă.

Dacă nu vă puteţi aminti întregul vis, Scrieţi-vă točan ceea îmi amintesc, Chiar Dacăe Este Doar O Faţţ, UN LOC, o Expresie Sau Altceva.

Înregistraţi tot CE amintiţi-vă de somnul DVS., Imediat După. Cu cât veui aştepta mai mult, cu atât mai mult aţi uitat.

Rămâneţi în Pat când vă scribs vizela pentru creşte probabilitatea memorizării lor.

sfaturi

VELELE CONŞTIENTE Sunt Uneori Recomandate Ca o Modalitetate de bolji Suradnik Coşmarurile.