Cum să vă analizaţi

Conşrtiinţa de sine este să ne cunoştem adâncimii, să vă identificirati Valorile şi creniteţele, să vă înţelegeţi comportamentul şi aspiraţiile lor. Ştiţi Cine Sunteţi Fontea važan pentru FormArea DVS. Ca o persuană. Procesul de Auto-cunoştere Este Unitul dintre modalităţile de a analiza, opisyile prodaja, atitudinea faţă de Ceva, comportamentul şi reachţia.Postoji multer modalităţi de a învăţa auto-analiza.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cunoşterea Sentimentelor Lor

un. Fioi Atenţi la gândurile DVS. Gândurile priča sunt od parte integrantă cine eşti. Ele Joacă A adsea Sentimentele, precum şi aşteptările şi atitudinile Faţă de Una sau Alte Situaţii. Analizaţi-vă gândurile şi identifikacija conţinutul lor. Sunt negativ? Induceţi-vă sau gândiţi întotdeauna că totul spajanje prost? În CE domenii ale vieţii aveţi cel mai greu?

Fă-o cu fiecare aspekt al vieţii priča. Asiguraţi-vă că vă meniţi gândurile în feicare zi şi în timpul tutortor activităţilor.

Zamislite intitulată analizaţi-vă pasul 2

2. Obţeneţi kunalul. Pentru ajuta să Urmăriţi zinski gândurile, Obţineţi o Revistă şi oortistă Şin modul în modul în briga trecut Ziua DVS., Ceea CE doriţi să vă ocupaţi de cepea che visezi la cerea doriţi. Analizaţi Scrisul, Faceţi o Evaluare Calitativă. Eşti plină de Speranţe sau Mini Coborâte? Credeţi că sunteţi blokaţi sau, dimpotrivă, Plină de Puter? Continuaţi să analizaţi gândurile pentru a înţelege Mai Bine Cine Sunteţi.

Zamislite intitulată analizaţi-vă pasul 3

3. Anultaţi-vă sentimente. Uneori, Aşteptările Noapte înttr-Un Fel Sau Altul Duc LacluZii Lažni despre ce je cere od întâmplă sau sper o vedem. De Exemplu, ţi sa părut că Priena ta fost rău asupra ta după prânz şi frost Jenat. Aşa că aţi crezut automat că aţi fău od Ceva Rău, Răsfăţându-i Stara De Duh. Evalualni senmentlele prodaja cu navire la staraea ei de duh, puteţi înţelege de ce au ajuns lacluzia că ea rău asupra voastaă.

Odată înttr-o situaţie sličnoă şi analizaţi acţiunile şi gândurile cu osposobiti la cere i întâmpplat. Scrieţi-Vă Că Din Cea CE Aţi văzut, Auzit sau Simţiţi, Aţi Făcut să Interpretaţi Situţia în aşa Fel. Îtrebaţi-Vă Dacă Prietena DVS. Su Alte Motive Pentru Furie sau equientă factors externi ple care nu le promatrač.

Zamislite intitulată analizaţi-vă pasul 4

4. Anultaţi-vă sentimente. Sentimental dvs. Vă Pot Ofri, de asemenea, UN oznaka de motivul pentru Care Reacţionaţi Točni la anumite Situţii sau la anumiţi omen.Analizaţi-vă sentimentale pentru a înţelege reacţia DVS. ASUPRA ZETEMOR RONUPAţIIILOR, Tonalităţii Volurilor, expresiilor Persoanelor Fizice sau Limbii Corpule. DeterInaţi cereh CE Simţiţi şi vă întrebaţi de ce c ce vă provokacija o astfel de rea creacţie emoţională. CE Răspundeţi în acest Fel? Cea CE Vă Face Să vă simţiţi točni în aşa fel?

De asemenea, puteţi utiliza instrucţiuni fizice pentru a vă stabili pe presupunea de sine. De Exemplu, Dacă Paswaţi Că Respiraţia DVS. Deventit Mai Dificilă, Poate Că Sunteţi Răul, Speeryat sau Sunteţi înt-O Stare de Strage.

Dacă nu puteţi înţelege cu precizie senzaţile iniţiale, scribeţi-vă reacţia şi gândurile fati deţă de o anumită Situaţie. Este Posibil să Aveţi Nevoie de Timp Să vă îndepărtaţi de cereja je întâmplă Şi să vă cunoşteţi sentimente.

De asemenea, puteţi solitala Un Pieten Mai Bun sau Un membru al Familiei pentru ajuta să vă evaluaţi gândurile şi reachţia ds. Pentru identifikat sentimentale adevărate. Este Posibil Ca TU Să fii dicil să te distanţezi de idei comune pentru a-ţi realiza cu adevărat emoiile sau ca înseamnă cu adevărat aceste lucruri pentru sine.

Metoda 2 DIN 3:

Analiza valorilor

un. Cunoşteţi-vă valorile. Cunoşterea valorilor dvs. Vă va ajuta să vă arătaţi adânc în voi înşivă. Multe valori se bazează pleynţa personală, Iar Unele Schimbări pe măsură che află.

Uneori este diccil să se dezvăluie valorile, deoarece terminologia şi conceatele sunt sunt assea destil de abstracte şi neclară. Valoril d. Sunt consiperile şialeurile PE Care Se Bazează Alegerea DVS.

Zamislite intitulată analizaţi-vă pasul 6

2. Odreda valorile dv. Defirea şi înţelegerea valorilor DVS. Vă Vor Ajuta să Realizaţi Cine Sunteţi şi CE CE ESTA VAŽNA PENTU DVS. Pentru a vă identifika valorile, trebuie s de reflectie, analzândând faptel că sunteţi važan pentru DVS. şi ce conderyuri vă facc točno persoana cu Care Sunteţi. Îcepeţi detektarea valorilor răspunzând la Urmăoarele îtrebări:

Alegeţi două persoane PE Care Le Admiraţi Cel Mai Mux. CE calităţi în aceşti omenti vă fic admiraţie? CE TE ATRAGE točno în acaastă persuană?

Dacă aţi putea salva trei lucruri până la sfârşitul zilelor dvs., Astfel încât să alegeţi? De ce?

CE Suptie, Raćimen sau hobi-uri Sunt fasciniran? De CE aceste lucruri sunt vagal pentru DVS? Că în aceste lucruri este interul tău?

CE Equiment vă Face Să vă Simţiţi Armonie şi ComputArea Cu DVS? La ce oră o simţi? De ce?

Zamislite intitulată analizaţi-vă pasul 7

3. Žica valorilnog cheie. Ar Trebui să începeţi cu idea că este važan pentru ds. şi în mod semnifica. Încercaţi să împărţiţi aceste idei, zamah sau lucruri grupurilor prin valori cheie pentru a vă înţelege mai bine credinţele şi idealeurile. Primjer.

Utilizaţi aceste valori cheie pentru afla mai multe. Ei Trebuie să vă ajute să alegeţi şi să determinaţi cere este važan pentru ds. De o astfel de analiză, vă puteţi dezvălui adevăratul DVS. "Ja".

Este Posibil să aveţi grupuri de valori više. Este normalno deoarece omenii Sunt creati complem care au munte emorite diferite. De Exemplu, Puteţi Aprecia Ontitatea, Loialitatea, Compentenţa şi încrederea în sinus, Dar aceste Valori nu Se UNESC neapat într-Un singur grup. Cu toite acestea, aceste calităţi incrită medija şi cecc de comunicare apeciaţi şi, de asemenea, că vă străduiţi să crescă.

Metoda 3 DIN 3:

Creâd o Poveste

un. Spie Povestea ta. După CE Aţi Scris Povestea Vieţii, Puteţi Spenet Mult Despr CE Fel de Persoană Sunteţi, Njega Sunt Otistile DVS. Desprettultate, plăcere, oportuniteăţi şi aspiraţii. În plus, puteţi de la interijer pentru a înţelege ce am învăţat, datoră experienţei noastte şi te-a afektat.

În acest caz, puteţi analiza modul în skrb doživljaj DVS. V-A Format, La Ce Valori, CRENINŽE, Relaţii şi Reacţii Trimise, precum şi Cum Treceţi Prin Viaţă.

Zamislite intiturită analizaţi-vă pasul 9

2. Analizaţi-vă Povestea. De îndată CE scribeţi autobiografiju, analizaţi-o, răspundeţi la UrmăoArele întrebări:

CE motiv de bază sunt prezente în viaţa ta? Aşteptaţi ajorica de la alţii sau, dimpotrivă, ajutaţi-vă singuri? Este Povestea ta despr neputiinţă sau oponasiteăţi? Aceara este o poceste romantică, comgie, dramă sau Altceva?

Cum ţi-ai îndreptăţiţi Povestea ta?

Împărţiţi Povestea pe kapitol. De Ce aţi ales această separate? CE Schimbat? Cere CE aţi învăţat? Cum aţi avea dreptul la fecare parte?

Aţi spânzurat etichete în acaastă Poveste? Sau le-ai blocat pe alte persoane? CE înseamnă aceste etichete pentru tine şi cerent ce sprun despre sperma vă vedeţi înconjurarea şi lumea ca întreg?

CE CUVINTE TE-AI descrie în Jurul Tău şi lumea ca Un întreg? CE Vorbesc Aceste descrieri desprea Povestea ta şi desprea viaţa ta?

Zamislite intitulată analizaţi-vă pasul 10

3. Dezasamblaţi analiza dvs. Odată aţi scris pocestea, trebuie să drinkţi ce înseamnă. Intesant, ScrieRea Unei Autobigrafii (în psihoterapie se numeşte aprodare anectivă) arată că este važan PENTU DVS. Pentru dv. şi Care Este Punctul Cheie Din Exeenţa Voastaă. Aceara inchină acele theme ale vieţii voaste, briga, în opinia., Este CEA mai semnificativă sau despre njegu merită scrisă. De asemenea, vă dezvăluie părerile DVS. şi Direcţia Vieţii DVS. în prezent.

De Exemplu, dacă vă opisţi viaţa ca o dramă, vă poate părea că viaţa ta este satrată şi tensionată. Dacă Scrieţi în Stilul Comediei, Probabil Viaţa DVS. Pare amuzantă şi uşoară. Dacă aţi ales o istorie romantică, Cel mai Probabil Sunteţi Un romantični fără Speranţă Care Sa întâlnit Fie cu Dragostea Vieţii Prodaja, fie Speră Să o.

Zamislite intiturită analizaţi-vă pasul 11

4. Amintiţi-vă că totul su nevoie de thip. Chiar Dacă Aţi Fă izrezati toţi Pasii, Trebuie să vă daţi Seama că analiza va dura ceva timp. Este važna să înţelegm că auto-cunoşterea este UN procesi PE termona. Cel PE Care îl Aveţi Astăzi sau cere CE Credeţi Astăzi se Poate Schimba în Viitor.